Vous ne mangez pas assez : ça bloque vos progrès ! 

Je me demande vraiment ce qui explique une telle variation de jour en jour. Et pourquoi ces chiffres spécifiques ? Et est-ce que les calories sont adaptées au profil de chacun ?

@ une variation pour que le corps s'habitue pas trop au même déficit. Je voulais avoir un avis sur l'efficacité de cette méthode

Comme je le mentionne dans la partie 2 de mon livre : tant qu'il y a un déficit calorique, il y a une perte de poids. Le plus important est de trouver un moyen de rester en déficit de la façon la plus tenable et la moins contraignante possible à long terme. Si cette façon de faire vous semble viable, non frustrante et parfaitement tenable pendant plusieurs mois : pourquoi pas. Sinon, il faut apporter davantage de personnalisation.

@ merci beaucoup pour votre réponse