UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE

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Plus de 6000 calories dans la journée ? Je vous présente en détails la diet d'un bodybuilder professionnel de 130kg en période de prise de masse. FULL FAY OF EATING !
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Chapitrage :
0:00 Intro
1:04 Préparation du petit-déjeuner
6:19 1er repas & micronutrition
9:26 Préparation des tupperwares
20:06 2e repas
21:01 3e repas
21:52 4e repas
23:13 5e repas
#bodybuilding #diet #sports #fitness #muscle #workout #olympia #musculation

Спорт

Опубликовано:

15 июл 2024

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Комментарии : 333

@Nico-yv5qk 2 месяца назад

Bodybulder, chef en cuisine , commercial pour la marque stunamie nutrition, humoriste et certainement encore nombre talent caché. Continue comme cela Théo . On te soutient par un petit pouce en l'air à chaque vidéo. Longue carrière à toi.

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Hahaha. Merci bcp franchement ça fait plaisir à lire 🙏🙏

@mortderirelol2136 2 месяца назад

PROCHAINE VIDEO,une journée dans mes toilettes !! A faire

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Haha pas sur

@JeremieAllinger 2 месяца назад

Le nombre de personnes qui veulent te donner des conseils en commentaire, je suis mort 😆 Super vidéo comme d'habitude ! Force à toi 👊

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Ah ba ça 🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️ et tjr très sympa en plus

@Cececelalo 2 месяца назад

? Les conseils sont toujours bon à prendre

@skaarjw3480 Месяц назад

Il ne suffit pas d'être gros (musclé) pour ne pas avoir besoin de conseils. Et quoi qu'il arrive, une chose ne va pas ici, paradoxale avec le bien manger au sens santé du terme. Où sont les fruits et légumes frais ? Je pose la question en toute humilité.

@Arsene_flt 2 месяца назад

superbe vidéo comme d’hab en vrai , t’es vraiment au dessus dans le ytb fr je comprend pas le peu d’audience mais jsuis sur que ça va exploser , big force 👊

@hugogerard3201 2 месяца назад

Au top bg j'ai regardé jusqu'à la fin pendant mon repas 💪

@sachalecornez1740 2 месяца назад

Humour et passion comme d’habitude on kiffe 💪🏻

@franck.juarez 2 месяца назад

Beaucoup d’humour et un plaisir de te suivre. Top

@darealtimonthebeat 2 месяца назад

Une vidéo pleine d’humour et de bons conseils comme d’habitude ça fait trop plaisir !

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci c’est super sympa 🙌

@lesmusk96 2 месяца назад

Félicitation Théo, tes vidéos sont de mieux en mieux 💪🏿👏🏾👍🏿🏆

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci ça fait plaisir

@micoufit2535 2 месяца назад

Encore une vidéo incroyable, l’humour et les conseils c’est vraiment incroyable

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci ça fait plaisir

@martignonjulie 2 месяца назад

Superbe vidéo comme toujours !! Les conseils les petites blagues on adore 🤩

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Haha merci bcp !!

@MusculationFred 2 месяца назад

Parfait Théo 👍 tout est dans la fin comme tu dis et dans la faim bonne vidéo dans tes assiettes bien géchars 💪✅

@ICliffjackson 2 месяца назад

C'est toujours intéressant de voir la diet d'un bodybuider professionnel, merci encore pour ce partage

@malice-mystere 2 месяца назад

Hello Théo! Tu m'étonneras toujours, c'est dingue toutes les connaissances que tu as en nutrition, en cuisine, crèpe & prot! :) Prends soin de toi, tout de bon.

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Haha merci , bientôt on parlera peut être d’encore d’autre choses !!!

@bastiename7551 2 месяца назад

Et toujours plein de tips qui font toute la différence!!! Merci au top!!!

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Haha les petit tips sorti du tiroir 😜

@zetyy3916 2 месяца назад

Vidéo incroyable la suite s'annonce prometteuse ! 💪

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci bcp , on essaie !

@thierrydedoncker5816 2 месяца назад

Impressionnant ta diète prise de masse. Vidéo très clair et non donne à tous une bonne idée même si pour la majorité d'entre nous il y aura au moins 2000kcal en moins. Tes aliments et tes petites astuces sont valables pour tout le monde en prise de masse , voir meme en sèche 😉merci pour cette longue vidéo très détaillée Théo 👍

@benjygwapo 2 месяца назад

Magnifique comme toujours mon Théo !! toujours plaisant :)

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci c’est super sympa

@Valentin_lgs10 2 месяца назад

Au top la vidéo comme d’hab !!! Super continue comme sa 💪🏼

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci ça fait plaisir. On va essayer de faire ça bien

