ONDE COMPRO MEUS SUPLEMENTOS: drmoacir.com.br/dicas/onde-encontrar-suplementos-de-qualidade/ ACESSE: www.drmoacir.com.br Ebook GRÁTIS: "Acabe com o que está te Engordando AGORA": drmoacir.com.br/lp/ebook-emagrecimento/ "O Mapa do Emagrecimento Saudável": drmoacir.com.br/lp/mapa-emagrecimento/ "O Desafio do Emagrecimento em 30 Dias: drmoacir.com.br/lp/desafio-30d/ "Chás que Emagrecem": drmoacir.com.br/lp/chas-que-emagrecem/ Facebook: facebook.com/drmoacirrosa1 Instagram: instagram.com/moacir_rosa1/
BOM DIA DR TUDO BEM? MEU T4 LIVRE DEU 1,770 SENDO QUE O NORMAL É DE 1,710 ATÉ 0,932, THS 0,688 POSSO TOMAR MELISA OFFICINALIS PARA ABAIXAR UM POUCO O MEU T4 LIVRE E AUMENTAR THS OU O SR. INDICA OUTRA COISA? OBS. TOMO 40 MG DE PROPRANALOL DEUS ABENÇOE
Eu realmente n vejo necessidade alguma de tomar whey, até pq tem milhares de alternativas para ter proteína pura, Agora esses aminoácidos eu acho uma Grande proposta
Éta! Fiquei feliz Dr., tomo esse whey também e tinha dúvidas a respeito da qualidade. Agora estou confiante, tenho 47 anos e aprendendo a me cuidar com profissionais compromissados como o senhor. Obrigada! Um abraço!
Dr. Porém o Whey só tem absorção de cerca de 65% dos aminoácidos. Já os aminoácidos essenciais entregam 100% de absorção e de sua capacidade. Fonte: Dr. Lair.
doutor excelente as explicações. Queria só deixar uma observação.Na questão custo x benefício ainda esses aminoacidos acabam sendo melhores devido a questão de ingestão, digestão e absorção no músculo. O Whey acaba sendo excretado e pode não ser totalmente bem utilizado. Uma dose de um bom Whey dá em média 35g de proteína. Na melhor das hipóteses de absorção que é o que buscamos, alguns estudos citam absorção de 20%.Claro isso depende da individualidade biológica de cada pessoa e isso não é totalmente considerado. Um scoop de 35g de Whey, então seria na média 7g de absorção, apenas o resto seria trabalho do fígado, dos rins e do intestino na sobrecarga das vias de eliminação. Esses aminos a taxa de aproveitamento é de 99%. Então um sachê são quase 02 doses de um bom whey considerando as 10g o proveito seria de 9,9g de proveito.
A maioria confunde ficar forte com ficar mais pesado. Ninguém fica realmente forte da noite pro dia, é preciso muitos anos de treino. Com 5 anos de treino e uma alimentação natural se consegue realmente um físico musculoso de qualidade, sem aquele aspecto "fofo". Tem muita gente que não vive do fisiculturismo, o não profissional, caindo na lábia de quem quer faturar em cima da ansiedade de ficar forte das pessoas. Pra quem é praticamente amador, não precisa nada além de uma alimentação equilibrada. Basta ter paciência. Não existe solução milagrosa. A própria natureza já selecionou geneticamente os mais fortes. Mas isso não quer dizer que não se possa ficar com um corpo musculoso e saudável dentro de suas limitações. Não se compare a ninguém, a não ser consigo mesmo. Hoje em dia o atleta profissional virou gado de engorda em uma competição de guerra química arriscando seriamente a sua saúde. Não é exemplo pra ninguém que quer ter uma vida saudável e um.corpo elegante. Veja um bom exemplo natural: Steve Reeves. E você quer ficar como um Caminhão Caçamba ou uma Ferrari? Um corpo de Modelo ou um Gorila?
@@rafaelricardo1726 albumina também é uma proteína de alto valor biológico, um dos benefícios é o ganho de força além do ganho de massa muscular. Mas o Whey protein + creatina formam um par perfeito. Creatina melhora a força e explosão muscular.
Whey e feito da proteína do leite, o corpo só aproveita 16% dessa proteína , o resto é carga para o fígado e os rins eliminarem e eles tem muito carboidrato e açúcar, já os aminoácidos essenciais à absorção e de 99% , pelo preço do whey, os aminoácidos essenciais são de melhor custo beneficio para o corpo e "bolso"
Dr. Moacir, faz tempo que estou para te dar essa dica e fazer esse pedido... O que vc acha de fazer um video sobre PRÉ TREINO E PÓS TREINO? acho que daria boas visualizações.... abraço!
Excelentes esclarecimentos, Dr. Moacir !! Obrigada por compartilhar seus conhecimentos conosco. Estou usando Whey Protein isolado e hidrolizado - Life Whey, por recomendação da nutricionista, mas vou experimentar os aminoácidos essenciais.
