Ventre PLAT : quelle est LA MEILLEURE méthode : résultats de l’ expérience abdos 

Merci à tous pour vos participations ! Vous êtes motivés pour une prochaine expérience Ensemble ??

Merci pour cette belle vidéo. Ce que je retiens, Adhésion et Recurence. 👍

J'ai hâte de voir la vidéo suivante avec l'œil de Mathias 👌

Vidéo très intéressante ❤

Bonjour s’il te plaît 🙏 a ce tu peux faire une vidéo sur La bosse du bison c’est la Mauvaise graisse merci d’avance🙏🙏🙏🙏🙏

Merci beaucoup super bien

Vélo tous les jours, bonne humeur, prendre l'air, la nature et écolo. Nbrx muscles sollicités, dont abdo

Analyse de physique STP

Bonjour ! Super vidéo ! Je me demande si l’approche gastro serait pas plus efficace pour la réduction de la circonférence du ventre ? Type ballonnement etc ... si des personnes ont des réf à ce propos je prends ! Aussi il est pas important de prendre en compte la posture? Ex hyperlordose ... Tout ça pour dire que je pense qu’il est important de se pencher sur le pourquoi le ventre sort Une vidéo sur ce sujet ? :D

Ah ben enfin des vraies photos avant/ après qui ne nous prennent pas pour des cakes en nous montrant des transformations surnaturelles. C'est déjà bien si les gens ont pris l'habitude de se bouger.

C'est super de remettre en question sa méthodologie ça donne envie de faire confiance,un gage de sincérité pour ceux qui veulent changer leurs habitudes. La passion que tu mets dans ton travail se transmets à tes "followers" et naturellement comme on connait l'effet Placebo, et l'éveil à la conscience du corps que tu proposes, tous y gagnent! Merci pour ton travail, de continuer à vouloir t'améliorer et croire en ce que tu fais. Ca résonne jusqu'ici, au Québec. en plus, c'est vriament drôle. Juste WOW!

Je vais être honnête j’ai eu la flemme de faire le groupe B alors j’ai fait le C et oui, j’utilise mieux mes transverses et oui j’aurai du faire le groupe B pour reprendre plus facilement le badminton (ça m’aurait mieux aidé). J’attends l’étude sur les fessiers… la bise

Vous dites à la fin que le plus important c'est l'adhésion et la récurrence. Y a-t-il eu un groupe présentant plus de désistement qu'un autre ?

Rigoler deux fois par semaine à tes conneries, c'est peut être ça la méthode la plus efficace pour affiner son ventre ?! 😝

Salut Major ! J’espère que tu vas bien et oui effectivement on l’attendait cette vidéo :) Je suis la participante apparaissant à 8:40 (difficile de faire meilleure présentation que ça ^^). Petit erratum je faisais partie du groupe A et non groupe C. Rien de bien grave car je vous rejoins sur l’engagement du transverse même fait de manière inconsciente. Je me suis surprise lors de la prise de photo (au début de l’expérience et à la fin ) d’avoir du « mal » à me relâcher me détendre au niveau ventre. J’ai du prendre je crois une dizaine de photos à chaque fois pour essayer de me détendre réellement. Bien évidemment j’ai joué le jeu et envoyé les photos où j’étais la plus relâchée ^^. J’imagine que les activités professionnelles ou les sports pratiqués doivent également jouer sur cet engagement même inconscient de ce transverse ; par exemple quelqu’un qui est amené à parler quotidiennement devant un public doit l’engager de manière assez naturelle et s’en rendre compte 🤗 En tout cas, même si les résultats n’étaient pas flagrants visuellement, cette expérience m’a fait beaucoup de bien mentalement; se sentir bien dans son corps et sa tête était l’un de mes deux objectifs en commençant cette aventure. L’autre étant de choisir et faire les exercices que j’affectionnais le moins. Et puis se lancer des petits défis pour se challenger c’est motivant ! Un grand Merci à toi d’avoir proposé ce concept en faisant participer ta communauté ! J’ai hâte de voir la deuxième vidéo et de participer même de loin à cette prochaine expérience 🤗

