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kann man Vitamin D und Magnesium auch zeitversetzt zu sich nehmen ? Also Morgens oder Mittags Vitamin D und Abends Magnesium ? Reicht das Vitamin K was in der gesunden Ernährung vorhanden ist für die Suplementierung von Vitamin D ?
Also dann Abends wohl, da man Magnesium Abends nimmt ich trainiere auf Kraft und bin meisst mit meinem Tag inkl. Training erst 21uhr fertig und 22Uhr nehme ich bevor ich schlafen gehe
@@muratbetrug1518 spricht auch nichts dagegen. Mittlerweile nehme ich Magnesium über den Tag mit mehreren einzeldosen transdermal über meiner Haut auf, mit einem Öl Spray
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Toller Ausschnitt aus dem Interview! K2 ist wichtig! Und das angesprochene Buch wirklich lesenswert! Das ist es was ich an Professor Spitz sehr schätze. Er ist immer bereit, seinen Standpunkt zu überdenken. Es ist nicht lange her, da sagte er noch K2 ist Voodo! :-) :-) ;-)
Ich hab Osteoporose nehme ich auch k2 aber Milchproduk bin nicht sicher. Mein Enerung berater ist gegen. Jetzt weiß ich nicht soll man Käse und joghurt essen oder nein!
Hallo Prof. Amon, Prof. Spitz, danke sehr für dieses Video. Mich interessiert: K2 soll eine gerinnungsfördernde Wirkung haben. Auf der anderen Seite soll es Ablagerungen in den Gefäßen reduzieren. Kann jemand, der bereits einen Schlaganfall hatte aber keinen Blutverdünner einnimmt, ohne Probleme K2 substituieren ohne daß die Gerinnung erhöht wird ? Falls diese Menschen K2 nicht nehmen dürfen, können sie trotzdem D3 einnehmen ? Ich wäre Ihnen dankbar, wenn Sie dieses einmal besprechen würden.
@k4013 Mit Vitamin K2 (all-trans MK-7) den Vitamin-K-Status optimieren Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin K ist von entscheidender Bedeutung für die Regulation der Blutgerinnung - nicht nur bei COVID Daneben hat Vitamin K vielfältige Gesundheitswirkungen, die über die Regulation der Blutgerinnung hinausgehen, vor allem für die Knochen und im Herz-Kreislauf-System. Die ergänzende Einnahme ist besonders sinnvoll für Personen ab 50 J., bei Vorerkrankungen wie Osteoporose, Koronare Herzkrankheit, chronischen Nierenerkrankungen, Entzündungs- und Kalzifizierungsprozessen jeder Art sowie bei Supplementierung höherer Vitamin-D-Mengen, da all dies mit einem erhöhten Vitamin-K-Bedarf einhergeht. Vitamin K2 hat eine deutlich bessere Stabilität im Körper als Vitamin K1, insbesondere in Form des all-trans Menachinon-7 (all-trans MK-7). Mit einer Halbwertszeit von ca. 3 Tagen hat es eine etwa 50-mal längere Wirkdauer und erreicht jeden Teil des Körpers (Schurgers et al., 2007). Dosierungen von 500 µg sinnvoll. Bei K2 (MK-7) reicht die Gabe einmal täglich, während K1 etwa alle zwei Stunden verabreicht werden müsste. Vitamin K ist fettlöslich und wird daher am besten in Öl gelöst aufgenommen. Vorsicht bei Einnahme von Blutgerinnungshemmern vom Cumarin-Typ Vorsicht mit Vitamin-K-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln ist lediglich bei der gleichzeitigen Einnahme von Blutgerinnungshemmern vom Cumarin-Typ (z.B. Marcumar) geboten, da diese als Vitamin-K-Antagonisten agieren (Vermeer, 2012). Vitamin K1 und K2 reduzieren deren Wirkung. Eine Studie zeigt, dass sich bereits die tägliche Einnahme von 10 µg Vitamin K2 störend auf die Wirkung der blutverdünnenden Medikamente auswirkt (Theuwissen et al., 2013). Personen, die Cumarine einnehmen, müssen eine Supplementation von Vitamin K unbedingt vorher mit ihrem Arzt abklären. Bei Einnahme von Vit. K2 müssen die Blutwerte (insbesondere die Gerinnungswerte) zu Beginn engmaschig kontrolliert werden und die Dosierung des Blutverdünners neu eingestellt werden. Die Einnahme von Vitamin K1 ist aufgrund der kurzen Halbwertszeit nicht sinnvoll. Cumarine verursachen Arteriosklerose und haben potenziell andere schwere Nebenwirkungen. Sinnvoll ist daher die Umstellung auf einen modernen Gerinnungshemmer mit weniger Nebenwirkungen und ohne Vitamin-K-Wechselwirkungen. Ein solcher Wechsel darf aber ebenfalls nur nach vorheriger Abklärung mit dem behandelnden Arzt erfolgen. (Link müssen Sie sich suchen. Entweder Textpassage copy and paste oder Google: Blutgerinnung K1. (So wie ich es verstanden habe, nehmen Sie kein Medikament. Würde trotzdem nicht auf eigene Faust nehmen, fragen Sie Ihren Arzt. Allerdings ist auch nicht jeder Arzt auf dieser Wellenlänge, manche kennen sich auch nur unzureichend mit Supplementierung aus ....d h. sich einen Arzt suchen, der dahinter steht.
