Vďaka radám od experta nakopneš výkon svojho mozgu na vyššiu úroveň 

Hosťom podcastu je Adam Česlík z projektu Rise By Performance, ktorý ti prezradí, ako si nakopnúť myseľ a radikálne zvýšíť svoju mentálnu výkonnosť.
Adam sa venuje biohackingu, optimalizácii fyzického stavu a mentálnej výkonnosti. V skratke, Adam pomáha svojim klientom, ako zvýšiť sústredenie a výkon svojho mozgu.
Veľkou témou rozhovoru je spánok, bez ktorého náš mozog nevie fungovať. Adam vraví, že jedným trikom dokážeš zlepšiť biorytmus a dožičiť hlave aj telu potrebný oddych. Ako si správne upraviť prostredie spálne a ktoré veci sú pre kvalitný spánok najdôležitejšie? Adam Česlík vraví, že výsledky sa dostavia už po týždni. Vďaka tomu sa budeš ráno budiť oddýchnutý a môžeš sa plne sústrediť na prácu a potrebné veci.
Mozog je najkomplexnejší orgán v ľudskom tele a potrebuje aj správne živiny, aby dobre fungoval. Čo by si mal jesť, ako to dávkovať a ktoré suplementy a doplnky výživy sú pre riadiace centrum tela najpotrebnejšie? Čas pandémie je pre zmenu biorytmu vhodný, nakoľko nie toľko možností, ako tráviť čas po nociach vonku a tak sa môžeš sústrediť na zlepšenie svojej životosprávy, ktorá povedie k efektívnejšiemu a výkonnejšiemu fungovaniu tvojho mozgu a mentálnej energie. To všetko a oveľa viac sa dozvieš v podcaste Hacker zdravia s Markom Zelmanom.
Viac informácií nájdeš na: / risebyperformance
Instagram Marka Zelmana: / mr.markomarko
#spánok #výkonMozgu #rozhovor
👍 Vďaka za odber!
💻 Čítaj náš web: www.startitup.sk
📱 Sleduj náš Instagram: / startitup_sk
⌨️ A lajkuj Facebook: / startitupcommunity
📩 Ak máš návrhy na spolupráce, prípadne tipy na videá: video@startitup.sk
▶️ Startitup - Robíme to inak