Salut concernant test 3 ans de végétarisme a tu eux des signes clinique suite a test carences et lesquelles sont il ? De mon coter 5 ans de végétarisme sans complementation a fini par atteindre mon système nerveux périphérique et provoquer une paralysie temporaire myofaciale périphérique avec acouphene.... Javez écouter certain idiot sur internet, qui mentionner une production endogène se qui nest pas le cas ou alors que les quantité sont infime.
@@solinvictus314 aie aie aie, j'espère que ton histoire c'est bien finie ou que tu es en train de la résoudre. Je ne saurai malheureusement t'aider. Je n'ai personnellement pas de carences, mes prises de sang sont okay mais suite à cette vidéo, je me suis dit que me complémenter en B12 ne pouvait pas me faire de mal.
@@MrsDravs Merci, j'y travaille ^^ Fait attention concernant les prises de sang , des anémies peuvent être masquer car alimentation a bas de légume a feuille verte, le meilleur moyen de vérifier les taux de B12 est un teste urinaire !
Allez, 5 ans de végétarisme et je commence aussi. Personnellement c'est fatigué constante et état dépressif je pense 😅 Comme quoi, c'est important d'être renseigné, maintenant c'est parti pour les autres apports essentiels 🤞
Merci pour cette vidéo! Tu as rendu fun un sujet qui ne l'est pas vraiment, j'ai d'ailleurs tardé à la regarder. Mais pourquoi j'ai attendu si longtemps?!! Vidéo d'utilitée publique. Végétarienne depuis 1 an à grosse tendance végétalienne après des années de "flexitarisme", je n'ai jamais pensé que la B12 était si nécessaire. Je file à la pharmacie!!!!!
Un immense merci à toi Okara pour cette vidéo, je m’étais pas mal documenté sur la B12 et j’en prends depuis plusieurs années mais j’étais loin d’en savoir autant que toi sur le sujet. Je suis impressionné par la documentation et toute l’information que tu nous délivre à ce sujet :) Cette vidéo, si rare dans ce genre sur RU-vid, devrait être classée de nécessité publique 🙏🏻
Merci beaucoup pour cette vidéo Marion ! 1 an et demi que je bassine chéri pour qu’il la prenne... Je lui ai dit qu’il serait intéressant que l’on regarde ta vidéo ensemble et BIM, il s’est levé, à pris le flacon et m’a dit « c’est bon, je vais me supplémenter ! » Merci 🙏 Je ne doutais pas du résultat, je savais que ta vidéo serait bourrée d’info vérifiées et utiles ! Merci encore ❤️
6 ans de végétarisme, jamais complémentée. Des amis végét depuis 12 ans n'ayant jamais eu de soucis, je me suis dit que ça irait avec des oeufs et du fromage. Puis, un couple de copines après 5 ans de végétarisme viennent de développer des symptômes véner de carence en b12, je cherche plus d'infos et tombe sur ta vidéo. La claque! bon je viens de passer commande, merci à toi!
Quand tu abordes un sujet, il y a toujours un sacré travail de recherche en amont. Félicitations pour ton travail et bonne continuation ! Un ami des animaux.