En vrai c'était cool, tant pis pour la méthodologie, c'est la première et au moins tu pourras t'améliorer. Je suis ultra chaud pour voir d'autres exercices dans ce style ! :D

La fille (1:40) a changé d'odre les photos, elle était mince avant après elle a prit du poids, mais elle te dit l'inverse

Moi deux disciplines que j'apprécie pour tonifier mon ventre, c'est le Pilates et Méthode de Gasquet. D'ailleurs il y a des kiné qui dispensent des cours. Ça pourrait être intéressant des vidéos sur les bienfaits de différentes disciplines

Analyse de physique stp ! Merci pour tes vidéos, c'est toujours intéressant, très honnête aussi (tu fais qlq erreurs et tu le reconnais, c'est très pédagogique !), et bien simplifié! Merci aussi pour le montage. ;)

Maximiser l'adhésion, c'est exactement ça ! Il y a 1 an, j'étais pas sportive pour 2 sous, j'ai toujours détesté le sport au collège/lycée. J'ai découvert par hasard le yoga et j'en suis tombée amoureuse. J'ai aujourd'hui une activité physique régulière et des douleurs dorsales largement diminuées. Faut vraiment trouver des exercices qui plaisent, et y aller au début petit à petit pour créer une routine.

Un peu claqué au sol cette "étude" mais bon xD J'ai envie de dire c'est mieux que rien mais j'en suis pas sur, on peut vraiment rien tirer d'une experience avec si peu de contrôle, je comprends pq ton collègue est assez retenu

Étude complètement inutile pour une raison très simple : L'alimentation n'a pas été pris en compte, ni le morphotype. Strictement aucun intérêt Vous voulez perdre du ventre ? -Réduction des calories avalé chaque jour, réductions des aliments gras et à indice glycémique élevé (lisez les étiquettes et pour l'IG allez sur Google) "Très important" -Augmentation des dépenses caloriques donc sport type cardio/hiit "Moyennement important" -Exercice de musculation des abdos type 3 exo 3 séries 20 rep max 2min de recup max 3x par semaine, comme en musculation "Légèrement important" Bien sûr les morphotype à majorité Endomorphe (gros) auront plus de mal que les morphotype ectomorphe (maigre)

Salut, je voulais savoir si tes problèmes avec les gens qui appellent au cabinet s'étaient arrêtés. Est-ce que le message de début de vidéo a marché ? Sinon super vidéo ;)

"analyse de physique stp" Tes vidéos sont hyper intéressantes! Merci!

Le travail physique certes mais pour des résultats il doit être accompagné par une adaptation au niveau alimentaire, pas forcément un régime draconien mais une meilleure gestion des apports caloriques sera un plus

Hello Major, je viens de voir ta vidéo youtube sur le ventre plat. Etant kiné, je déconseille les crunchs a mes patient.e.s pour protéger leurs périnées et transverses, serait-ce une vieille idée reçue de De Gasquet fait perdurer ? Merciiiii

Très bonne vidéo. Ça m'aide beaucoup car je cherche actuellement à perdre du ventre. 👍

Trop bien : enfin le dénouement 🔥

Eh oui, on modifie souvent son alimentation (et tant mieux !!) quand on commence à prendre soin de son corps (avec un programme d'abdos/activité physique par exemple), ce qui peut "fausser les données" mais le principal, c'est le résultat : perte de masse grasse, gain de masse musculaire, tonicité, et bien-être général

La vidéo est très très intéressante et les résultats hyper intéressants. Bravo aux participants et la vidéo pour pouvoir casser des noix avec les fesses, je suis preneur !

