ŠTA JE BOLJE ZA MIŠIĆNU MASU VEĆI BROJ PONAVLJANJA, ILI MANJI BROJ PONAVLJANJA ?? 🤔😬💪🏻💪🏻 LIKE & SUBSCRIBE 🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️ INSTAGRAM: / lazartomic.fit BUSINESS INQUIRIES: lazartomic.fit@gmail.com WHITE SHARKE GAMING: cli.re/Laki
Laki odlično si to objasnio sve u detalje, samo bi dodao još za mišićni rast i jako bitno mikrorazaranje mišićni vlakna naravno ko malo dulje u teretanu ide i znanje ima zna šta znači mikrorazaranje vlakana u proces obnove stvaraju se dodana vlakna i nasta mišićni masa veća naravno zato najbitnije kod pravilno izvođenja vježbi negativ ponavljanja raditi usporeno i precizno, eto ukratko od mene,. čim prije da otvore teretane da opet razaramo. Lp 😁✌️💪💪💪
Najbolje za misicni rast je od 6 do 12 repeticije i pratiti konstantnu progresiju sa 85 % Upotrebu energije nakacite broj repeticiju za jednom sledeci trening primer bench 90 kg 6 reps a sledni bi trebao da bude 90 kg x 7 reps i tako sve do 12 kad stignete kacite za 2.5 kg obe strane i pocnite ponovo od 6 i tako 7 , 8 ako vam se desi da neki put nemozete da progesujete primer od 7 repa nemozete vise , onda uzmite extra dana za odmora ili vam hrana nije dovoljna vise ili na kraju pojacajte doza suplemenata ili ako neki uzima anabolike isto.. Hvala puno pozz iz Makedonije ❤
Ako je velika kilaza,spored mene je najbolje raditi vise ponavljanja odnosno max onoliko koliko mozes,zasto da bi misicna masa rasla moras raditi velikim kilazima a i da si na definicii da bi odrzao tu masu isto mras raditi sa velikim kilazama na max koliko mozesh,dobar klip brate moj,ljubi te brat IDEMOOO NIIISSS!!!!
BRAVOOOOO LAKIIIII!!!!!!!!!!! SVAKA TI CAST👏👏👏👏👏😉😉😉😉😉 SAMO TAKO NASTAVI!!!! SVE SE VRATI NA SVOJE TAJ TVOJ TRUDDDD........ ZA POHVALU😉😉😉😉 MNOGOOOOOO SI MI SMESAN XD XD XD
buraz svaka cast na svemu...znaci manje od pola treninga naprimer sa vecjom kilazom i poslje vise od pola treninga sa malo manjom kilazom i vise ponavljanja...daj se javi hahahahah kralj si