@romainswiatek9378 7 дней назад

Un rire très communicatif ! Continue Théo, ta bonne humeur nous fais sourire :)

@Fr4gz-KoKo 2 месяца назад

Continue comme ça chef !💪🏼

@xFvnta- 2 месяца назад

Vraiment ne changes pas 😂 je kiffe ton contenu et surtout toi, ta personne 🥹

@tibalbergucci461 2 месяца назад

top tes videos tu dégages des vibes super cool c’est super merci

@stephanepoirier6122 2 месяца назад

Vidéo toujours aussi top 👌🏻💪🏻💪🏻😉

@alexandrecarpentier142 2 месяца назад

J'adore la simplicité et les petits conseils. Bravo et let's go pour les prochaines compet

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci c’est super sympa

@hubert18390 Месяц назад

Magnifique vidéo et on apprend de choses merci tu et le meilleur

@fabriceparville2837 2 месяца назад

Bonjour à toi theo comme habitude excellente vidéo moi qui consomme 6000 calories pour ma prise de masse en général tu ma scotché toi c'est pour ta diet tes trop fort bonne continuation et au plaisir pour une future vidéo

@rudydhamelincourt5477 2 месяца назад

Toujours au top les vidéos avec humour et bon conseils

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci c’est sympa

@davidlemeur7156 2 месяца назад

Salut Théo comme d'habitude ton naturel et ta bonne humeur sont vraiment top gres hâte de voir la vidéo sur les micros nutriments !! Tu es vraiment impressionnant quel physique a plus 👍💪

@airlplus 2 месяца назад

Théo. Excellente vidéo. Merci

@gabouch974 2 месяца назад

Force à toi 💪🏼

@samirsaadi8760 2 месяца назад

Chef Théo, au Fourneaux ❤ Toujours au top 👌 Force à toi

@ludoray4110 Месяц назад

Super vidéo Théo bravo et merci a toi

@mohandchalal_officiel Месяц назад

Azoul, je viens de te découvrir plus précisément aujourd'hui et des la première vidéo que jai vu je le suis directe abonné a toi ! Jaime trop ce que tu fais meme si je nai pas pour objectif de devenir body lol mais jai aimé tes videos et je peux te voir toute la journée je ne vais pas m'ennuyer 🤟 Force a toi grand monsieur.

@abdeldjalilboucetta2364 Месяц назад

Franchement incroyable la vidéo

@margemabulle4947 2 месяца назад

Franchement, je suis nouvelle sur ta chaîne et j adore merciiii tu me fais rire tu me motives😊😊

@artikaalpouchecot2377 2 месяца назад

Le boss com d'ab, continue le frere

@Myke893 2 месяца назад

Merci pour le partage mec :) Go donner de la force à notre body français préféré et toujours dans la bonne humeur ;)

@doriamerabti5107 2 месяца назад

Toujours top ton humour j’adore 😊

@Erko223 2 месяца назад

Je me suis abonnée tu n'avais que 10k et la bientôt les 20k abonnés ça push 🔥 Bravo pour cette vidéo !

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Haha yes et tu y contribue !! Merci

@kevinpenalba7512 2 месяца назад

Le commentaire pour le soutien 🤝 Top vidéo Théo !

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci pour la force !!!

@azaisbertrand 2 месяца назад

Petit commentaire pour « l’effort » sur tout la journée 😉 (elles semblent loin les vidéos où tu avais zappé de filmer le repas 😂). Merci en tout cas pour tous ces nouveaux formats. C’est toujours aussi intéressant et le ton toujours aussi sympa 👍

@erwan4360 2 месяца назад

C'est énorme mais comme tu es ÉNORME, ça va. On kiffe

@sebastienpalanque8347 2 месяца назад

Je te suis dans l'ombre mais vidéos de plus en plus quali. Jadmire ta discipline. Hâte de voir ta prochaine compétition 👍

@charlye675 17 дней назад

Merci pr les tips Jai compris pourquoi je me craque sur la cuisson du poulet 😅🙏 Bravo pour le taf et la discipline Bonne chance pr la prep et surtout la compète 💪

@dravid60 2 месяца назад

Réel je suis actuellement en train de tester ta méthode de cuisson du poulet. Peut-être un life game changer 😂 merci pour la vidéo hyper intéressante encore une fois!

@pierrelemoine6508 2 месяца назад

le life game changer, c est le poulet au airfryer. tu fais une incision sur la longueur du filet, dans un plat, sel poivre épices poulet ail en poudre ciboulette, tu arroses d huile d olive, tu malaxes et frictionnes chaque filets. ça part au aifryer, 12min d un coté, 12 min de l autre.

