Aller! Encore une que je garde dans ma liste: "à montrer à mes patients". Ma difficulté dans toutes ces infos et l'intégration dans mon discours au cab. En tout cas merci! La formation des 100 exos hante (positivement) ma pratique quotidienne depuis un moment!
Une superbe vidéo comme toujours ! J'ai lâché le sport y'a pas mal d'années (7-8 ans) et cette année j'ai enfin retrouvé le courage de reprendre (ça fait 3-4 semaines maintenant). Je faisais de l'athlé qui est mon sport de toujours, j'ai eu pas mal de blessures a l'époque. Aujourd'hui en ayant repris j'aimerais savoir ou mon corps en est ? Du coups je me demande pour avoir un type d'analyse comme sur la vidéo test mobilité etc, il faut que je me rapproche d'un kiné du sport c'est bien ça ?
J'adhère à ces explications qui sont tout à fait vrai. Ayant vécu beaucoup de choses négatives dans ma vie, on va dire que ma bonne étoile m'a laissé tomber à un moment donné... je me suis mise au yoga et à la méditation et beaucoup de choses se remettent en place progressivement.
Vidéo pertinente, ceci dit, il faudrait préciser que malheureusement il y a beaucoup d’incompétence aussi dans les prises en charges psy… beaucoup y vont et en sorte un peu désabusé
On pourrait aussi se poser la question du reflexe de se bourrer de medoc anti douleur : il perturbe le sommeil , et le bon sens paysant etant que la douleur declenche des systemes de guerison , brouille le message et la contre reaction on peut se demander si la douleur qui dure des mois n'aurait pas été fini apres quelques semaines .
excellent! j'ai tellement de douleurs partout à 28 ans et 0 maladie... je me suis habituée à avoir mal à un moment donné après une période ou il n'y en a pas. très très chiant
Bonsoir Major,video tres interressante.Pour le psy si cest comme les kinés,pour tomber sur le bon....bon courage....car on vit dans un monde ou on est pas écouté et laisser de côté ! Heureusement que par bonheur je suis tombé sur un très bon kiné qui arrive petit à petit à me sortir de 2 ans de galère.Ma therapie je me la suis faite moi même,jai apprit à vivre avec ma douleur en lui donnant meme un prénom,depuis les poussées inflammatoire sont totalement espacées et jarrive à me remettre au sport.Aujourdhui j'ai marché 25km et jai vu que javais vaincu toute mes tendinites ainsi que mon mal de dos,quel bien fou et une renaissance !
Ok Greg, je suis dans la zone grise. Je commence à accepter le côté psy de mes douleurs chroniques. D'ailleurs, j'ai changé de psy, c'est le début, et oui ses exos m'emmerdent, mais, je lui en parlerai car je pense que je dois me conditionner à les faire en étant consciencieux, car j'ai des moments de fulgurances positives où la douleur ne disparaît pas mais est acceptable et vivable. Avec ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-96mS-xCcmdA.html, cette vidéo je vais la mater, l'apprendre, pour je le redis me conditionner au maximum (car totalement c'est impossible) à tout faire d'intelligent et même avec de l'aide extérieur (c'est méga important, personne ne se fait tout seul) pour gérer au mieux mes douleurs et par conséquent améliorer énormément mon quotidien.
Les douleurs nociplastiques ne sont pas vraiment liées a un dereglement du cerveau mais du système complet de la douleur. C'est a dire le systeme immunitaire et neurologique. Dans l'éducation aux sciences de la douleur, on parle de dérèglement du systeme de la douleur : c'est beaucoup moins mal percu par les gens et plus vrai scientifiquement. Cela implique notamment la nouriture, le sommeil, la sédentarité en plus de l'anxiété et de l'humeur. Un mot aussi sur l'éducation therapeutique : avant de balancer des connaissances sur la douleur, on demande les croyances et les attentes du patient. Ca evite les situations de réactance du patient.
