Update Woche 1 || Raus aus dem ÜBERGEWICHT || Wiegen, Ganzkörperaufnahmen, Was sind meine Ziele? 

ganz genau so sehe ich das auch! Was nützt mi ein verrücktes "10 Kilo im Monat"-Programm, wenn ich damit krank werde. Ein gesunder Lebensstil braucht Zeit, ebenso wie eine gesunde Seele 🍀☀️💖

@@Gemeinsamsparen ❤️

Vielen lieben Dank 🤗💗

vielen lieben Dank für das Kompliment 🤗💖 Anders als langsam kann ich es mir auch nicht vorstellen. Klar würden sich auch manche über den Content "10 Kilo in einem Monat abnehmen" freuen. Aber das bringt ja keinem von uns was ;)

Das ist so mega lieb von dir 🤗💞😘

Ich danke dir! Ich finde es einfach mega, dass sich so viele von mir verstanden und motiviert fühlen. Das finde ich richtig, richtig toll und freue mich auf unseren gemeinsamen Weg ❤️

ganz genau! Jeder Körper ist anders, jeder Energieumsatz ist anders und das Allerwichtigste: jeder Kopf ist anders. Es gibt nicht schwarz oder weiß - daran würde ich kaputt gehen. Gand liebe Grüße für dich, liebe Birgit 🥰💖😘

@@Gemeinsamsparen Daher war ganz wichtig das du gesagt hast bitte kein Wettkampf, weil irgendwer bleibt dann auf der strecke. Für mich im Rollstuhl is ja zb komplett nochmal ganz anders. Und ja Stoffwechsel ist da auch so ein Ding das einem im Weg stehen kann Drück dich 😘😘😘

Dankeschön! Ich will dadurch auch ein wenig zeigen, dass man mit "ganz oder gar nicht" evtl. scheitern kann. Bzw eher andersrum: Achtsamkeit ist wichtig und nicht jeder ist gleich 💗🍀

oh, vielen lieben Dank, das freut mich tierisch! Die Community war schon immer sehr liebevoll, wir bemühen uns alle gemeinsam um einen wertschätzenden Umgangston. Hier soll man sich wohlfühlen und es freut mich, dass das so gut passt 🤗💞 Mit Gabi Fastner starte ich auch bald wieder, wenn wir keine 27 Grad mehr in der Wohnung haben - ich freue mich schon drauf!!!

​@@GemeinsamsparenGabi Fastner ist mir leider viel zu schwer, ich hab 2mal die Woche Physio und dass ist bei den Temperaturen auch anstrengend genug!😮 Hab aber jetzt einen Monat Low Carb, in Verbindung mit 18 zu 6 Intervallvasten um und 3,9kg abgenommen!😊 Da meine Bewegung eingeschränkt ist, bin ich echt zufrieden!👍🤔🍀🐞✨️

@@chissyr.8063 das ist doch mega! Gabi hat aber auch ein paar Stretching-Videos oder was für den Rücken. Da schwingt man hauptsächlich die Arme und streckt sich. Für Menschen, die sich sonst gar nicht bewegen, ist das super

Das ist mega lieb von dir. Ich habe mich auch gefreut! Das ganze mit euch zu machen motiviert mich doppelt 🤗🍀💕

vielen Dank für deine lieben Worte 🍀💖 Ich habe das Gefühl, dass es diesmal, ganz langsam und achtsam, wirklich gut werden kann 🤗

Das freut mich total! Gemeinsam ist man viel mehr motiviert 💕

dankeschön 🤗💖 mich motiviert es auch richtig, diese Reise mit euch zu teilen. Das motiviert mich gleich doppelt - finde ich ehct cool!

Sehr gerne 😁💕

Ich danke dir - es macht echt super Spaß, weil ich diesmal auch nicht allein bin. Die Community ist mit am Start und das ist echt cool 🤗💞

ich danke dir 🤗

2 Kilo in 2 Wochen sind mega! 🍀 Ich bin auch kein Fan von " ich mache nur dies oder das". Kleine Schritte und in sich reinhorchen 💕🤗

Vielen lieben Dank, das freut mich wirklich sehr 🤗🥰

Ganz lieben Dank! 🤗💖

jaaaaaaa, genau so ist es ❤️❤️❤️

hihihi. Ein schönes Bild! 😘

awww, ganz lieben Dank 🥰🤗💖💖💖

dankeschön - das wünsche ich dir ebenso! Das ist ein mega gutes Ergebnis und ich denke, dass "Schritt für Schritt" die richtige Devise ist 💞🍀