Un grand merci pour cette vidéo très instructive ! Je suis végétarienne, mais je ne consomme pas de produits laitiers, donc ce sont les œufs que je consomme encore et j’étais persuadée de ne pas avoir besoin de vitamine B12. Il se trouve que j’ai plusieurs symptômes que tu as décris : fourmillements, essoufflements et déprime ! Du coup je vais aller en acheter dès demain et consulter mon médecin pour faire un test. MERCI !!! 🙏❤️
Inutile de faire une analyse. D'ailleurs, l'analyse sanguine ne révèle pas toujours les carences. L'ovo-végétarisme nécessite la complémentation en B12. Cure d’attaque : facebook.com/groups/veganismevivelab12/permalink/1193916474020796/ Brochure sur la B12 à destination des personnes professionnelles de santé (qui n'ont pas de formation en nutrition végétale) : www.federationvegane.fr/wp-content/uploads/2017/12/B12_Pro_01_A5_HR.pdf
Tu as raison, ne prenons aucun risque. J'ai eu le même symptôme de fourmillements pendant plusieurs jours / semaines avant de réaliser que c'était sûrement une carence de B12. (Je me questionnais dessus à ce moment là en plus.) Ma prise de sang peu de temps après n'a pas montré de carences mais je n'en ai plus eu depuis que je suppléments (3 ans) 😉
C’est complet et précis sans pour autant nous bombarder d’informations trop compliquées, donc merci à toi ! Je vais la partager à mes amis vegan / végé. Et par ailleurs je suis assez satisfaite de voir qu’avec le peu d’info que j’avais à disposition à l’époque j’ai acheté la argalys et que je prend le bon dosage 😅 ouf 😌
Noooon tu ne nous soules pas! Elle est géniale cette vidéo, super bien construite très intéressante à écouter (même si je connaissais beaucoup de choses, j'en ai encore appris)! Merci beaucoup pour ce super travail ❤️ 🌱
Merci Marion, je suis vegetarienne et j'ai mis du temps à me complemente en B12. Dommage que je n'ai pas vu une vidéo aussi claire et intéressante que la tienne ! Merci
Je l'attendais depuis quelques temps cette vidéo ! J'ai été un légume pendant des mois, prises de sang, etc. Ma doctoresse ne m'a été d'aucune utilisé ! Donc je te dis MERCI pour cette vidéo que je partage !
Merci beaucoup ! C'est quand même fou que lorsque je m'interroge et que je dis à cette doctoresse "peut-être que c'est dû au fait que je suis quasiment végétarienne depuis une quinzaine d"années ? Apres je pense que je mange équilibré" elle ne trouve que ceci à me répondre, alors que je tiens à peine assise sur sa chaise : "non si vous mangez équilibré ce n'est pas ça. De toute manière ne pas consommer de viande est plutôt bon pour la santé. Mais si vous ne pouvez plus monter un escalier, il faudra penser à ralentir le rythme au travail"... affligeant de bêtises
Je suis flexitarienne depuis 3 ans, presque végétarienne. J'ai été végétarienne pendant environ un an et je ne prennais pas de B12, ce qui m'a causée une carence assez importante. Par contre, mon médecin m'a expliquée que dans mon cas, mon corps a des problèmes d'absortion assez intense: mon corps a de la difficulté non seulement avec la B12, mais aussi le fer et les protéines. Je susi redevenue omni en pensant que ça allait réglé mon problème et en fait, puisque je n'aime pas spécialement la viande, mes carences ont continué. Ce que je veux dire avec tout ça, c'est que la B12 est ULTRA importante, même si nous ne sommes pas végétalien.ne, et j'adore le fait que tu l'as mentionné dans ta vidéo. Maintenant que je prends ma B12 tous les jours, je me sens beaucoup mieux. J,ai encore de la difficulté à trouver les bons taux de protéines et de fers pour moi, mais avoir réglé cette partie a changé ma vie pour le mieux. J'aspire à un jour pouvoir devenir totalement végane :)
Je vais enfin pouvoir partager cette vidéo au lieu de m'épuiser à expliquer/convaincre mes proches végé de prendre leur B12 ! Merci pour cette vidéo, ce sera hautement utile !!
Excellente vidéo, très complète, très claire.J’aurais bien aimé voir une vidéo comme celle-ci lorsque je suis devenue végane il y a 5 ans (d’autant que j’avais alors 60 ans...)Le groupe vive la B12 m’a bien aidée mais c’était assez compliqué de se faire une idée précise En tout cas bravo!👏👏👏
Merci pour ce vidéo… j’ai été vegan il y a plusieurs année (en fait de façon inconsciente, j’aime pas la viande et intolérante au produit laitier) et je ne connaissais pas ça… j’ai eu une carence tellement importante que j’ai dû être mis en arrêt de travail pendant 1 an le temps de refaire une santé (ma banque de vitamine, d’énergie, de concentration et de mémoire!!) Je ne le souhaites à personne… j’aurais aimé vous connaître à l’époque, merci de partager, cela aidera sûrement plusieurs personnes. Bonne continuation 💖
Bonjour je crois que j’ai les mêmes symptômes que vous le médecin m’a dit que je suis en carence de b12 mais j’ai peur j’ai des symptômes comme si j’me me sentais pas là très fatigué vous avez eu ça aussi? Bonne soirée
Bravo Marion pour cette vidéo très bien expliqué et très accessible. Ce qui est fou, c'est que la carence en B12 est aussi très fréquente chez les omnivores et ils ne s'en rendent pas forcement compte, j'en récupère plein en cabinet. Beaucoup de gens (mais tu l'as dit) qui ont des soucis digestifs - intestinaux (malabsorption intestinale, renvoi acide, colopathie fonctionnelle...) et également les gens qui ont fait des chirurgies bariatriques (50 000 par an tout de même) sont tous carencés en B12, mais souvent (pas toujours) médecins/chirurgiens oublient de leur parler de cette vitamine indispensable...
