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Verdopple deine Energie: So entlarvst du Energievampire in deinem Alltag

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#energie #stress #psychologie #stressmanagement #erschöpfung
Bist du es leid, dich ständig erschöpft zu fühlen? Möchtest du mehr Energie im Alltag haben, um deine Aufgaben spielend leicht zu bewältigen? In diesem Video zeige ich dir eine ganz konkrete Strategie, um deine persönlichen Energiefresser zu finden und zu beseitigen.
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INHALT:
00:00 - Einleitung
00:44 - Problembeschreibung
02:30 - Wie sorge ich für mehr Energie?
03:07 - Übung, um Energiefresser zu entlarven
04:11 - Wie dir die Übung konkret hilft
07:03 - Zusammenfassung
09:07 - Weiterführende Hilfe gegen Überforderung und Stress
______________________
Wer bin ich?
Hallo, mein Name ist Dr. Katharina Tempel.
Ich bin Diplom-Psychologin und Expertin auf dem Gebiet der Positiven Psychologie. Meine Doktorarbeit habe ich über Übungen zur Steigerung des Wohlbefindens geschrieben. Mein Wissen und meine Erfahrungen gebe ich als Glücksdetektiv weiter, damit auch du dein bestes und schönstes Leben führen kannst!
Meine Videoausrüstung:
►► Kamera: SamsungNX500 amazo.nz/Samsun...
►► Alte Kamera: Canon 700D amazo.nz/CanonE...
►► Objektiv Canon Kamera: amazo.nz/Tamron...
►► Stativ: Walimex WAL-666 Semi-Pro amazo.nz/Walime...
►► Ton: Zoom H2N amazo.nz/ZoomH2N
►► Mikrofon: Rode M3 amazo.nz/RodeM3...
►► Mikrofon Stativ: amazo.nz/TigerM...
►► LED Licht: Yongnuo YN 300 amazo.nz/Yongnu...
►► Lichtschirm: amazo.nz/Durchl...
Produziert von:
Konrad Tempel
Danke fürs Anschauen!

Опубликовано:

14 авг 2024

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Комментарии : 76

@bernia7733 3 месяца назад

Das war ja mal eine mega Überleitung von persönlicher Vorstellung zum Thema des Videos. Richtig richtig gut gemacht

@arminasresevoir 9 месяцев назад

Sehr gutes Video. Uns fehlt nicht zwingend die Zeit, sondern öfters mal einfach nur die Energie.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Ganz genau. Und ohne Energie bringt uns auch mehr Zeit nichts.

@LotusPrincesss 9 месяцев назад

Liebe Katharina 😊, ich habe die ersten Minuten gehört und das Video kommt wie gerufen! Vielen lieben Dank für deine so wertvolle Beitrag um unser Leben zu bereichern 🦋🧘🏻‍♀️🙏

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Wie schön. Da ist das Timing ja perfekt. Freu mich 😍

@Dev_7789 9 месяцев назад

Danke dass du immer das richtige Video zum richtigen Zeitpunkt machst 🙏😊

@virginiaschaffer6094 9 месяцев назад

Ist einfach so 😅 Als würde sie meine Gedanken lesen 😂

@almutphilipp4057 9 месяцев назад

Definitiv volle Zustimmung, liebe Katharina! 👍Alles nur über Zeitmanagement regeln zu wollen, ist schon deswegen nur bedingt hilfreich, weil das extreme Planung bedeutet. Unser Befinden ist aber nicht planbar. Manchmal gibt es Tage, an denen schaffen wir das geplante Pensum locker, an anderen gar nicht, wenn wir Kopfschmerzen, oder was auch immer haben. Für Frauen kann das Problem des Wohlbefindens da aus naturgegebenen Gründen sehr viel schwankender sein. Das wird seltenst thematisiert und in die Betrachtung einbezogen, scheint ein Problem zu sein, über das man einfach nicht spricht und das im Berufsleben nicht existent ist.Ich höre, so es irgend möglich ist auch auf meinen Körper. Natürlich geht das nicht immer, aber wenn irgend möglich versuche ich Ruhe zu suchen, wenn ich sie brauche, nutze aber Zeiten voller Energie auch mal für ein Mehr an Aufgaben. Danke, liebe Katharina! 😊

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Absolut richtig, Almut. Ein ganz großes Problem, was damit zusammenhängt ist auch, dass wir bei der Planung unseres Tages immer davon ausgehen, dass wir über 100% Energie verfügen, also "voll da sind". Das ist aber sehr selten der Fall. Meist liegt das Energielevel wohl eher zwischen 40 und 70% und das bedeutet, wir schaffen nicht so viel, wie wir uns vorgenommen haben und kommen dann wieder die Bredouille.

