UrboyTJ กับเรื่องโรคซึมเศร้า ที่หลายคนเข้าใจผิด! ( Eng Th Sub) | Koendanai 

พี่เขื่อน เหมือนเป็นนางฟ้าแม่ทูนหัว เลย :)

มีประโยชน์มากๆค่ะ ช่วยให้คนอื่นเข้าใจคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามากขึ้นค่ะ ไม่ใช่คิดแต่ว่าเป็นโรคกระแส😢

ขอสารภาพว่าสมัย K-Otic ดัง (รุ่นเดียวกัน) เราบ้าเพลงญี่ปุ่นอยู่ 555 เลยไม่ได้ติดตาม แต่รู้จักชื่อคนในวง เพราะตอนนั้นดังมากกกกก เราเพิ่งมาติดตามเขื่อนตอนที่เขื่อนมาทำ channel เราไม่ใช่ LGBTQ แต่สนใจเรื่อง Mental Health ก็เลยตามดูแทบทุก EP เมื่อมีเวลา เพราะเขื่อนนำเสนอแต่ละ topic ได้น่าสนใจมาก เรารู้สึกว่าใครมีเพื่อนหรือคนรู้จักแบบเขื่อน ถือว่าโชคดีมาก เพราะขนาดเราเป็นคนนอก ยังรู้สึกถึงความคิดบวก และกำลังใจที่เขื่อนส่งออกมาเลย จะติดตามไปเรื่อยๆ ค่ะ

ฟังแล้ว ร้องไห้เลย เราแค่อยากได้คนที่รับฟัง ที่เราจะระบายออกมา ว่าขณะนี้เรารู้จักยังไงบ้าง พูดถึงคนที่เป็นซึมเศร้า หรือไม่เป็น การที่คนเรารู้สึกอยากมีแค่คนคนนึงที่รับฟัง โดยไม่ต้องพูดว่าตอนนนั้นเราทำถูกหรือผิด แค่รับฟัง เราก็พอ

เราคนเดียวปะ ที่ดูแล้วร้องไห้😭 ร้องไห้เพราะ เห้ย มีคนเข้าใจเราแล้ว มีคนเป็นกระบอกเสียงให้เราแล้ว มันแย่มากเลยนะ ที่ไม่มีคนเข้าใจเราเลยจริงๆ อย่างที่พี่tjบอก คนเป็นคือเป็นจริงๆ คนไม่เป็นก็ก็ไม่เป็นเลยและไม่สามารถเข้าใจคนที่เป็นได้จริงๆ 😭

พี่เขื่อนเป็นคนที่มีพลังบวกเยอะมากๆ เราคนนึงที่รับรู้ถึงพลังบวกนี้ได้ 🤍

พี่ที่เจน่ารักมากกกก พี่เขื่อนก็น่ารัก

การตัดสินใจไปหาหมอคือที่ยากที่สุดในช่วงชีวิตแล้ว ประเทศไทยมองคนไปพบจิตแพทย์ว่าเป็นคนบ้า วันที่ตัดสินใจบอกครอบครัว พ่อเราพูดติดตลกว่า นี่มีลูกเป็นคนบ้าหรอเนี่ย มันแย่มากนะ แน่มากจริงๆ

ขอบคุณมากๆครับ วีดีโอนี้ช่วยได้มากๆเลย

ขอบคุณ​มาก​ๆ​ค่ะ​พี่​เขื่อน​และพี่เต๋า ขอบคุณ​ที่เข้าใจ​ ครั้งนึง​เคยรู้สึก​เหมือน​อยู่​คนเดียว​ในโลก เพื่อน​ก็คิดว่า​เรียก​ร้อง​ความสนใจ​ ตอนนี้​ดีขึ้น​แล้ว​ ขอบคุณ​นะ​คะที่เป็นกระบอกเสียง​ให้​คนเป็นโรค​ซึมเศร้า​มีที่ยืมในสังคมมากขึ้น​ค่ะ

นาทีที่พูดถึง panic attack , Hyperventilation ดีมากเลยฮะ เราเป็นอยู่บ่อยๆ เราคิดแต่เหตุการณ์ข้างหน้า ว่าจะเกิดอะไรขึ้น เอาความคาดหวังต่างๆมากกดดันตัวเอง จนกลัวที่จะไม่กล้าทำอะไร เราจะพยายามนะ พยายามดึงตัวเองกับมาอยู่กับปัจจุบันให้ได้ เราจะค่อยๆฝึกนะ ขอบคุณที่แชร์วิธีแก้ไขดีดี เราอยากให้คุณเขื่อน แชร์เรื่องนี้บ่อยๆ เพราะทุกคน มีเหตุการณืไม่เหมือนกัน Case ไม่เหมือนกัน สภาพจิตใจไม่เหมือนกัน การรักษา หรือพยายามที่จะดึกตัวเองขึ้นมาเราคิดว่ามันจึงต่างกัน เลยอยากให้คุณเขื่อนแชร์เรื่องบ่อย เราว่าน่าจะได้มุมมอง วิธีแก้ไข้ใหม่ ขอบคุณครับ

ดีมากๆเลยค่ะ เป็นคนนึงที่เป็นโรคซึมเศร้า รักษาตัวอยู่ คนส่วนใหญ่ยังคิดว่าเป็นคนบ้าเพราะต้องไปพบจิตแพทย์ บางคนบอกแค่ว่าสวดมนต์และใช้ธรรมะ แต่บางคนยังไม่เข้าใจว่ามันเป็นสารในสมองในร่างกายที่ส่งผลทั้งหมด ชอบมากๆทุกสิ่งที่คุณเขื่อนทำเลยค่ะมันดีมากจิงๆ

เรารู้สึกว่าเมื่อก่อนเราเอาแต่เรียนรู้ในด้านการพัฒนาความรู้ พัฒนาความคิด แต่เราไม่ได้เรียนรู้หรือพัฒนาจิตใจเราเลย ทำให้กว่าเราจะได้เรียนรู้จิตใจตัวเองมันจึงยากมาก

ตอนแรกอ่านว่า “ให้ไปหาหมอดู” เราก็นั่งฟังตั้งนานว่าไปหา หมอดู ทำไม จนถึงบอกว่าจนเข้ารับการรักษา ถึงเข้าใจว่าเราเข้าใจผิด 55555555555555555

ตอนไปหาหมอ หมอถามว่า "มีอะไรให้ผมช่วยไหมครับ ไหนเล่าให้ผมฟังหน่อยได้ไหมครับ" เราร้องไห้เลย

ในชีวิตไม่เคยเจอใครที่สามารถพูดอะไรลึกๆ ในใจขนาดนี้ได้ TJ โชคดีมากที่มีเพื่อนแบบเขื่อน👍

ติดตามเขื่อนและทีเจมาสักระยะหนึ่งแล้ว ชื่นชอบในตัวของน้องทั้งสองคนที่มีเลือดนักสู้ กว่าจะมีวันนี้ได้ไม่ใช่เรื่องง่าย เรื่องราวของน้องก็เป็นกำลังใจให้พี่ในยามที่ท้อเช่นกัน และวันนี้ดีใจกับทีเจด้วยที่เจอความสุขของตัวเองในปัจจุบันแล้ว ขอบคุณเขื่อนที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เนื้อหาดีมาก ๆ เลย 😍😍