Pour ma part si je faisais un magazine ce serait plutôt passion chipo

Tout compliquer pour rien, on peut pas cibler la graisse du ventre, tu peux faire 10 000 pompes, 10 000 crunch, des squats du poly articulaire, de la respiration, du yoga tu peux faire n'importe quel sport, tu perdras pas de la graisse à un endroit ciblé. Le gras est perdu selon les individus, en général les hommes perdent le ventre en dernier et les femmes plutôt les hanches et les fesses. LA seule solution pour perdre le gras du ventre c'est déjà de perdre du gras et pour perdre du gras c'est simple, il faut un apport calorique moindre par rapport à ce que ton corps dépense. En d'autre terme tu consommes 2500 calories par jours, tu manges pour 2300 tu perds. Il n'y a pas non plus d'aliments miracle, si tu mange 2500 calories de kebab ou de flocon d'avoine c'est la même chose en terme de prise de poids. Les 2 problèmes c est que les kebabs c'est trop gras donc tu vas manger trop de gras et donc avoir des problèmes de santé et deuxième problème, c'est super facile d'exploser son total calorique avec un mc do qu'avec des flocons d'avoine Aucun exercice ne fait perdre plus qu'un autre, l'exercice sert uniquement dans la perte de poids à créer un déficit calorique plus facilement. C'est pour cette raison que pour perdre du poids faire du sport est très secondaire. L'alimentation est le plus important. Il faut absolument fuir tous les conseils qui vous promettent des abdo en 20 minutes par jours. Les abdo on en a tous plus ou moins et si on les voit pas c'est à cause de la graisse par dessus. Pour avoir des abdo saillants il faut perdre le gras et c'est pour cela que l'ont peut voir les abdo des gens très minces même si ils ont jamais fait de sport de leur vie. Autrement dit, faire plein d'abdos pour avoir des abdos visible ça ne sert à rien. Les photos avant après le montre bien notamment le fait

Le gros point positif pour moi c’est de me rendre compte que c’est pas en faisant des abdos ou du sport pendant 2/3 mois que mon corps va complètement se transformer

Totalement anecdotique mais bon, je dis quand même : je trouve trop bizarrement placée cette banane lumineuse en arrière plan, non ?? 🥳

Merci pour cette étude et ce compte-rendu sincère. Je serais intéressé d'avoir les exos /transverse et suis 200% Ok pour participer à une prochaine étude avec toi et Mathias. Perso ce serait plus le développement des muscles du hauts du dos qui m'intéressetait.

Top ! j'ai hâte de vous envoyer des photos de mes fesses !

Pour ma part, la meilleure technique est d’avoir une alimentation plus saine et avoir de meilleures habitudes de vie. On doit surtout avoir du plaisir dans ce qu’on fait sans que ce soit une corvée 😊

Pourquoi pas une autre vidéo transformation prise de masse ou sèche avec des exercices bien particulier, je pense que beaucoup seront intéressés 😁 bien entendue avec plus de contrôle et des exigences bien précises comme l'alimentation ou encore le temps de sport, le sommeil et j'en passe

mdr les 15 premières secondes, la lumière j'suis mort mdrrr 8:46 elle a juste son short plus haut sur la deuxieme... lol. Il a totalement raison. Si tu fais pas un truc qui te plait tu t'y tiendra jamais. Si t'as une diet que t'aimes pas tu tu tiendras jamais non plus, d'ou l'échec des "régimes". Vous tuez pas au cardio, augmentez votre NEAT et surtout perdez le poids LENTEMENT.

J espère que Gundill ne voit pas ça 😅😂

Le truc c que l' on peut avoir le ventre plat sans abdos, L 'idée surtout pour les hommes c'est d'avoir la tablette, Cependant avec ce que l on peut lire sur les risques de descente d organes en crunchs et les exercices qui mettent souvent les cervicales en tension peu agréables, je suis un peu perdu.., comment peut t on optimiser et être efficace sans s'éterniser, car souvent les abdos un peu ça peut passer, mais trop on a plus envie d'en faire.Une video suppl sur les abdos serait quand même la bienvenue;.et généralement cela plait beaucoup... . Merci !

