Ciao Domingo, innanzi tutto grazie per quello che fai! i tuoi video sono molto istruttivi! puoi darmi il nome preciso del pavimento sotto al rack? Grazie
Buongiorno , scusa il disturbo volevo porre due domande : la panca power è attualmente la stessa che hai te ? Dove è situata la palestra? Meglio a che piano ti trovi ? Con qui carichi non hai paura di cedimento strutturale? ( sicuramente è una domanda stupida ma sono ignorante in materia ) Buona serata
Ciao Domingo, ti ringrazio per tutte le utili informazioni che ci lasci sempre. Ti volevo chiedere se nella tua home gym fai gli stacchi con lo stesso peso che fai in palestra oppure meno per limitare il rumore e vibrazioni. Grazie mille
Ciao Domingo, grazie per il video e per gli ottimi consigli! Per una donna (quindi max 100/120 kg stacco) esistono prodotti fonoassorbenti e antivibrazione un po' più economici?
Ma per quel tipo di kg secondo me non ti serve neanche tanto a tutti il pavimento basterebbe una pedana con gomma vulcanizzata powergear. Anche se comunque la spesa C'è. Oppure vai a Brico e prendi due tappetini antiurto non dovrebbero costare più di €100.
@simone orecchini i bumper sono comodi sopratutto quando allesti una home gym in palazzi o luogi non isolati per il rumore,ma sono relarivamente scomodi e più costosi dei dischi in ghisa; personalmente ho acquistato 100kg di bumper e tutto il resto in ghisa.
Ciao Domingo ti stimo sei tosto ho preso la panca power gear entusiasta ma sono rimasto un po' deluso perche con dei carichi neanche troppo grossi quando sono in postura sento le barre di metallo dietro le spalle e mi fa quasi male ritengo che il cuscino sprofondi troppo per me non si dovrebbero percepire cosi.. Poi ho pensato forse non ero abituato a sentire qualcosa dietro perche ero abituato con le panche che dici tu che sono smussate in alto o forse per la conformaziome fisica mia.. Ho anche l ultimo modello bo che ne pensi mi ci abituerò ho e' difettosa tu le senti le barre di metallo della struttura portante non ti danno un po' fastidio? Grazie di tutto ho anche preso il video corso con Marco troppo bello e forti ora sto seguemdo i programmi sui libretti 💪
Ciao Domingo, hai idea di quanto misura il perimetro della tua stanza? La mia è sui 4metri per 2,5. Sto valutando di fare una piccola home gym come la tua. Anch'io al primo piano. Credo ci incasteró un V4 e una pedana per lo stacco. Dovrei starci giusto.
Ciao Domingo, tu sei in un piano terra o garage oppure in un appartamento? Te lo chiedo perché la mia preoccupazione per la pedana degli stacchi in appartamento è: "non è che faccio dei danni ai signori del piano di sotto e di sopra?"
che rack/squat stand consigleresti per un neofita con budget limitato ? per non prendere né una cosa troppo professionale né una ciofeca da buttare dopo 2 mesi
Ho una home gym panca bilancieri ,manubri ,specchi ,barra per trazioni ,c e persino il manichino di Terminator in grandezza naturale ,l unico problema e che e 'all aperto sotto una tettoia ,perciò inutilizzabile fino ad Aprile un po' tardi per iniziare gli allenamenti ,maledetti freddo ,niente soldi per palestra .
Ma a parte rumori, vibrazioni e vicini lamentosi, non temi per il cedimento della soletta? Io anche se ho la pedana bella, basta staccare 200 chili e ho paura di finire al piano di sotto
DOMINGO POLIANDRI ti faccio un ultima domanda: la gabbia power basic, è stabile? Sembra oscilli molto dai video che ho visto in giro.. ho ordinato il V4 ma sono tentato di sostituirlo con la gabbia, tu cosa mi consigli? Grazie mille!!!
