Você não precisa de proteína antes de dormir! 

Se fecharmos os olhos teremos o Lulu Santos palestrando sobre nutrição.

Nossa adoro quando você fala "ingestão diária de proteína ao longo do dia " música para os meus ouvidos pq a gente fala fala fala pro paciente e ele não acredita kkkk

Dr Paulo td bem? neste estudo que comentou foram dados 21 gramas por refeição aos idosos; porém os idosos tem uma resistencia anabólica maior para a síntese protéica . Já li bons estudos falando que é necessário 35 a 40 gramas de proteína por refeição aos idosos para eles terem mais resultados. Porém o mais importante mesmo é a ingestão na quantidade correta de proteínas ao longo das 24hs para ter bons resultados como falou. abçs

Os seus vídeos são excelentes, curtos e explicação perfeita.

Eu faço parte da última colocação do vídeo: meu jantar complementa a quantidade de proteína diária, então preciso ingeri-la; sem contar que termino de malhar às 21h

Gostamos dos seus vídeos porque são sempre baseados em estudos científicos e dentro dos temas mais atuais. Valeu demais pela dica sobre a proteína antes de dormir. Mais um mito derrubado!

O estranho é que em relação aos carboidratos, o "timing"da alimentação influencia muito na rotina da hipertrofia. Um treino com a pessoa "carbada" tende a ser bem intenso do que um sujeito em jejum ou que não tenha feito uma refeição prévia cheia de carbos. Difícil achar que em relação a outro macronutriente, como a proteína, o efeito do timing seja tao nulo assim, como por ex: alguem ingerir as proteínas ao longo do dia, treinar a noite, voltar pra casa e dormir de estomago vazio, ter os mesmos resultados de alguem que ingere proteína. E outra: usar de parâmetro o metabolismo de um bando de idoso não treinado pra um praticante avançado de musculação, é meio que comparar um fiat uno com um carro de f1

Esse professor é Pacabá! Era tudo o que eu precisava ouvir Não tem hora exata pra comer isso ou àquilo, importante é estar se alimentando (o que não quer dizer que é comer muito rsrsrsrs) alimentação saudável! Minha nutricionista falou pra eu comer a noite dois ovos cozidos ou whei proteín Há tempos já faço dieta por minha conta, não foi por ordem médica, enfim, só passei em uma pra saber se minha alimentação estava correta e as porções também etc etc Um abraço a todos e a esse professor porreta! 👊💓💋 27/11/21

Paulo, faz um vídeo sobre os efeitos da atividade física pra quem tem depressão. Adoro seus vídeos. Abraço!

Gostei muito do seu vídeo Doutor Paulo, acabei de me inscrever no canal, já estava cansado de tanta paranóia.obrigado

Meu lindo! Tudo que preciso, busco no seu canal.

A Ed. Física se divide em : A.P e D.P Antes e depois de Paulo Gentil

Fala Paulo, valeu por todo conhecimento, faz um video sobre Omega 3, doses, estudos, etc... se for possivel é claro, abraço!!

Me amarro nesses vídeos curtos!!!

Obrigado Dr. Por mais essa dica... Como sempre conteudo de qualidade

Explicação perfeita, ganhou um escrito. Parabéns irmão.

Nossa, isso é libertador 🙌

Lindo uauu mais alguém aí na quarentena curtindo ê admirando 😇🙈☺☺ o laimcasa,,,aqui no sul ñ tem dr Paulo ê com essa voz 😍😍😍meu super laik mais um escrito no canal

Muito obrigada pela explicação achei top esse vídeo.

Ótimo vídeo professor 🙏

Eu vejo a vida melhor no futuro

👏👏👏 resumindo, durma e coma bem

Antes de dormir é leite com Nescau e bolo Ana Maria. Kkkkkkkkkk

Realizei o teste durante 1 mês ingerindo suplemento protéico antes e após o treino, repeti 3 x semana, obtive 1.2kg de ganho em massa magra Realizei outro teste de 1 mês ingerindo suplemento protéico antes de dormir e antes do treino. Os resultado foi, ganho de massa magra em aproximadamente 1.6kg

Ótima explicação ☺️

Esse cara é show

Faz um vídeo sobre o mito de que treino resistivo atrapalha o crescimento em adolescentes

Meu beneficio funcional crossfit pra emagrece recuperaração muscular

Entao pode tomar a proteina a qualquer hora e a quantidade adequada

faz um video falando do tribulus terrestris, por favorrrr

Top bem explicado 🤩

Excelente. 👏🏻😎

Valeu doutor pela informação

Sem dúvida a melhor conduta é ter o aporte proteico adequado (pelo menos 1.6g por kg de peso) durante o dia. Proteína animal

Bom dia! Brigada 👍

Dr. Paulo Gentil, qual a quantidade diária de proteína que uma pessoa precisa ingerir para aumentar a massa muscular?

