[Volleyball] Explain how to make your steps faster! 

コメントありがとうございます。 いずれバドミントンについても動画を作成する予定です！（だいぶ先ですが）

I am also waiting for a video on the effectiveness of the split step, the Batsuju step and their combination in badminton. For me as an non-pro athlete, this video says exactly what I have been experiencing with the split step: hard to use, difficult to move forward and backward. Today I tried the Batsuju step instead: stay relaxed with weight on the balls of the feets when the opponent hits the shuttle, then do a Batsuju step once seeing the trajectory of the shuttle. The results are so much better.

@@QuanNguyen-fn7lb Thank you for your comment. Sorry for my slow update. I would like to do my best to respond to as many requests as possible.

In the next few days, I will be adding subtitles to this next video as well. If you watch this video together with the next video, you will be able to understand the basic footwork in volleyball. Please take a look at it.

ありがとうございます！ 「説明長過ぎかなー？いまいちかなー？」と思いながら投稿したので(笑)、そう言っていただけて嬉しいです！

とてもわかりやすく 素晴らしいですっ 今日から実践します 😊👍有り難う御座います

Eu ficaria feliz se você pudesse dizer isso. Por favor, veja na próxima vez.

ありがとうございます！

それはよかったです！

ありがとうございました🤩🤩

はい！微調整してベストなフットワークを探求してください！

그렇게 말해 주셔서 기쁩니다. 자막에는 잘못도 많이 있다고 생각합니다만, 가능한 한 알기 쉽게 전하고 싶다고 생각하고 있습니다. 코멘트 감사합니다!

そう言って頂けて嬉しいです！ いつも動画を作るときには、最初は1時間以上のの動画になり、それをできるだけ省いて省いて短くまとめているのですが、 実は、スプリットステップと抜重ステップの違いのくだりは、動画が長くなり過ぎるので削除しようか公開ギリギリまで迷っていました。削除しなくて良かったです(笑) また少しでも参考になる動画を作っていきたいと思います！

笑、1時間以上を20分まで。 だからいつも早口なんですね‼️ 次の動画も楽しみでなりません😊

はい、頑張って早口にしています。笑 僕は普段、あまり喋らない方なので、音声の録音が一番大変です。 特に「〜なるのです」は「〜にゃおんです」となってしまい、録音を聞いてる妻や子どもたちは爆笑してます(笑) 聞きづらいところが多々ありますが、見てくれたら嬉しいです！

ありがとうございます！ どうしても、昔からやっていることは、そのまま子どもに伝えて…となりやすいようですね。 理屈っぽくて話が長いですが、少しでも参考になれば嬉しいです！

@@hoshitore 自分も理屈っぽくて話が長いと言われるので全然大丈夫です（笑） むしろこういう風に説明してくれる人がいないので正直今まで納得しないままやってきたんだなぁとつくづく思います。お忙しいと思いますがいつか野球の動画もよろしくお願いします！

それは良かったです！ 次回でバレーボールは一区切りとなり、サッカーのシュートフォームの解説をし、その後は野球のピッチングかバッティングについて投稿する予定です。 気長にお待ち頂けるとありがたいです(´ㅂ`;)

@@hoshitore さん サッカーのシュートフォーム楽しみです。 超重要な視点を持ってますね。 絶対に続けてください。 必ず視聴回数が爆発的に伸びるときがきます。 説明もわかりやすいし、理論を持ってスポーツが出来ないと上手くはなれません。 僕も抜重ステップ練習します。

ありがとうございます！ そう言って頂けると励みになります！ 出し惜しみはせず、全力で動画を作っていきますので、これからも見にきてください。

Yes, please use it when escaping😆

ご意見ありがとうございます！ おっしゃる通り、スプリットステップはただ止まっているより、反応も動きも良くなると思います。 僕も、テニスでは、スプリットステップは有効だと考えています。（また、バレーボールでも、強打ではスプリットステップは有効だと考えています。詳しくは『強打を拾う、スプリットステップ』をご覧ください。） テニスはどちらかといえば、前後よりも、左右の動きがメインになると思います。また、ブロックに当たってボールの起動が変化するとか、ボールの起動を読んでボールの落下地点を正確に把握してレシーブするのとは少し違いますので、相手が打つタイミングに合わせてスプリットステップをするのも良いと思います。 僕は、前後左右、どの方向へも素早く動けるのが抜重ステップで、 左右がメインで速く動けるのがスプリットステップだと考えています。 抜重ステップは、左右だけに限定すると、スプリットステップより遅くなる可能性があり、 左右へ足を開くスプリットステップは、前後の動きに不向きだと思います。 いずれテニスでも、その辺りの使い分けについても僕の意見を動画にしていく予定です。 またその際はご意見よろしくお願いします！ (`･ω･´)ゞ