@@Gemeinsamsparen ich finde es übrigens mega mutig das du es so öffentlich machst und uns bei deiner Reise teilhaben läßt. Das verdient meinen größten Respekt. Denn es ist nicht ansatzweise leicht darüber zu reden warum, wieso es soweit kam . Und ich finde mega mutig das du uns mit teilhaben lässt auf deinem Weg der sicher auch mal holprig wird , aber auch das kannst du mit deiner Stärke sicher so meistern und anderen Mut machen nicht aufzugeben. Danke dir dafür. 🥰⚘️⚘️⚘️⚘️🌷🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹🌺🌺🌺🌻🌻🌻🌻

@@einfachdo danke dir 🥰

Wow, wie toll!

Wow

Vielen lieben Dank 💙 ich habe schon einiges ausprobiert und einige Rezeptlieblinge. Ich brauche jetzt nur ein wenig Zeit und Ruhe zum drehen. Am Wochenende ist bei mir im Shop großer Release mit Sparspielen und Adventskalendern und da geht aktuell meine ganze Zeit hin. Ich sehe zu, dass ich nächste Woch mit euch in die Küche gehe 🤗

​@@Gemeinsamsparen Achja, auf den Release bin ich auch schon gespannt. Freue mich auch schon auf die ganzen neuen Halloween Spiele in nächster Zeit 😊💜

super, jetzt habe ich den Ohrwurm auch 😂😂😂 Vielen lieben Dank und dir ein wundervolles Wochenende 😘

vielen lieben Dank! 💞 Nächste Woche Freitag geht es weiter 🍀

@@Gemeinsamsparen da bin ich gespannt freu mich schon

Das ist echt eine gute Idee! Ich fand es auch immer gut, dass man bei Götterspeise Zucker sparen kann und ich liebe Waldmeister 😁

Ach Jutta, das ist mega lieb von dir 🤗🥰 Ich glaube auch fest daran, dass wir das schaffen können!!! 🍀

genau, das denke ich auch. Jeder muss für sich schauen, was mit dem Alltag, dem Körper und dem Kopf passt. Ich drücke dir die Däumchen 🍀💖

Dankeschön 😊😘

vielen lieben Dank! Morgen drehe ich das nächste Update und ich kann schon mal sagen, dass ich aktuell echt zufrieden bin! 💞

Ich wünsche dir ebenso viel Erfolg, liebe Elena 🍀 gemeinsam ist es irgendwie nur halb so schwer, finde ich 🤗💕

Dankeschön 🤗💖

Wow, das klingt doch echt gut! Reden ist enorm wichtig, finde ich 💕

Schritte zählen motiviert mich auch immer wieder aufs neue 🤗 ich drücke dir die Daumen für deine weitere Gesundheitsreise 🍀 schmerzfreiheit klingt für mich nach einer super Motivation!!!

Hihihihihi 😁😆

vielen lieben Dank ❤️

Dankeschön 🤗😁💕

Das sind auf jeden Fall mega Fortschritte! Finde ich total stark und sende dir ganz viel 🍀💗🌞