Bonjour, j'ai une question, est-ce que les personnes peuvent également avoir le problème contraire, le cerveau qui remonte pas assez la douleur? Si oui, les solutions sont-elles les mêmes?
Merci pour le partage. Il y a aussi l'hypnose ou autohypnose (ca se rapproche quelque peu de la méditation) qui peut faire du bien. Aussi bien pour la douleur que pour faire une récup style "mini-sieste".
Mangez le maximum de fruits,de légumes et de poisson ( saumon, raie etc ) et tout ce qui est vert ( poivron vert, algues ... ), mangez de tout, le moins possible de fromage,de sucre,de pain et de pâtes et riz et marchez au moins une heure par jour sans vous arrêter à votre rythme ( l'effort trop intense est dangereux ) tous les jours sans exception ( le matin et/ou le soir en été, jamais en plein cagnard car c'est extrêmement dangereux ), pas de sport de haut niveau c'est inutile . Et vous n'aurez jamais besoin d'un médecin !
Perso moi j'en ai assez de tous ces spécialistes de la santé qui nous disent que "c'est dans la tête, c'est notre cerveau." Un disque protrusif ou une hernie discale qui appuie sur le nerf sciatique ça explique clairement pourquoi physiquement on a mal au dos !
J adhère complètement à cette vidéo . J ai une maladie auto immune , une sclérodermie et les douleurs vont et viennent à différents endroits . J ai un métier physique qui me sauve et m aide comme dit ma kiné d amour . Tout comme vous , depuis 10 ans qu'elle me suis , on travaille tout à la fois selon les douleurs et où elles se situent , des massages , de l 'écoute , des conseils et en +d elle , je fais de l EMDR , et de la kinésio et de la méditation car oui la plupart du temps les douleurs sont dûes au bug de mon cerveau . En combinant toutes ces choses , mon quotidien est beaucoup + simple et mes douleurs s'estompent très bien . Je n arrivai pas à bien dormir car les douleurs les + violentes se manifestées énormément la nuit donc pour palier à ce manque de sommeil nocturne , je me suis mis à faire des siestes à chaque fois que je le peux en journée et je dois arriver à bien 8/9h de sommeil cumulé . Et maintenant même mon sommeil de nuit s est amélioré et je me sens en forme presque tous les jours . Donc oui les douleurs chroniques sont + faciles à apaisées en combinant toutes ces méthodes . En tout cas , chez moi çà marche bien . Merci Greg ☺☺
C'était très intéressant, perso j'aime bien ce genre de format. Donc en théorie si on est allé au bout d'une thérapie accompagné d'une bonne hygiène de vie, les douleurs chronique sont censé s’apaiser... Finalement la clefs pour enrailler les maladies chroniques sont le bien-être physique associés au bien-être psychique. Je suis en pleins dedans j'ai déjà fait la partie psychique et je suis entrain de faire la partie physique, pour l'instant mes douleurs sont devenues beaucoup moins fréquentes. Je tiens quand même a rappeler pour ceux qui le souhaite ou qui hésite, qu'aujourd'hui 12 séances de psy par an sont remboursées par la sécu à hauteur de 50€ par séances👍👍👍Bonne soirée
Un énorme merci Greg grâce à deux de vos vidéos vous venez de me faire comprendre ce que je dois faire pour sortir de cette spirale de douleur et de mal être...