コメントありがとうございます！ おっしゃる通り、基礎の基礎は、いかに思い通りに身体を動かすかということだと思います。 地味な練習ではありますが(笑)、こういった部分を、いかに楽しみつつ子どもたちに指導していけるか？が大切だと思いますので、より良い指導を模索していきたいと思います！

はい！少しでも参考になれば嬉しいです。 バドミントンの解説動画も作っていく予定です。 だいぶ先になりそうですが（汗） ただ、スポーツの身体の使い方は、全ての競技にに通ずる部分も多いと思いますので、他の競技の解説動画でも、気が向いたら見て頂ければと思います。（サッカーのシュートフォームを分析したら、ゴルフスイングの理解が深まった！とかよくあります。） 更新遅くてすみませんが、よろしくお願いします！

コメントありがとうございます。 もともとできているのでしたら、個人的には壁押しがおすすめです。 地味なトレーニングで、これ意味あるの？という感じのトレーニングなのですが、 数分でもよいので、できる方ほどやって頂きたいトレーニングです。 抜重ステップができる方をスローモーションで分析したことがあるのですが、抜重から踏ん張った瞬間に、若干体幹が折れる（力が逃げる感じ）ことがありました。 足からのエネルギーを、体幹で逃さないように一気に全力で壁を押せるよう意識してトレーニングしてみて頂きたいです。 体幹が緩まないように、でも力み過ぎず、絶妙のバランスで腹筋を締めて踏ん張れるようになると良いです。 それをやった後に実際に、実際に抜重ステップの練習をして頂くとよいかと思います。 半年後の変化を期待しています！

半端なくて良かったです(笑)！ テニスもスプリットステップが推奨されていると思いますが、個人的には抜重ステップをおすすめしています。 ぜひ練習してみて下さい。

ありがとうございます！ はい！多くのスポーツに共通する部分だと思います！

Thank you for your comment! I have no experience with kendo, but I plan to analyze and explain kendo at some point. It looks like it's going to be a long time, but I'd appreciate it if you could wait patiently.

コメントありがとうございます！ 痛そうに見えるかもしれませんが、見た目よりは痛くないですw はい！ぜひ意識してみてください！ ケガだけは注意しつつも、できるだけ歳に抗って楽しんでいきましょう！ \(°∀°)/

コメントありがとうございます！ ご不便おかけして申し訳ありません。 今のところ、下の4つしか字幕を追加できていません。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K7zmt3XtmIc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-jlEkneEKi4s.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WMLDyf7Mglc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-fLXR1zMOMcU.html できるだけ早く、全ての動画に字幕を追加する予定です。 新たに字幕を追加した動画は、投稿欄にて報告します。 更新が遅くてすみませんが、次回の「腕振り（アームスイング）」についても詳しく解説していきますので、また見にいらしてください。

@@hoshitore 回答ありがとうございます！ 私は喜んで他のビデオを見て、ニュースを知っています

はい！トップ選手になるほど、そういった無意識下で働く予測もあると思います。（場合によっては、「スペースをわざと広げ、そのスペースへ打たせるように心理的に誘導し、相手が打つと同時にそのスペースへ戻りレシーブする」なんてことも無意識に行っているようです。すごいです。） ただ、一歩目が素速い選手は、予測できないイレギュラーなボールでさえ速いと思います。（僕が個人的に調査した結果では、目隠しで音に反応して素早く一歩を出すのでも、速い選手は速いです） そういった、予測なしでも速く動くための方法と捉えて頂ければと思います。

フリッカー現象というのですね！そしてそんな解消法があるとは！！ 情報ありがとうございます！！

@@hoshitore 蛍光灯の点滅数とシャッタースピードが噛み合うと点滅した映像になっちゃうんです！　関東と関西で交流電流の周波数も違うのでずらすべきシャッタースピードも異なります！笑

