Verlies Je Spiermassa Tijdens Droogtrainen? 

Helemaal top weer een video in deze setting! Ik zou graag Boom wat meer aan het woord willen horen. Altijd interessant om naar zijn kennis over zaken te luisteren!

Idee om boom een podcast te laten doen? We willen in dit soort video's meer boom en minder joel. Joel weet hoe die de video vol krijgt, maar echt pure informatie van boom is ook wel eens fijn. Ideetje?

Ben echt benieuwd hoe joel er uit ziet als je de bodybuilding poses doet. Zou tof zijn als je een keer een video maakt met een bodybuilder 🏆🏆🏆

Het klopt echt totaal dat een van de grootste voordelen aan vasten is dat het je eetgewoontes en behoefte reset. Ik ben altijd iemand geweest die heel weinig tijd tussen mijn maaltijden had. Heel vaak een sterke behoefte aan suiker in de vorm van een koekje of wat vets. Door hard trainen werd ik gelukkig nooit dik, maar ik was ook nooit droog. Nu heb ik een maand ongeveer regelmatig tot 3 uur 's middags niks gegeten en al die cravings zijn totaal weg. Het helpt sowieso dat als je dan eindelijk weer kan eten, dat je door de discipline sowieso geen zin hebt om troep te vreten. Cutten is zoveel makkelijker als je honger gevoel minder is en je niet meer verslaafd ben aan vet, zout en suiker. Ik zou het echt iedereen aanraden om af en toe te vasten om te zien wat het met je doet.

Weer een geweldige video! Kunnen jullie ook een video maken over hoe alcohol effect heeft op je lichaam en hoevaak je het kan drinken zonder er spiermassa van te verliezen. GVG!

Voor sommige groeimaten waaronder ikzelf is het Deze zomer niet gelukt om onze doelen behaald te hebben. Maar volgende zomer dan staan ik d’r. Ga voor goud !

Ik heb laatst 5 en een halve dag gevast, ben al die dagen ook een uur naar de gym gegaan en ik ben het totaal met jullie eens dat het vrijwel allemaal mentaal is en inderdaad aan je mindset ligt.

Maar een belangrijk vraag (ookal is het zomer): komt er in januari weer een 500 kg challenge, ondanks joel nu droog blijft

Ben sinds begine april bezig met droogtrainen. Van 144,5kg naar nu 118,8kg. Waarbij mijn deadlift van 6x 200KG naar 5x 220KG is gegaan. Voor mij word ik zelfs sterker haha

Train 4-5 x in de week. Elk weekend 1 of 2 x naar de tering. Door sommige middeltjes eet ik ook wel eens wat minder dan. En mag niet klagen over de vooruitgang. Dus lekker doorgaan met wat je doet.

Zou nice zijn als er ook precies zo'n video gemaakt zou kunnen worden over het tegenovergestelde aankomen, bulken...

Al sinds maart aan t cutten en til nog steeds dezelfde gewichten als aan t begin van de cut💪

Z’n scan is zo onnauwkeurig als ma wat, jij bent eerder tusse de 7-9 % vet zou k zelf zeggen. Verder goeie informatieve video 🏆🚀

Meneer beukers zijn lichaam is zo gemaakt dat hij makkelijker lean kan blijven. Maar spiermassa winnen is voor hem moeilijker. Als hij echt out zijn comfort zone wilt dan moet hij juist meer gaan eten en meer spiermassa opbouwen i.p.v. blijven doen waar je lichaam goed in is (lean blijven) Ik vind het wel raar dat Joel zegt dat als je niet lean bent je 0% discipline hebt... Ik kan net zo goed zeggen dat als jij geen 40 cm armen hebt je ook geen discipline hebt... Ik wil er ook bij zeggen dat Beukers er heel ongezond en vermoeid uitziet en ik hoop dat zijn volgers niet hetzelfde gaan doen als hij

Top Video weer! Waar is Wutru eigenlijk? Die zie ik nergens meer voorbij komen bij jullie?

Top! Ik heb 2x een flinke cut gedaan. 1x met genoeg eiwitten en minder koolhydraten. Totale calorieën per dag: 2100 calorieën. Ik bleef 4x per week trainen. Ik viel goed af maar verloor flink wat spiermassa. De 2e keer heb ik m'n totale calorieën naar 2300 gebracht en de koolhydraten iets omhoog. Toen verloor ik minder spiermassa en bleef ik voller. Ondanks dat verloor ik vet en viel af. Hierdoor lijkt het er op dat koolhydraten (voor mij) belangrijk zijn voor meer spierbehoud.

Ik nam die eerste zin letterlijk over spierverlies over "In de kut zitten", omdat je dan natuurlijk veel proteiene verschiet als je "erin" zit. Maar Joel bedoelde dus "in de cut", dus als je droog aan het worden bent.