พี่เองก็เป็นซึมเศร้าค่ะ ไม่เคยรู้สึกไม่กล้าบอกใครนะ ก็รักษาไป เรารู้ตัวและยอมรับก็คือหายแล้ว 50% แหละ...ได้เข้ามาดูคลิปนี้ ขอชื่นชมน้องเขื่อนมากๆ น้องมีทักษะ rapport ที่ดีมาก ควรได้เป็นพิธีกรรายการเกี่ยวกับสุขภาพจิต เพราะทุกอย่างที่แสดงออกดูอบอุ่น เป็นมิตร และที่สำคัญเป็นผู้ฟังที่ดีมาก 👏👏👏

ขอบคุณพี่ทั้ง2คนนะคะ ที่ออกมาพูดเรื่องแบบนี้ มันทำให้คนที่เป็นซึมเศร้าแบบหนู ได้มีกำลังใจในการสู้กับชีวิตต่อ และขอเป็นกำลังใจให้กับคนที่เป็นโรคนี้ด้วยนะคะ ต้องผ่านไปด้วยกันน้าาาาา 💜💜💜

ฟังแล้วเหมือนแทนใจเราเลยอะ โรคซึมเศร้ามันยากที่เข้าใจจริงๆ คนที่ไม่เป็นหลายคนรอบตัวเราชอบบอกว่าโรคนี้คือการที่เรียกร้องความสนใจ ขอบคุณที่มาอธิบาย ขอบคุณที่มาเป็นกระบอกเสียงนะครับ แบบ ขอบคุณจริงๆ

ชอบที่ว่าอยู่แบบตรงกลางได้ค่ะ เหมือนคำครูที่ว่า ดีใจเสียใจนี้ร้ายนัก

It’s okay to tell people you feel down or depressed. It’s not easy to find a person who is non-judgmental and who can listen to you deeply. That’s why we need certified psychologists and counselors. Loved you both! Thanks for sharing!

เป็นเทป 1ปีกว่าแล้วมาดูในวันนี้ มีประโยชน์มากเลยคะ กับสถานการณ์ชีวิตเราในตอนนี้ รักหมวย และขอบคุณประสบการณ์ของ TJ คะ

ได้อะไรจาก20นาทีนี้มากมายเลยอะ การที่มีคนได้พูดคุยกันในเรื่องแบบนี้มันดีจังเลยนะคะเหมือนต่างช่วยกันรักษากันไปเลย ขอบคุณที่มาแชร์ให้ฟังนะคะ😭

เป็นคลิปที่ดีมากๆ เราอยากให้สังคมไทยเปลียนมุมมองต่อโรคจิตเวชต่อศาสตร์จิตวิทยา แม้กระทั่งการไปหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาว่ารจริงๆแล้วมันเป็นเรื่องปกติ คุณไม่จำเป็นต้องไปหาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาในตอนที่คุณป่วยอย่างเดียว แต่แค่มีเรื่องไม่สบายใจมีเรื่องเครียดคุณก็ไปหาได้ เราอยากให้normalize เรื่องนี้มาก ไม่อยากให้คนที่ไปหาหมอต้องถูกผลักออกจากสังคม อยากให้สังคมไทยให้ความสำคัญมากกว่านี้ /ขอบคุณคุณเขื่อนกับคุณทีเจมากๆที่ทำให้ใครอีกหลายคนเข้าใจเรื่องนี้มากขึ้น

เราเคยมีช่วงนึงที่ไม่เข้าใจว่าเป็นอะไร รู้สึกอะไรอยู่ การทำให้ตัวเองเจ็บมันเตือนให้เรารู้ว่าเรายังมีความรู้สึก ยังมีชีวิตอยู่ จนต้องบอกคนในบ้านว่าช่วยระวังพวกของมีคมให้หนือยได้มั้ย ช่วนเก็บมันไปซ่อนให้เราไม่เห็นได้มั้ย ขอบคุณคุณแม่ที่เข้าใจ ให้เวลาและสเปซกับเรา คอยอยู่ข้างๆเราแม้ว่าจะไม่เข้าใจว่าเป็นอะไร ขอบคุณตัวเองที่ต่อสู้กับตัวเองได้ดีจนได้มีโอกาสมาดูคลิปนี้ของพี่เขื่อน สุดท้ายนี้ขอเป็นกำลังใจให้กับทุกคนที่ผ่านมาเห็นคอมเม้นท์นี้ของเรานะคะ ขออนุญาตกอดทุกคนแน่นๆ บีบมือคุณเป็นการให้กำลังใจนะคะ ท้องฟ้าของวันพน.จะต้องสวยมากแน่ๆ ตื่นมาดูด้วยกันนะคะ

เราเปนโรคซึมเศร้าขนาดมีคำถามตลอดเวลาว่าเมื่อไหร่จะตายซักที จนตัดสินใจพบจิตแพทย์ จากคำแนะนำของเพื่อนรัก แต่สิ่งที่เราต้องเจอคือคนที่มีทัศนคติแย่ๆๆ มองเราว่าการไปหาจิตแพทย์= เปนคนบ้า แต่เราโชคดีที่มีเพื่อนที่เข้าใจเรา ดูเขื่อนแล้ว เราคิดถึงเพื่อนเรามากๆ

คือ ชอบ น้องเขื่อน เป็นคน พูดจา ดี นิ่มนวล ยิ้มสวย น่ารัก เรียนเก่ง ภาษาดี จิตใจดี คือ เสียง อยาก ที่จะคุย อยากจะปรึกษา คุณเเม่น่ารัก โอ้ยยยยย พูดไม่หมด ดูตลอดน่ะจ้า รักน่ะจ้า คนดี จ้า 🥰

จริงครับ ผมอาจจะไม่ซึมเศร้าเเต่รับรู้ได้เลยว่า อารมณ์ความรู้สึกตอนดิ่งมันเป็นยังไง อาจจะเพราะอกหัก เพราะงานเเล้วเรารับมือทุกอย่างไม่ได้ เเค่ได้คนที่เขารับฟังเราด้วยหัวใจจริงๆ เเละไม่ตัดสินตัวตนของเราเเค่นี้เพียงพอเเล้ว ขอให้เป็นวันที่ดีนะครับบ

พี่เขื่อนอย่าทิ้งที่เต๋านะคะ ♥️♥️♥️

อยากบอกพี่ทีเจว่า เพลงของพี่ช่วยได้มากจริงๆนะ หนูทำงานอยู่แล้วอยู่ดีๆ โดนเจ้าของร้านเรียกไปต่อว่า โดยที่เราไม่ได้ทำอะไรผิดเลย แต่ไม่รู้ว่าเค้าไปโมโหเรื่องอะไร แล้วมาลงที่เรา จนเราร้องไห้ออกมา ไม่รู้ว่าจะระบายออกยังไง หนูเปิดเพลงของพี่ฟัง โดยเฉพาะเพลง "อย่าคิดมาก" เปิดฟังวนซำๆ เหมือนกล่อมตัวเองอ่ะ 55+ แล้วมันดีขึ้นจริงๆ อยากบอกว่า ขอบคุณนะ

โรคซึมเศร้าคนที่ไม่เข้าใจ จะหาว่าคิดไปเอง เรียกร้องความสนใจ แต่มันคือ อะไรที่น่าจะประมาณว่าสารเคมีในสมองมัน แย่ การให้กำลังใจ กอดกัน หาพลัง + คือดีขึ้นได้คะ ถ้าดึงกลับมาได้เอง คือ Ok.... แต่บางคนหนัก จนต้องมีคนข้างๆ ที่เข้าใจ ช่วยได้เยอะคะ ขอบคุณ พี่ ที่ใหกำลังใจกับ คนกลุ่มนี้ รวมทั้งหนู จากใจคะ รักเลย พึ่งเคยดูพี่ๆ ติดตามเลย 😊❤🎉😢