Super intéressant car très pédagogique. 100% ready pour une autre expérience ! 💪🏻😊

"Analyse de physique stp" j'aime bcp le concept de voir d'évolution physique mais dans un cadre peut être plus contrôlé la prochaine fois. Continua comme ca 💪

Pourquoi juste les fesses ? On ne peut pas étendre la prochaine étude aux membres inférieurs ? Y'a pas que le cul dans la vie ☝️

Le bon mouvement, c’est celui que l’on fait régulièrement!!!!

Le changement ne proviendrait pas simplement que des individus peux sportifs se sont mis à sollicité leur muscle ? Je m'explique : quand je fais du sport de type musculation mes muscles se durcissent, ils sont plus toniques. Si j'arrête, même une courte durée (disons moins d'une semaine), il se relâche. Je pense aussi que pour ceux qui n'ont pas l'habitude il doit aussi avoir un effet de proprioception (comme mentionné pour une photo), qui permet d'être plus avantageux sur les photos plus récentes. Dans tous les cas en effet la mission semble accompli, les effets semblent visibles. Ça serait sans doute plus intéressant sur un sportif "moyen", mais comme vu pour une des photos avec une personne athlétique cela semble peu concluant (même si ce n'est pas représentatif).

Tout à fait d'accord avec vous. Je pense que ce qui est important c'est de pratiquer régulièrement (en pratiquant correctement évidemment)

Trop motivée pour une suite j'adoooore tes vidéos ♥️♥️♥️♥️♥️ t'es le meilleur youtubeur

Analyse de physique STP ! Encore une super vidéo, j'apprécie énormément le décryptage de l'expérience avec ses aspects positifs et négatifs, biais etc.

Major, à quand des vidéos sur la synergie posture/périnée/respiration/transverses/dos??

Pour rebondir sur la "conclusion" qui est de surtout se faire plaisir. Je pense que les meilleurs exemples sont ceux d'acteurs qui ont du tout donné pour un rôle et qui se sont trop laissé aller ensuite. Que ce soit au niveau de l'entraînement ou l'alimentation, si une personne n'aime pas ce qu'elle fait ou mange, ça tiendra pas dans la durée. C'est aussi pour ça que varier les sports de temps en temps (à tous les niveaux, débutant ou sportif de haut-niveau) peut-être important pour casser la routine et garder une bonne motivation

Le pelvic tilt de malade

Pourquoi toujours bomber son ventre ça ce voit a des kilomètres que les photos sont fausses il faut arrêter avec ça

Je vais attendre la 2e vidéo, j'espère que tu ne vas pas " en prendre plein la tête " c'est en faisant qu'on apprend. Le prochain challenge, il sera parfait, j'te fais confiance 😉😂 merci à tous les participants d'avoir joué le jeu 👏

Vidéo super intéressante et hâte de voir la suivante ! Merci ! PS : J'aimerai bien une vidéo protocole avec Mathias oui !

Déjà très intéressant, vivement la 2eme vidéo pour approfondir ! 😊

J'ai eu de meilleurs résultats sans sport qu'avec le changement de mode de nutrition.

Major, tu ne peux pas assumer quelque chose à 300%, c'est mathématiquement impossible, le maximum que tu puisses assumer, c'est 100% :D Un peu de rigueur scientifique, que diable ! :p

Analyse de physique STP ! Continue comme ça ! Toujours très intéressant !

Il faut quand même noter quelque chose d'important qu'on ne dit jamais assez : l'obésité n'est pas souvent due à l'alimentation, ni à un manque de sport. Souvent, il s'agit de facteurs génétiques (cause la plus importante), de dérèglement hormonaux, de stress chronique, ou d'autres troubles et soucis de santé. Il est d'ailleurs prouvé par de nombreuses études scientifiques, n'en déplaise aux plus assidus, qu'instaurer des régimes est plus délétaire, et qu'instaurer le sport pour traiter des causes qui ne sont pas alimentaires n'aide pas à "la perte de poids". Par contre, faire du sport, bouger, est effectivement bon pour la santé de chacun ! Mais je tiens à supprimer les raccourcis : non, les gens obèses ne sont pas des gens qui ont besoin d'un coup de pied au cul. éventuellement si vous cherchez les études, c'est sur youtube mais je pourrai retrouver les documentaires en question, il y en a beaucoup et les études sont tout à fait sérieuses et pas si récentes. Néanmoins les "on dit" sur l'obésité sont violents, culpabilisants, et bien plus ancrés hélas. J'ai connu plusieurs personnes qui ont souffert de nombreuses années à cause de ces jugements, parfois même de la part de médecins, ou de kiné qui pensaient que le sport et le régime pouvait tout régler. D'où l'importance de la méthodologie scientifique dans l'établissement d'un diagnostic ! ;) Merci d'avoir lu :)