@dorteschiewe363 9 месяцев назад

Danke für dieses neue wieder super interessante Video. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass auch wirklich Menschen im Umfeld Energieräuber sein können. Hab mich von Zweien getrennt, als ich dolle Depression hatte. Ging und geht mir besser damit.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Absolut. Nicht nur Tätigkeiten ziehen Energie. Auch Menschen machen das. Introvertierte Menschen können ein Lied davon singen. Aber ja, leider gibt es auch Menschen, die solche Negativität versprühen, dass es anstrengend ist, mit ihnen zusammen zu sein.

@b.u.1020 9 месяцев назад

Ich habe 6 Tage ein Aktivitäten-Tagebuch geführt. Das wird uns Long-Covid-Patienten innerhalb von einem erfolgreichen Pacing auch vorgeschlagen. Es hat mit gezeigt, dass es jetzt 3 Jahre nach Beginn von Long Covid bei weitem NICHT mehr so ist, dass ich nichts schaffe. Eigentlich schaffe ich sogar sehr viel. Ich werde aber weiterhin die Erschöpfung gut im Auge behalten müssen. Danke liebe Katharina für diesen Impuls. Liebe Grüße Bettina 🩵

@sarahpenelobe 9 месяцев назад

Ganz, ganz toll! Danke für die hilfreichen Tipps 😊

@Toto-hq5cf 9 месяцев назад

Ich habe letztes Jahr nicht auf meine Energiefresser geachtet und bin in einer psychosomatischen Klinik "gelandet". Auch durch die derzeitige Therapie achte ich jetzt auf diese, auch in dem ich sie ganz meide, wenn dies notwendig ist. Was mir hilft ist das Reden bei der Therapie, der Umgang mit optimistischen, positiven Menschen und meine Hobbies an der frischen Luft wie Radfahren und als Jugendtrainer beim ⚽. Wichtig ist es, dies immer wieder zu reflektieren, ob man (n oder Frau) "gut" unterwegs ist 😊

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Schön, dass du durch die Therapie einen gesunden Umgang lernen konntest. Ich wünsche dir dass es dir schnell wieder besser geht. 🌷

@Toto-hq5cf 9 месяцев назад

@@gluecksdetektiv Vielen Dank nach Berlin aus dem Schwarzwald 👍😊

@Pipe_Monster 9 месяцев назад

Die Videos sind hilfreich💯🙃 und dankenswerterweise umsonst

@KO-fk1bp 9 месяцев назад

Liebe Khatarina, vielen Dank, für diese tolle universelle und inspirierende gute Übung. alles Liebe und schön dass es dich gibt⭐️

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Vielen Dank für deine lieben Worte. 🙂 ich wünsche dir ein schönes Wochenende!

@KO-fk1bp 9 месяцев назад

@@gluecksdetektiv gerne🙂 auch ich wünsche dir ebenso ein wunderschönes Wochenende sowie weiterhin alles Liebe.

@marei.__ 9 месяцев назад

Mir ist aufgefallen, dass mir der Kontakt zu anderen Menschen viel Energie zieht, ich aber gleichzeitig raus aus der Einsamkeit will.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

@marei.__ Es geht vielen Personen so. Wichtig ist es, dass du dir ein Umfeld aufbaust, dass dir Energie schenkt statt sie dir zu rauben.

@balancepraxisfurergotherap7098 9 месяцев назад

Danke für das Video.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Immer gerne.

@lelouchvibritannia6797 9 месяцев назад

Die größten energievampire sind medien,insbesondere die Nachrichtensender.Ich geniesse jede freie minute in der ich nichts von problemen anderer länder mitkriege.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Da ist leider einiges dran. Permanenter Nachrichtenkonsum kann sich wirklich negativ auf unser Wohlbefinden auswirken. Bei allem Verständnis dafür, informiert bleiben zu wollen, muss man sich hier tatsächlich auch schützen.

