VLOG: 📚Jak wygląda moja praca i narzędzia, by oswoić prokrastynację 

haha! TAAK! Cieszę się, że te wyrafinowana, radykalna, ale racjonalna strategia ma też u mnie miejsce!!!! :D:D:D

Świetny system. Potwierdzam - działa. I ostrzegam, że prawdopodobnie kiedyś je****. Chyba, że to ryzyko masz wliczone w koszty, to 👍 :)

Jakbym czytał siebie ❤

my people😂kocham i pozdrawiam, oby nie jeblo

Witajcie w klubie bracia i siostry 😂 oby nie jeb...bo tylko to dziala😂

Prawda, też to mówię mojemu szefowi, którym sam jestem

Ja sobie za próbowanie daje medal :P dziękuję Ci bardzo!

Brzmi to cudownie - czas na marzenia! :) Wspaniały komentarz bardzo za niego dziękuję :) :)

Dokładnie, uwielbiam tę adrenalinę :D:D:D tak samo, dzięki za obejrzenie :)

CUdowne! Lubię czasem słuchać Mel :) fajne rady krótkie :) dziękuję Ci za to! :)

Mam tak samo, uwielbiam ją! Daje dreszczyk emocji i adrenaliny, jak nic innego :D:D: Dzieki za obejrzenie i tę radę! :)

Spadam z nieba, ale nie z rozwiązaniem, natomiast nie jesteś sama tak! :D mamy silny zespół, z ogromnym potencjałem ekspensji i prokrastynacji :D :) dziękuję za obejrzenie :):)

Haha, cudowne :p „Nic nie muszę” to jest hasło, które też mi pozwala przetrwać :))) dzieki za obejrzenie

To jest genialny komentarz! Uwielbiam go, dziękuję Ci za to bardzo! :) :) Już sprawdzam, co to ten Heksagon... Ale tak, ja mam głównie intuicję nie tylko w czasie, biznesie tez :) CUDOWNE z Warrenem, Pan Buffet jest niesamowity pod wieloma względami :) Pozdrowienia serdeczne!! :):):)

Nie sadze, ze ten kurs jest Ci potrzebny. Po prostu ten typ musi miec przestrzen w kalendarzu na spontanicznosc i kreatywnosc i robienie rzeczy na ostania chwile. Tutaj zaden system zarzadzania nie dziala bo zawsze dziala ale tylko na chwile i potem jest spadek energii. Ten typ musi miec kolorowo, w poniedzialek robi rzeczy od najtrudniejszych do najlatwiejszych, we wtorek odwrotnie a w srode nic nie robi (albo odwala robote bezmyslnie) bo nic mu sie nie chce. I to tez jest Ok. I chyba najtrudniejsze jest dla tego typa nie biczowanie sie jak sa gorsze, malo produktywne dni. Przeczytalam kiedys madre zdanie: "Nic nie robienie to tez robota" I w sumie dla wielu to ciezka robota.. zwlaszcza dla nas Polakow 40+. Wiec nie sa nam potrzebne kolejne kursy o wiedzy tylko kursy "jak nie biczowac sie" ; "jak nic nie robic i czerpac z tego przyjemnosc" bo wczoraj nic nie zrobilam, totalnie nic, oprocz pojscia do nowego fryzjera, odpisania na 2 emaile, kawy w kawiarni, obiadu w domu, sprzatania, prania, 2ch spacerow z psem i wieczorem zamiast cieszyc sie, ze mam nowego zajebistego fryzjera do ktorego nie musze juz jezdzic 50 km i ze super wygladam to wlasnie mialam spadek energii bo nic sensownego nie zrobilam caly dzien.

Dzięki za obejrzenie :)

To zacne podejście :) Ale to fakt, że mnie też motywuje, jak ktoś pracuje obok mnie :) Dzięki za obejrzenie :)

Tak, dlatego mówiłem o tej metodzie, zeby zacząć od czegokolwiek później jest łatwiej :) Np. Briana Tracy książka "zjedz tę żabę" na mnie w ogole nie działa tak samo. dzieki za komentarze, superowe!

Opublikujmy komentarze za $$$$$. TO jest cudowna recepta na każde adhd - pieniądze :P Dziękuję za obejrzenie :)

W dzisiejszym świecie jest tego tyle, że już trudno się rozeznać. Ale tak, sporo z nimi pracy, ale udaje się to ogarnąc, dlatego często o tym mówię :) bo nie każdej osobie to się udaje.

dzięki za obejrzenie :)

Haha doskonale! Ja sam jestem kierownikiem, ale surowym dla siebie! :D dziekuję za obejrzenie :)

DOskonała metoda! Tak własnie to Pomodoro działa też i ten system wybierania małej z dużej listy zadań. Dziękuję bardzo za obejrzenie! :) i pozdrowienia

CIesze się bardzo, tu wszyscy są tylko lepsi :D Dlatego ta checklista działa + to robienie nawet mniejszych rzeczy na początek, żeby się zabrać za większe.