Merci beaucoup pour cette vidéo une fois de plus sur les douleurs, Opérer en urgence hernie discale paralysante L5 inf et S1sup (paralysie jambe entiere jusqu'a la hanche incluse), discopatie degénérative avec hernie au contact L4-L5 gauche et L5-S1 droite, je suis sortie du bloc en état paroxystique de douleurs sciatique aigu constant pendant 3ans et demi, avant d'enfin grace a la médecine du sport, un neurologue et 55 scéance de kiné me débarassé de cette douleurs nociplastique. (Je suis hpi et asperger sans deficience) et c'est lors d'un E.M.G. que j'ai ressenti la différence pendant la partie impulsion pour mesurer la vistesse de transmissions dans les nerf que ma jambe gauche pour le meme réglage de la machine avait une légère sensation de pincement, mais que dans la jambe doite j'ai ressenti la douleur d'une aiguille a tricoté que l'ont m'aurait enfoncé dans la jambe. Le neurologue m'a simplement dit avec ses mots simple "avec l'état de choque qu'a subit votre nerf et vos antecédant, il serait pas étonnant que votre ressenti ne corresponde pas à la réalité, et qu'il faut recalibré (réadapté) votre ressenti D'ou 55 scéance de kiné dont 1 tiers de réadaptaion à la douleurs par des exercices avec T.E.N.S. pendant 20 min en fin de scéance, et les 2 tiers restant on était du renforcement musculaire, travail de mobilité et proprioception Maintenant, j'ai des douleurs nociceptive par le port de charge au dessus du bassin,des séquelles neuroplégique a la jambe doite ( information nerveuse intermitante compensé par l'intensité, crampe myoclonique post-efforts, déficite releveurs du pied, déficite de résistance musculaire quadriceps, pied en rotation externe augmentant avec la fatigue du nerf jusqu'a 45° ) J'n'ai plus besoin de canne depuis 3 moi (sécurité en cas de perte d'équilibre, ou de fatigue du nerf) J'confirme, malgré les douleurs nocicéptive traumatique, et les faiblesse neurogène, le plus gros de ma douleurs en sortis du bloc était neuroplastique, et le neurochir qui m'as bien opérer n'a pas envisagé de trouble neuroplastique mais suggérer plutot une addiction a la morphine a un autiste qui ne boit déjà pas d'alcool de peur de ce qui pourrait arrivé en cas de perte de conscience car si je perd ma conscience moral, il y'a d'autre "choses" qui prenne controle de mon corps et c'est choses sont immoral et dangeureuse, donc l'addiction a la morphine, c'est jiste impossible dans mon cas 3ans et demi de perdu allité 24/24 parce qu'un neurochir n'as pas voulu m'écouté ... 😢, mais maintenant ca va mieux, je revis a nouveaux
un livre en francais et en anglais , qui peut aider pour les douleurs chroniques, c'est mon kiro qui me l'a conseillé avant de débuter le traitement, et franchement. de Alan Grodon ( Déjouer la douleur chronique (FR) et the way out ( en anglais) , qu'en pensez vous ?
Une vertèbre tassée, un kiné qui me dit textuellement "ah la vache !!!" en voyant la radio. Peu de douleur mais il me dit que c'est dingue vu la radio. Bref, pas rassurant. Mais heureusement, je me suis pas laissée impressionnée grâce à mon abonnement pour Major mouvement , à ses livres, à sa philosophie et à son savoir. Merci 🙏🌹
Bonjour Mr Mouvement, à la fin vous parlez de "formé à la violence faites aux femmes", existe-t-il des formations de détection ou de prise en charge ? Ma compagne est esthéticienne, et constate très (trop) régulièrement des bleus et des blessures explicites sur ses clientes dénudées, mais ne sait pas toujours comment réagir, n'étant ni soignante ni force de l'ordre. Elle prend régulièrement l'initiative de faire un signalement en gendarmerie, si ça peut faire un précédent en cas de procès, mais elle a peur de s’immiscer dans la vie des gens... Existe-t-il à votre connaissance des formations pour pouvoir faire un minimum quelque chose ? Merci pour votre travail