@AA_AA_A 2 месяца назад

Salut, c'est toujours un plaisir de te suivre, toujours avec le sourire et la bonne humeur. 👍 Pour le sel, il est préférable d'acheter du sel gris car il contient encore tous ses minéreaux naturels. Il vaut mieux éviter de mettre les aliments chauds dans des contenants en plastique.

@mailysa8987 2 месяца назад

Ce genre de vidéos >>>

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

✌️😜😜

@samuelgerville3428 2 месяца назад

Super vidéo Merci

@mathislgs9166 2 месяца назад

incroyable la vidéo boss 👊🏻

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci 🙏

@simonvrignaud4434 2 месяца назад

Du bonheur en barre :)

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Hahaha merci !!

@Nono34567 2 месяца назад

Bien aimé ce que tu as dit sur le fait d’avoir une référence en termes de repas et j’imagine en termes d’entraînement aussi ! sinon plus de 5000

@rooltane4753 2 месяца назад

Toute les personnes qui parlent de steroides, venez voir la video, vous allez comprendre c'est quoi la discipline. Superbe vidéo, c'est le seul culturiste que je regarde en video, car il n'a pas la grosse tête et il est naturel. Merci pour les codes promo yamamoto et maintenant tsunami man.

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci c’est vraiment sympa 🙌

@ewensimon8513 7 дней назад

top les astuces !

@benjaminbayssie3485 Месяц назад

Sympa ta vidéo, j’aimerais bien te suivre dans ta journée complète, entraînement + diet en prépa et en off

@user-oj3ph4te3p 2 месяца назад

Super conseils et trop sympa même avec un physique terrible tu reste naturelle ect vraiment sympa bravo

@BrunoFuca-zx4sy 2 месяца назад

Bonne appétit, bonjour de Liège 😉

@DuK3Ladeuze 2 месяца назад

Très inspirant. C'est +/- ce que je mange sur 4 jours 😀

@ZTakaow 2 месяца назад

Bon début pour un débutant 🦾🦾

@antonylagache7270 2 месяца назад

Reste comme tu es Théo 🤌🏻

@dsviriathe1391 2 месяца назад

Sur la fin la fatigue est là mdr « j’crois j’ai pas pris le bon couteau hein » il est à l’envers mdr 🤣🤣🤣 merci pour la bonne humeur et les conseils de maestro Théo meilleur ouvrier de France spécialisé bodybuilding

@laetitia2408 2 месяца назад

Des conseils précieux et un talent d'acteur indéniable, un phrasé qui vaut son pesant d'or🙏 je suis incapable de manger autant mais 3500 pour une femme de 1.70 et 58 kgs, c'est déjà pas mal😁😉😘

@souldimension9737 2 месяца назад

Ce mélange de One Man Show et de vidéo muscu I Love It

@mouradlion9927 2 месяца назад

Force a toi 🙏🙏👍👍👍💪💪💪

@christophesarcey3430 2 месяца назад

Super vidéo

@fpayu 2 месяца назад

le goat

@koffley2312 2 месяца назад

super la video

@heitaputetuaroa5378 2 месяца назад

Let's gooo !!!

@nk_skayren1040 2 месяца назад

Bonne vidéo 😊😊😊

@nathancottereau3989 2 месяца назад

De bon conseil !

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci

@raphaeloathyna4206 2 месяца назад

Haha sympa, bonne vidéo 👌

@maximecontal9857 2 месяца назад

Force 💪

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci !!!

@DanielBouchez 2 месяца назад

Sympa ta vidéo 😊 Bon c’est vrai que pour ma part j’aime un peu plus de variétés dans mes repas, mais je n’ai pas d’objectif concours. N’oublie pas les légumes 🌶 Je te trouve en super forme, peut être juste un petit problème respiratoire !!

@kevinmorin1221 2 месяца назад

Incroyable mon rêve de faire une séance avec toi !

@ericlillaz3011 2 месяца назад

Ca m’a l’air bon tout ça . 😂 Bon appétit 💪

@teddexter8208 2 месяца назад

Merci pour ce partage 🙏🙏🙏 J'apprécie ton naturel, ta simplicité et surtout ton humilité🙏 Je vois que tu ne consomme pas de légumes et ni de fruits, pour quelle raison? Merci😉

@lucros1445 2 месяца назад

Salut Théo, je commente parce que ça mange pas d'pain Force à toi, merci pour tes vidéos La ref du steak dans matrix woww je pensais que j'étais le seul Peace

@christopheredon1003 2 месяца назад

je suis incapable de manger tout ça en une journée, alors sur 3 mois j'en parle même pas ! C'est une des caractéristiques chez les bodybuilders que j'admire, bravo

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Oui pour faire partir des lourd il faut avoir une certaine pré disposition à manger en grosse quantité

@djyxfitness6798 2 месяца назад

J’aime toujours cet humour ( tu rigole tout seul des blague😂)

@hervereeb407 2 месяца назад

Salut theo merci pour ton partage, tu es le meilleur bodybuider français actuel, une chance pour nous de te suivre sur RU-vid, pourquoi pas de légumes dans ta diet?

