Verlang jij ook zo naar stilte in jouw hoofd?
De Amerikaanse psycholoog Timothy Brown heeft onderzoek gedaan naar het aantal gedachten dat je per dag hebt. Hij berekende dat het er gemiddeld zo’n 60.000 (!) zijn. Naast dat er in jouw brein dagelijks een enorme hoeveelheid mentale activiteit is, komt er nog iets vervelends bij:
- Omgerekend heb je dus iedere 1,5 seconde een gedachte (waardoor het bijna nooit stil is)
- Ruim 70% van die gedachten blijkt negatief te zijn
- en 98% is ook nog eens terugkerend
Geen wonder dat er zoveel mensen op zoek zijn naar een manier om die eindeloze gedachtenstroom af en toe stil te kunnen zetten.
Om die reden is gebed of meditatie een vast onderdeel van alle religies en spirituele groeperingen in de wereld. Je kunt jouw ware identiteit immers beter ontdekken in de stilte, dan in de drukte en de gekte van het dagelijkse leven.
Enkele maanden geleden was Albert uitgenodigd om een Vipassana Stilte Retraite Week mee te begeleiden in Portugal. 7 dagen lang:
- Zonder telefoon, laptop, boeken of schrijfmogelijkheid
- In volledige stilte, dus ook niet spreken met de overige deelnemers
- Helemaal gericht op je binnenwereld, zelfs geen oogcontact maken met anderen
- 6 tot 8 uur per dag mediteren; afwisselend op een meditatiekussen en loopmeditatie
Dat klinkt misschien aantrekkelijk (of juist helemaal niet), maar Albert is zichzelf behoorlijk tegengekomen. Ben je nieuwsgierig naar zijn ervaringen en conclusies? Beluister dan deze podcast over Vipassana; De Kracht Van Stilte.
2 янв 2023
