Queridinha, já faz muito tempo que o meu metabolismo é lipidico, então assim, faço os meus jejuns muito bem, apenas uso muita agua, o exame que faço periodicamente é o de Insulinémia, tenho habitualmente 4 ou 5 respeitando o jejum de 12 horas do laboratório, mais que gostei muito das avaliaçôes clinicas que fizeste, fico contente por Portugal ter uma Nitricionista, funcional e de medicina integrativa Nutricionista...vou-te seguindo faz algum tempo
Pra mim, abacate é o que há de mais cetogênico, mais até que TCM. Jejum é extremamente eficaz, mas tem alguma coisa no abacate que potencializa muito mesmo a produção de corpos cetônicos.
Boa tarde! Dra Quem não tem a Vesícula tem uma dificuldade pra entrar em cetose estou certo? A estratégia é usar bile bovina similar ao humano?! Para entrar em cetose mais fácil!!!
Queria saber qual é a relação entre carboidrato e o pumping ou pump, que é aquele inchaço muscular logo após a musculação, de água/sangue dentro das células musculares. Porque quando treino sem um bom consumo de carboidrato, me dá um pump mixuruca, e vai embora em minutos, mas quando consumo carboidratos antes do treino, aí sim, pumpzão nervoso. Inclusive, sei que não é recomendado (e não sei porque), uso glicerina na água pra dar um pumping ainda maior. E eu gostaria de excluir pelo menos os carboidratos simples, mas acho que o tal pumping, além de uma estética legal, acelera o ganho de massa muscular porque o sangue não se acumula puro nos musculos, mas vai com nutrientes, em tese, quanto mais sangue, mais nutrientes. Será que esse pumping é provocado pela insulina? Se sim, treinar sem ou com baixo consumo de carboidrato vai resultar em um ganho mais lento de massa muscular?
eu já ouvi explicações de alguns médicos que esse pump é gerado apenas por glicogênio. E não traz benefícios nenhum. Isso fez sentido com a minha vivência pq eu estou fazendo acompanhamento há dois anos devido ter falta de oxigênio nas células e tinha muitos desmaios. Como meço diariamente, às vezes, meus músculos aumentavam de uma hora para outra muito e também diminuem como se saísse em água. E eu ficava perdida. Então, acredito que seja somente estético mesmo o benefício; mas, talvez gere efeito placebo de vc se sentir melhor por mais tempo, pois, o pump dura pouquíssimo tempo. Obs.: sou mulher e não sei se o organismo masculino funcione do mesmo jeito. Nas explicações, os médicos não diferenciam homem ou mulher e eu já os vi falando mais de homens. Mas, deixo a observação porque já percebi outras diferenças entre os meus marcadores e os dos médicos que acompanho. A primeira mulher que encontro tão detalhista é a desse vídeo.