Olá Dr Moacir! tudo bem? Tenho acompanhado seus vídeos e os julgo muito interessantes, porém.... creio que pra um cidadão comum, que é trabalhador e que precisa se equilibrar entre rotina de trabalho e atividades pessoais, de modo geral, é quase impossível seguir essas orientações, seja em termos de tempo ou mesmo em termos de custos. No dia a dia somos movidos por praticidade, nem todos têm o privilégio de terem ao seu dispor tempo para cuidar diretamente e tão minuciosamente da alimentação e suplementação alimentar ou ter alguém em casa que possa fazer isso. São inúmeros os tipos de vitaminas, minerais, aminoácidos, proteínas que são sugeridas que fica difícil conciliar com uma vida familiar comum. Quando se trata do tipo de alimentos então, a coisa se complica, tal farinha não serve por causa disso, tal fruta não pode porque tem açúcar que vai quebrar o jejum, tal massa não pode porque é carboidrato x ou y, ou seja, fica difícil ou praticamente utópico seguir essas orientações para uma vida mais saudável. Deixo claro que não estou questionando seus conhecimentos em hipótese alguma, apenas julgo que seja uma situação praticamente impossível de ser seguida para a maioria absoluta dos brasileiros da classe média trabalhadora. forte abraço.
Donisete, tem total razão. Entretanto passo aqui no canal o que existe de melhor e cada um faz sua mudança dentro de suas condições. Cada pessoa tem necessidades diferentes e abordo tais necessidades em cada vídeo, sempre falo que a mudança para uma vida mais saudável vem em fases, cortar refrigerantes e comidas ultraprocessadas é uma fase, e muitas pessoas só podem ir até ai, já está ótimo. Cada um dá o passo onde sua perna alcança. Abraços!!!
Olá pessoal, a proteína do ovo: albumina, ela tem todos os aminoácidos essências e não essenciais. O ovo é o segundo alimento mais completo, apenas não tem a vitamina C, tudo que o corpo precisa tem no ovo. O terceiro mais completo é o coco. O quarto alimento mais completo é a quinoa, também tem todos os aminoácidos. A spirulina e clorella também são bem completas para a saúde. Podemos fazer um mix, diversificar as fontes de proteínas. Temos também a proteína vegetal, no caso o whey de ervilha, que entre as opções de proteínas vegetais é a melhor opção.
Dr eu tenho 32 anos tomo café da manhã com 4 ovos inteiros e duas bananas pasta de amendoim, vou para o treino depois uso whey e creatina e multivitaminico, almoço arroz feijão filé de frango umas 200 gramas e saladas, depois continuo o resto do mantendo a qualidade dos nutrientes e como bastante frutas como laranja maçã mamão e aveia!!!
Nos anos 90 era fácil encontrar no Brasil os aminoácidos essenciais (amino fuell, amino 2222 e outras marcas importadas), ainda não havia o whey, apenas alguns hipercalóricos da nutrilatina e outras marcas. E funcionavam muito bem e não engordavam. Anos depois, quando voltei a treinar, já estavam disponíveis os potes de whey, mas eu já estava voltando a importar os aminoácidos.
Oque eu gostaria muito de entender que eu nao consegui ate agora vendo varios vídeos é por exemplo a quantas gramas de proteína aprox. corresponderia um sachê de aminoácido, pois no final das contas é esse o cálculo por kg que fazemos no dia.
Exato, colega, nem sempre há condições financeiras pra tudo, mas uma alimentação até sem custo elevadíssimo, muitos vegetais, o ideal seria uma horta própria (comecei a minha mini horta em vasos e garrafas pet) ovos, ervilhas substituem a proteína animal, pesquisando tem variação no preço, água e sono de qualidade.
Excelente vídeo! Sou octomorfa, faço musculação 3 vezes por semana faz 1 ano e consumo Whey . Preciso ganhar massa e gordura, mas está difícil, rsrsrs. Vou tentar os aminoácidos ! Agradeço o vídeo. Parabéns Dr.Moacir!!
Parabéns Dr pelo vídeo. Tem nos ajudado muito. Como vc disse! Eu também já passei dos 45 (47)rsrsr também tenho dificuldades em ganhar músculos. Mas assistindo seus vídeos, tenho melhorado bastante. Só tenho agradecer. Muito obrigado
Posso fazer caseiro com extrato de soja,batata doce em pó, farinha de amendoim, gergelim,sementes de girassol ? Batido com banana e água ,1 copo por dia, ou 3 vezes na semana?
Eu sempre quis muito ganhar massa muscular mas nunca tive coragem de tomar suplemento, pois não sei se fazem bem pra saúde. Como por exemplo nosso organismo não tem como assimilar 5 quilos de carne de uma só vez. Não confio neles pois desconheço a origem. Creio que muitos fazem uso e mais tarde terão problemas de saúde.
Oi dr..Moacir gosto demais do seu canal tenho 58 anos Ano passado perdi 35 kg.tenho 1.63 pesava 85 até agora nào conseguiu recuperar perdi massa magra queria ficar com uns 65 kg estou com diàbetes o que devo fazer para ganhar massa magra me responda por favor Dr. Obrigada.