@honigtomate2351 9 месяцев назад

Das Handy ist auf jeden Fall ein krasser E.räuber

@arnehn3527 9 месяцев назад

Hallo Katharina, Super und Tolles Video wie immer.Muss ich immer wieder schreiben und sagen. Super Tipps um mehr Energie zu bekommen im Alltag. Da hilft mir immer das ich regelmäßig Sport,Yoga,Rennrad fahre und Fitness mache.Auch das man eine Positive Lebenseinstellung und Optimismus hat.Erfolge gehören auch dazu.Auch die Natur hilft dabei mehr Energie zu bekommen.Konzerte helfen auch dabei.Mach weiter so Liebe Grüße aus bei Göttingen Arne schönen Sonntag dir 👍🍀😊☺️🌷🌺

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Und ich sage immer wieder: Danke, Arne.🌺

@ordentlich-freiraum 9 месяцев назад

Liebe Katharina🥰, 💛-lichen Dank für das hilfreiche Video. Ich mag es, wenn du direkt & authentisch bist😍. Ich probier das aus ✅, Tschüsss🤘🏻👋🏻

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Vielen Dank für deine lieben Worte! Ich wünsche dir dabei viel Erfolg. 🌷

@DPHZH67996B 9 месяцев назад

Bei mir ist es so: Ich muss das abhängen und rumhängen lernen, sonst strenge ich mich für nichts unnötig an! ❤

@lisak2100 9 месяцев назад

In den 24 Extrastunden ohne Energie könnte man immerhin schlafen 😀

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Das ist wahr! 😀

@pinkypinky7984 9 месяцев назад

❤❤❤wundervolle Ideen...Dankeschön 🙏💝🥰🍀

@frauh.2256 9 месяцев назад

Vielen Dank für das sehr schöne und wichtige Video❤

@benediktgoeke1347 9 месяцев назад

Sehr hilfreiches Video. 😊

@martina2720 9 месяцев назад

Wow, danke für den tollen Input🤩 Deine Tipps sind so realitätsnah, dass man sie direkt umsetzen kann🙏 Danke

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Das freut mich sehr Martina. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende. 🙂

@thomasschlothauer3316 9 месяцев назад

Ein sehr gutes Video! 🥰 Ich kombiniere, wenn es geht, Energiespender mit Energiefressern. Z. B. Beim Bügeln höre ich Hörbuch. Beim Putzen Musik. Mein Weg zur Arbeit 45 Minuten mit dem Auto höre ich Hörbuch oder Musik. (O.k. ich fahre aber auch gerne Auto 😅) Aber es ist eher ein Energiespender, von dem ich dann auf Arbeit profitiere. 🙃 Ich müsste echt mal so eine Liste machen 🤔😇

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Das ist ein guter Tipp Thomas! 🙂 Behalte dir das bei und versüße dir so die weniger angenehmen Aufgaben. 🙂

@mariamurphy2952 9 месяцев назад

Danke für deine Videos :)

@xyoginix7055 9 месяцев назад

danke, du liebe ❤️🙏🏼👌🏽

@stellaslad6764 9 месяцев назад

Schon nach den ersten beiden Minuten bin ich überzeugt, dass es ein tolles Video wird. Diese Seite der Medaille wird zu wenig beleuchtet. Oft schämt man sich sogar zusätzlich, wenn man ja theoretisch ganz viel Zeit hat, aber trotzdem nicht weiß, wie man all die Arbeit bewältigen soll

@ZengHuaXiansheng 9 месяцев назад

Auf jeden Fall ein sehr interessantes Thema. Bei mir sind es glaube ich hauptsächlich der Handykonsum und belastende Gedanken. Wichtig zu erwähnen finde ich aber auch, dass viele Dinge, die einem irgendwann Energie geben, zunächst mal Energie kosten, wenn man gerade damit anfängt. So hatte ich zum Beispiel gestern und heute jeweils drei Stunden Tai-Chi-Onlinetraining mit einem Meister aus dem Wudang-Gebirge. Das war ziemlich anstrengend. Irgendwann kommt man aber an den Punkt, an dem das Training einem Energie gibt, wenn man regelmäßig trainiert. Der Wudang-Stil ist für mich noch relativ neu und ungewohnt (früher habe ich Yang- und Chen-Stil trainiert, aber die funktionieren etwas anders) und sicher hängt es auch damit zusammen, dass mich das Training sehr anstrengt.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Da hast du vollkommen Recht! Es braucht erstmal seine Zeit bis man Routinen aufbaut. 🙂 Ich hoffe, dass du schnell an den Punkt kommst bei dem dir das Training Kraft schenkt.

