Hallo ihr Mäuse und Willkommen zu einem neuen Vlog!
Ich dachte, dass ich gerne mal meine Frühstücksideen mit euch teilen möchte, da ich selbst gerade viel ausprobiere. Was ist euer Favorit zum Frühstück? Tell me!
Hier alle Rezepte:
Rezepte / Zutaten:
Tag 1 (Overnight Oats) : 50g Haferflocken (Über Nacht in Wasser eingeweicht) - Die Creme: 16g Veganer Proteinpulver, 6g Flohsamenschalen, 80g Sojajoghurt vermengen und on Top, dann mit Beeren, Nussmus und Coconut Chips dekorieren!
Tag 2 (Nut Bar): Hej Riegel
Tag 3 (Protein Porridge): 50g Haferflocken mit kochendem Wasser verrühren und so lange rühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Dann 15g Proteinpulver vegan, und 60g Sojajoghurt unterrühren (+ 5g Flohsamenschalen). Toppings sind frei wählbar, ich nehme meistens 50g Banane, Schokodrops und Nussmus.
Tag 4 (Glutenfreie Brötchen): Brötchen im Airfryer aufbacken, dann 30g Avocado und 20g Hummus mit Gewürz verrühren. Tomaten und Salat waschen + schneiden. Parallel dazu gerne noch frische Beeren oder einen kleinen Obstteller vorbereiten.
Tag 5 (Glutenfreies Müsli) im Hotel www.schaer-foo... mit Proteinpulver
Tag 6 (Asai Joghurt Bowl): 100g Acai gefroren, 140g Joghurt, 20g Proteinpulver, 6g Flohsamenschalen (mixen), dann Toppings darauf. Ich liebe Banane, Coconut Granola, Nussmus für die gesunden Fette und Co.
Tag 7 (Protein Shake): Blaubeeren, Coconut Meat, Zimt, L Carnitine, Chiasamen, Coconut Water, Vegan Vanille Protein (von Barry´s Fuel Bar)
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19 авг 2024