なるほどー！ ちなみに、LEDの照明なら大丈夫なのでしょうか？

LEDも基本的に交流電流の周波数で高速点滅して光り続けているように見えているだけだと思うので、シャッタースピードを1/50か1/60あたりにずらさないとフリッカーは起きちゃうと思います！ ろうそくだったり太陽光などの自然光は点滅しているわけではないので、フリッカーは起こりません！@@hoshitore

おお、そうなのですね！ 詳しい返答ありがとうございます！ とても勉強になりました(*Ü*)

真後ろへ移動するには、 抜重した直後に右足か左足のどちらかの足（やりやすい方でよいです）を前（正面）に着地すると同時にボディーターンをして走ります。 抜重ステップについてのより詳しい解説も、いずれ作成する予定ですので、またたまに覗きにいらしください。

コメントありがとうございます。 了解しました。 『抜重ステップ〜テニス編』も作ります！

@@hoshitore ありがとうございます。楽しみにしています。

コメントありがとうございます！ 少しでも参考にして頂ければ嬉しいです！ 来週には次の動画（スパイクの科学〜ジャンプ編）をアップできそうです。

Yorumun için teşekkür ederim. En son videoma Türkçe dil ekledim, bir göz atın. (Henüz diğer videolara eklemedim ama ilerleyen zamanlarda tüm videolara ekleyeceğim.) Bir sonraki videodan itibaren Türkçeyi de ekleyeceğiz.

Cảm ơn bình luận của bạn. Xin lỗi vì thiếu phụ đề. Chúng tôi sẽ thêm phụ đề ngay khi có thể. Tôi sẽ cho bạn biết trong phần bài đăng khi tôi thêm phụ đề vào các video trước đây. Hiện tại, đây là bộ phim duy nhất có thêm phụ đề. ↓ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-K7zmt3XtmIc.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-WMLDyf7Mglc.html

@@hoshitore Cảm ơn! bạn.

Thanks for your comment!

У жовтні цього року мені виповниться 45 років. Ви ровесники?😊 Я був би радий, якщо б ви могли хоч трохи послатися на це!

@@hoshitore Виходить, що так . Ми ровесники )) Я працюю з дітьми теж

Thank you for your comment! Yes, I am of the same opinion. Please take a look at this video as well. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LccgOkO48hg.html I don't think I can move quickly while I'm thinking about which step to use. I think it's good to do training that can move intuitively.

It was really good!

はい！できますが、砂を蹴るので、床と全く同じようにはいかないです。 砂が崩れ過ぎないように、足を大きく傾けずぎすに着地するのですが、この辺りは体重と脚力によるので、抜重を練習で使いながら感覚を掴んで頂きたいと思います。

ぜひ！

理論派ではない、感覚派の方には、こんな理論はいらないのだと思います。 ですが、「理論があった方がわかりやすい」という方もいますので、動画にしてみました。 ( ¨̮ ) 僕も、相手のセッターにボールが入った時に1歩目を出して位置取りすることが一番重要だとは考えています。 ですがこの動画では、そういった位置取りというよりは、 サーブや、ワンタッチボール、フェイントなどに対応するための、瞬時に方向転換するような足さばきについての解説をしています。 （位置取りをした後の、12:53のようなシーンで使う足さばきです。） そういう内容のものだと考えて頂ければと思います。

ありがとうございます！ 実験的に、ラケットを持ったり、両手で重いものを持ったりして試してみましたが、基本的にはほぼ足さばきは変わらないです。 ただ若干、体幹や、肩から腕を固定するイメージは必要になります。抜重して着地した瞬間は、けっこうガツン！と衝撃がくるので、その衝撃でラケットが下に沈んでしまうと上手く走り出せません。 抜重からの着地の瞬間は、腕を固定してやや上へ持ち上げるようにするとよいです。（持ち上げるイメージで、実際に腕を上に上げるわけではないです） 力み過ぎてもよくないので、その辺も、何度も試してみて頂きたいと思います！ 抜重ステップのテニス編も、いずれ投稿していく予定です。

ありがとうございます！ 僕も常々、曖昧になったり、説明が長くなったりして上手く伝わらないので、もっと分かりやすく伝えるにはどうすればいいか悩んでいます。 (´ㅂ`;) 少しでも参考にして頂ければ嬉しいです！

Sorry for the inconvenience. I will try to add translations as soon as possible.

@@hoshitore Thank you so much:).