Le squat masque de la meuf en début de vidéo !!! Dans quelle monde bizarre vie t'on !! Qu'est ce qu'il a fait de nous !! Dsl major, rien à voir avec les abdos. Merci pour ton travail.

Lol, exercice avec un masque...heu..très, très moyen = exercice + inspiration de dioxyde ce qui met en stress l'organisme + oxydation des cellules entre autres... En dehors de ça, vidéos très intéressantes sur le plan mécanique, malgré tout le mode, et hygiène de vie est complémentaire pour perdre du ventre. Même si pas nutritionniste malgré tout important de mentionner la diminution lipidique et calorique de certains aliments. L' humain est un tout, l'alimentation et l exercice sont les bases.

Moi j'aimerais une étude sur comment PERDRE des fesses, c'est possible ? Ahahah super vidéo en tout cas ! Vivement la deuxième partie qui s'annonce intéressante !

moi c'est vraiment une de mes spécialités en tant qu'éducatrice sportive et enseignante APA. Tout dépend du public, J'utilise ces 3 méthodes pour travailler la sangle abdominale, mais pour les personnes très limitées ou avec une importante masse grasse viscérale, je priorise le travail du transverse avec tenue du périnée, pour ne pas endommager les tissus musculaires en tirant dessus (exercices mal exécutés, en gonflant le ventre au lieu de le rentrer) , et bien évidemment pour les exercices du grand droit de l'abdomen et des obliques, toujours exécuté en tenant le transverse, tout comme pendant l'exécution des exercices poly-articulaires :)) ps : j'ai 4 enfants et on voit encore mes abdos 😉

Je suis surprise que vous ayez inclus les crunchs dans votre étude, car ils sont terriblement mauvais pour le cou et les cervicales. Il semble que chez les sportifs, on ne fait plus de crunchs depuis au moins 15 ans. Enfin, l'efficacité des crunchs sur les abdos n'est vraiment pas démontrée...

Purée si j'avais su 😑. 30kg à perdre, enfin surtout mon bidou de 'maman' et je tombe sur ta vidéo ! Moi aussi j'aurais bien besoin d'un coup de pied au cul 😂😱

ANALYSE DE PHYSIQUE ! Siouplait m'sieur, :)

Assez intéressant même si rien de neuf sous le soleil par contre il y a un paramètre que tu ne signale pas alors qu’il est à mes yeux hyper important. Tu donnes jamais l’âge des personnes mêmes si d’après les photos c’est des sujets de 18 à 30 ans .

Il y a quelques années, je faisais plus de 12h de sport dans la semaine et arrivé pas à grossir. Maintenant j ai du muscle, mais depuis le cas COVID, j arrive pas à perdre mon gros ventre en faisant en moyenne 8h de sport par semaine, est ce que je dois refaire autant de sport qu avant ?

Comment prendre des fesses ! Ouiiiiiiii

Bonsoir Greg analyse de physique s'il te plaît j'adore tes vidéos et ça serait avec plaisir que tu puisses refaire des vidéos de se type 😘💪🏋️

les abdos c'est dans la cuisine. Il faut insister sur la consommation de protéines. Pas de régimes, accepter son corps tel qu'il est avant tout. Sinon c'est la catastrophe assurée.

Salut, personne ne part courir dans votre étude, si je me fie à mon expérience personnelle, y'à pas grand chose de mieux pour perdre le gras du bidon voire le gras de partout non?