Merci Marion. J'ai été longue à regarder ta vidéo parce que je pensais tout savoir sur le sujet. Et bien non, tu m'as appris encore plein de choses. Merci pour tout ce travail. Bon dimanche.
Bravo pour la prononciation des différentes molécules ahah. Trêve de plaisanterie, merci pour cette vidéo, très intéressante et essentielle !! Beau travail de recherche :)
Waouh merci à toi ! J'ai toujours trouvé le sujet peu documenté ou difficile à comprendre. Mais grâce à ton superbe travail de recherche j'ai enfin pu comprendre tous les enjeux de la B12 et m'en commander :) Beau travail, bravo !
Super merci pour cette vidéo complète avec toutes les explications biologiques, c'est intéressant en plus d'être utile ! Je me rends compte que j'avais pas mal de fausses informations sur la B12 !
Waouuu merci pour cette super vidéo, on en apprend beaucoup. Pescitarienne pendant 3 ans, végétarienne depuis septembre 2020, je ne savais pas s’il mettais nécessaire de me complémenter. Tu as répondu à mes interrogations. Merci mille fois😍💪🏻
Bientôt 1 an de transition, je suis 90 voir 95% vegan et je prenais toujours pas de B12, je me disais "oh jen commanderai plus tard..." bien voilà plus tard c'est aujourd'hui ^^ c'est commandé il était temps. Merci pour cette vidéo 😊
La meilleure vidéo sur la B12 ! merci beaucoup pour ta pédagogie, tes explications si claires. Je suis vegan depuis longtemps mais le sujet de la vitamine B12 m'a toujours un peu gonflée parce que je n'arrivais pas à "récupérer" toutes les infos, c'est chose faite avec ta vidéo. Je vais la regarder à nouveau et la partager avec mes proches à qui je conseille de se supplémenter depuis des années. Merci merci merci !!!
Merci pour cette vidéo très complète !! Pour ma part les symptômes sont arrivés à peine 3 mois après être devenue "juste" végétarienne (sans produits laitiers) et c'était assez relou : insomnies, pertes de mémoire, fasciculations dans les jambes et les bras, fourmis dans les doigts, tâches de dépigmentation, pertes de cheveux impressionnantes, grosse chute des globules blancs qui ont amené des tas de soucis de peau (urticaire, dermites, etc), déprime, ... Mon médecin s'acharnait à dire que j'avais la maladie de Crohn, parce que les végétariens ne pouvaient pas être carencés en B12 d'après elle. Finalement après test elle m'a fait revenir en urgence pour m'injecter une dose en IM (aïe 💉😭), en me disant qu'elle n'avait jamais vu un taux aussi bas (alors qu'elle suit pas mal de végétaliens)... Tout ça pour dire qu'on entend plein de choses comme le fait qu'on a un "réservoir" de B12 disponible pour 3 ans, que seuls les végétaliens stricts peuvent être carencés, etc... Mais on est tous différents, certains peuvent avoir besoin de se supplémenter plus que les recommandations, certains assimileront moins les cachets à avaler et devront s'en tenir aux cures en IM, d'autres s'en sortiront très bien avec une supplémentation classique, ... mais quoi qu'il en soit il faut écouter son corps et, sans tomber dans la parano, ne pas hésiter à se faire tester régulièrement ou lorsqu'on a un doute... Bref, merci encore pour cette vidéo super complète, claire et honnête !! 🙂🙏
Votre témoignage est édifiant... Je compatis. L'histoire des années réserves en B12 est hélas dangereuse, en plus de ne reposer sur rien de solide. Plus d'infos ici : facebook.com/groups/veganismevivelab12/permalink/1954147707997665/
En principe, les injections ne sont pas nécessaires. Il faut prendre soit 10 mcg par jour, soit 2000 mcg par semaine, soit 5000 mcg par quinzaine (forme cyanocobalamine du moins). Certaines personnes ont des problèmes d'absorption et doivent prendre davantage, faire une sorte de cure d'attaque à vie. En général, elles le savent avant d'être végétariennes ou véganes, vu que c'est un problème d'absorption et non d'apports insuffisants.