Dankeschön 💖

Ich danke dir 🥰

Chackaaaa 🍀💕

Ich mach auch mit. Vor wenigen Jahren hab ich um die 88kg gewogen. Mit Low carb, viel kochen und 2-3 mal die Woche Intervalltraining war ich runter auf 72. Ich bin 1,68cm groß. Mittlerweile hab ich zwei Kinder und in der ersten Schwangerschaft deutlich zugenommen und alles behalten. Dann kamen sehr viel Stress und Depressionen und mittlerweile bin ich bei 103kg als Maximum gelandet. Durch Kalorien zählen kam ich auch wieder auf 89 runter und dann war's wieder vorbei, durch das Essen mit der Familie und Geburtstage. Ich war wieder bei 100, hab dann auch nochmal Teilfasten probiert. Früher hat das nicht so gut geklappt mit um 10 und 18 Uhr essen, da hab ich auf Arbeit schon richtig nach dem Essen gelechzt ... Aber Teilfasten mit Abendessen weglassen ging ganz gut. War dann auch bei 94 wieder bevor ich auch das wieder gelassen habe. Ich find das auch echt schwer mit Familie, die essen wie sie wollen und meine Gerichte auch nicht mitessen. Bin jetzt wieder bei 100,1 heute morgen. Mein Frühstück ist wieder Quark, Haferflocken, Chiasamen, bisschen Milch, Beeren, Apfel, Banane in einer Schüssel. Das ist die größte Mahlzeit und ich versuch jetzt auch wirklich mal zu spüren habe ich noch Hunger oder nicht. Denn das ist mein großes Problem, ich kann einfach weiteressen auch wenn es reichen sollte. Abwiegen und so mach ich nicht mehr, das nervt mich nur noch, weil man es nicht 100% genau hinbekommt mit den kcal, besonders wenn man selber kocht und auch das aus dem Garten. Weil ich nicht weis wie viel genau kcal ich nun heute brauch oder wie genau so eine Formel das abbilden kann. Ich versuche einfach eine Portion, die OK aussieht auf meinen Teller zu nehmen und langsam zu essen und dann nach 20 min oder so zu schauen, ist das Hunger oder Appetit. Ich weis nicht ob ich das auf diese Art und Weise schaffen kann aber ich werd hier weiter auf deine Videos warten. Ich hab mir schon lange eine Möglichkeit gewünscht in einer Gruppe abnehmen zu können. Sich auch bisschen von andern pushen zu lassen oder motivieren zu lassen. Achja ich hab neulich gelesen das Gehirn braucht so um die 6 Monate um mit einer neuen Ernährungsweise und wenn man die Lebensmittel umstellt, dann mit verminderter Lust auf die alten, programmiert zu werden. Und zum Zyklus: 2 kg sind super normal, wenn die im Zyklus einfach so schwanken, durch hormonell bedingte Wassereinlagerung und so. Das könnte dann interessant werden, wenn man so eine Art "Plateau" erreicht hat und das Gewicht dann stagniert. Ist nicht die einzige Erklärung zu stagnierender Gewichtsabnahme aber ein Teil davon. Die 10.000 Schritte, die so empfohlen werden, sollen wohl daher stammen, dass der erste richtige Schrittzähler nur 4 Stellen abbilden konnte, also 9.999. Geblieben ist dann die 10.000 als Vorgabe. Ich finde man sollte sich so viel wie möglich bewegen und sich bewusst machen, ach ich sitz jetzt ja schon wieder rum und dahin kann ich mal schnell zu Fuß oder mit dem Rad oder so. Immer wenn ich meinen 5-jährigen Sohn durch die Gegend flitzen sehe, merk ich den Unterschied, wenn ich gerade Null Bock auf Bewegung habe. Ich würde echt gern mal wieder fangen spielen, aber als Erwachsener hat man da niemanden ... oder ich zumindest nicht.

Das klingt doch super, du schaffst das! Ich persönlich sehe 10.000 Schritte als Extra-Bewegungs-Ziel. Ich mag es, Ziele zu haben und ihnen näher zu kommen. Jeder immer so, wie er mag 🍀​@@Zerwas13

Das ist ein mega toller Erfolg! 🍀 Klingt aber gut, wenn ihr da einen Bonus bekommen würdet! Ich bin mit Spatzl echt mega glücklich 💞 Vorher hatte ich eine schlimme toxische Beziehung und musste sogar mit Polizeischutz meine sachen aus seiner Wohnung holen. Das braucht echt keiner.

@@Gemeinsamsparen Genieße das was du heute hast, so schlimm wie bei dir war es bei mir nicht. Ich bin quasi aus dem goldenen Käfig entflohen, nach meinen letzten beiden miesen Beziehungen, habe ich viel an mich selbst gedacht und an mir gearbeitet. Es ist sehr schön, stärkend, wichtig und motivierend wenn der Partner hinter einen steht. Mein Partner (in 2 Wochen, 3 Jahre zusammen) motiviert mich regelmäßig wenn ich mal nicht raus gehen möchte, aber da uns das beiden gut tut, schätze ich das treten umso mehr

wir können von der Firma aus ebenfalls den EGymWellpass nutzen. Am Anfang war ich echt begeistert, dann habe ich mich intensiver mit den Fitness-Studios beschäftigt, auch die Bewertungen im Netz gelesen. Das war schon mal ein bisschen ernüchternd. Bei 2-3 Studios habe ich auch angefragt, eines mir vor Ort angeschaut und festgestellt, dass sehr viele zum Zirkeltraining HIT tendieren. Und das will ich wegen meiner Arthrose und wegen meinem Alter (71) überhaupt nicht machen. Also habe ich mir Therabänder bestellt (es gibt so viele gute Videos auf youtube) und nächste Woche wird mein Hometrainer geliefert. 😚

