Aduh mie instant ngeri bro. Tinggi garam. Rawan tekanan darah tinggi. Berubah hidup sehat dah. Badan lu pasti enak dan ga bakal nyesel hidup lebih sehat ❤
HAHAHAA IKUT SENENG BANG UUS, DENGAN PERKEMBANGAN HIDUP DAN LIFE STYLE MU YG MAKIN BAGUS. TERLIHAT DIRIMU MENIKMATI PROSES INI DAN NGELIHAT ITU NAIKIN MOOD GW BANG. BTW 'UDAH LAMA BANGET GA NGELIHAT KONTEN DARIMU BANG'. FINALLY KATA OM DED "GA ADA DIET YG TERBAIK, DIET YG BAIK ADALAH DIET YG KAMU LAKUKAN. TERSERAH APA YG LO PILIH" . GGWP BANG UUS ❤🔥🔥🔥🔥
Diet cocok² an bener bang us, gw dri berat 118 kg TB 175 ( Maret 2023). Gw ubah pola makan aja kyk porsi nasi gw kurangin, gw turun ke 105 kg dlm waktu 2 minggu. Dan dalam waktu 2 bulan gw coba intermitten fast + gw gk makan daging, lemak, gk minum manis, turun BB ke 95 kg. Dan sekarang gw coba intermitten fasting tpi makan apa aja, dan rutin olahraga udah cukup oke dan BB stabil di 88-91 kg. Naik turun sih skrg. Target gw sih mau ke 80 kg, mau nyoba mediteranean diet dan lebih rutin jogging dan gym. Semangat 💪🏾
@@rintokus33 kalo gw 90% plant based jdi keitung lah makan daging 1-2 kali sebulan, proposi makan harian asal ada protein kyk tempe, ikan boleh tpi gk sering. Sama gw gk minum manis, kalo ngopi pait
Tiru cara gw bisa lebih cepat, makan sehari sekali. Bukan karna pengen kurus, tapi karna ngehemat budget. Berat gw dari jaman SMA sampe skrg cuman 50-52 doang bang, paling ringan 49,5. 😂
Bener kata bang uus . Diet tuh cara lu aja masing masing gimana yg penting kita konsisten ngejalaninnya nah kek aku dulu tuh TB 172-173 BB pernah di 85 pas masih pacarann waktu putus jadi 58 wkwkw bisa gitu ya tanpa diet tanpa olahraga karna itu over turunnya aku tambahin bb lagi dan Alhamdulillah skrg naik lagi dan stabil TB 172-173 BB 60-63 an naik turun itulah.nah , gmna cara nya aku bisa stabilin? Caranya jangan males dan jangan lalai aja makan aj kek biasa minum aja kek biasa cmn besok nya joging olahraga ato cuman sekedar angkat beban dirumah gitu trs ntar kalo udah turun dah rehat lagi gitu aja olahraga nya gak konsisten emg tapi diet nya ngejaga nya yabg aku jaga gituu
Ikutan cerita diet ya bang, Gw divonis obesitas ditahun 2022 berat 138kg, darah tinggi ( diatas 160), asam urat tinggi (14),kolesterol tinggi. 2023 memutuskan nge gym dan intermittent fasting 6 jam tidak minum manis 3 bulan. Alhamdulillah 3 bulan turun 20kg dan I'm feeling better now. Lanjut tetep intermittent fasting sampe oktober, gw coba one meal a day di November dan gagal karena sakit 🥲 ternyata gw ga cocok sama one meal a day, tapi yg paling berasa bikin diet berhasil dengan tidak minum gula dan perbanyak air putih supaya metabolisme terjaga. Sekarang 110kg, setelah berhasil turun 28kg, banyak hal terjadi seperti lebih mengenal diri sendiri dan bisa pegang kendali ke badan lagi. Semangat untuk teman teman yg sedang proses diet 💪 semua orang berhak punya badan sehat. Semangat dan good luck 💪
Saran sering2 jalan pagi/sore sih bang dirunningtrack lapangan bola. Gw sering liat kok orang yg obese rajin aja jalan bakar lemak. Kalo rame, jadi bikin semangat. 👍
Thanks bang Uus sharingnya udah ngetrigger gua buat hidup sehat. Badan udah sering engap sama berat badan 99,5kg, masih aja suka denial sama males malesan. Mulai sekarang gua bakal coba cari dan lakuin pola diet sama olahraga yang cocok buat gua 🔥🔥🔥