Merci pour l'honnêteté, quand j'entends le discour des vegans, les humains sont herbivore pour défendre leur conviction (à laquelle j'adhere) ne génère que du rejet, ton honnêteté me met dans les conditions de d'écouter tes arguments
Probablement la première vidéo sur RU-vid sur la B12 qui ne contient que des informations fiables et sécuritaires. Etant assez actif sur la VivelaB12 et voyant sans arrêt énormément de personne ayant été gravement désinformées, c'est super rafraichissant de regarder ta vidéo :)
Super vidéo bien expliquée :) Ça va sans aucun faire réaliser à des vé-gens qu'elles doivent se complémenter ! C'est fou les résultats des sondages sur ton Instagram ! 😱
Mille mercis !! A bientôt soixante ans, avec des problèmes de santé récurrents je suis devenue végétarienne depuis presque 2 mois, pour des raisons éthiques et je suis ravie d'avoir enfin sauté le pas. Mais depuis je suis dans un état déplorable ! Fatigue chronique, maux de tête, diarrhées, insomnies (et cauchemars), déprimes et tant d'autres dysfonctionnement ! En lisant ça et là des témoignages sur le végétarisme, je suis tombée sur cette piste de la vitamine B12 puis sur ta vidéo qui va beaucoup m'aider. Encore merci.
Le mystère de mes cochons d’Inde mangeant leur crottes et me faisant hurlant de rire quand j’étais gamine est enfin levé, 30 ans plus tard, je suis sans voix!!
Merci beaucoup! Malgré mes connaissances de base sur le sujet, je ne m'étais pas encore complémentée après au moins 6 mois de végétarisme... Comme ma transition fut progressive, je n'avais pas pris le temps de me pencher là-dessus, et pensais naïvement que ça ne pressait pas trop... B12 commandée direct après visionnage, un grand merci pour toutes les ressources laissées en barre d'infos également!
Bonjour, merci pour cette vidéo très bien faite. J'ai un doute, je suis vraiment très très épuisée depuis quelques temps sans raison et comme je prends la b12 de manière irrégulière je suis peut-être carencée. Je vais donc faire une cure d'attaque
Merci pour cette vidéo ultra complète et documentée. On lit tout et n'importe quoi sur la B12, c'est donc agréable d'avoir toutes les infos au même endroit (et j'ai même appris des choses). Ce qui peut freiner les personnes (ça a été mon cas, brièvement), c'est de se dire que cette fameuse B12 ne se trouve pas dans le règne végétal, alors qu'on se tue souvent à dire à notre entourage que ce n'est pas dangereux d'arrêter les produits animaux. Pour ma part, j'ai préféré retenir, parmi les infos lues ici et là quand je suis devenue végétarienne, qu'un excès de B12 était facilement éliminé dans les urines et je ne me suis pas posée la question plus longtemps avant de me décider à me complémenter, au cas où. :)
Un grand merci pour cette vidéo. Je ne me complémentais pas, depuis bien trop d'années (végétarienne depuis 14 ans). Mais ça, c'était avant cette vidéo. Merci.
Merci beaucoup pour cette vidéo ! Ça fait 1 mois que je prends de la spiruline en plus de la B12 et ben...je vais arrêter 😂 merci pour ces infos bien utiles
Vidéo au top franchement ! Bon... comme d’habitude de toute manière... super travail de recherche ! Tu es super ! Je suis fan ! Je persiste et signe !!!
