@@WAKE_UP_BOBO_FRENCH Tu peux avoir la meilleure génétique du monde et t'entrainer 8h par jour tous les jours pendant 40 ans, t'auras jamais la moitié de ces bras là hein? Avoir des bras plus massifs naturellement que 99,99% des naturels, ça demande une meilleure génétique et plus de travail que les autres naturels mais pour des bras aussi musclés c'est les stéroïdes, point, faut pas s'enfoncer la tête dans le sable. Et le travail d'un bodybuilder c'est plus développer sa symétrie, ses proportions, sa définition, son posing, etc. la masse ça vient avec les anabolisants.
@@spacepirate9882quand il dit dans son com « le secret du chimiste » il sous entend les stéroïdes. Cela n’empêche que la génétique exceptionnelle de Stéphane l’aide à avoir un corps aussi bien proportionné
Tournes les poignées paume vers le bas pour que ça soit moins pour le deltoïd frontal et plus pour le latéral. Aussi faire la variation avec la poulie au niveau du genoux où la resistance est en bas du mouvement est la plus élevé (soit en même temps que la phase d’étirement maximal du muscle).
Bnj. Essan dit que les élévations en "Y" version originale sont pour solliciter principalement le trapèze moyen en ouvrant et resserrant les scapulaires,sans initier le mouvement via les epaules mais bien par retropulsion des omoplates! Même si évidemment les deltoïde sont sollicités ??? Qu'en pense tu?😉💪
très instructif, ça travaille essentiellement le brachial lorsque qu’on monte la seringue et aussi les oblique et le dos lorsque on se là plante dans le fiak ensuite laisser reposer le muscle avant de taper 3 série de 10 à 5kg
T as presque aucun etirement du deltoide avec cet exo, tu peux essayer de reduire la charge pour limiter la compensation trapeze ou bien fais juste 1 exercice meilleur comme elevation laterale a la poulie ( fixée nv genou)