TO jest genialna taktyka! :):)::):):) dziekuję Ci za nią bardzo! : )

To ja bardzo dziękuję! :) bardzo mi miło. A propos Pani Swojego Czasu to robiła jednak sporo dobrej roboty, szkoda, że to się tak potoczyło.

Bardzo mi miło, dzięki, że oglądasz :):)

Notatniki są wspaniałe! Mam taki z papierem pozyskiwanym z jakichś kamieni albo skał, pachnie rybą i jest super miękki i przyjemny :P dzieki za obejrzenie

Ach nie dziękuj, trzeba Cię mieć na 👁 nie wiadomo co jeszcze wymyślisz😂 Hmm.. ale notatnik pachnący rybą..

Bardzo dziękuję za obejrzenie! :) Z tym wybieraniem to wlasnie taki system kiedys znalazłem i używałem go w firmie stale. Doskonałe! A z diagnozami jest tak, że teraz przy miliardzie schorzeń, zawsze coś Ci wyjdzie :P

Bardzo się cieszę! :):):) dzięki za obejrzenie :)

Bardzo Dziekuje :) rytuały plus checklisty, plus dużo rzeczy i jakoś to idzie, to prawda!

Za to jest dużo kreatywności albo czegoś! :) bo to zawsze kompensowane jest przez to "drugie" i też dobrze :)

Ja na urlopie rektorskim od pracy doktoranckiej jestem już 9 rok :D cudowny czas! dzięki za obejrzenie :)

dzięki za obejrzenie :)

Bez planu to faktycznie trudno :) nawet ja robię i sobie zapisuję, albo próbuję :P dzięki za obejrzenie :)

O samoświadomość to ładne! Podoba mi się nóż na gardle :D mam tak samo, uwielbiam na ostatnią chwilę i czuć tę adrenalinę! :D wtedy żyję. haha! dzięki za obejrzenie :)

O kurcze, jak szybko!!!!! Nie przewidziano nagród, ale daję Ci plusa na marginesie! :D:D Dzięki, że oglądasz :)

@iwus6980 Ja wtedy odkurzam, a jem ciastka, więc ciągle się kruszy

Kawa tak! Ale tama bezczynnego marazmu brzmi tak dobrze, że po co to przerywać :D cudowne :))))))

O sorrki, zapomnialam; pozdrawienia dla slicznej Pani Malzonki ♡

Bardzo Ci dziękuję! ADHS po niemiecku lepiej brzmi zdecydowanie! Nawet znośniejsze :D

CUDOWNIE :):):)

O to piękny sposób i skuteczny, podobno samo fizyczne pisanie uruchamia w mózgu jakieś połączenia poprawiające pamięć rzeczy, o których się pisze. Monika mi oczywiście to podpowiedziała :D dziękuję za obejrzenie! :)

Drogi Panie Michale. Oglądając i słuchając Pana przestałam się martwić o bardzo bliskiego mi człowieka który ma tak jak Pan ADHD . Jeżeli Pan wyrósł na tak fajnego faceta to wierzę że jemu też się uda. Bardzo lubię Pana i jest Pan jedynym facetem którego oglądam i słucham. Życzę dalej tak wspaniałego humoru. Ja wprawdzie nie mam ADHD ale prawie prawie całe życie wszystko zapisuje a teraz od wielu lat ważne rzeczy zapisuje na karteczkach i przyklejam do mebli. Jak już to zrobię to karteczkę wyrzucam. Pozdrawiam wszystkich

@@danutajablonska9351Bardzo mi miło i szalenie się cieszę. Bardzo Pani dziękuję za obejrzenie :)

Razem stanowimy siłę prokrastynacji nie do pokonania :D dzieki

Kocham checklisty! Dlatego mam tę apkę ticktick ;D one jest dobra w to. A ścielenie też robię, ale tylko dlatego, że mnie bałagan rozpraszam :P dzięki za obejrzenie :)

Podziwiam Cię z całego serca! Bo robiłem doktorat 4 lata, ale właśnie prace badawcze to było coś przez co nie byłem w stanie przebrnąć i sam się sobą w tym zanudziłem. Ale dydaktyka mnie bardzo bawiła. A co najgorsze na końcu, bo to akurat algorytmy ewolucyjne. Jak udało mi się skończyć, jeden z profesorów powiedział: "Fajne, bardzo dobry pomysł i podejście, ale aparat matematyczny mało elegancki, niech to jest bardziej finezyjna matematyka nawet jesli robi to samo" - po tym, jak powiedziałem mu, że jest idiotą musiałem wziać do dziś urlop rektorski :P

Haha, całkowicie Cię rozumiem, prof mają chyba jakąś wrodzoną skłonność do męczenia swoich studentów („jeszcze piąta wersja pracy!”) 😂

