je recommande de faire ses lait soi meme facilement en trempant les noix une nuit bien rincer mixer avec de l eau propre.......sucrer avec 1 date si vous aimez le sucre le lait de soya est GMO et perturbe les hormones si tu en fait trop tu peux congeler sous forme de glacons
AVoir un taux de cholestérol suffisant car c'est à partir de celui ci que la testostérone est produite ! ( si ton cholestérol est trop bas c'est pas bon du tout ) Egalement faire vérifier son taux de vitamine D en hiver qui souvent est trop bas Plus 1 à 2 gr de protéines par kilo de poids de corps ! Voir vidéos Franck Ropers à ce sujet