Allemaal prima dit verhaal. De essentie is heel simpel: het is niet logisch dat je meteen spiermassa zou verliezen omdat het lichaam een survival systeem is. Het is veel logischer voor het lijf om vet (en ander minder nuttig weefsel zoals bacterien, littekenweefsel e.d.) te verbranden dan spieren om te overleven. Sterker zelfs: daar IS dat vet voor. Voor momenten dat je geen voedsel hebt. En daarom ook heel natuurlijk af en toe te vasten of flink minder te eten. Als je dan blijft bewegen en wat mineralen neemt ga je geen spieren verliezen omdat je spieren nog steeds een signaal krijgen dat ze er toe doen. Stop je bewegen zoals in het ziekenhuis liggen, ja dan kan het hard gaan en vooraal als er ook weinig vet is. Maar wie heeft dat? iedereen heeft meestal voldoende over! Dan over alcohol. Met alcohol gaat het niet alleen om teveel calorien of de vreetbuien daarvan maar iets veel belangrijkers; je lever kiest ervoor éérst het gif eruit te halen en dan pas vet verbranden. Kortom zuipen = vet verbranding stop zetten. Wat ik na een weekend met teveel doe is meteen op maandag keihard vasten ochtend en lunch. Dan alléén eiwitten naar binnen en wandelen. Op dinsdag ben ik alweer OK dan. En eigenlijk heb ik daar ook geen zin meer in en pak gewoon 0.0 biertjes. Discipline precies dat is het! Ik heb zelf in 1 jaar tijd 4 kilo vet omgeruild voor spier. Daarvoor heb ik net als joel IMF gedaan en ook 2 keer een 4 daagse vast. Ben nu pas na dik een jaar voor het eerst meer aan het "lean bulken" maar met een klein surplusje. En als het te hard gaat gewoon ff een dagje mini cut. En bekijk het per week, niet per dag wat je intake is. Een beetje schomellen is prima. Ik stem het af op de training. Meer trainen is meer eten. Voor zover mijn tips en aanvullingen.

Toffe video weer, erg informatief met Boom erbij. Wel vind ik het een illusie dat JB 13% vet zou zijn, blijkt die dexascan toch niet accuraat te zijn imo. Makkelijk onder de 10% op dit moment..

Gaan voor out!

Wanneer komen de gouden Shake bekers en handdoeken weer beschikbaar? Ik wil ze graag halen maar ze zijn uitverkocht. VOOR GOUD🔥💪

Quality content weer heren. Lekker bezig

Nuttigste informatie van NL 🏆

Goede en informatieve video boys! letsgooooooo goud droog GVD!

Kan je ook een video maken over aankomen?

@0:07, die kerel rechts in beeld kan zijn lach niet inhouden wanneer Joey zegt dat ze "in de 'kut' zitten" 😂

toffe informatie en goed uitgelegd... vind alleen het zeggen dat het lichaam van Joel 'pure' discipline is beetje overdreven. ik kan zoveel discipline hebben voor jaren lang dan heb ik een eatingdisorder en nog dat lichaam niet voor lange tijd. fijn dat de genen er wel even bij worden gehaald, joel kan waarschijnlijk geen bodybuilder worden maar heeft verdomd goeie genentics om lean te blijven

hebben jullie tips voor trainen met diabetes?

Hele professionele video mannen groei lekker🚀⛽️

Weer een top video. Is het ook mogelijk dat er van het najaar een video komt van zo hard mogelijk bulken. Ben namelijk skinny als fack en kan eten wat ik wil maar komt maar niks bij

Voor mij persoonlijk werkt salade echt top. Sla tomaat augurk ei soms beetje feta kaas. Soms kipburger bakken en er doorheen doen. Kan veel variëren en je zit laag in je calorieën 👍 En 100gram sla heb je teminste een bord vol eten. Volume in je maag enz enz

Heel tof dit

Als ik let op m'n voeding zijn mn spieren een stuk groter dan als ik intermitend fasting toepas, ben dan een stuk droger, maar de spieren zijn een stukje kleiner

Joel zou je is een keer een keto dieet kunnen proberen?

ik die dit kijk terwijl ik op m’n bed lig

Volgende video over gezond aankomen? Joel Beukers make it happen.

Joel maat, dikke cartier oorbellen, groei lekkerrr

Jammer dat joel boom continu onderbreekt op het punt dat die net iets informatiefs begint te vertellen minder sensatie meer informatie😉

Maak een video over je baard

Jullie hebben de waarheid in pacht

Sterk spul hè die 💊 pilletjes van je op Awakenings 😜ouwe snoepert

Maurice is zo puur en deskundig daarom respecteer ik hem zo

Name a better duo haha!

Goeie video alleen laat joel boom nooit uitpraten 🤔 hij wilt meer kunnen vertellen je ziet het aan hem

Je zit er niet echt vrolijk bij maurice hahaha

Aaai ik moet straks verplicht 2 weken niks doen ivm dat ik aan mn hart geholpen word dus massa verliezen of me wel vrolijk gemotiveerd blijven voelen wetende dat er een spiergeheugen zit ? Laat ik t maar hopen en zal wel goed wiwitten binnen blijven werken in die tijd van herstel en langere rust periode

GVG

Linker oog van Boom is zijn doninante oog

Is dit echt de raad dat jullie je volgers geeft, 50 uur niet eten?! Dit heeft totaal geen nut, glycogeen spiegel stijgt, zin in trainen neemt sowieso af…. En jullie zijn voedingsdeskundigen? Wat je moet doen is dagelijks gewoon 500 Cal zakken en dit aanhouden. Raar gesprekje hoor. 1500 Cal en nadien cardio. Wat doe je dan denk je…. spiermassa verbranden want er is niets anders aanwezig om te verbranden.

Vasten help mij super. Maar die scheten die je laat. TERING!!!!🤮🤮🤮

Droog worden is niet voor iedereen weggelegd. Sommige mensen hebben dramatische stofwisseling, slechte genen en kunnen enkel droog worden door te cutten, spuiten etc. Wel realistisch blijven Joel....