Une solution contre la GORGE SERRÉE 

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Une solution contre la gorge serrée
Alors, ce n’est vraiment pas agréable. Peut-être que tu sens que ça crispe, que ça tend, que ça resserre. Du coup, tu ne prends pas de plaisir en chantant.
Cet effet de gorge serrée, gorge nouée, il peut y avoir différentes causes. Ça peut être vraiment au niveau des cordes vocales. Ça peut être un problème de flux d’air. Ça peut être tout simplement un problème de crispation, de mâchoire qui se tend ou de gorge qui se resserre parce que tu appréhendes.
Catherine, lors d’un live, m’avait posé cette question en me disant : Écoute Antoine, je n’arrive pas à me défaire de ce truc-là et vraiment, ça me pénalise dans mon chant. Qu’est-ce que tu peux me proposer ?
Du coup, on va faire ensemble l’exercice. Je vais te montrer cette vidéo dans laquelle on va pouvoir pratiquer du coup, tous les trois, toi, Catherine et moi, pour obtenir le résultat.
Antoine : Par exemple, c’était uniquement lié aux aigus, ça pourrait être effectivement quelque chose spécifique au niveau des cordes vocales qui se serre. Mais comme tu me dis que ça peut arriver aussi dans les médiums ou dans les graves, donc ça va être plutôt une question de crispation, en quelque sorte plutôt que les cordes vocales en elles-mêmes.
On va faire un petit truc. On va mettre les mains si tu veux autour de la gorge. On va faire exprès. La crispation, on va la faire exprès déjà juste pour qu’on s’étalonne.
Mais ce qu’on va faire, c’est qu’on va ouvrir la bouche comme ça et on va inspirer par la bouche. On va déjà le faire une fois normal.
Catherine : En fait, ce serait un exercice qu’il faudrait faire avant de commencer à chanter justement pour bien éventuellement avoir cette sensation en tête et savoir aussi qu’au moment où ça arrive, on a cette solution-là.
Antoine : Donc, du coup, le faire avant de chanter déjà pour ne serait-ce que se réinitialiser un petit peu, déjà enlever les crispations superflues. On va pouvoir le tester sans les mains, pour essayer de le refaire sans les mains.
Extra ! Alors du coup, on est d’accord, les amis, qu’on ne peut pas respirer par ici. Il n’y a pas d’ouïes. On ne peut pas faire rentrer l’air par ici. Mais par contre, grâce à cette image, il est vrai que ça nous permet de récupérer cette détente.
Alors, je tiens encore une fois à féliciter Catherine, qui a osé se lancer en direct, et on a fait l’exercice devant tout le monde et j’espère que tu as pu faire toi aussi l’exercice.
Maintenant, si je fais un petit résumé du protocole qu’on a appliqué, on a vu que la première chose, c’était bien de s’assurer de la situation que l’on veut éviter. On a commencé par bien crisper pour vraiment exagérer.
Ensuite, on a travaillé l’exercice sans contexte. Ça va être toi de t’entraîner à faire ce petit exercice pour bien savoir-faire l’exercice de déverrouillage, de déblocage de la gorge. Ensuite, la troisième étape, ça va être avant de chanter, peut-être de passer par ce petit exercice en guise d’échauffement.
Puis la dernière étape, la quatrième étape, ce sera si jamais tu sens après un morceau que ta gorge a vraiment commencé à se serrer, de la desserrer en appliquant l’exercice entre deux morceaux.
Encore merci d’avoir suivi cette vidéo jusqu’à la fin. Moi, je te donne rendez-vous dans un prochain contenu. Surtout, d’ici-là, n’oublie pas, prends bien soin de ta voix. Tchao !
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Ce que je fais ?
J’aide les gens qui veulent mieux chanter à progresser bien plus vite qu’avec un prof traditionnel ou des cours au conservatoire, en utilisant des techniques issues des dernières recherches scientifiques qui agissent directement sur tes cordes vocales.
Le résultat ?
Tu pourras du coup le constater en moins d’une heure.
Prends soin de ta voix !
Antoine
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