Guten Tag mich würde interessieren wenn sie schon fleißig am Messen sind ob durch die gabe von Vitamin K2 und D die Alpha Liponsäure werte steigen und Glutathione vielen Danke 🙃
Kann mir hier mal jemand ein Produkt bzw. eine Dosiermenge empfehlen? Viele Produkte meinen bei Vitamin D das Vitamin D3 gibt es da einen Unterschied ? Ich habe von Eunova DuoProtect mit 2000 I.E D3 und 80 µg K2 ins Auge gefasst. Ist das okay ?
Hallo, falls noch jemand da ist eine frage: wenn ich d3 in Tropfenform verschrieben bekomme und ohnehin normalerweise fetten Käse auf meinem Speiseplan steht (ich liebe Käse) , deckt das dann schon den nötigen k2 Anteil, oder sollte k2 in den d3 Tropfen direkt enthalten sein um beste Wirkung zu erzielen? Danke und schöne Grüße!
Zum Nachlesen empfehlen wir Ihnen die SonnenAllianz: sonnenallianz.spitzen-praevention.com/ oder auch die NährstoffAllianz: naehrstoffallianz.dsgip.de/naehrstoff/vitamin-d/
Wie sieht es denn aus mit K2 und dem Einfluss auf die Blutgerinnung? Können Personen mit einem erhöhten (genetischen) Thromboserisiko, wie etwa APC Resistenz, Pille etc., Vitamin K2 substituieren ohne ihr Risiko zu erhöhen? Die Einnahme von Vitamin-K Antagonisten mal ausgeklammert. Dazu konnte ich nirgends eine kompetente und fundierte Aussage finden.
Diese Frage habe ich Prof. Spitz schon mehrere Male gestellt, ohne eine Antwort oder irgendeine Erklärung zu erhalten. Es wird etwas in den Raum gestellt, das nicht hinterfragt werden darf oder soll. Einfach nur kaufen und schlucken. Aber bitte keine Fragen stellen. Fragen sie ihren Arzt oder Apotheker ! Haben sie das mal versucht ? Bla Bla…
Ich nehme seit 6 Monaten D3 und K2.. Es geht mir gut und fühle mich auch gut. Trotzdem habe ich manchmal das Gefühl, dass ich irgend wie eine Erkältung bekomme., aber nicht kriege. Vielleicht nehme ich zu wenig. Ich nehme 8000mg und 12 Tropfen K 2.Vieleicht mache ich was falsch.
Ich gehe einmal davon aus, dass du 8000 IE Vitamin D3 einnimmst und zusätzlich noch K2 richtig? Besorge dir bitte noch Magnesium, das ist ganz wichtig bei Vitamin D3. Du stirbst nicht, wenn du es nicht nimmst, aber lieber Vorsicht als Nachsicht walten lassen ;) Was es mit der Erkältungssymptomen aufsich hat, kann ich dir leider nicht sagen.
Darf man vitamin d3 5000 I.e. pro Tag ohne K2 nehmen ? Ich darf aufgrund einer zu schnellen blutgerinnung kein K2 zu mir nehmen. Oder darf ich jetzt garkein vitamin d3 nehmen ?😒
Wenn Sie im Sommer nach draußen gehen bildet ihr Körper ruckzuck 10.000 IE Vitamin D. Nach dieser Logik dürfen Sie also auch nicht im Sommer nach draußen gehen, da Sie nicht sofort K2 einwerfen.
@@MKlein-zh3pb DIe Logik an sich ist richtig, aber 10K IE, nur durch rausgehen? Dann bräuchten wir all dieses Videos nicht schauen und diese Diskussionen nicht führen.
@@julioestevez6831 Was spielt das für eine Rolle? Ich persönlich habe null (0), denn im T-Shirt rausgehen zählt nicht, weil die freiliegende Fläche der Haut viel zu klein ist, um genügend Vitamin D aufzunehmen.