Merci c'est cool comme vidéo. Ça va être long vraiment pas fun et pas du tout construit donc vous pouvez partir 😅😁 Je suis concerné par le sujet. Passionné par le sport jusqu'à 20 voir jusqu'à 25h par semaine en fonction des des projets... Suite à 3 burn out en 2 ans avec des problèmes liés au travail (longue nuit assis à prendre des appels sans bouger) et perso. Période d'anxiolytique et d'anti dépresseur et le temps de revenir à la réalité... Quand je me suis réveillé j'ai commencé à expliquer aux médecin que je me sentais mieux mais que j'avais l'impression que mon corps me lâchait et on me répondait tu es dépressif c'est dans ta tête... Il c'est écoulé 10 ans et aujourd'hui malgré des séances de marche tout les jours depuis 2019, du vélo plusieurs fois par semaine et des séances de kiné, étirements, renfo... J'ai des problèmes au niveau musculaire, muscle tétanisé même à vide avec un ressenti d'affaiblissement de plus en plus rapide et constant sur le long terme. Ce que je faisais il y a 5 ans ne suffit plus. Plus je me repose et plus je m'affaiblit (j'ai pratiquement perdu l'usage de mes jambes en 2016, je tombais et devais me tenir aux mur et aux meubles juste pour aller aux toilettes) et plus je force plus j'ai mal. J'ai déjà eu des périodes de 6 à 8 mois de douleur juste pour réussir à marcher 1h par jours. Et à force de m'entraîner les douleurs se calme mais l'épuisement, dormir jusqu'à 21h, être tellement fatigué après un effort trop intense que je m'endors assis. Je m'éteinds littéralement après être réveillé depuis quelques heures. Trembler pour ramasser un truc, les muscles qui se contractent pendant plusieurs jours voir 2 semaines jour et nuit après un effort et qui m'empêche de dormir alors que je suis épuisé. Je précise que j'ai quand même réussi à faire du 15 km à pieds, du 34 km en vélo et à une période des séances complètes de muscu et cardio 3 fois par semaine pendant 1 an mais sans jamais ressentir cette effet de bien être c'est comme si tout les jours je reprenais le sport après une pause de plusieurs années... Bref après un long désert médical pendant près de 5 ans car personne ne me croyaient, des médecins du sport qui m'ont dit "allez marcher" au médecin traitant qui mon répondu "rentre chez toi et attends" âpres des pertes d'équilibre en faisant ma vaisselle, j'ai pris une vidéo de mes jambes et depuis je suis suivi par un hôpital. J'ai mon 3eme rdv en juillet pour un test d'effort. Et j'ai déjà fais un electro neuromiogramme en mars. Nerf OK mais sur 1h30 ma jambe droite à tremblée pendant 40 min alors que j'étais allongé et on a découvert que mes bras aussi étaient touché. Mon doigt a fait du morse pendant 20 min quand il a testé mes muscles de mon bras gauche. J'en suis à 3 rdv en 1 an en comptant celui du mois de juillet. J'ai demandé à avoir un soutien psychologique ça fait 8 mois que j'attends sinon c'est psychologue à mes frais (ce que j'ai fais de 2019 à 2022) mais je suis au RSA et je n'ai pas les moyens. Car même si il y a un constat que mes muscles ne vont pas bien, que ce soit les muscles en profondeur ou dans ma tête je ne suis pas aidé car pas éligible vu qu'ils n'ont encore rien trouvé. Bref je garde ça pour moi, le temps qu'un médecin spécialisé n'aura pas décidé que c'est prioritaire et important pour mon équilibre il ne ce passera rien. J'espère que je serais encore entier physiquement comme psychologiquement quand ils se décideront à réagir. J'ai de sérieux doute car depuis plusieurs mois je suis arrivé à un stade où ma main se contracte toute seul et se ferme quand je me brosse les dents, j'arrive de moins en moins à couper des légumes, les exercices que je fais avec le kiné m'empêche d'utiliser mes mains et mes bras pendant 2 jours et avec 12kg sur la machine pour les quadriceps et les cuisse à commencé à se démonter à cause des tremblements. Suffit que