Ich gehe jeden Tag mindestens 10.000 Schritte, meistens eher 20.000 oder mehr. Dazu gehe ich jede Treppenstufe die ich finde hoch, anstatt einen Lift oder eine Rolltreppe zu nutzen und gehe regelmäßig wandern, sowie Fahrrad fahren und bin dadurch sehr viel fitter geworden.
Ich motiviere mich auch oft durchs Einkaufen: zum Supermarkt und retour - zu Fuß. 2000 Schritte. Dort gab's aber nicht alles, was ich wollte, also zum nächsten. 3000 Schritte. Heute ist ein neues Buch erschienen, das ich unbedingt lesen möchte, also geht's zum Buchladen und retour. 3000 Schritte. Da fehlen noch ein paar Schritte? Dann geht's zum Parkhaus um die Ecke, 8 Stockwerke hoch, mit dem Fahrstuhl runter, das 11mal hintereinander, das reicht dann schon. Seit Januar im Monatsschnitt mindestens 9724 Schritte pro Tag. ❤
MEHR Schritte ist nicht immer gleich gesünder. ich hatte 15 jahre magersucht, mehrere jahre davon "unerkannt" weil gewicht war "ok". ich war jeden tag dieser tage minimum 10000 unterwegs, eher 20000. ich habe heute " übergewicht" und gehe immer noch sehr viel. ich hatte : hypothalamische Amenorroeh, osteoporose, marschfrakturen, shin-splints. und nicht zu vergessen : massive zwänge. bei mir ist es immer eine gradwanderung wie ich mich im alltag bewegen kann.
Zum Glück brauche ich mir darüber keine Gedanken zu machen, bei der Arbeit gehe ich Minimum 8000 Schritte und mein Maximum war am Freitag 17000 Schritte. An freien Tagen schaffe ich nicht mal 3000 😂
Geht man von einer durchschnittlichen Schrittlänge von ca. 75 cm aus, entsprechen 15.000 Schritte ca. 11,25 Kilometern in ca. 2-3 Stunden. Neben Arbeit, Smartphone, Haushalt, Lesen, Beziehung und Schlaf. Wie kann man das schaffen, ohne unbemerkt in einen egozentrischen Lebensstil der Selbstoptimierung zu verfallen?
Joseph DeChangeman hat ein gutes Experiment dazu gemacht: Bildschirmzeit minimieren und diese Zeit in die Natur gehen. In der "scroll-hole" macht man ja nicht wirklich etwas, also macht er auch in der natur nichts besonderes, ausser halt laufen und entdecke 🙂 Das hat mich motiviert
Hier scheint es einige mit unendlich viel Zeit und Motivation zu haben. Ich kann nicht glauben , dass einige fast täglich 20 000 und mehr Schritte gehen sollen… für 5000 Schritte ist man fast eine Stunde unterwegs…ich denke da ist teilweise Selbstüberschätzung oder Wunschdenken im Spiel.😉
Also knapp 10.000 Schritte bekomm ich schon auf der Arbeit zusammen 🙈 Finde „nur“ 6000 Schritte am ganzen Tag echt wenig… aber bin wahrscheinlich kein normales Maß
Ich habe mit drei verschiedenen Schrittzählern schlechte Erfahrungen gemacht (Handy, und zwei Uhren) alle drei haben viel zu viele Schritte gezählt obwohl ich nicht so viel gelaufen bin, daher vertraue ich diesen nicht mehr.
Ja wenn man in der Stadt lebt, muss man sich bewegen, man nimmt immer den Bus, Auto ist schwierig im Zentrum. Da muss man immer laufen Von der Haltestelle nach Hause und bis zur Haltestelle, das Sind für Mich schon 20 Minuten am Tag
Hallo @laraschildt2660 eine interessante Überlegung - sprichst du aus eigener Erfahrung? Bei welchen Berufen werden wohl die meisten Schritte gemacht? 👣
Oha. An Sofatagen hab ich schon 12.000, an ziemlich aktiven Tagen 50 - 60.000..... wieviel ist denn normal? Ich wundere mich bei archäologischen Dokus immer über deren Rätselri, wie die Menschen früher z.B. 120 oder 370km schaffen konnten.. das ist ein Katzensprung. 40 km am Tag sind gut machbar, auch mit Gepäck. Sehr gemütlich mit 5km /h ist man nur 8h (Arbeitstag!) unterwegs.
Bewegung alleine nützt nichts, bei einigen euerer Kandidaten ist wohl auch eine Ernährungsberatung dazu nötig, was ein gekeuche erst 4. Stock. Alles Kardio Kandidaten!
Da wird uns Männern immer erzählt welche schmerzen Frauen bei der Geburt ertragen müssen und dann vergleicht die eine Dame Treppen steigen mit gebären :D:D:D
Ich arbeite als Mathematiker bei der AHV. Ich sehe so etwas nicht gerne. Setzt den Menschen nicht solche Ideen in den Kopf! Wir müssen sonst die Beiträge erhöhen!!!