@@Halimarah HIT ist auch nicht für jeden was. Kennst du schon die Videos von Gabi Fastner? Die macht sehr viele unterschiedliche Videos und auch eine Ausbildung

Ich wünsche dir ebenso einen wundervollen Sonntag und viel Erfolg und Motivation für deine Gesundheitsreise 🤗🍀💕

Danke dir - ein Schritt nach dem anderen ist für mich aktuell auch das einzig richtige. Nicht von heute auf morgen, nicht radikal, sondern in kleinem Schritten und mit erlaubten Sünden 💗

😘😘😘

Gerne 😊

ich drücke dir ganz fest die Daumen dafür!!! 💞🍀

Gabi Fastner kenne ich auch schon seit vielen Jahren und habe vieles ausprobiert. Wenn es jetzt wieder etwas kühler wird, hole ich meine Matte raus und dann geht es wieder rund. Ich mochte das immer sehr und es hat mir definitiv gut getan 🤗 Witzigerweise liebe ich die Spaziergänge im Herbst. Aktuell ist mir die Luftfeuchtigkeit zu hoch und man bekommt mich kaum vor die Tür *seufz* Ich drücke dir ganz fest die Daumen 💞🍀 ich glaube, mit Klamotten zu "messen" ist sogar gesünder als die Waage. Für RU-vid finde ich das Kilo-Ergebnis eindrucksvoller, früher oder später wird sich das dann sicher auch am Erscheinungsbild bemerkbar mache. Ich wünsche dir ein entspanntes Wochenende 💙

Das ist doch mega! Und ein Eis ist kein Beinbruch 😘

Danke dir 🤗

Danke dir - du ebenso 🌞💕

Herzlich willkommen 🤗💗🍀

Vielen lieben Dank 🤗 wirklich witzig mit dem Algorithmus 😆 verstanden habe ich ihn noch nie, aber wir machen das beste draus!

@@Gemeinsamsparen Den kann man auch nicht verstehen. 😂 Ich glaube, ich war bei Videos über vegane Ernährung. Dann kamen plötzlich lauter "Fitness-Influencer"... und dann du. 😄

@@ganseblumchen8921 😆

Ich hoffe, dass ich das eines Tages auch kann

Kommt jetzt jede Woche Freitag 🤗

ich bin da schon gespannt drauf!

Oh, vielen lieben Dank 🤗💕

Das ist lieb von dir! Das mit dem Tracken der Kalorien ist zu Beginn nervig, aber irgendwann geht es einfach in den Alltag über. Bleib dran! 🍀

Dankeschön 🤗

Huhu, habe ich auf jeden Fall vor! Nur diese Woche habe ich das nicht angehen können, da ich dieses Wochende meine neuen Sparspiele verkauft habe und meinen Adventskalender und davon war die ganze Woche geprägt. Wenn in dem Shop wieder Ruhe reinkommt, kümmere ich mich um zusätzliche Video 🤗

das klingt super lecker!!!! Ich liebe im Moment meinen Haferbrei mit Obst sehr. Langfristig würde ich gerne noch ein paar Nüsse mehr dazupacken, dafür fehlen mir dann aber im Laufe des Tages die Kalorien. Ich taste mich da mal ran. Skyr mit Obst ist aktuell meine "Süßigkeit" - ich habe gar keine Lust mehr auf Schokolade oder ähnliches, was ich echt gut finde! Ich drücke dir ganz fest die Daumen 🍀💖💞🍀

Vielen lieben Dank - bin grade auf der Mandel-Spur 😊❤

das probiere ich demnächst mal aus!

Ein Freund mit Diabetes macht immer extra Haferkuren und trinkt Hafermilch um den Bluzucker zu stabilisieren. (Mit dem Arzt abgesprochen) Google Diabetes Haferkur

Ja!!! 💕 Ich habe mich so gefreut 🤗 morgen ist wieder Wiegtag - ich bin echt gespannt 😁

Ich danke dir 🤗 eines Tages werden 1800 für mich auch zu viel sein, außer ich mache sehr viel Sport. Ich bin gespannt!

Ich schau mal!