j'aille au kiné en vélo pour tourner de l'œil et être trop pal en rentrant et je me retrouve de plus en plus souvent dans des situations où je suis pas sur d'arriver à rentrer chez moi quand je sors. Quand je mets 2h30 avec 5 pauses pour faire un trajet prévu en 30 min, oui ça me crée de l'anxiété. Ça ne m'empêche pas de recommencer le lendemain. Mais comme je le disais, je ne sais pas encore pour combien de temps. Je sais juste une chose, plus mon corps s'affaiblit, plus mon esprit devient fragile. Et pour garder ma personnalité la plus intacte possible j'aimerais vraiment avoir une aide psychologique mais je n'y arrive pas. Le psychiatre m'a répondu que c'était pas son rôle car je ne suis plus dépressif et que à part me donner des médoc elle ne pouvait rien faire pour moi. J'ai bien sur répondu que de mon point de vue, qu'avec un corps comme le mien m'endormir le cerveau n'était pas une solution 😅 Je sais que dans mon cas l'effort physique n'est pas la seul solution, mais ne rien faire est 😮pire et pour rien au monde je retournerais à cette état de faiblesse et de douleur totale. Pisser dans des bouteilles d'eau car on arrive pas à se lever à 26 ans c'était horrible et je ferais tout mon possible pour ne plus jamais revivre ça. Je sais que je suis faible mentalement je peux pas le nier mais un peu de soutiens médical pour des personnes dans ma situation serait vraiment bienvenu. Peut-être que si on m'avait aidé à remarcher au lieu de le faire dans la solitude la plus complète, que personne me voit à aller jusqu'à l'arrêt de bus la nuit pendant des semaines j'aurais😢 mieux et plus rapidement accepter d'entendre que ça pouvait venir de ma tête. Car cette conclusion sans même prendre la peine d'estimer le patient comme un être humain et de parler avec lui j'ai envi de répondre nike sa mère ! Voilà comme prévenu c'était long pour pas grand chose (insérer une blague de Sheshounet. Vous êtes arrivé là vous avez tout les droit 😅) Mais si j'avais un psy j'aurais probablement pas écrit tout ça 🤣 CHEH ! Double CHEH !! 🤣🤣🤣
Super vidéo ! Un grand merci Anxiété, dépression depuis 6 mois, sommeil non récupérateur … (trauma du passé qui ressortent) Y a un mois : Sciatique lors d’un effort physique habituel, résultat : 2 hernies discales, pas anodin … Je confirme ce que tu dis, suivre un traitement thérapeutique en parallèle des séances de kiné
Je souhaite rebondir à 09:35 sur le tabagisme et la RCH. Je vais sur mes 26 ans et je suis atteint d'une RCH depuis mes 22 ans. J'ai fait tous les traitements classiques (pentasa, corticoïdes, immurel, xeljanz...) et suis actuellement en essai clinique avec la molécule suivante : GUSELKUMAB toutes les 4 semaines. J'ai passé mes dernières années en poussés incontrôlées, j'ai donc décidé de reprendre la cigarette en août 2023 en même temps que j'ai commencé ce nouveau traitement en essai clinique (pour le plaisir car je voulais fumer). Et terriblement, le combo de cette nouvelle molécule + tabagisme m'a permis d'entrer en rémission. En octobre 2023 j'ai arrêté de fumer (près d'une dizaine de jours) et mes symptômes sont revenus au bout de 3 jours. Actuellement, j'ai arrêté de fumer depuis 12 jours pour changer d'hygiène et me remettre au sport, et les symptômes de la RCH reviennent. La médecine ne sait pas encore pourquoi, mais fumer tout en ayant une RCH a un effet protecteur, beaucoup de personnes atteintes de cette maladie chronique en témoignent, dont moi aujourd'hui.
Super vidéo étant donne que j ai des douleurs chroniques (fibromyalgie) depuis le vaccin du covid je me pose bcp de question à me dire mais que fou mon cerveau à m envoyer c'est douleurs partout dans mon corps.... j ai quelque mois eu mal au talon d Achille et depuis j ai mal en dessous et sa reste .... parcoure très compliqué d avoir un kine ou je suis depuis 1ans je suis sur liste d attent