TO prawda! :) kocham go, dzieki :):)

Notion jest potężne! I mega rozbudowane, tam to chyba wszystko można zrobic :P a google keep to podobne do Apple notes, cudne! :) dziękuję za obejrzenie i komentarz zacny! :)

Mam wiele diagnoz, ale sam to przepracowuje, nie lubię medykamentów ani takich :) tak, jestem systematyczny dziekuje za docenienie :):):) i za obejrzenie :)

Ufff, razem stanowimy dobry zespół! :D ale obserwacja tego i tak już dużo daje. dzieki

Albo jeśli jesteś smutna, no to nie bądź - to takie proste! :D

Pomidorowa najlepsza! :D A na Nobel czekamy nadal aż ktoś odpisze :P Dzięki za obejrzenie :)

Dzięki :))

Dzięki, a tam, samo uświadamianie sobie tego to juz gigantyczny krok! Jesteśmy najlepsi na tym kanale :D

Ja czuję bzyczenie OSY, idealna strategia, gratuluję nam obojgu! :D Dzieki za obejrzenie :) :) :) :)

Dziękuję :)

Bardzo się cieszę! dzieki. Tak, ja mam tylko tak :P Dlatego ta checklista (ale też ta metoda, zeby zacząć robić cokolwiek jest dobra), bo wtedy jest poczucie, że się jednak coś robi i że nie było tak źle, łatwiej zrobić coś trudniejszego. Natomiast zacząć od trudnego to nie, mogę to i na lata odkladac

To jest omega x swatch (ładny, ale zegarek i wykonanie fatalne) + pasek czerwony Horus Strap :) dzięki za obejrzenie :)

Tak trzeba żyć :D

Mam tak samo, jestem bardzo wymagającym dla siebie szefem.

Nie znałem, fajny bardzo dzieki!

Nic :P dzielę się różnymi metodami i doświadczeniami, dzięki za obejrzenie :) jak widać też żyję

w sensie ze jest jak jest i trzeba to zaakceptować. nie niegatywnie. sama to u siebie podejrzewam , ten chaos i mętlik w głowie. Grunt to zdrowie 👍

Wole youtube nagrać, tańsze

1. Leki nie działają na każdego 2. W PL lekarze przepisują wszystkim Medikinet czyli pochodną amfetaminy. Amfetamina nie wpływa na motywację do wykonywania obowiązków. Pomaga tylko trochę na koncentrację. Ale najpierw trzeba się zmusić żeby zacząć zadanie. Tego leki nie załatwią

Ad 1 nie wiem. Ad 2 pochodna amfetaminy powodują podwyższenie bazowego poziomu dopaminy. W różnych częściach mózgu dopamina pełni różne funkcje. Powoduje lepszą synchronizację różnych części mózgu umożliwiając hamowanie jednych ośrodków przez drugie. Stąd efekt lepszej koncentracji. Druga sprawa to pobudzenie sympatycznej gałęzi układu nerwowego. Stąd problemy z ciśnieniem przy zatrzymaniu stymulantów. Łańcuszek działania tutaj jest następujący. Ośrodek nagrody wydziela dopaminę która metabolizowana jest w noradrenalinę i adrenalinę przygotowując organizm do działania. Jeśli bazowy poziom dopaminy jest za niski to przygotowanie do trudnego działania nie następuje bo nie ma dość neurotransmiterów żeby wstać i zrobić coś trudnego. To jest mechanizm pierwotny. Prokrastynacja jest zastąpieniem czegoś co wydaje nam się trudne czymś co jednak możemy zrobić a wydaje się łatwiejsze. Powtarzanie takiego schematu powoduje jego utrwalenie. Stąd do przerwania prokrastynacji najlepsze jest długotrwałe branie leków, w dobrze dobranej dawce, połączone z remodelowaniem wzorców zachowań. To ostatnie dobrze ze wsparciem otoczenia, trików psychologicznych i może przy wsparciu terapeuty. Leki na ADHD umożliwiają zmianę nawyku odwlekania. Nie robią tego za Ciebie.

Haha to prawda! :D tak, jestem za to wdzięczny. Dzięki za obejrzenie :)

Byłem, mówi, że to wszystko przez chamskie komentarze. Odwiedzam sukcesywnie ich autorów, zobaczymy, jak zadziała.

Może ostro zabrzmiał komentarz koleżanki, ale całkiem serio - są takie wspomagacze dla adhdowców, przepisywane przez psychiatrów właśnie:) i podobno serio skuteczne:)

@ a w czym on jest chamski? Zdecydowanie niezgodna z intencją Twoja interpretacja. Do tego się to sprowadza, że trzeba iść do lekarza po leki więc nie bardzo rozumiem, w czym przejawia się „chamskosc” skoro jest to fakt

Dziękuję :)

:) dzieki

Dzięki :)