ขอบคุณมากนะคะทั้งพี่เขื่อนและพี่TJ เราเป็นคนนึงที่เคยเป็นโรคซึมเศร้า ดีขึ้นมาได้เพราะปรึกษาแพทย์จริงๆ ได้ฟังแล้วอุ่นใจมากเลยที่มีคนเข้าใจ เรายืนยันอีกเสียงว่าเป็นโรคนี้แล้วมีคนคอยรับฟังเรา แบบไม่ตัดสินและคอยให้คำปรึกษามันดีจริงๆค่ะ ขอให้ใครก็ตามที่กำลังเผชิญกับโรคนี้อยู่ผ่านมันไปให้ได้นะคะ พูดง่าย แต่ทำยาก แต่มันผ่านไปได้จริงๆถ้ารักษาค่ะ

Depression and anxiety are serious conditions. A lot of people need to understand the facts that the it’s hard for people to tell others and try to explain how they feel. Suicidal comes from depression and many causes come from work, family,friends or even the patients themselves. Poor TJ stay strong ok

พี่ทั้ง2คนพูดได้ดีมากๆเลยค่ะ ฟังแล้วน้ำตาซึมเลย ตอนนี้อายุ 23 ปีค่ะ เป็นคนที่ชอบคิดวิตกกังวลกับอนาคตหรือสิ่งที่มันยังไม่เกิดขึ้น คือวางแผนชีวิตของตัวเองไว้และเกิดอาการวิตกกังวล กลัวว่าอนาคตจะไม่ได้เป็นอย่างที่เราคิด โดยจะมีอาการรู้สึกเบื่อกับสิ่งที่ทำอยู่ในปัจจุบัน แต่กลับไปคาดหวังกับอนาคตหรือในสิ่งที่มันยังไม่เกิดขึ้นค่ะ ขอบคุณสำหรับวิดีโอนี้มากๆเลยนะคะ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะ

อยากมีที่ปรึกษาแล้วเข้าใจโดยไม่ตัดสินแบบพี่เขื่อนจังเลยค่ะ หายากมากเลยคนที่พยายามฟังอยากเข้าใจแบบนี้โดยไม่มองว่าเราผิดปกติ อบอุ่นใจจังเลยค่ะ

พี่เต๋าและพี่เขื่อนพูดได้ตรงใจเรามากเลย ตอนเราคิดจะฆ่าตัวตาย มันเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากมาก แต่ตอนนี้เราผ่านมันไปได้แล้ว คนรอบข้างมันสำคัญกับเรามากจริงๆค่ะ รักพี่ทั้งสองคนนะคะ ขอบคุณมากๆค่า

เราเป็นอีกหนึ่งคนที่เป็นโรคซึมเศร้า และดีขึ้นด้วยการเข้าใจ "ธรรมะ" อย่างที่ TJ พูดเลยค่ะ สุขสลับทุกข์ เป็นอนิจจัง ความไม่เที่ยง ไม่มีใครสุขตลอดหรือทุกข์ตลอด คำแนะนำของเขื่อนเวิร์คนะคะ เป็นฉบับที่ทันสมัย(สอนจับหู ชอบ555) แทนที่จะบอกให้คนไปเดินจงกรม หรือฝึกอานาปาสติ แต่พูดให้ฟังง่าย ๆ ฝึกรู้กาย = รู้ปัจจุบัน ฝึกบ่อยเราจะรู้ทันความทุข์และปล่อยมันได้ไวขึ้นค่ะ

โรคซึมเศร้ามันเกิดจากจิตอ่อนแอเหมือนภาวะภูมิคุ้มกันตก ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงก็เสี่ยงป่วยโรคต่างๆได้ง่าย คนที่ร่างกายแข็งแรงภูมิคุ้มกันดีก็มักจะไม่ป่วย แต่ใช่ว่าคนแข็งแรงจะป่วยไม่ได้เลยอะไรประมาณนั้น ฉะนั้นป่วยเป็นอะไรก็หาทางรักษา เพิ่มภูมิคุ้มกัน ถ้าทางจิตทางอารมณ์ก็หลีกเลี่ยงอะไรลบๆเติมแต่สิ่งบวกๆเข้าไป เหมือนทาง physical ที่ต้องสร้างภูมิคุ้มกันกินอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ป่วยหรือบาดเจ็บก็หาหมอรักษา

เราเองเป็นซึมเศร้า ตั้งเเต่เด็กๆเวลาที่เราดิ่งอยากพูดอยากกอดใครสักคนเเละมีคนที่สามารถพูดคุยได้ระบายมันออกมาได้มันคงจะรู้สึกดีมากจริงๆนะ..เเต่เราไม่มีใครเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้เราได้เลย อาจจะมีใช่เเต่เค้ามักจะไม่เข้าใจในสิ่งที่เราพูดเเละมักจะพูดกลับมาว่าทำไมไม่ทำแบบนี้ แบบนู้นซึ่งเราว่ามันไม่ควรพูดกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้ามันจึงทำให้เราไม่พูดอะไรแม้ว่าวันนั้นจะรู้สึกดิ่งเเค่ไหนเลือกที่จะเก็บไว้ ณ.ตอนนี้เรารู้สึกดิ่งที่สุดชีวิตไร้ค่าบริจาคร่างกายให้สภากาชาดถ้าหากเรามีชีวิตดีขึ้น เราก็จะเลือกเรียนด้านจิตบำบัดต่อตามรอยพี่เขื่อนนะคะอยากช่วยคนที่เค้าเป็นเหมือนเราตอนนี้เพราะเราน่าจะรู้สึกถึงคนที่เป็นโรคนี้ได้ดี

บางคนโชคร้ายขนาด เป็นแล้วที่บ้านไม่เข้าใจคิดว่าสำออยมันเรื่องแค่นี้เองลูกคนข้างบ้านเขาก้ไม่เปน ทีนี้กลายเป็นไม่เหลือใครไปเลย สุดท้ายก้ไม่ได้คุยกับเพื่อนคนนั้นอีกเลยเพราะเขาเลือกจบชีวิต คิดว่าน่าจะยังมีหลายคนที่โดนแบบเดียวกัน ครอบครัวคนใกล้ตัวที่หวังพึ่งสุดท้ายดันไม่เข้าใจซะเอง ยิ่งเหมือนกลายเป็นการผลักเขาไปสู่จุดนั้นเอง