Dr , seu whey não é completamente isolado , ele é isolado e concentrado , se vc olhar a lista de ingredientes vera que no rótulo consta essa informação. A própria marca usa no rótulo da frente o nome ISOLATE( estratégia de vendas) .
muito bem...então fui no link vi o produto são 30 sachês a caixa é R$212,00 nesta data de 21.04.2024, e como o Sr Dr recomenda p a terceira idade dois por dia, fica só R$424.00 em até 12x c jurinhos amigáveis hehehe 🙃
Doutor e se eu quiser tomar os dois suplementos. Posso? Não faz mal? Digo isso porque tenho dificuldade de ganhar massa magra e gosto muito do sabor do whey, ele compõe um lanche pra mim . Posso tomar o whey no café da manhã e os aminoácidos essenciais após o treino?
Tema muito bom. Eu estou nessa luta! Meu objectivo é chegar a 14% massa gorda e aumentar muito massa magra. O que faço- apos musculaçao whey isolate e aminoacidos- acetilcisteina, arginina sempre. Outros suplementos de manha. Tenho tido bons resultados. Os outros aminoacidos tento na alimentação. Obrigada🙏🙏
Dr, faço musculação 3 x por semana, não tomo nada de suplemento e não consigo comer a quantidade de proteína necessário. Tenho 42 anos. Me dê uma luz o q posso fazer e como tomar suplementos
Doutor, tenho 53 anos, voltei para a academia recentemente para recuperar a massa magra e me livrar da gorda e penso em adquirir o "Aminnu" com os 8 aminoácidos essenciais para acelerar o processo. Algum risco desses aminoácidos essenciais aumentar o meu ácido úrico, sendo que este se eleva por conta do excesso de proteínas no sangue?
Oque eu gostaria muito de entender que eu nao consegui ate agora vendo varios vídeos é por exemplo a quantas gramas de proteína aproximadamente corresponderia um sachê de aminoácido, pois no final das contas é esse o cálculo por kg que fazemos no dia.
Existem outros aminoácidos mais em conta. Por exemplo: da dux nutrition, growth e afins. Bem melhor, neles são informados quantas gramas você toma. E a quantidade é muito relativa. Por exemplo: existem profissionais que falam que você deve ingerir entre 1,6 e 2 gramas vezes seu peso de proteína no dia. O ideal é colocar a quantidade desses aminos no cálculo das proteínas pra não ter erro
Muito bom vídeo. Dr a marca vitafor apesar de ser mais em conta não seria um bom suplemento de whey também (isofort)? Quanto aos aminoácidos essenciais não tem uma marca mais em conta?
Olá Dr. Moacir! Excelente vídeo. Tenho 36 anos e rins policísticos ainda pequenos (doença renal familiar). Posso tomar whey ou aminoácidos essenciais? Teria um que seria mais indicado? Obrigada!
O vou te ajudar o Whey não é bom para você o melhor é o aminoácido essências pois não sobrecarrega os rins pois o aproveitamento é melhor é o aproveitamento do Whey e menor pelo nosso organismo espero ter te ajudado o aminoácido essenciais não engorda e o Whey pode engordar se não fizer atividade física
Caro Moacir: tenho 65 e estou sarcopênico. Vou retornar à academia (o que me dá muito prazer). Tenho uma inabalável circunferência abdominal acrescida de "porchetes". Posso tomar o Aminnu+ WHEY? Como fazer isso? Treino à tarde. (Obs: Cid 10 B18 há 20 anos tomando Baraclude).
Boa noite! Eu sou corredora de rua, tenho 45 anos e faço musculação, e busco estar saudável, tomo whey protein somente após os treino de corrida intenso acima de uma hora, queria saber se há necessidade de tomar o whey todos os dias várias vezes? Me preocupo com o excesso de proteína Obrigada
Olá Dr Moacir. Parabéns pelo esclarecimento. Gostaria de saber se existem outras opções de boa qualidade de aminoácidos, além do aminus. Encontrei um laboratório chamado alternative pharma.
Se eu consumir esses aminoácidos essenciais em forma de suplemento, não preciso usar Whyproten e posso ficar sem consumir carne? Nesse caso qual a dose diária devo consumir?
Hummmmm! Saquei, pra eu é melhor o aminoácidos essências, eu vou completar 39 anos em maio, mas não aparento ter essa idade, porém! Sou de uma família magrela, acho que o aminoácido seria melhor para meu ganho de massa.
Presta atenção no q ele disse. Se vc é magro e não ganha massa de jeito nenhum, vai de whey. Se vc mesmo sendo magro e ainda assim só quer massa magra, toma o aminoácido. Se passou dos 40/50, dois sachês.
Dr. Tenho 40 anos e sou mulher. Perdi 6 kg e com isso perdi massa miscular. Estou tomando sarcopen. Acha q ele faz o mesmo efeito que estes aminoácidos que o Sr mostrou no vídeo? Grande abraço!