@@julioestevez6831 Eigentlich wollte ich was über k2 erfahren . Aber die Kommentare sind viel interessanter & lustiger. Scheiss auf k2 ich lese weiter 😅🤣😂
Herr Prof. Amon, Herr Prof. Spitz, danke für dieses kurze Video. Was mich interessiert: Hat K2 Einfluß auf die Gerinnung des Blutes oder können Menschen, die schon einmal einen Schlaganfall hatte, ohne Probleme K2 einnehmen ? Ansonsten ist es auch nicht gut, wenn diese Menschen D3 nehmen, da es die Ablagerungen in den Gefäßen verstärken könnte ? Könnten Sie dazu bitte für diese Menschen eine Erklärung gaben. Danke.
Mit Vitamin K2 (all-trans MK-7) den Vitamin-K-Status optimieren Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin K ist von entscheidender Bedeutung für die Regulation der Blutgerinnung - nicht nur bei COVID Daneben hat Vitamin K vielfältige Gesundheitswirkungen, die über die Regulation der Blutgerinnung hinausgehen, vor allem für die Knochen und im Herz-Kreislauf-System. Die ergänzende Einnahme ist besonders sinnvoll für Personen ab 50 J., bei Vorerkrankungen wie Osteoporose, Koronare Herzkrankheit, chronischen Nierenerkrankungen, Entzündungs- und Kalzifizierungsprozessen jeder Art sowie bei Supplementierung höherer Vitamin-D-Mengen, da all dies mit einem erhöhten Vitamin-K-Bedarf einhergeht. Vitamin K2 hat eine deutlich bessere Stabilität im Körper als Vitamin K1, insbesondere in Form des all-trans Menachinon-7 (all-trans MK-7). Mit einer Halbwertszeit von ca. 3 Tagen hat es eine etwa 50-mal längere Wirkdauer und erreicht jeden Teil des Körpers (Schurgers et al., 2007). Dosierungen von 500 µg sinnvoll. Bei K2 (MK-7) reicht die Gabe einmal täglich, während K1 etwa alle zwei Stunden verabreicht werden müsste. Vitamin K ist fettlöslich und wird daher am besten in Öl gelöst aufgenommen. Vorsicht bei Einnahme von Blutgerinnungshemmern vom Cumarin-Typ Vorsicht mit Vitamin-K-haltigen Nahrungsergänzungsmitteln ist lediglich bei der gleichzeitigen Einnahme von Blutgerinnungshemmern vom Cumarin-Typ (z.B. Marcumar) geboten, da diese als Vitamin-K-Antagonisten agieren (Vermeer, 2012). Vitamin K1 und K2 reduzieren deren Wirkung. Eine Studie zeigt, dass sich bereits die tägliche Einnahme von 10 µg Vitamin K2 störend auf die Wirkung der blutverdünnenden Medikamente auswirkt (Theuwissen et al., 2013). Personen, die Cumarine einnehmen, müssen eine Supplementation von Vitamin K unbedingt vorher mit ihrem Arzt abklären. Bei Einnahme von Vit. K2 müssen die Blutwerte (insbesondere die Gerinnungswerte) zu Beginn engmaschig kontrolliert werden und die Dosierung des Blutverdünners neu eingestellt werden. Die Einnahme von Vitamin K1 ist aufgrund der kurzen Halbwertszeit nicht sinnvoll. Cumarine verursachen Arteriosklerose und haben potenziell andere schwere Nebenwirkungen. Sinnvoll ist daher die Umstellung auf einen modernen Gerinnungshemmer mit weniger Nebenwirkungen und ohne Vitamin-K-Wechselwirkungen. Ein solcher Wechsel darf aber ebenfalls nur nach vorheriger Abklärung mit dem behandelnden Arzt erfolgen. (Link müssen Sie sich suchen. Entweder Textpassage copy and paste oder Google: Blutgerinnung K1. (So wie ich es verstanden habe, nehmen Sie kein Medikament. Würde trotzdem nicht auf eigene Faust nehmen, fragen Sie Ihren Arzt. Allerdings ist auch nicht jeder Arzt auf dieser Wellenlänge, manche kennen sich auch nur unzureichend mit Supplementierung aus ....d h. sich einen Arzt suchen, der dahinter steht.
Vitamin D3 erhöht keineswegs die Ablagerungen in den Arterien, ganz im Gegenteil: mit K2 zusammen werden die Ablagerungen eher abgebaut bzw. neue verhindert. Sie sollten unbedingt dazu noch nehmen (außer K2): Magnesium, Vitamin A, B-Komplex, Vitamin C, E, Bor, Selen und Zink.
@@Allo_du_da da bin ich mir nicht sicher. Ich hab die Tropfen hier und nehme 10 Tropfen. www.amazon.de/dp/B07BK96DRK/ref=cm_sw_r_cp_apa_i_1J96A9T93NDFB5SEB1T3?_encoding=UTF8&psc=1 Und vergess nicht, die Sachen (auch Fischöl) zur Hauptmahlzeit einzunehmen. Nicht zwischendurch und nicht zum Müsli oder so. Du musst deine Fettverdauung anregen!