ชอบตรงที่พี่เขื่อนบอกตอนท้ายๆว่า การทำร้ายคนเองไม่ใช่เรียกร้องความสนใจ แต่มันคือการย้ำว่าตัวเองยังรู้สึกอยู่ ทำให้ใจเย็นลงได้จริงๆ เพราะในบางสถานการณ์มันเกินจะควบคุม หรือระเบิดออกมาไม่ได้ มันเลยย้ายให้ความคิดตัวเองมาอยู่ที่ความเจ็บปวดบนร่างกายแทนจิตใจ ถามว่ามันเป็นวิธีที่ดีไหม ก็คงตอบว่าไม่ แต่ถามว่าช่วยได้ไหม ก็ตอบตรงๆว่ามันได้ "ไม่ได้สนับสนุนให้ทำใดๆนะคะ" ที่น้องพอจับจุดได้เนี่ย เพราะน้องอ่ะเป็นซึมเศร้ามา 4-5 ปี แน่นอนว่าต้องมีจังหวะอยากตายแน่ๆ กว่าจะรอดมาได้ ในบางทีก็ไปเผลอทำร้ายตัวเอง มีรอยแผลให้เห็นอยู่จนถึงทุกวันนี้ ตอนแรกน้องพยายามลบแผล ทายาลดรอยแผลเป็นทุกวัน แต่ทุกวันนี้แผลนี้เป็นสิ่งเตือนสติน้องไปละ แล้วแผลนี้คือสัญลักษณ์ว่าครั้งหนึ่งเราทำร้ายตัวเองนะ เกือบตายนะ แต่ก็ยังรอดมาได้ ขอบคุณที่ตัวเองสู้มาเรื่อยๆ แล้วก็ไม่คิดจะอายแผลนี้ต่อไป ใครถามก็บอกตรงๆ เพื่อนที่รักษามาด้วยกัน ถ้าเขามีแผลมา เราก็จะไล่มันไปทำแผลละ ไม่ได้จะมองว่ามันแปลกเลยเพราะตัวเราเองก็เข้าใจการกระทำนั้นดี อยากให้ทุกคนมองเรื่องการทำร้ายตัวเองอีกแง่หนึ่ง อย่ามองว่าเขาบ้าป่าว อย่าไปรังเกียจ ตัดสินคนๆนั้นหรืออะไร คนเรามีเผลอ มีพลาดกันได้ ยอมรับคนที่กำลังป่วยเป็นโรคนี้ มันคือโรคที่ทรมานอย่างหนึ่งค่ะ แต่หายได้นะคะ ขอบคุณพี่เขื่อน พี่ TJ มากๆค่ะ รักกกก❤❤❤

กลับมาฟังอีกครั้งก็ยังรู้สึกดี ตอนนี้รู้สึกว่าตัวเองไม่โอเคมากๆที่ ทำไมเราถึงต้องแคร์กับคนรอบข้างมากเกินไป ทำไมต้องคิดมากว่าเขาจะโอเคกับเราไหม กังวลและกลัวการไม่เข้าใจกันมากๆ กังวลว่าสิ่งที่เราเคยพูดกับเขาจะทำให้เขารู้สึกไม่ดีหรือเปล่า แต่ก็รู้สาเหตุของเรื่องนี้คือตัวเราเองที่คิดไปเอง และควรตัดคนที่ไม่รู้สึกดีกับเรา แต่เราดันไปมองสาเหตุนั้นมากเกินไปจนทำให้เราวังวลและเครียดจนนอนไม่หลับ😢😢😢

ช่วงท้ายเวลาพี่เขื่อนมองพี่เต๋าคือso proudมากจริงๆ แงง ขอบคุณที่ผลิตคอนเท้นดีๆออกมานะคะ🥺

เราพึ่งเข้าใจเลยค่ะ คนที่พยายามทำร้ายร่างกายตัวเอง ทีแรกเรามองว่าเรียกร้องความสนใจ จนเจอคลิปนี้ เหมือนเข้าใจมากขึ้น ว่าคนเป็นจริงๆเขาทำ เพื่อบ่งบอกว่าตัว"เองรู้สึกยังมีความรู้สึกอยู่" เรารู้สึกแย่แทนค่ะ ขอให้คนที่เป็นผ่านมันไปได้ ใช้ชีวิตให้มีความสุขนะคะ เราเป็นกำลังใจให้

ดูแล้วร้องไห้ค่ะรู้สึกดีมีกำลังใจ I'm so thankful น้องเขื่อนมากๆ ที่ทำ vdo นี้ขึ้นมา พี่เริ่มหา therapist 2 ปีที่แล้วแต่พึ่งมารู้ว่าเริ่มเป็นโรคซึมเศร้ามาตั้งแต่เด็กมากๆ ค่ะ ตั้งแต่อยู่ประถมทุกวันจะคิดวนไปมาว่าเราเกิดมาทำไมไม่เห็นน่าจะเกิดมาเลยไม่อยากมีขีวิตอยู่ แล้วจมอยู่อย่างนั้นมาตลอด ตื่นนอนตอนเข้าก็นอนอยู่อย่างนั้นไม่อยากลุกขึ้นมาใช้ชีวิต ไม่อยากทำอะไรเลย ทุกวันนี้ก็ดาวน์บ้างดีบ้างแต่ก็พยายามใช้ชีวิตต่อเพื่อลูกและครอบครัว ขอบคุณอีกครั้งนะคะน้องเขื่ิอน น้องTJ. 💕 ขอเป็นกำลังใจให้น้องทั้งสองด้วยค่ะ💕

เป็น​ 20​ กว่านาทีที่มหัศจรรย์​มากค่ะ​ ไม่รู้จะพูดยังไงแต่สิ่งที่พี่สองคนเป็นกระบอกเสียงในเรื่องนี้มันดีมากๆ​ ดีมากจริงๆ​ ขอบคุณ​ที่ผลิตคอนเทนต์​แบบนี้ออกมานะคะ​ ❤️

อนุโมทนาและขอบคุณกับความรู้ สิ่งที่คุณเขื่อนพูด เป็นการเชื่อมโยงกับหลักธรรมคำสอนขององค์สัมมาสัมพุทธเจ้าโดยการรู้ อายตนะ รูปรับรู้ทางตา เสียงรับรู้ทางหู กลิ่นรับรู้ทางจมูก รสรับรู้ทางลิ้น และธรรมอารมณ์ทั้งหมดนี้เพื่อให้สติ กับผู้ที่มีสติรู้ตัวอยู่ในขณะนั้น ขอบคุณทางรายการ ขอบคุณ คุณเขื่อนและ TJ ครับ

จริงค่ะ เป็นเหมือนพี่เต๋าเลย เคยรู้สึกชีวิตไม่มีค่า อยากตาย ขี้เกียจใช้ชีวิต แต่แล้วก็คิดได้เหมือนพี่เต๋าเรื่องที่ว่า ชีวิตต้องอยู่กับปัจจุบัน คิดแบบนี้แล้วสบายใจขึ้นเยอะจริงๆ ตอนนี้รู้สึกว่าชีวิตง่ายมาก แต่ก็มีบางทีนอยด์ๆพอเริ่มดาวน์ก็พยายามหาอย่างอื่นทำ ไม่คิดเรื่องแย่ๆ แต่พอมาเจอเพื่อนที่เป็นซึมเศร้า เราดันไม่ค่อยอยากยุ่งกับเค้า แค่ตัวเองก็แย่แล้ว แต่ก็รู้สึกผิดกับตัวเองที่ช่วยเค้าไม่ได้ แงงง

ฟังแล้วรู้สึกดีมากๆเลยค่ะ หนูเป็นคนนึงที่อดทนกับโรคนี้มานานมาก รู้สึกแย่มากๆเวลามีคนมาบอกว่าเราเรียกร้องความสนใจ มันเหมือนเราอยู่คนเดียว ไม่มีใครเข้าใจเราเลย จนมันถึงจุดที่หนักมากๆจนเรารับไม่ไหวแล้ว ที่บ้านถึงจะเริ่มเข้าใจเรา พาเราไปหาหมอ ตอนนี้อาการดีขึ้นแล้วค่ะ การรักษาช่วยเราได้จริงๆ ขอบคุณพี่เขื่อนกับพี่ทีเจมากๆเลยนะคะ พอฟังแล้วรู้สึกได้รับพลังบวกมากขึ้นไปอีกค่ะ❤️❤️❤️