Bang cerita lu persisssss banget sama kaya gw banggg.. kapan2 ku tag di IG ya.... 1. Awal tahun saya pilih boxing cm niat mau turun badan 2. Camp boxing awal saya yg ada strenght conditioning, teknik cm 10%.. skrg saya sufah panggil coach private teknik saja, dan jauh lebih menguras tenaga dan keringat.. 3. Jadwal boxing saya jeda 1 hari buat jogging, sama seperti abang jeda 1 hari buat gym 4. One meal a day, tapi apa aja di makan.. malem makan dikit doang kalo bisa sayur buah ato apa yg ada vitamin
@@4onlyash tergantung bang.. coach nya sudah berpengalaman seperti apa.. unumnya rata2 start dr 350rb per pertemuan.. semakin tinggi jam terbang, dan semakin besar nama, beda lagi rate nya
bener bang uus, diet itu cocok2an. dulu saya nyoba intermittent fasting, di saya gak cocok. pas berhenti naiknya makin parah sekarang lagi diet ngehitung kalori tapi makan dari pagi sampai malem, bisa berhasil. intinya trial and error aja di badan kita gimana makasih bang uus udah share
omed dan intermitten fasting memang bermanfaat banget bang us, selain badan jadi entengan, performa badan jd naik, linu2 juga mereda jika dibanding pas gemukan 😂 gw 2019-2023 dr 100 ke 74 😁 nikmati prosesnya, small step forwad is still moving forward 😁🫶
yup aku jga udh ngerasain bang di akhir tahun 2023 bln oktober BB 93 badan udh ga sanggup nopang semua sakit mau gerak dikit aja sakit dan akhirnya aku coba diet OMED kyk bang uus sambil ngegym dan alhamdulilahnya seblm ganti tahun krmn udah di 80 skrng resolusi tahun ini mau di bobot ideal 75 tinggal dikit lgi semoga yg lain bisa ngikutin💪 semangat
BANG UUS,TANPA LU SADARI LU SUDAH BANYAK MENGINSPIRASI ORANG,TERMASUK GUE,DAN SETELAH GUE MELIHAT VIDEO INI,GUE BERTEKAD GUE AKAN BERTRANFORMASI KE ARAH YG LEBIH BAIK,DAN GUE AKAN MENCOBA ON MEAL A DAY,DAN GUE AKAN KEMBALI KE VIDEO INI,SETELAH GUE MENCAPAI TARGET,BTW GUE SKARANG BB 130 KG DAN GUE AKAN KEMBALI KE KOMENTAR INI SAAT GUE SUDAH BERADA DI POSISI 90 KG
Gw juga bang terinspirasi oleh Hajime no ippo dari bocah biasa biasa sampai di hormati sama preman sekolah. Pengen rubah badan gw bang malu anjir jadi fat skin
makasih bg us gua jadi lebih mantep lagi buat ngejalanin diet gua ya walopun tidur jam 12+ dan bangun juga jam 12 tapi makasih dah intinyamah biar bisa idup dan ngerasain GTA6 letsgo haha
Bang tolong share dong kopi yg aman diminum bang, Soalnya gw ni kopi addict banget ini, sedangkan lambung gw kalo gak di isi makanan dulu sebelum ngopi jadi asam lambung naik Jadi tolong share pengalaman dong, siapa tau ada yg mengalami hal yg serupa
Cara tau berat badan yg udah pas utk mulai jogging atau lari gmn bg? Gmn nentuin nya? Klo gw 177 cm berat 93 kg, udah 2 minggu lari 4-5 km per hari. Nda ada rasa pegel atau sakit di lutut. Gmn tu bg?
gimana bang kalo gua pengen nerapin one meal a day tapi kalo telat makan magh kambuh apakah memang harus menyesuaikan kebutuhan tapi porsi makanya yang perlu diubah
Sudah membuktikan Kalo OneMealADay Paling efektif,,Dan OMAD Juga Menjaga "Nafsu Makan", Dan di 16:30 itungan Itu Jg saya Terapkan.. Hasilnya memang Tidak instan Tapi Berat Badan akan Stay,, karena OMAD menurut sy Bukan Program,tapi Memperbaiki HABIT kita dalam MAKAN sehari²
ada yg kurang bang, gimana dengan ngeweknya jadi tambah gacor apa ga? 😅 Kayak kita bisa kontrol ga sih kapan pengen keluar atau kapan pengen lanjut... 😅
