Nahrávku najdete také v podcastu:
- Podcasters (zdarma bez reklam): podcasters.spotify.com/pod/sh...
- Spotify: open.spotify.com/episode/3FGR...
- Apple Podcasts: podcasts.apple.com/us/podcast...
Autorská vedená meditace
Tato meditace je vhodná tehdy, když se probudíme uprostřed noci a nemůžeme znovu usnout.
Místo toho, abychom začali rozvíjet myšlenky a obavy, jak zvládneme následující den nevyspalí, tak si můžeme pustit tuto meditaci, která nám pomůže se zklidnit, nechat odejít všechny starosti a vklouznout zpátky do říše spánku.
Meditace pro usínání nás vyzvednou ve stavu bdělosti. Tato meditace je speciálně určená pro situace, kdy se probudíte uprostřed noci. Kdy jsme přeci jen ještě napůl spící.
Prvních deset minut vás provedu vedenou meditací a zbytek nahrávky vám budou znít už jen zvuky křišťálových mís.
Meditace obecně nejsou vhodné v případě neurologických onemocnění a psychických poruch (schizofrenie, deprese, úzkosti, panická ataka, hraniční poruchy).
Gábina Janská
www.BeTheLight.cz
www. jogabethelight
24 янв 2024