@zarifekalkan6152 9 месяцев назад

super video danke

@achimjaeger9098 9 месяцев назад

Hallo liebe Glücksfee Katharina! Ersteinmal hoffe ich es geht Dir gut!🤗 (Das ist ja das wichtigste! 😊) Vielen herzlichen Dank für Dein tolles Geschenk/Video! Deine Ideen und Übungen sind immer richtig schön sehr hilfreich! Das kann nicht jeder zaubern!😉 Ich frage mich oft, wie Du es immer wieder aufs neue schaffst, sowas schönes zu zaubern! Einfach nur herrlich! Du hast ein wunderschönes Talent! Ich hoffe es ist Dir bewusst!🙏 Übrigens habe ich Dich schon vor längerer Zeit um Rat gebeten und Du hast mir auch direkt geschrieben (allerdings habe ich mir das, was Du geschrieben hast ersteinmal lange durch den Kopf gehen lassen). Es ging um Wertschätzung und Dankbarkeit und das Freundschaften abrupt enden. Du hast mir auch ein Buch empfohlen:"Wunder der Wertschätzung/Dankbarkeit" Ich möchte mich, wenn ich es nicht schon getan habe nochmal nachträglich ganz, ganz herzlich für Deinen Ratschlag/Deine Idee bedanken! Überhaupt für alles was Du geleistet hast! Du bist ein wundervoller Mensch, liebe Katharina! Ich wünsche Dir eine schöne Woche! Viele herzliche Grüße Dein treuer Fan Achim🤗 Ps. Ich würde mich sehr über eine Antwort von Dir freuen.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Vielen lieben Dank für deine Worte Achim! 🌷 Freut mich sehr, dass dir meine Videos so weiterhelfen! Könnten wir Auszüge deines Kommentars als Testimonial verwenden? Wir könnten dazu deinen richtigen Namen oder ein Pseudonym verwenden. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende! 🌷

@achimjaeger9098 9 месяцев назад

@@gluecksdetektiv Hallo liebe Glücksfee Katharina! Ja, Deine Videos helfen mir sehr weiter! Ich habe nichts dagegen, wenn Du meinen Kommentar verwendest! Mir macht es nichts aus, wenn Du meinen richtigen Namen verwendest, finde ich sogar besser! Außerdem habe ich ein riesiges Vertrauen zu Dir und weiss, dass Du keinen Unsinn damit machst, ok? Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende, Alles Liebe Dein treuer Fan Achim 🤗

@himitsuninjaranger6518 9 месяцев назад

Tolles Video! 😉

@m.t.8457 9 месяцев назад

Können wir nicht lernen bestimmte Aufgaben anderes zu bewerten und somit nicht als stressig und unangenehm zu empfinden? Man kann ja nicht sein ganzes Leben ändern, wenn man fast in allen Bereichen des Lebens, täglich so sehr vieles als krauftraubend empfindet. Weil man vielleicht zu sensibel ist oder die Dinge falsch betrachtet. Vielleicht gibt's dazu ja schon ein Video. Danke für deine tolle Arbeit ❤

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Tolle Anmerkung! Du hast vollkommen Recht, dass es uns einiges erleichtern würde, manche Aufgaben aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Danke dafür. 🙂

@cocoparisienne1779 9 месяцев назад

Ich bin wenn ich von der Arbeit komme zu miüde um etwas zu machen. Habe noch genug Zeit aber die Arbeit saugt mich aus und ich schlafe so schlecht wenn ich arbeite

@Zahia.520 9 месяцев назад

Super Video🙏🏼 , die Tips é dazu Möglichkeiten gefallen mir sehr gut, gleich Aboniert✅️. Energie Räuber Haushalt machen.. Email's.. schecken.. heute nicht mach ich morgen ,zu müde, zu unlustig, zu anstrengend..🥱😴 tausend andere Ausreden..😖 hat man denn schon die Aufschieberitis Krankheit? oder doch Faulites 🤔😁 was tun 🤷🏻‍♀️

@nennmichwieduwillst2328 9 месяцев назад

Tolles Video🤩😍 Kannst du vielleicht mal ein Video machen über Trennungen? Also im Bezug auf Liebe..