@rqle8453 2 месяца назад

petit comm, continue comme ça boss

@AxeActly 2 месяца назад

Voir une vidéo comme ça quand on est en sèche, ça challenge le mental...

@tmk2462 2 месяца назад

T'es un gars au top tu me régales frérot !!! , je comprends pas comment tu manges tout ça mais avec 130kg de muscle ça doit creuser !!! 😂😂 Je suis à 85kg et je peux pas manger + de 2500kcal par jour (en régime Muscu propre) sinon j'explose ! Je vais tester ta cuisson du poulet à froid ça va peut être changer ma vie😂😂😂😂

@TheNybro93 11 дней назад

Kicks !! J’adorais ces céréales

@veuveblack0072 2 месяца назад

Au top, super vidéo. Pas très important mais si jamais tu peux modifier c'est "Tupperware" pour les gamelles 😊

@wil7_paris877 2 месяца назад

Merci Théo pour cette vidéo 👍🏾 Superbe conseils

@vikingstrikeytb8690 2 месяца назад

De l'humour du début à la fin 😂je me suis bien marré pendant le petit dej... Ça ne mange pas de pain, ça mange des crêpes 🤦🏼😅 ... Le plus important c'est l'essentiel

@terezacristinaferreiradoss3968 2 месяца назад

tres bonne video continue comme ca et a en faire 1par semaine minimum ca serait top bisous haha

@Rawlift 2 месяца назад

Salut Théo et un grand merci à toi de partager la diète de hors saison d'un Olympien open. Quel est ton poids de corps actuel si ce n'est pas indiscret ? Bonne prise de masse à toi. Salutations sportives. Romain

@rvbx433 2 месяца назад

on est fier de notre rennais !!!!

@fredericramousse9932 2 месяца назад

J'ai regardé ta vidéo sur la nutrition. Déjà je suis mort de rire, Avec le début de ta vidéo, vraiment top. C'est vrais c'est pas la cuisine du chef cyril. Mais bon, tu fais avec mon mieux. Franchement je suis épaté, comment tu prépare t repas. Moi je suis hyper organisé, je prépare mes repas dimanche, comme ça, mes repas sont prêt pour 3 jours à l'avance. Vraiment top ta vidéo Et je pensé pas que tu as mangé pour 6066 calories Moi je pensé dessous des 5000. Super intéressant ta vidéo. 😅😅😅😅

@audreygirr2817 2 месяца назад

Video regardée jusqu au bout parce que l important c est l essentiel 😂 belle diet ! Tu t autorises un petit resto ou autre repas Joker dans la semaine ou pas du tout ? 💯👏💪 force à toi

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Haha bien vue ! Non pas spécialement , mais si ça arrive ça reste du clean

@fraghider2250 2 месяца назад

Continue les vidéos zéro vanne en body pro en France tu foudroies Stéphane sur la pertinence des vidéos merci ❤

@Theo_Leguerrier 2 месяца назад

Merci c’est gentil . On va continuer comme ça

@nunonuno563 2 месяца назад

Salut c’est marrant c’est que tu mange en 1 jour il me fait 3 jours . Je n tout cas bravo cool la vidéo sa diversifie la chaîne

@vindici7994 2 месяца назад

Nn je pense tu te rend pas compte mais c vraiment drôle la vidéo est top

@rvbx433 2 месяца назад

Les Kix Ces céréales qui avait la particularité d'être très croustillantes, étaient soufflées au maïs et enrobées de miel. On se souvient tous du packaging bleu des Kix habillé par la fameuse mascotte du requin à lunettes de soleil !

@BenjaminW35 2 месяца назад

Super intéressant, j'ai hâte de voir la vidéo sur la micro nutrition. Par contre comment fais-tu pour boire autant d'eau tous les jours ? Perso rien qu'avec 2L d'eau par jour je me lève trois fois dans la nuit sans compter la journée ! Je passerais ma vie à faire des allers-retours aux WCs si je buvais autant que toi 😅

@eliotdeneux804 Месяц назад

Quand tu t'entraines tous les jours tu perds bcp d'eau + avec son poids il transpire bcp plus qu'un gabarit normal + la sauce magique accélère encore le truc : tous les bodybuilders de son poids sont au moins à 4L, c'est normal que ça nous paraisse énorme