เก่งมากครับที่รู้ตัวว่าตัวเองกำลังจะแย่แล้วเลือกทางที่ดีให้ตัวเอง ไม่ปล่อยให้จมดิ่งไปมากกว่านี้ เก่งมากกกกก

เรารู้สึกว่าคนที่ผ่านช่วงเวลาแบบนี้มาได้ คือคนที่เก่งและใช้ความพยายามมาก ซัพพอร์ตน้า TJ

พี่เขื่อนคือคนที่น่าชื่นชมจนเรารู้สึกขอบคุณอะไรก็แล้วแต่ที่สร้างพี่เขื่อนขึ้นมาบนโลกใบนี้ รักนะคะ

คุณเขื่อน เป็นคนคิด + กับทุกๆคน TJ โชคดีที่มีเพื่อนเป็นเขื่อน

ชอบcontentนี้มากเลยค่ะ แลกเปลี่ยนมุมมองกันและกัน ส่วนตัวเรียนจิตวิทยาด้วย ทำให้อินกับเรื่องนี้มากๆ ขอบคุณที่แบ่งปันและเรียนรู้ร่วมกันค่ะ💓

ชอบคำพูดพี่เขื่อนมากๆ พูดได้ดีมากฟังแล้วรู้สึกเข้าใจโลกนี้มากขึ้น ทุกประโยคมีความหมายดีมาก ส่วนพี่ TJ ขอบคุณที่มีทำผลงานเพลงที่โคตรดีให้เราได้ฟัง💓

เราเป็นอีกคนที่โชคดีที่คนรอบข้างเข้าใจและเปิดกว้างที่จะคุยเรื่องพวกนี้ เราไม่ได้หนักจนdepressแต่เป็นแค่ dysthymia ค่ะ แต่มันเริ่มหนักจนเราสังเกตุได้เลยไปหาหมอ ตอนนี้ on medication อยู่ อยากฝากทุกคนที่ได้อ่านเมนท์นี้ว่า ให้สังเกตุตัวเอง เมื่อมีอาการผิดปกติให้เริ่มปรึกษาแพทย์นะคะ แค่นอนไม่ค่อยหลับก็คือความผิดปกติแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะ ปล. ขอบคุณที่มีช่องนี้ ขอบคุณคุณเขื่อนที่ทำช่องนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ

completely agree ตรงที่บอกว่า self-harm เป็นทางเดียวที่จะให้ร่างกายได้ระบายความรู้สึกอ่ะ เดี๋ยวจะเอา tricks ไปใช้นะคะ เราก็กำลังรักษาอยู่เหมือนกันค่ะ

ทริคพี่เขื่อนดีมากอ่ะ ในฐานะคนที่ประสบปัญหาโรคนี้ เราทำแบบที่พี่เขื่อนพูดไว้ได้เกือบหมด แต่ยังไม่รู้ว่าจะทำยังไงให้ตั้งสติได้ไวที่สุด แง้ ขอบคุณมากๆเลยนะคะ แล้วคือเจตนาในการแต่งเพลงของพี่ TJ คือฟังแล้วอยากจะร้องไห้อ่ะ มันซึ้งมากๆอ่ะ ขอบคุณที่ฮีลลิ่งพวกเรานะคะ

เราเป็นคล้ายๆคุณTJ แต่ต่างที่รอบข้างเรายังหาคนที่จะเล่าเรื่องราวหรือจะเปิดบาดแผลในใจให้ฟังได้ยากมาก ส่วนมากจะเล่าให้เพื่อนเก่าที่คบกันมาตั้งแต่มัธยม เพราะเพื่อนที่คบมานานจะรู้จักเรามากที่สุด เราเลยกลายเป็นคนที่ชอบเก็บความรู้สึกไว้คนเดียว แล้วคิดว่าตัวเองแก้ได้ แต่บางทีรู้สึกเหมือนแบกทุกอย่างไว้คนเดียว ..วิธีการดึงตัวเองมาที่ปัจจุบันที่คุณเขื่อนแนะนำมา มันดีมากๆค่ะ หลายครั้งที่เผลอตัวคิดถึงแต่อดีต จนdown เหมือนตกหลุมดำในใจตัวเอง ...ขอบคุณมากๆค่ะ

แทนใจมากๆค่ะ เป็นสิ่งที่คนไม่เข้าใจ เพราะเป็นโรคที่คนไม่เข้าใจจริงๆและคนไม่ค่อยกล้ายอมรับอย่างเราเคยมีคนบอกให้หยุดยา บอกว่าคิดไปเอง พี่ทีเจพูดเรื่องปัจจุบันนี่มันธรรมะเลยนะ พี่เขื่อนพูดก็ธรรมมะเวลาวิปัสสนาพระก็จะให้กำหนดจิตไปตามอาการและความคิดถ้าใครไม่รู้จะทำไงไปวิปัสสนาก็ดีนะ ฝึกร่างกายด้วยเพราะคนเป็นซึมเศร้ากิจวัตรจะแย่

ความคิดทีเจเปลี่ยนไปมาก ภูมิใจและดีใจกับทีเจมาก และดีมากที่มีเขื่อนอยู่ด้วย

ดีมากๆค่ะ ชอบคอนเทนต์แนวนี้ เป็นประโยชน์ต่อผู้ชมมากๆค่ะ เห็นด้วยนะคะ ว่าความสุขของแต่ละคน ไม่เหมือนกัน ถึงเราจะมีไม่เหมือนคนอื่น หรือมีไม่เท่าคนอื่น ขอเพียง happy กับสิ่งที่มี กับสิ่งที่เป็นในปัจจุบันมันคือใช่สุดแล้วค่ะ

จริงก่อนที่เราจะเล่าให้ใครฟังเราต้องมั่นใจว่าคนคนนั้นจะไม่ตัดสินเรา หนูก็เป็นโรคซึมเศร้าเป็นมา 2 ปี มีอาการทุกอย่าง ทำร้ายตัวเอง แรกๆไม่กล้าบอกคนอื่นว่าเป็นโรคนี้ เพราะกลัวจะถูกตัดสิน แต่ตอนนี้หนูกล้าที่จะบอกทุกคนว่าเป็นโรคนี้ และหวังว่าหนูจะหายในสักวันนึง พี่เต๋าถือว่าเป็นตัวอย่างมากๆ ขอบคุณที่บนโลกนี้มีคนแบบพี่เต๋า และพี่เขื่อน 💙

หนูเป็นผู้ป่วยคนนึงใช้เวลารักษามา 5 ปีแล้วคะ จนตอนนี้สามารถใช้ชีวิตในสังคมได้ค่อยข้างดี แต่ในระหว่างทางการรักษามันลำบากมาก เพราะ คนในพื้นที่ปลอดภัยของเราไม่เข้าใจว่าเราป่วยอาการนี้คือโรค แต่เป็นการเรียกร้องเอาแต่ใจ การเอาแต่ใจ หนูรักษาแต่ไม่มีพื้นที่ปลอดภัยสำหรับตัวเอง พอมาฟังคลิปนี้ทั้งพี่เขื่อน พี่ TJ เหมือนรู้สึกว่า มีคนเข้าใจเรา มีเพื่อนที่เค้าเคยป่วยแบบเรา มันรู้สึกดีนะคะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ

เป็นแบบนี้มา3-4 เดือนละ กำลังพยายามควบคุมตัวเองอยู่เยอะมาก แต่ตอนนี้พอมีเรื่องอะไรมาสกิดนิดนึงก็เริ่มควบคุมตัวเองไม่ได้ร้องไห้หนัก พอโมโหก็อยากจะกรี้ดเพื่อระบายแต่สถานที่เวลาไม่อำนวยเลยทำไม่ได้กลัวคนอื่นตกใจ สุดท้ายคือเข้าห้องต่อยกำแพงทุบกำแพงร้องไห้ตอนทำไม่รู้สึกเจ็บเลยเพราะโมโหมากทั้งที่ไม่ใช่เรื่องใหญ่แต่เหมือนมันสะสมมาเยอะเลยคิดว่าทำแบบนี้มันรู้สึกดีขึ้นนิดนึง แล้วพอเช้าวันใหม่นิ้วช้ำบวมเจ็บเหมือนนิ้วจะหัก ตอนนี้รู้สึกเกลียดตัวเองมากไม่ชอบตัวเองสักอย่างเลย😥😭

ขอบคุณพี่ทั้ง2มากเลยครับ ณ ช่วงหนึ่ง ผมเองก็สงสัยตัวเอง ที่บางทีชอบมองอดีตแล้วเปรียบเทียบกับปัจจุบันที่มันไม่เท่าอดีต แล้วท้อมาก เศร้าบ่อย คิดมาก แล้ว ณ วันนึงเลิกมอง เลิกเปรียบเทียบอดีต แล้วอยู่กับปัจจุบัน เป็นตัวของตัวเองแล้วดีขึ้น แล้วมาดูคลิปนี้ของพี่มันตอกย้ำมากว่า การอยู่กับปัจจุบันและสัมผัสมันดึงสติของตัวเองได้ อย่าไปวิตกอะไร และสู้ต่อไป

มากกว่าการรักษาคือความเข้าใจ ตอนนี้ผมเข้าใจสิ่งที่นายเป็นแล้วนะ TJ เขื่อน ถ้าไห้ดีผมแทบจะต้านทานมันไม่ใหสฝวแล้ว ผมทำงานไม่ได้เลย ผมเกรียดตัวเองที่เป็นแบบนี้ เป็นคนที่ทำอะไรไม่ได้เลย ถ้าอ่านข้อความนี้ ได้โปรดเถอะช่วยเราหน่อย เราเริ่มจากเป็น แพนิค แล้วหมอ วินิจฉัยอีกที ว่าเป็นซึมเศร้าเรื้อรัง เราอยากทำเพลงได้ อยากจับกีตาร์ร้องเพลงได้เหมือนเมื่อก่อนอะ ผมรู้สึกว่าผมระบายในที่นี้ ผมรู้สึกว่าคุณเข้าใจผมได้ และ ถ้าเขื่อนอยากช่วยผม ผมก็ยินดีครับ ยอมเปิดใจทุกอย่าง

Everyday I feel uneasy. Thank you for give me encouragement and feel comfortable by your content. send love to พี่เขื่อน พี่ TJ 💗 Thank you so much💗

พึ่งได้มาฟัง ฟังเขื่อนแล้วรู้สึกอุ่นใจมาก ทั้งน้ำเสียงและแนวคิด TJก็พูดในแบบที่มันใช่เลยถูกหมด คนรอบข้างคนเป็นโรคซึมเศร้าเองก็ควรจะมาดูคลิปนี้มันเป็นโรคโรคหนึ่งที่แทบจะเจอได้เป็นปกติ แต่ก็ไม่ใช่ว่าไม่เป็นอะไร ไม่ได้ต้องการให้คนมาเทคแคร์เป็นพิเศษ แต่ก็ไม่ได้แปลว่าไม่เป็นไร หรือเรียกร้องความสนใจ

เต๋าตอนนี้ดูโต ดูมองโลกอย่างเข้าใจขึ้นมากกว่าแต่ก่อนมากๆ เลย ยิ้มง่ายขึ้น เข้าถึงได้ง่ายขึ้น ขอบคุณน้องเขื่อนที่ชวนเต๋ามาคุย ให้เราได้เห็นความน่ารักของเขานะคะ

เราขอบคุณ ที่ออกมาพูดและอธิบายเรื่องเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ามากขึ้นไม่มากก็น้อย เพราะเราพยายามที่จะเข้าใจในเรื่องนี้ว่า ต้องทำแบบไหนทำอย่างไร เราไม่อยากเป็นเรื่องแย่ๆหรือพูดคำพูดแย่ๆให้เค้ารู้สึกดาวน์ไปอีก เราไม่ได้เป็นแต่เราพยายามมาตลอดที่จะเข้าใจในสิ่งที่เขาเป็น ขอบคุณจริงๆ

พี่ทีเจ มีคุณค่ามากๆนะคะ มีคนรักชื่นชมพี่ และมีพี่เป็นเพื่อนเป็นแบบอย่าง ขอให้พี่ดีขึ้นและมีความสุขกับปัจจุบันในแบบของพี่นะคะ พวกเราคอยเป็นกำลังใจให้นะคะ🫶

ข้อความจากคนเป็นโรคซึมเศร้าค่ะ เคยคิดไปถึงจุดสุกท้ายของโรค และตัดสินใจหาหมอ ไม่อยากบอกใคร เพราะคิดว่ามันเป็รการเรียกร้องความสนใจ ปัจจุบันพยายามหาพื้นที่ปลอดภัยให้กับตัวเอง เพื่อพูดคุยกับใครสักคนที่แค่รับฟังแล้วไม่ตัดสินเราค่ะ สู้อยู่ค่ะ ได้ฟังแล้วรู้สึกดีมากค่ะ หาวิธีที่ต้องอยู่ปับปัจจุบันให้ได้

รักษา anxiety disorders มา4-5ปีแล้ว ชอบ quote ที่พี่เขื่อนนำมาบอกมากค่ะ ทัชใจจริงๆ

Wow.. Such a strong man... I hope his journey keeps taking him even further and he keeps loving himself.

เสิร์ชหาคลินิคไปรักษาเองโดยที่ไม่บอกใครมาหลายปีแล้วค่ะ แต่พอวันนึงวันนึงตัดสินใจบอกคุณพ่อคุณแม่ คุณแม่กลับบอกว่า ทำไมถึงเป็น ไม่เห็นมีเรื่องอะไรต้องเครียดเลย แม่มีเรื่องให้เครียดกว่าตั้งเยอะไม่เห็นเป็นอะไร ความรู้สึกตอนนั้นมันดาวน์มากเลยค่ะ จนถึงวันนี้ก็ยังเก็บทุกอย่างไว้กับตัวเองตลอด เพราะพูดไปก็ไม่มีใครเข้าใจ พูดไปแล้วก็ได้แต่คำพูดที่ทำร้ายเรากลับมา ถึงเขาจะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม ขอบคุณพี่เขื่อนมาก ๆ เลยนะคะ คลิปนี้ทำให้รู้สึกว่ายังมีคนที่เข้าใจอยู่อีกเยอะค่ะ 😊

