UP Plice Long Running Tips. UPP लौंग रनिंग बहुत महत्वपूर्ण। up police physical 2024.

soldier physical defence academy

Подписаться 7 тыс.

Просмотров 1,5 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

Опубликовано:

21 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 35

@SwatiSingh-th8zo 2 дня назад

2400m.18min me ek week se isi per ruk gyi hai timming😢😢

@unqeducationaim3198 3 дня назад

Sir 1.5 month ho gya running krte krte abhi 2400 metre 16 minute me ho pa rhi h ab speed nhi bdh rhi h kya kre sir speed kaise bdhegi

@ruvisharma6660 3 дня назад

Same problem

@pRiYa...105 3 дня назад

2400 meter krne me 16-17 min ki timing aa rhi hai sirr 4 round ke baad saans bhut fulne lgti hai jaise taise 6 round lagati hun Speed nhi increase ho rhi

@lokeshsingh4073 3 дня назад

Sir mera time 15 tk ara h m 4 bje running krti hu evening m Sir shuba m krne pr time kan hoga ya ni please reply

@soldierphysicaldefenceacademy 2 дня назад

दोनों टाइम वर्कआउट फॉलो करो

@curious1843 3 дня назад

Sir , periods m running kare ya ghar p exercise krle

@manedrakumar5523 3 дня назад

Time kam karne ke liye work out batao sir ji ❤❤❤

@lokeshsingh4073 3 дня назад

Sir hme timing kitne din m lgani chaiye week m

@soldierphysicaldefenceacademy 2 дня назад

300

@soldierphysicaldefenceacademy 2 дня назад

Week mein ek bar

@sakshithakur8291 3 дня назад

Sir speed bdane ke ly Pure week ka schedule bta do sir Please sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏 Bhut help milegi usse hum sab ko Please sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@soldierphysicaldefenceacademy 3 дня назад

@sakshithakur8291 3 дня назад

@@soldierphysicaldefenceacademy thanku so much sir 🙏

@p2pawanpalvlog691 3 дня назад

Long running karo Stamina banao Apne aap time cover ho jayega Tension free 20 minutes continue running karo Weak me 2 time,time lagakar running karo Ek time running karo Sham ko exercise karo Diet par fully focus Khane me kale chane aur gud Thode se kismis aur badam aur moong aur soyabean seeda lo Saans ful rahi to desi ghee ka use karo Weakness feel ho to dudh ke saath anjeer lo Baaki koi problem nhi Bs running,diet,aur rest Karo aur ha running ground par karo Baaki koi problem nhi hoga

@Payalyadavy 3 дня назад

@@soldierphysicaldefenceacademyPlease sir bta do hm follow kre

@archanaverma6210 3 дня назад

@@p2pawanpalvlog691itana achhe se batane k liye thanks Bhai 😊

@radhadixit15 3 дня назад

Unnao se hoo 20 din se race kar rahe hai pair bhar jate hain sir knock knee ki problem hai please sir btao

@deepikabarman205 3 дня назад

Sir 1.5 month ho gye running krte hue....19 min aari 2400 ki

@soldierphysicaldefenceacademy 2 дня назад

कल 1 महीने का वर्कआउट मिलेगा उसे फलों करना है

@deepikabarman205 2 дня назад

@@soldierphysicaldefenceacademy ok sir

@Payalyadavy 3 дня назад

Sir please time kaise km ho pura 1 week ka process bta do mai usko age esi tarah fallow krti rhungi koi nhi bta rha sir utube me pura. Ap please bta do