Bravo pour ta vidéo, ta détermination est impressionnante ! Continue sur cette lancée, garde cette discipline dont tu fais preuve. Je suis vraiment fier de toi mon gars 💪🔥
bonsoir Alban, je ne suis pas un expert en course loins de là. Mais avec les années passés et les informations que j'ai pus lire. pour ta respiration il faut que tu essayes meme si c'est dur au debut de commencer par respirer seulment avec le nez et quand cela devient trop compliqué tu alternes jusqu'a la fin de la course ou tu resiperas avec la bouche. Sinon bravo pour ta progression, si tu souhaites t'ameliroer d'avantage essaye de te faire un plan d'entrainement avec une séance d'endurance fondamentale, une de fractionné et une sortie longue.
merci beaucoup pour tes conseils et pour ta force. Je vais essayer de respirer au debut de ma course uniquement par le nez. Pour les fractionnés j'ai entendu qu'il est bien de faire ça mais j'ai choisit de ne pas en mettre dans mon entrainement, même si je suis conscient que c'est peut etre une erreur.