Beh sì la gabbia pesa intorno ai 100 kg e oscilla ma anche il silver bullet oscilla solo che ha le colonne ammortizzanti e quindi non si muove tutta la struttura. Stessa cosa half rack che si muove Ma è rigido non ha le colonne ammortizzati. tutto dipende se vuoi una gabbia multifunzione o solamente un rack che occupa meno spazio. Sei proprio vuoi una cosa pesante ti compri l'omega di powergear. Ricordati di mettere il mio codice sconto DOOM64 per avere un 5% di sconto sul totale
Non so se tu sia al piano terra, sarebbe interessante fare delle valutazioni strutturali della resistenza del pavimento alla pressione del bilanciere in caduta. Questo soprattutto se hai altri appartamenti sotto o garage. 🙂
Difficile parlare di alimentazione a livello generale inoltre non è il mio argomento.Posso dire la mia opinione e come mi alimento io se può interessare.
Ciao Domingo, se compro il bilanciere palestra olimpico ultra home gym 30mm powergear che è lungo 185 cm riesco a fare panca e squat nel rack basic? (utilizzerò il tuo codice sconto per tutti gli acquisti)
@@DomingoPoliandri volevo prenderlo perché ha un costo minore e riesco a fare anche il rematore data la sua lunghezza. L'unica cosa è che non so se entra nel rack basic. Se non è compatibile col rack prenderò il 220
@@DomingoPoliandri alla fine ho comprato il bilanciere 185 ultra e dei dischi da 5 e 2,5 col tuo codice sconto, piú in là prenderò dischi da 20 e il rack basic con panca
Ciao Domingo, ho visto che utilizzi il tappeto antivibrazione della bearfitness sp.3cm e densità 150.. per caso sai se qualcuno utilizza quello da 3,5cm e D250? Sto allestendo un home Gym in un garage,e mi allenerei al mattino verso le 5-6,prima di andare a lavoro,e non vorrei svegliare i vicini che vivono di sopra.. sopra al fonoassorbente poso un pannello di legno 3cm e piastrella 4cm power gear💪. cosa consiglieresti? Si può fare secondo te? Grazie per tutto
Domingo io sto pure in condominio e ho gli stessi problemi tuoi. Sul sito bearfitness c'è pure il tappeto da 3.5 centimetri oltre quello da 3. Che dici vale la pena ? Lo spessore della cornice della pedana riesce a contenere tutta questa altezza? Consigliami tu per favore. Ci sentiamo presto 😊💪
Rogue è un’ottima marca, I bumper competition hanno però una grande differenza con quelli di lacertosus, mentre quelli di rogue hanno il disco centrale in metallo e la copertura esterna in gomma (che dalle recensioni del sito a lungo andare si vede che tende a saltare via) quelli di lacertosus hanno dei perni sul disco in metallo che tiene la gomma bloccata evitando che ti si stacchi. Devi valutare anche tu in base all’utilizzo che ne fai quali potrebbero fare al caso tuo
Domingo Poliandri - Coaching & Training rimane sempre un bestione che tra qualche settimana un mese al massimo farà un 5x5 con 180kg comunque si allena con una progressione dei carichi lineare e in mono frequenza diretta. Sulla tecnica è in bb style
@@vincentpalma5272 si peccato che pesa 130 kg e passa dovrebbe farci le serie di avvicinamento con 170 kg poi diceva di aver fatto in passato 205 kg di panca e di non averli mai più rifatti 2 domande me le farei sul suo metodo visto che dopo 15 anni non è ancora riuscito ad equagliare una sua precedente performance con la scusa che all'epoca di sti 205 kg avesse 20 anni (anche se non oso immaginare con quale tecnica gli avesse fatti)
@@vincentpalma5272 A parte che il bodybuilding style non esiste, esiste l'esercizio fatto bene o fatto male, ma poi sembra la versione pesistica di youtubo anch'io. Altamente diseducativo, sia da un punto di vista delle alzate che da un punto di vista salutare
Ma non è bb style,è spancare cosi come viene a volte staccando il sedere o rimbalzando da paura.Non è da prendere come esempio.Se dovessi fare come lui alzerei di piu ma avrei 0 contenuti da esporre.