ได้กำลังขึ้นเยอะจากไอดอลของตัวเอง ขอบคุณทั้งคู่เลยครับ❤❤

น้องเขื่อนเป็นคนที่ดีมาก. You’re really nice person and educated. ทำ Reach out and Awareness for depression and anxiety บ่อยๆนะนะ เพื่อที่จะได้ให้คนไทยเข้าใจและไปหาหมอ ดีกว่าไปคุยกับเพื่อนที่เขาไม่เข้าใจ. พี่อยู่อเมริกา มาตั้งนาน แต่ก่อนก็ไม่เชื่อ แต่พอเกิดขึ้นกับตัวเองมันแย่มากๆ อยู่ๆก็ give up in my life and no expaination ไปหาหมอดีขึ้นมากเลยค่ะ now I have a hope. ( อย่า ดาม่านะคะที่เขียนไทยคำอังกฤษคำ ขอบคุณค่ะ )

พี่เขื่อนน่ารักมากๆ พี่เต๋าโชคดีมากที่เจอคนที่รับฟังและเข้าใจ ชอบที่พี่สอนวิธีการดึงตัวเองกลับมาอยู่ในปัจจุบัน มันใช้ได้จริงกับทุกๆคนถึงจะไม่เป็นโรคก็ตาม เป็นกำลังใจให้พี่เขื่อนแล้วก็พี่เต๋าด้วยนะคะ 🤍🤍

ฟังพี่สองคนคุยกันและอธิบายเกี่ยวกับโรคนี้แล้วดีมากๆค่ะ มีประโยชน์มาก ได้เข้าใจอาการและเข้าใจคนที่เป็นเยอะขึ้นเลย เพราะเราก็มีเพื่อนเป็นโรคนี้เหมือนกัน ขอบคุณนะคะที่มาแชร์และอธิบายให้ฟัง อย่างน้อยเราก็ได้รู้เพิ่มขึ้นว่าอีกด้านนึง อีกความรู้สึกนึงเพื่อนเราคิดอะไรอยู่

หนูเคยไดเรกไปหาพี่ทีเจตอนที่หนูพึ่งรู้ว่าพี่เป็นโรคเดียวกัรกับหนู​ ตั้งแต่วันนี้จนวันนี้​หนู​ proud of you and proud of myself too. มากๆ​ หนูอยากขอบคุณ​พี่ๆทั้ง2คนมากๆที่หยิบเรื่องนี้มาพูดช่วนได้มากๆ​ หนูเป็นซึมเศร้า​และยอมรับและบอกตลอดว่าฉันเป็น บอกเพื่อให้เข้าใจ​ บอกเพื่อให้คนที่ยังไม่เข้าใจมองให้เข้าใจมากขึ้น​ หนูไม่รู้จะพูดยังไง​ เพราะพี่ทีเจกับพี่เขื่อนพูดหมดแล้ว เป็นกำลังใจให้ทักๆคนนะคะ​ :)​ ให้เวลากับตัวเองได้เรียนรู้ทั้งวันที่แย่และวันที่สุข

ขอบคุณที่มาแชร์กัน ได้พลังมาก จากผู้ป่วยคนนึงเหมือนกันค่ะ

ร้องไห้เลย ขอบคุณคลิปนี้มากนะคะเราคือคนนึงที่น่าจะมีความเสี่ยงแต่ไม่เคยไปหาหมอเลยทุกครั้งภาพที่ตัวเองไปร้องไห้ต่อหน้าคนอื่นเวลาไประบายให้ฟังมันรู้สึกไม่ค่อยดีเท่าไหร่แต่มันก็ทำให้ดีขึ้น ขอบคุณที่มาแชร์คำพูดและวิธีคิดที่จะทำให้เราใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้นนะคะ จะรักษาสุขจิตตัวเองให้ดีเสมอเลยขอบคุณมากจริงๆค่ะ

พึ้งมาดู ซึ่งสิ่งที่พี่ทีเจพูดแรกๆ ความรู้สึกหนูเป็นแบบนั้นเลยค่ะ บางทีหนูพูดกับคนอื่นๆว่าหนูมีภาวะซึมเศร้านะ แต่คนอื่นๆมักบอกว่าหนูโกหก ไหนล่ะหลักฐาน เบียว คนเป็นจริงๆไม่ออกมาพูดหรอกนู้นนี่นั้นมากมาย มันก็จริงที่หนูไม่ได้ไปหาหมอแต่หนูก็ศึกษาดูสังเกตตัวเองว่ามีอะไรแปลกไปจากเดิม ความรู้สึกหนูเป็นแบบที่พี่ทีเจเป็นก่อนรักษาเลยค่ะ ความรู้สึกมันว่างเปล่ามากๆเลยค่ะ ตื่นมาแต่ละวันก็ว่างเปล่ามากๆไม่มีแพลนไม่มีอะไรในหัวเลย

ขอบคุณพี่ทีเจและพี่เขื่อนที่มาแบ่งปันให้เราเข้าใจเกี่ยวกับโรคซึมเศร้ามากยิ่งขึ้นนะคะ เป็นประโยชน์มากค่ะ เป็นกำลังใจและคอยติดตามผลงานพี่ๆทั้งสองคนต่อไปนะคะ🥰

คิดว่ามันคือพุทธศาสนาเลยค่ะ อยู่กับปัจจุบัน โดยฝึกดูผัสสะทั้ง 5 บ่อยๆ (การสัมผัสกับทางกายทั้ง 5) เคยมีครั้งนึงที่คิดว่าตัวเองอาจเป็นโรคนี้ และได้ศึกษาธรรมะ ช่วยได้จริงๆนะคะ ธรรมะก็คือความจริงของชีวิตจริงๆค่ะ เป้าหมายสูงสุดของการศึกษาก็คือการพ้นทุกข์ #รักพี่เขื่อน

ชอบมากค่ะ ติดตามไว้ละ เราเป็นคนนึงที่ผ่านเรื่อง Mental Health มา คนในครอบครัวไม่เข้าใจ จนสุดท้ายก็มาจบตรงการปฏิบัติธรรม และก็เป็นไปอย่างที่ TJ พูดเลย เราต้องอยู่กับปัจจุบัน เมื่อสุข ก็รู้ว่าสุข ทุกข์ก็รู้ว่าทุกข์ เดี๋ยวมันก็ผ่านไป สลับกันเข้ามาตลอด การไม่ยึดติดมันเป็นทางที่ทำให้มองโลกได้อย่างเข้าใจ และปล่อยมันเป็นไปตามเหตุตามปัจจัย เพราะเราไม่สามารถบังคับใคร หรือเรื่องราวใดๆได้ ทำได้แค่ฝึกตัวเอง เริ่มที่ตัวเองเลยจริงๆ เป็นกำลังใจให้เขื่อนทำงานดีๆแบบนี้ออกมาเยอะๆนะคะ มีประโยชน์มาก และเป็นกำลังใจให้ทุกคนหาวิธีเข้าใจโลกของตัวเองให้เจอเร็วๆค่ะ

รักษามาได้3ปีแล้วค่ะ โชคดีมากเลยค่ะพี่ ที่พ่อแม่พี่สาวเข้าใจและที่จะปรับตัวเข้ากับเรามันทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกของเรา เรายังมีคนที่เข้าใจในสิ่งที่เราเป็น....ขอบคุณพี่เขื่อนนะคะที่ทำคลิปดีๆออกมา,🤠

Keep going na ka. What you’ve been giving us about mental health is pretty precious. I will be here to support. So meaningful ☀️