🤗💕

Das klingt super! Meal Prep habe ich tatsächlich auch schon ausprobiert, aber es bringt mir persönlich nichts. Gemüse schneide ich lieber frisch, damit es schön knaickig ist. Und die meisten warmen Mahlzeiten schmecken in der Regel am besten, wenn sie frisch sind. Klar machen wir auch ein großes Chilli oder einen Eintopf, von dem wir dann 3 Tage essen. Aber ich will nichts am Sonntag kochen, was ich mir dann am Freitag erst warm mache

Vielen lieben Dank! Und sei nicht enttäuscht von dir, wenn du dich früher schlecht behandelt hast. Das wird auch einen Grund haben, das Mindset kommt meistens aus der Kindheit, Erziehung, Schule oder Freunde. Wichtig ist, es zu erkennen und irgendwann positiv zu verändern 💕🍀

Das erinnert mich, sehr stark, an mich selbst ❤

@@Gemeinsamsparen ja *seufz*. Meine Jugend war nicht wirklich prickelnd und was die Familienproblematik betrifft, so hat sich das wie ein roter Faden durch mein Leben gezogen (ich bin heute 52). Ich hoffe es ist nicht zu spät , dass ich jetzt dabei bin einiges umzukrempeln...

@@marionmuenzenberger9388 na klar ist es dafür nicht zu spät!!!!

🤗🤗🤗

1,9 Kilo, das ist echt stark! Bei mir gibt es Brot tatsächlich jetzt nur noch am Wochenende zum Frühstück mit Schnittlauch und Ei. Unter der Woche reichen mir meine Haferflocken mit etwas Obst - damit bin ich echt happy. Bis nächste Woche!

Ach herje, so würde es bei mir definitiv aussehen. Vielleicht 10h zu 14h? Ist besser als nichts und vielleicht nicht ganz so krass

Dazu sage ich am Freitag noch was. Ich habe so komische Formen, dass es keinen Sinn macht. Mal ist die Messung besser, mal schlechter. Ist mir zu stressig, wenn es dann eh nicht stimmt

wir sind ja auch keine Maschinen, ich denke, das ist in Ordnung. 58 Kilo finde ich übrigens mega!!! 🤗💖

@@Gemeinsamsparen Eben drum, man will ja auch Leben, Essen soll trotzdem noch schön sein und kein Zwang. Danke dir, es war manchmal echt hart aber ich möchte diese Freiheit die ich habe nicht mehr vermissen es ist so schön endlich Sachen machen zu können wie zB einen Berg hochgehen ohne Probleme zu haben oder nach einem langen Spaziergang eben keine Schmerzen in den Beinen zu haben

Das freut mich sehr! Kommst du von der lieben Andrea? 🤗💞

Ganz genau! Zum Abnehmen gehört auch der Rest dazu. Gesunder Alltag, gesunder Kopf, gesunder Körper

@@Gemeinsamsparen Das stimmt. Wir packen den Tag so voll. Wir denken entweder oder, nie sowohl als auch.

Es ist wirklich verrückt, wie viele neue Abonnenten in der einen Woche dazugekommen sind. 🤗🍀💗

Sehe ich genauso! Unsere Lebensmittelkosten sind jeden Monat so hoch, weil wir versuchen gute Entscheidungen bei Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst zu treffen. Davon würde ich auch nicht abweichen - so lange wir es uns leisten können. Eine vegane Ernährung strebe ich nicht an, aber das eine oder andere kann man auf jeden Fall reduzieren, wenn es mir gut tut 🤗

🤗💗🤗

danke für den Tipp 🤗

@@Gemeinsamsparen Sehr gern Du Liebe ABER ich habe mich mit der Termini vertan. Die von Lidl heißt NoMilk, die von Alpro heißt notmilk. ABER egal, ich meinte die von Vemondo (Lidl). Echt lecker.

Danke für deine wertvollen Hinweise für mich und auch für andere ❤️ Mein Therapeut meinte auch, man muss Alternativen finden. Entweder alternative Lebensmittel oder alternative Handlungen. Ich bin gespannt, wie gut mir das gelingen wird! Zu deinem Nachtrag: so sehe ich das auch. Ist das beste, was man machen kann. Man sollte weder wegen einer Sache das Zählen aufgeben, noch sich, noch das Leben. Irgendwie müssen viele mit uns generell lernen, gesünder mit "Misserfolgen" umzugehen. Aktuell habe ich laut Yazio heute den 17. Tag in Folge getrackt - läuft!!!