Ajudou mt!

Eu posso colocar a creatina junto com o whey antes de durmir ?

E ao acordar? É necessário a ingestão de proteínas de imediato para não perder massa muscular?

Dr. Se tomar creatina e BCAA antes de dormir e depois acordar às 6 da manhã e tomar de novo como pré treino..

Qual o melhor horário pra tomar ?

Muito boa explicação, eu precisava mesmo saber😍 obrigada Dr. Paulo Gentil 😍

Obrigado

Assim acaba com os gasto com suplementos ,albumina tomo sempre quando antes de dormir , poxa kk

Vocês querem nos deixar loucos, cada um fala uma coisa, já não sei mais nada. Tô doida 😣🤭😂😂

A Verdade é que, desde que comecei a tomar whey PROTEIN após chegar do treino ( a noite), nunca mais dormi mais que 3 horas. Vou parar de tomar a noite.

Tomei whey ontem antes de dormir,passei a madrugada e o dia todo vomitando,fiquei hospitalizada.

4:32...

Boa

Fica a dica nutricionistas.

Eu tomo whey somente no dia que eu treino? Ou no dia a dia também?

Quero ser inteligente assim 🤪

bom dia Dr.desculpa a pergunta e como você me aconselharia minha pessoa a tomar meu whey obg

Alguns falam que a ingestão diária de proteína é em torno de 2g/kg. Qual sua opinião?

quem faz uso de colageno pode tomar albubina tabem ???

Ola. Poderia m tirar uma dúvida. Posso comer clara d ovo antes e dormir?

Vale para os dias atuais ou não houve mudanças nos estudos?

Muito bom seu vídeo eu posso tomar whey depois do treino e albumina antes de dormir?

Dr. Paulo, proteína de origem vegetal é tão ruim como dizem? Ou é semelhante a de origem animal?

Eu jurava que era lulu santos falando kkkkk

Show 👏👏👏❤️

Mas isso vc não poderia generalizar,muda sim,pois depende do treino,há diferença sim.

Top vc em

Comecei tomar whey e tive insônia

Ei esse doutor e bom né?

EU SOU CHEIO DESSAS ESTRATÉGICAS KKK

Mano na boa ... Os profissionais da area de saúde em geral, tem que se organizar e criar diretivas objetivas e sérias baseadas em estudos. Parar com esse negócio de cada hora é uma coisa diferente, sério mesmo, se você procurar sobre qualquer assunto relacionado na internet você vai achar milhões de opiniões sobre a mesma coisa e nunca vai saber o que realmente funciona. Acho que quando se trata de saúde, não dá pra ficar sendo subjetivo não ou funciona ou não funciona, por exemplo, ovo já fez mal, hoje é heroi, dai tem gente que ainda condena o ovo e outros que dizem que é bom. Manteiga ou Margarina? Gordura de origem animal parece ser o mais sensato para nós humanos, porém os endocrinos ficam loucos com isso, e ai? Qual consumo? Sabe ... eu trabalho com informática e quando um cliente vem me procurar eu não posso ficar dando meias verdades pra ele não, ele precisa da maquina funcionando e eu tenho que dar o diagnóstico certo e dizer quanto ele vai gastar, não tem meia memória, meio HD ou isso vai mais ou menos e isso funciona pra isso e não para aquilo que é igual ao outro. Enfim, desculpe o desabafo mas é que estou meio cansado de começar uma coisa, dai tenho que parar porque outros disseram que ta errado, dai começa outra outra coisa, enfim ... se eu procuro um especialista para me orientar, eu espero que ele estaja certo, só isso. Obrigado pelo video e parabéns pelo trabalho.

Posso tomar Whey antes de dormir

👏👏👏👏👏

Galera tomando caseína antes de dormir kkkk

Quer dizer que aquele fisiculturista patrocinado pela empresa de suplementos não ficou gigante por usar Whey Protein? Sinto-me enganado hahahhahahah!!

Então nenhum suplemento serve pra nada,pq vc só fala mal da suplementação!!

Caseína nao serve pra nada então?

👍

#inscrito

Menos um Mito..graças a Deus 🙏

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Caiu mais um mito

Mister_M Kkkkkkkkkk

Melhor coisa antes de dormi e 8 fatias de pizza 🍕

O MELHOR E MAIS HONESTO PRESIDENTE DO BRASIL DE TODOS OS TEMPOS JAIR MESSIAS BOLSONARO "O MITO"💖👍🙌👏🎉💖.EM 2022 SO VOU VOTAR EM QUEM MEU PRESIDENTE BOLSONARO INDICAR💖👍🙌👏