WOw WOOOW Wow.. un GRAND MERCI!!!!! Pour la qualité de cette vidéo. J'avais vraiment besoin d'avoir ces informations! Demain je vais chez le pharmacien avec votre liste en main. MERCI ! Je vais partager cette vidéo à gogo ;)
C'est à cause du phénomène d'absorption. C'est peut-etre expliqué plus clairement ici : www.vivelab12.fr/combien-de-vitamine-b12-faut-il/?fbclid=IwAR0Dnzgso7PCSpih-GXaoUoV3bOZgP-XU6qJTfswIDUjCOkjW-agLa-OpHo et là : www.vivelab12.fr/absorption-passive/ En gros ton corps va pas absorber toute la quantité de vitamines B12 que tu lui donnes. Techniquement par jour un humain a besoin d'environ 2 à 2,4 microgrammes de B12 par jour, sauf que si tu lui donnes cette complémentation précise ton corps n'en absorbera meme pas la moitié. D'où le fait que consommer 3 x par jour 1 mcg c'est équivalent à prendre 10 mcg par jour. Et c'est pire encore si tu te complémentes qu'une fois par semaine. Plus tu prends de grandes doses moins ton corps absorbe de B12 au niveau du pourcentage de la dose, c'est pour ça qu'il en faut encore plus pour combler ce défaut. Déso si c'est pas hyper clair mais j'espère que les liens t'aiguilleront plus !
Namaste 🙏🏻 un grand merci pour cette vidéo Marion, tu sais, tu vas en sauver plus d'un.e ...! Pour ceux qui sont interessés par les experiences d'autrui, je partage la mienne, personnellement, je suis vegetarienne depuis une quinzaine d'année maintenant, j'avais entre 8 et 9 ans quand j'ai pris la décision de ne plus du tout manger d'animaux, j'étais au primaire. Et j'ai eu 22 ans il y a quelques mois.... je n'ai jamais été suivie par un médecin à ce sujet, personne ne s'inquietait de rien et je n'ai jamais eu d'info sur cette vitamine b12; il y a quinze ans je rappelle, il n'y avait que trois choix de steack vegetaux en rayons bio, mon choix était moqué, les gens ne savaient même pas ce qu'était le vegetarisme... les choses ont bien changés heuresement !! Bref les années sont passés, puis j'ai voulu aller un peu plus loin dans ma démarche, en étant végétalienne pendant environ deux ans, entre mes 16 et mes 18 ans, j'adorais cette nouvelle manière de consommer, c'est à ce moment qu'une médecin généraliste trouvée au "hasard" m'a, pour la première fois, fait faire une prise de sang pour verifier ma b12... on m'a trouvé une (très) grosse carence... je me suis complémenté des mois durant, mon taux de b12 remontait doucement, mais clairement pas suffisamment... Il a donc fallu, comme tu dis, faire une cure d'attaque, je devais aller voir un.e infiermier.e une fois par mois pour me faire injecter ce fameux liquide rouge en intraveineuse. Ça a marché, mais rapidement, mon taux redescendait, et j'ai du me refaire piquer comme ça durant des mois.... finalement, j'ai cru comprendre que ça ne marchait pas sur moi, quand j'avais toujours besoin de b12... et clairement, ça me faisait chier de me dire que je devrait me complémenter à vie... quelle erreur. Alors suite aux conseils de ma médecin, et à cause du manque d'information à ce sujet à l'époque, j'ai trouvé préférable de recommencer à manger des oeufs et produits laitiers, comme si ces derniers seraient des apports suffisant en b12 (lol). Ca n'a pas marché bien sur, et les symptômes que tu décris, j'en vis la plupart, et ce depuis des années....!!! C'est fou quand j'y pense. Le pire dans l'histoire, c'est qu'en fait, j'ai vécu des années comme ça... dans un état qui n'est pas normal, sans le savoir... dernièrement je suis arrivée a bout de force. Fatiguée, dépressive au possible, principal symptômes qui me pesait au quotidien, j'etais résolue à me médicamenter (anti depresseur), chose que j'ai pourtant fermement refusé pendant des années, mais je ne voyais plus d'autre issue... et voilà que je tombe sur ta vidéo.... Alors.... je te remercie milles fois pour ta prise de parole à ce sujet, très claire, très instructive, et m'en vais trouver de la b12 en pharmacie dès que possible... occupez vous bien de votre santé les végens, mentale et physique, c'est important... encore merci, merci, plein d'amour sur toi et à tous ceux qui liront ce message... 💖🌱
J'ai trouvé la vidéo super complète ! Je suis végétarienne depuis 4 ans et je n'ai jamais pris de B12. J'ai fais une prise de sang récemment et il s'avère que je suis carencée. C'est vrai que je pensais que c'était nécessaire uniquement pour les végétaliens. Je vais donc en acheter !