จริงๆนะ เวลามีอาการซึมเศร้า มันอธิบายออกมาไม่ได้ว่าเรารู้สึกอะไรยังไงอยู่ บางครั้งเราไม่ได้อยากทำลายตัวเองหรอกแต่มันเป็นการกระทำที่ทำให้เรารู้สึกว่าเรายังมีตัวตนยังมีความรู้สึกอยู่ เราไม่ได้ต้องการคนปลอบโยนเรา เราต้องการคนที่อยู่เคียงข้างเราที่ทำให้เรารู้สึกปลอดภัย

เราก็เป็นคนนึงที่เป็นซึมเศร้า แต่เราเกิดจากสมองไม่ใช่สิ่งแวดล้อม รักษามา 5-6 ปีแล้ว เราได้มาฟังเพลงเต๋าครั้งแรก เรารู้สึกว่าทำไมช้านชอบเพลงนี้มาก ฟังมาเรื่อยๆ ทั้งที่ไม่รู้จักเต๋าเลย จนวันนึงเต๋าออกมาบอกว่าเป็นซึมเศร้า รักษาอยู่ ความรู้สึกแรกคือ เรามีเพื่อนที่ไม่มีรู้จักและเข้าใจเราจากเพลง ขอบคุณที่เรารู้สึกว่าไม่ได้สู้คนเดียว มีคนเข้าใจ และกำลังสู้ไปกับเรา ขอบคุณเขื่อนในคำแนะนำดีดีมากมาย ขอบคุณเต๋าที่ลุกมาสู้ทำให้เรามีกำลังใจเพิ่มขึ้น

ขอบคุณนะคะพี่ เป็นอยู่ค่ะ คุยกับหมอกดคะแนนมา18/20 ไม่รู้ตัวเลย แค่ปรึกษาเรื่องวิตกกังวลเฉยๆ ตอนแรกที่รู้เรื่องคือบอกคนที่ไว้ใจมากที่สุดก่อน บอกก่อนแฟน บอกก่อนคนในครอบครัว แต่โดนตอบกลับมาคือ "มึงเรียกร้องความสนใจอะดิ" อย่างช็อค ดิ่งมาก กลับมาคือทำร้ายตัวเอง จิกแขน กัดตัวเอง คำพูดมันฆ่าคนทั้งเป็นได้จริงๆนะคะ 😭

ขอบคุณ content ดีๆ นะคะ พอดีมีรุ่นน้องเพื่อนสนิทของแฟนเป็นโรคซึมเศร้า ทานยาจนหายแล้วครั้งนึง ก็กลับมาเป็นอีก ครั้งนี้ครั้งที่ 2 ที่ต้องทานยา ตอนน้องอยู่คนเดียวน้องไม่มีอาการอะไรเลย พอน้องอยู่กับภรรยาที่เป็นคนย้ำคิดย้ำทำ จับจด จู้จี้ perfectionist น้องก็กลายเป็นโรคซึมเศร้า ไม่หายขาด แฟนก็กังวลเป็นห่วงรุ่นน้องมากค่ะ เพราะภรรยาเขาก็ไม่ลดดีกรีความจับจดจู้จี้ลงเลยค่ะ เราเองก็โดนเหมือนกัน ขนาดเป็นแค่คนนอกสำหรับเขา อยู่ใกล้แล้วรู้สึกชีวิตติดลบมากค่ะ

ขอบคุณที่ออกมาทำคลิปนี้นะคะ มันทำให้คนอื่นๆมองคนกลุ่มนี้เปลี่ยนไปได้จริงๆ จากคนๆนึงที่เป็นโรคซึมเศร้าเหมือนกันค่ะ หาที่ปรึกษาไม่ได้เลยคนรอบข้างคิดว่าเราแค่คิดไปเอง หรือเรียกร้องความสนใจจากคนรอบข้าง มันรู้สึกเคว้งมากๆตอนที่ไม่รู้จะปรึกษาใคร อยากให้กำลังใจคนที่กำลังเจอเหตุการณ์แบบเราอยู่ในตอนนี้ เรารู้ว่ามันยากกว่าเราจะผ่านจุดๆนี้มาจนได้ทำการรักษามันยากมากๆ ไม่มีใครเชื่อเลยว่าเราเป็นแต่เรารู้ตัวเองดีว่าเราเปลี่ยนไปจากแต่ก่อน เราใช้ชีวิตแบบไม่มีความสุขเลย เหมือนท้องฟ้าทุกวันมันมืดมาก หาทางออกไม่เจอ อยากฝากถึงคนที่มีเพื่อนมีญาติหรือคนใกล้ตัวเป็นโรคนี้นะคะว่าเราไม่ควรพูดว่าเค้าสร้างเรื่องเรียกร้องความสนใจหรือคิดไปเอง สิ่งที่ทำได้คือรับฟังแล้วพาเขาไปหาคุณหมอจะดีที่สุดค่ะ คุณไม่รู้หรอกว่าการที่คุณพูดแบบนั้นออกไปมันทำให้คนๆนึงยิ่งรู้สึกแย่กว่าเดิมมากแค่ไหน(พิมพ์ไปน้ำตาไหลไป) *การที่เราเลือกที่จะบอกมันไม่ได้แปลว่าเราอยากให้คนในสังคมรู้หรอกมันดูไม่ใช่เรื่องที่น่ายินดีสักเท่าไหร่แต่ที่เราเลือกที่จะบอกมันคือการเซฟความรู้สึกตัวเองมากกว่า เราก็แค่ไม่อยากให้มีอะไรมากระทบจิตใจเรามากไปกว่านี้แค่นั้นเอง😢

ฟังแล้วได้ความรู้เข้าใจคนรอบข้างได้มากขึ้นและเป็นแนวทางการใช้ชีวิตในยุคนี้ได้ดีมากๆเลยค่ะ​ ขอบคุณมากนะคะ​ รู้สึกโชคดีที่ได้เข้ามาฟังค่ะ

ทีเจเลือกที่เจอใครสักคนซึ่งคนๆนั้นเป็นเขื่อน​ คือคนทีาเป็นพื้นที่ปลอดภัย​ซึ่งมันดีพอๆกับการหาหมอถูกโรค​ เพราะไม่ใช่ทุกคนจะรับฟังและเข้าใจสิ่งที่เราเป็น

ไม่เสียแรงที่ติดตาม คุณเขื่อนเยี่ยมค่ะ 😊😍😍👍

สิ่งที่แย่ที่สุดในการเป็นโรคซึมเศร้าของเราคือคนรอบข้างแม้แต่ที่บ้านไม่เข้าใจ เขามองว่าเราคิดไปเองทำตัวเองถึงเป็นแบบนี้ มันเหมือนชีวิตนี้เราไม่มีใครแล้วเราต้องไปหาหมอคนเดียวดูแลตัวเองตัวคนเดียวกว่าจะผ่านมาได้คือแย่มากๆ เป็นกำลังใจให้ทุกๆคนที่เป็นนะคะ❤️

สำหรับสังคมทุกวันนี้ การจะหาใครมารับฟังมันยากมาก ไม่รู้ว่าเขาจะตัดสินเราหรือไว้ใจได้มั้ย ยิ่งมาทำงานกับสังคมทุกวันนี้ แล้วยิ่งอยู่คนเดียวบางทีเรารู้สึกเหงา เศร้าแบบไม่รู้เหตุผล ไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับตัวเองแต่มันรู้สึกแย่มากๆ ถ้าวันนั้นเรายอมแพ้ให้ตัวเองนี่จบเลย