Une séance spéciale périnée et abdominaux profonds 

Cette séance renforce spécifiquement les abdominaux et le périnée, zone où se situent les 3 premiers chakras du corps. Elle renforce notre ancrage, nous donne force et endurance, prévient les maux de dos et les problèmes urinaires. Elle se termine par une pratique respiratoire spécifique, Kapalabhati, un pranayama échauffant et dynamisant. Je remercie tout particulièrement Pascale Galibert, kinésithérapeute et professeure de Yoga, dont la qualité du travail m'a inspiré certaines des postures conseillées ici. Bonne pratique à tous ! Et comme d'habitude, n'hésitez pas à me poser vos questions par message, si vous en avez.