@@Maserjo aber der Wert ist doch super! Ich würde ihnen nicht sehr viel mehr hochpuschen. Oder nur, wenn du regelmäßig den Calzium-Wert bestimmen lässt.
Danke für den Beitrag. Ich finde es schade, dass Prof. Ulrich Amon das Natto mit alten Schuhsohlen vergleicht. Ich glaube kaum, dass er jemals alte Schuhsohlen probiert hat. Natto ist wie Käse und kann je nach verwendeter Hülsenfrucht verschiedene Geschmäcke entwickeln. Traditionell kann wird es mit Sojabohnen hergestellt. Eine geschmackliche Gemeinsamkeit ist umami und meist eine nussige Note. Ob es einem schmeckt oder nicht ein anderes Thema. Aber so, wenn jemand mit Prof.- Status etwas schlecht redet... kein Wunder, dass sich immer mehr Menschen der Natur entfernen, krank werden, ein Haufen Supplements nehmen, um „gesund“ zu bleiben, zum Veganismus wechseln und blind von allen getrieben die Welt zerstören, dabei denken sie sind nachhaltig und tun etwas Gutes.
Wie kann es sein, wenn man Immunschutz ein nimmt ( Vitamin C, Vitamin D3 plus K, OPC ) Das man eine Thrombose plus Lungenembolien bekommt ? Gibt es darauf Antworten?
Was sollte man zu Vitamin D3; K2, Magnesium und Omega 3 ALGENÖL noch Supplementieren ? Habe gehört man braucht auch K1 und sollte ein Multivitamin zusätzlich nehmen . Stimmt das ? Möchte nicht zu viel durcheinander nehmen . Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen .
Da keiner geantwortet hat, mache ich das mal schnell. Ich nehme: D3 ca. 5000-7000 I.E; / Ein K gemisch wo auch K1 drin ist, aber am wichtigsten ist MK7 in der all-trans form, dann reichen womöglich 100 microgramm / Mg mind 400 mg einnehmen, aber auf die bioverfügbarkeit achten, Life Extension hat zum Beispiel ein Magnesium L-Threonate, ist aber 3 bis 4 Mal teurer. Zur not ist Mg-Citrate OK; aber bitte recherchieren / 3 bis 5 gramm Vit. C / Unbedingt bioverfügbares Curcuma einnehmen. Neuerding gibt es Mizellen-Curcuma was 185 Mal besser absorbierbar sein soll! / Dann noch Omega 3 (mit reichlich EPA und DHA) und Q10 dazu nehmen. Ich nehme zwar noch andere Sachen aber das hier sollte eine sehr gute Basis bilden! Viel Erfolg und Gesundheit wünsche ich! PS. Von Multivitamin-Produkten halte ich nichts PS2. Grundsätzlich auch auf Eisen, Vit.A (Beta-Carotin) und B12 achten (Bes. Vegetarier). Besser zu der obrigen Liste noch ein B50 od. B100-Complex addieren!
@@ft7339 Vielen Dank 😊 Was ist bitte ein B50 / B 100 Komplex ? Nehme noch Vitamin B - Komplex und manchmal B 12 Lutschtabletten. Opc , Aswanghanda. Selen , 400 mcg Jod ( für meine Schilddrüse) und Magnesium Öl auf den ganzen Körper. Soll besser aufgenommen werden, als die Kapseln. Zur Zeit nehme ich Magnesium Bisglycinat.
@@alexandrah.4244 Alles Gut so! B50 oder B100 ist nichts anderes als ein Vit. B-Komplex wo jede Vit. B Sorte (und dazu noch eventuell Cholin) in Dosen von 50 oder 100 vorkommt! Meistens mg aber manche auch microgram! Aber diese
.. haben heute ihre Popularität ein wenig verloren (weil es z. B. bei B6 zuviel war), man dosiert in einem B-Komplex individueller.. Aber auch hier auf die verschiedenen Varianten und auf die Bioverfugbarkeit achten!
@@ft7339 Vielen Dank . Haben sie vielleicht einen Tipp für ein gutes B Komplex Produkt und eventuell auch für Q10 ? Denn das fehlt mir noch. Ich denke das sollte auch reichen, denn zu viel Nahrungsmittelergänzungen kann auch nicht das LEBEN sein . ☺️
Ich empfehle jedem sich dieses RU-vid Video anzuschauen, weil es die Vorträge von Prof. Dr. Spitz über Vitamin D gut ergänzt: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Iv2_32wquSE.html
Wenn ihr K2 Haushalt in Ordnung ist, brauchen sie es auch nicht zu nehmen. Wie Prof. Spitz schon gesagt hat. Vitamin D funktioniert auch ohne die Einnahme von K2. Wichtig für den Körper ist K2 aber!
