La Sérénité par le Sport : Dans cet épisode, Nathalie Simon, championne de France de planche à voile, animatrice, journaliste et chroniqueuse, nous livre sa relation au sport. Depuis son plus jeune âge, le sport est une composante essentielle de sa vie, lui permettant de maintenir un équilibre harmonieux entre sa santé mentale et physique. Nathalie nous livre ses précieux conseils pour instaurer une routine sportive qui conjugue plaisir, bien-être et performance. Elle nous apprend à écouter les signaux de notre corps et à choisir judicieusement le sport qui nous convient, en fonction de nos préférences et de nos capacités physiques. Elle met en lumière l'importance de bien choisir son sport en prenant en compte l'âge et les différentes étapes de la vie, comme la ménopause.
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Thèmes abordés lors du podcast avec Nathalie Simon :
Le stress et son impact sur le corps
Les difficultés spécifiques aux femmes liées à la pratique sportive
Connaître les signaux de notre corps et apprendre à les comprendre
Adapter son alimentation à sa pratique sportive
L'importance d'établir une routine pour se maintenir en forme
Comprendre les dangers de la sédentarité
Quelques citations du podcast avec Nathalie Simon :
"Le sport m'a toujours apporté que du bon, que du bonheur."
"La pratique du sport va vraiment vous aider, mesdames, non pas à éradiquer complètement les symptômes de la ménopause, mais au moins à les diminuer."
"Le sport est un excellent moyen de garder de l’audace, de la curiosité, de l’envie de progresser, de débuter."
Photo DR.
00:00 Championne d'athlétisme s'engage pour sport bien-être.
04:49 Golf, planche à voile, défis, progression, plaisir.
08:01 Prévenir les symptômes de la ménopause par le sport
13:10 Deux façons de bouger pour réduire stress.
17:00 Écouter son corps, se connaître, prendre soin.
21:55 Alimentation de haute qualité pour une santé optimale.
25:32 Utilisation Yuka pour choisir des aliments sains.
28:02 Éviter la routine, rester actif, optimiser la journée.
31:32 Expérience Iron Man révèle importance activité physique.
25 июл 2024