Caro Domingo come ti capisco quando parli di vicini "molesti", io sono anni che combatto con la vicina, ogni volta una pippa incredibile, prima i rumori, poi le vibrazioni, poi l'oirario (20.00), poi le erosioni, insomma si inventava di tutto e di più pur di farmi smettere l'attività casalinga. Che paradossalmente lei abita sopra, emntre quelli di sotto non si lamentano per niente XD Inutile dire che ho continuato ad allenarmi ad ora, dicendogli che se siccome non si configurava nessun tipo di reato e che siccome era l'unica a lamentarsi (in oltre 20 anni!) che se voleva veramente che smettessi di ingaggiare un perito civile e di far fare tutti i rivamenti del caso, fonometrici, edili, ecc ecc ovviamente a a suo carico, che io avrei aprto la porta di casa mia tranquillamente. Da quel giorno non l'ho più sentita ne vista, evidetmente quei rivelamenti hanno un bel costo, forse è preribile il rumore e le vibrazioni dopo tutto ahahha In ogni caso ottimo video, molto delucidativo! ;-)
Per fortuna che nn abito in appartamento🤒🤒🤒.ho l insonnia e mi alleno solitamente alle 2/3 di notte.la mia ragazza ha comprato il tapirulant 2 mesi fa ed e’ una guerra.lei piano terra,la grassona divorziata sfrastica come comincia a correre sbatte sul pavimento e mando 1 lettera a settimana😭😭.lei si mette le cufffie e corre
@@giannigamer4141 eheheh vero, che poi a mio avviso non è ne anche il fatto del fastidio in se, è come se volessero far valere un diritto insito. Perchè dai, non ci riesco a credere che possa dare fastio nell'arco della giornata mezz'ora di rumori in lontanana. Secondo me è più il senso di prevaricare e dominare sugl'altri, più che il reale fastidio, sopratutto se questi psudo rumori rientrano in fasce del giorno non protette (come il primo pomeriggio o la notte) e se si conosco bene gli orari in cui avvengono. Volendo si potrebbe comunque evitare di trovarsi li in quella stanza in quel momento oppure farsi una passeggiata o magari alzare il volume della TV. Insomma se non ci si fissa e focalizza la soluzione alternativa la si trova... sempre se si voglia evitare di predominare su gl'altri ovviamente, visto che comunque la mia è una necesita indotta dalla salute, mentre la loro... bho non so, forse è una necessità indotta dall'invidia XD
Roberto C infatti!!considera che lei corre in orari tipo 11 di mattina o le 16/17 per mezzoretta e sta al piano terra.la vicina e’ una grassona separata che tra l altra rappresenta il condominio e manda lettere a tutti.sui posti auto manda le lettere se hai la macchina fuori di 10 cm per farti capire.a lei scrive che nn e ne una palestra ne un centro fitness e se continui chiamo le forze dell ordine😅😅😅
Come bilanciere per quella fascia di prezzo,spenderei qualcosa in piu e prenderei il Rogue da me esposto.Non avendolo mai provato non so dirti se sia buono.
@@danieleantoniopomi2262 lo SS bastard è davvero un ottimo bilanciere, messo a paragone con altri bilancieri da 300€ è il migliore e uno dei pochissimi prodotti strenghtshop che vale la pena acquistare tuttavia sono d accordo con Domi, per solo 100€ in piu preferisco il Rogue. Storia diversa se riesci a beccarti uno sconto da strenghtshop, c'è stanto un periodo in cui l avevano scontato e costava circa 180€
Carlo Buba grande Carlo..grazie per l'ulteriore consiglio.. terrò monitorato il sito e vedrò se ho fortuna. Peccato Rogue, a parte black Friday, non faccia periodicamente offerte.
Carlo Buba grande Carlo..grazie per l'ulteriore consiglio.. terrò monitorato il sito e vedrò se ho fortuna. Peccato Rogue, a parte black Friday, non faccia periodicamente offerte.
Ma ora con questa soluzione puoi persino droppare lo stacco? Io evitavo per paura di finire di sotto, ma fai il doppio dei miei chili, quindi comincio a pensare che sto facendomi problemi per nulla :-)
Dipende sempre dall'uso che uno debba farne.Per un neofita sicuramente qualsiasi cosa può andare,però io ne faccio un discorso a lungo termine.Spendi bene una volta per non spendere piu in futuro.Inoltre hai sempre la possibilità di rivendere un prodotto di qualità.Se domani volessi chiudere la baracca ci metterei un attimo a vendermi tutto e senza svalutarla piu di tanto aggiungerei.
Io ce l'ho e nn si pega proprio niente. Poi è vero che io ci ho messo su massimo 120kg. Magari con 250kg qualcosa si piega. Ma dipende tutto dall esigenze. Se nn sei uni sche squatta co. 200kg ogni volta direi che basta e avanza. Poi sicuramente fa meno figo di altre ma a me di quello non interessata