@Nicole0491 9 месяцев назад

Ist ein Sehr interessantes Viedo... Bei mir wäre der Energiefresser der Handykonsum und meine Schlechte Gedanken und meine Ängste...

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Jetzt wo du dir deiner Energiefresser bewusst geworden bist, kannst du sie angehen. Viel Erfolg dabei. 💪

@co.rich.creations 9 месяцев назад

🥰

@sougratielhabib8189 9 месяцев назад

Ich möchte dich gerne fragen was für mich sehr wichtig ist was soll ich tun wenn ich durcheinander im Kopf bin freue mich auf deine Antwort 😊

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Schreib uns gerne unter kontakt@gluecksdetektiv.de. Da können wir besser auf dich eingehen. 🙂

@hildichannel9739 9 месяцев назад

🌏

@honigtomate2351 9 месяцев назад

Was sind eure Top Energiespender?

@hansherman7456 9 месяцев назад

Hallo Katharina wie alt bist du

@Hamstie_404 9 месяцев назад

Tja, es ist schon schwer, herauszufinden ob etwas uns wirklich Energie zieht oder uns Energie gibt. Ich finde es schwer diese Unterscheidung zu machen ohne auch gewichten zu können wie stark uns etwas belastet oder hilft. Sieht erst mal wieder wie eine im Alltag schwer umzusetzende Aufgabe aus.

@user-tt3ir3tt1k 4 месяца назад

Mir gint nur essen und lustiges videos energie wass soll ich machen

@HamidKhan-wh8ff 9 месяцев назад

Die einzige Lösung für mich wäre 15 Minuten lange mit einer Frau zu sein. So tanke ich jeden Tag Energie

@Markus_____ 9 месяцев назад

2:50 So einfach ist das nicht. Wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt sinkt der Grundbedarf und man verbraucht auch weniger.

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Das mag richtig sein, aber trotzdem ist Abnahme ohne Kaloriendefizit nicht möglich, oder?

@Markus_____ 9 месяцев назад

@@gluecksdetektiv Ja stimmt, zumindest nicht auf natürlichem Weg, indem man bspw. seine Insulinausschüttung manipuliert 🤓

@silketertullian2230 9 месяцев назад

Liebe Katharina! Vielen Dank für dieses Video, das ganz prima zu dem von letzter Woche passt! Da hattest Du Dich ja als "Tandempartner" angeboten bei unserem Weg der herbstlichen Veränderung. Und ich muss, nein möchte sagen, dass mich das tatsächlich sehr berührt hat: Zu wissen, dass es da eine Person gibt, die - wie anonym sie mir auch ist und noch mehr ich ihr bin 😉 - doch irgendwie immer wieder "da" ist für mich mit vielen guten, aufbauenden Worten: Das ist echt schön zu wissen, ganz herzlichen Dank dafür!! ... Vor fast 5 Jahren hatte ich angefangen, Sertralin zu nehmen, war damals schon das Passende, aber ich hatte mir selbst versprochen, dass ich dann auch "dazu lernen werde", wie ich soz. lebensfroher durch meine Tage gehen kann. Und so bin ich Gott sei Dank ziemlich zügig auf die Positive Psychologie gestoßen und die befreiende Erkenntnis, dass diese eigentlich gar nichts mit positivem Denken zu tun hat, sondern echte Wissenschaft ist! (Tschuldige, wenn ich je anderes gedacht hatte! 🫣) Manche Bücher habe ich gelesen, mache Erkenntnisse gesammelt. Bin dann auch zu Ihrem Blog gestoßen - ja, und jetzt habe ich ab heute endlich mit dem Ausschleichen von Sertralin begonnen und bin echt froh darüber! - Darum heute doch endlich mal: Vielen Dank - und alles Gute für Sie! Silke

@gluecksdetektiv 9 месяцев назад

Liebe Silke. Danke für deine lieben Worte. 🙂 Das ist ein super Fortschritt und ich bin froh zu hören, dass die Themen mit der sich die positive Psychologie befasst zu deinem Wohlbefinden beigetragen haben. Weiter so! 🙂🌷

@silketertullian2230 9 месяцев назад

@@gluecksdetektiv Wie schön, dass Du mir geantwortet hast, so fühle ich mich echt "gesehen"! ☺ Herzlichen Dank!!