@@Gemeinsamsparen Einfach immer weitermachen...

🤗😁

💗🍀💗

Bei mir ist es ähnlich, nehme so Hormon Balance Kapseln, finde ich relativ gut 👍🏼

Im Sommer trinke ich 3-4 Liter. Man darf ja nicht vergessen, dass ich sonst ständig esse und mich jetzt daran gewöhne, längere Pausen zu machen. Jetzt, 4 Wochen seit meinem ersten Video, brauche ich kaum Zwischenmahlzeiten. Es ist einfach eine Umgewöhnung

💝💝💝

jap. Das ist bei einer Essstörung aber zweitrangig. Man muss den Kopf in Ordnung bringen, der Rest kommt dann (siehe mein erstes Video in dieser Reihe)

huhu, ich glaube, da hat jeder Wissenschaftler, Arzt und Ernährungsberater seine eigene Theorie. Joggen ist für viele ja gesund und dann schaffen sie mehr als nur 10.000 Schritte. Das Schritte zählen ist für Übergewichtige auf jeden Fall eine Variante, sich für mehr Bewegung zu motivieren, wenn es für Sport nicht reicht. Verrückt mache ich mich gar nicht, ich glaube auch nicht, dass ich den EIndruck erweckt habe. Dir ebenso viel Erfolg!

@@Gemeinsamsparen nö das 'verrückt machen' war allgemein gemeint, damit man nicht auf eine bestimmte Zahl achtet und vielleicht enttäuscht ist, wenn das nicht erreicht werden kann.

@@theasar7218 ich sehe das eher als Ziel. Als Motivation finde ich das super

🤗🍀😆

Schau dir das aktuellste Video zu dem Thema an

Puh, wir kaufen selten budgetfreundlich Lebensmittel, das ist ja schon seit fast 3 Jahren unser Luxus. Wir kaufen Angebote und nutzen verschiedene Apps, wenn wir aber mal Lust auf Lachs haben, dann gibt es den. Dann legen wir viel Wert auf Lebensmittel aus der Region, die ja eh teurer sind als Importprodukte. Ich fürchte, da bin ich die falsche Ansprechpartnerin 😅 solange wir es uns leisten können, werde ich mit Lebensmittelkosten niemanden inspirieren können

ach herje, das tut mir echt Leid. Kommst du trotzdem gut zurecht? 🍀🍀🍀

Ned wirklich, aber was soll ich machen?

puh, du stellst Fragen ^^ Zuhause shcaffe ich in der Regel 4000 Schritte durch die tägliche Bewegung. Wenn ich die letzten 2 Wochen die 10.000 geschafft habe, dann waren wir etwa eine Stunde spazieren. Ich denke also, dass ich sehr gemütlich 6000 in einer Stunde schaffe

😂sry aber ich denke mir ständig wie lange man da wohl laufen muss. Ich kenne aber leider niemanden der das tut😅.Danke für die Antwort

@@myhanhthai1979 ich habe da auch noch nie drüber nachgedacht. Wir gehen in den Park, beobachten die Eichhörnchen, freuen uns an der natur und unterhalten uns. Und schwupps sind die Schritte zusammen ;)

Tee habe ich noch nicht versucht - wenn es etwas kühler wird auf jeden Fall!!!

Aktuell im Hochsommer Minimum 3 Liter. Habe bisher nicht drüber gesprochen, weil ich eh den ganzen Tag das Wasserglas in der Hand habe

Huhu, mein Name ist Susen. 💗 Das Buch habe ich tatsächlich schon 4mal gelesen, es hat mir aber leider nicht beim emotionalen Essen geholfen. Mittlerweile bin ich aber etwas stabiler (damals noch mitten in meinen Fehlgeburten) und ich denke, dass es diesmal besser wird 🤗🍀

@@Gemeinsamsparen du schaffst es Susen! Ich sag mir selbst immer, es ist ein Marathon 😉

@@masuteg8436 😘 eins meiner Lebensziele ist ein erfolgteicher Halbmarathon 😁

In einem Video hatte ich das erwähnt - aktuell schaffe ich nur 12-13 Stunden

grundsätzlich ja, dazu fehlen mir aktuell aber die Kalorien. Sobald ich wieder regelmäßig Sport mache, gibt es auf jeden Fall wieder mehr Nüsse. Sind ja gesunde Fette und lecker ebenfalls ;)

vielen lieben Dank 💞

Das klingt richtig gut! 🍀💗