コメントありがとうございます！ 僕は、状況によると考えています。 縮地は、「相手に察知させない」という目的もあるかと思うのですが、いかがでしょうか？ また、僕の中では、前後に足を開いて、前に進むような状況で使うイメージですが、いかがでしょうか？ 例えば剣道などの武道、一対一で相手を躱したり抜き去る時には、予備動作のない縮地がよいと思いますが、 ディフェンスや、バレーボールのワンタッチボールを拾いにいくなどの状況では、抜重ステップの方がよいと考えています。 (`･ω･´)ゞ

なるほどです！ ちなみにバレーをしています！ 自分はあまり前後に開かず使っていますが、確かに前への守備範囲は広いです。 とりあえず、自分の中で、フェイント・プッシュの類い(前への移動)は縮地。 ワンタッチ(横への移動)は抜重ステップと使い分けて、使用感確かめてみることにします。 アドバイスありがとうございます(゜∇^d)!! P.S　質疑応答の最速解説の動画見落としてました💦改めて、答えてくださりありがとうございます！

はい！そのへん曖昧ですよね！

ありがとうございます(笑)

コメントありがとうございます！ ギャロップステップやスプリットステップは、定義が曖昧というか、その用語を使う人によって、 使う状況ややり方が違うように思います。 個人的には、ギャロップステップは、抜重ステップの応用というか、「抜重ステップの中の一部」という考えを持っています。 もしよろしければ、bokechin2さんのギャロップステップとは、どんなステップなのか？を 【使う状況】と、【やり方】を教えて頂けないでしょうか？ ギャロップステップの認識が違っていたら、解説が的外れになってしまいますので、ぜひコメントください！それを見て考察したいと思います！ ( ¨̮ )

嬉しいコメントをありがとうございます！ できるだけ有益な情報を発信したいと思います！

コメントありがとうございます！ 僕もできませんでしたが、この動画くらいは動けるようになりました！ 頑張ってください！

この動画内で紹介させて頂いている12:53の小幡真子選手はサーブレシーブでも抜重ステップを使っていました。 他にも、日本代表選手だけでなく、世界の選手も使っている選手はたくさん見たことがあります。 名前は分かりませんが（汗） ちなみにどの選手も、基本的には足を左右へ広げて構えていますので、前後へ移動する時に使うことが多いです。

@@hoshitore ありがとうございます🙇‍♂️

はい！卓球もかなり前後も大きく動くのですね！ 抜重から両足で飛ぶようなステップも多く、卓球のフットワークも面白いです。 少しでも参考にしていただければ嬉しいです！

はい！これからも活躍してほしい素晴らしい選手です！

そうでしたか( ;°ﾛ°) 撮影や編集のプロではない僕が、限られた場所や時間で撮影、編集をして作成していますので、そういった見づらい点は、（この動画以外にも）多々あるかと思います。 すみませんが、ご了承ください！ (`･ω･´)ゞ スタジオとかで、プロに撮影してもらい、編集までしてもらえたらサイコーだろうなと日々考えています。

はい！ありがとうございます(*Ü*)！ すぐに作ります！と言いたいところですが、 上級編は、状況や姿勢などで細分化されるステップであり、足の使い方だけでなく、背骨や骨盤、肩甲骨を意識したり、さらには個人差もかなりあるので、動画で一般化して解説する難しさも感じています。 個別指導ならよいのですが、やはり様々な人たちが見るRU-vidでの解説は、思った以上に難しいかも…という感じです。 (´ㅂ`;) でも何らかの形で作っていきたいと思います！

@@hoshitore 返信ありがとうございます。 確かにおっしゃる通りでございますね。 先生の動画は本当に視聴者、相談者の方々を大事にされていると思います。 利己的な遺伝子・・・読めないかも笑💦

ありがとうございます。 利己的な遺伝子はキツいですよね笑

はい！僕もとれたら何でも良いと思っています！ ( ¨̮ ) このチャンネルは理屈を説明するチャンネルなので、全て理屈っぽい動画となっています。 ( ;°ﾛ°) 「あの人はとれるのに、なんで自分はとれないんだろう？」と思った時や、指導者の方などに、少しでも参考になればと思って作っています。 動画内でも話していますが、「これが正解だ！」と、押し付けているわけではなく、「これが理にかなっていると思う」という僕の意見ですので、違うと思えばスルーして頂ければと思います。 (`･ω･´)ゞ