Prendre des fesses pourquoi pas. Mais fracture du femur au dessus du genou. Petit pincement à droite du genou droit. Plus de béquille : skates, step, presse, velo en salle.

Moi, j’ai toujours entendu dire qu’on ne pouvait pas maigrir d’un endroit en particulier. Comme il le dit, bouger et moins manger.

La majorité des individus sont incapables de tenir une diet et une régularité d'entrainements. Il faudrait que les 3 groupes soient surveillés sinon ca n'a aucune valeur.

Salut, la vidéo est top ! Sauf un détail m'a titillé tout le long : la mappemonde murale qui a le morceau Afrique-Europe-Asie de travers ! En tout cas c'est super d'avoir un confrère qui fait des vidéos à la fois utiles et divertissantes, avec la promotion de notre métier, bravo !

Putain les gars pub Nutella biscuit dans une vidéo abdo 😁😁😁 belle vidéo

A 2:35, quand tu poses la question 'Quelle est la meilleure methode pour l'entrainement des abdos, et pour perdre du poids?' ce sont deux choses totalement differentes! Je suppose qur tu voulais dire 'pour perdre du poids au niveau des abdos' mais meme la il y a une legere nuance, entre avoir des abdos et perdre du poids au niveau des abdos, il me semble?! Je serait tres curieuse d'avoir le point de vue de Matthias sur ce sujet?

bonjour, juste une remarque rigolote. La lampe banane qui est derrière est t elle la pour te transformer en licorne car on voit que ca sur la vidéo. Sinon super vidéo continuer comme ca.

Très instructif, comme d'hab. Le montage de la vidéo est top. Merci Greg

Les crunchs sont pas trop des mouvements super bien pour les femmes. Il y a des abdominaux plus respectueux du corps des femmes. Et il fait séparer hommes et femmes dans votre échantillon et ne pas leur faire faire les mêmes mouvements. Les abdominaux classiques font sortir le ventre des femmes et ne font pas rentrer le ventre des femmes.

4:53 ahah la pauvre son bidou est scruté, mis en gros plan et analysé sous tous les angles ^^ En tout cas, beaux progrès en si peu de temps :)

Bravo pour cette vidéo et surtout pour votre franchise 😉 la seule question que je me pose est, quid du gainage ??

slt je vient de connaître votre site internet par mon fils qui vous suis donc comment faire pour que le tôt de sucre ne baisse pas trop comme je suis diabétique j'ai pris beaucoup de poids pendant corona je sort pas et aucun moyen de faire des efforts désolée pour le longt sujet

oui oui ! je suis ok pour prendre des fesses !

Est ce que il y a une différence entre perte de poids pour abdominaux plus visible et perte de poids et musclé les abdominaux dans la minière de faire du sport ?

Lol la je me rend compte que toute ma vie j'ai engager mon transverse en continue. J'ai donc une respiration rapide*

Pour les Crunch, je vous invite à lire De Gasquet. Elle explique en détail en quoi c'est une catastrophe. Est-ce que Major Mouvement connait cet auteure ?

Et le groupe 4, celui qui ne fout rien, le mien, y a un effet placebo qui peut jouer si on participe à l'expérience ?

Étude très intéressante, merci pour ce travail et ces réflexions 👍

Je veux une vidéo pour maigrir complètement les fessiers

oui... une vidéo pour comment prendre des fesses ... excellent

la nutrition est la chose la plus importante. c'est 60% du boulot

Hâte de voir ton/votre prochaine étude ! Vidéo hyper intéressante et je regarderai aussi la version "plus scientifique". Merci beaucoup pour ton/votre travail !

Dommage que vous n'ayez pas engagée la discutions du gainage

super intéressant mais comment efficacement et en toute sécurité muscler tous les abdos, avec une disastase du grand droit ?

Désolé mais le premier mec on dirait que le mec le fait exprès il gonfle le ventre

T'as une corne de licorne 🥰😅 Merci pour tes vidéos

tjrs se méfier des arrières plans qui vous dessinent une érection au dessus du crâne pendant toute une vidéo :)