Hello, Je fais clairement partie de ces vé-gens qui sont tête en l'air et oublie de me complémenter depuis des années. J'ai pourtant tout le nécessaire à la maison mais rangé bien au fond de ma boîte à pharmacie ! Dès ce matin, j'ai ressorti ampoule Gerda et veg1, pris une dose et mis tout ça près de ma boîte à thé que je consomme tous les matins. Un grand merci pour ta vidéo, ça m'a mis un coup de pied aux fesses et m'a rappelé combien c'est important. Merci pour ta chaîne, tes vidéos de qualité et ta sincérité. A bientôt ☀️
Merci beaucoup pour cette vidéo! :) Je vais passer l'info aux personnes de mon entourage qui ne mangent pas ou peu de viande. J'ai appris plein de trucs!
Super vidéo !!! C'est que j'en ai appris des choses dis donc ! Et c'est tellement plus clair quand c'est toi qui en parle ! Merci beaucoup d'avoir fait tout ce boulot, et j’envoie direct ta vidéo aux amis végé' qui se complémentent pas ! Ils vont vite fait rectifier le tir je pense ^^'
yihaaaa ! trop bien cette vidéo, bien exhaustive, merci beaucoup !!! j'ai appris plein de trucs et tu as répondu à beaucoup de questions auxquelles mes docteurs ne savaient pas répondre XD ❤️❤️
Bravo pour la qualité des informations, si bien argumentées. Je me complémente depuis toujours, cela me conforte. Merci infiniment pour cet énorme travail !
merci pour cette video claire, bienveillante et complète, avec une barre d'info bien fournie !! Je faisais partie de celleux qui croyaient aux "animaux emballages"....
Merci pour cette vidéo 🤎 Je pense jamais à commenter mais là il fallait. J'avoue avoir fait n'importe quoi avec ma complémentation cette année, et bizarrement je traine des soucis de santé inexpliqués depuis au moins le mois de mai. Je pense que ça peut être la B12, donc je vais commencer par une cure d'attaque. Merci encore c'était clair, facile à suivre, au top 🙏
Merci beaucoup pour ces infos !! Ca fait deux ans que je suis végé et je ne m'étais jamais posée la question de prendre des compléments, mais demain j'en achète et je me fais une cure pour commencer !!
Vidéo complète sur le sujet! bravo! Il était temps que des végans le crie haut et fort car il faut vraiment informer !! Mais bcp de végans RU-vidurs n'en parlent jamais soit, car ils ne sont pas au courant, soit par déni, d'en parler!
Merci pour cette vidéo super claire et utile ! Je suis flexitarienne, presque végétarienne maintenant et j'ai justement commencé à me supplémenter il y a 2 mois ;)
La vidéo la plus complète et explicative à ce sujet selon moi ! Je la recommanderai. Merci pour toute cette recherche derrière, on voit qu’il y a de la matière 😅 J’aurais bien aimé savoir comment était « produite » la B12 et l’assimilation des animaux. Mais c’est qu’un plus. J’ai été un mouton noir à ce sujet...pendant 5 ans de végétarisme je n’en ai pas consommé...et depuis 1 ans de véganisme j’en consomme, mais au début j’étais pas très assidue...Mais résultats de prise de sang bientôt, donc on verra bien si je suis en carence. 🤷♀️ Merci beaucoup pour cette vidéo qui est d’utilise publique !!!
je suis végétarienne depuis plusieurs années et quasiment végétalienne et je ne me suis jamais complémentée en B12 😬 alors merci pour cette vidéo très complète, ça m'a beaucoup aidée, je vais commencer ma cure d'attaque 😅
Super vidéo ! Oui tout le monde peut être concerné. Je suis flexitarienne tendance végétarienne et j'ai eu une carence en B12. Des fourmillements dans les pieds qui sont remontés dans toute la jambe et de plus en plus intenses jusqu'à ressembler par moments à des piqûres d'orties 😬. C'est un neurologue qui a pensé à la carence en B12. Un an plus tard les fourmillements sont toujours là mais heureusement moins intenses. J'ai un complément de 250 microgrammes par semaine et je découvre grâce à toi que c'est insuffisant. Je vais corriger ça, merci ! 😘
