Ich zieh immer ein "feines" paar Socken zuerst an und dann die groben BW Socken drüber. Zusätzlich bei halber Strecke/erster größerer Pause den Leukoplasttrick den Gunde auch schon erwähnt hat ...
Danke Sacki! Darf ich ergänzend was zur Info beitragen? Ich habe immer eine breite Rolle Leukoplast dabei. Sollte man trotz allem während der Wanderung merken, dass es irgendwo reibt, nicht lange warten, gleich nachschauen. Meistens ist die Stelle dann nur leicht gerötet. Da einen Streifen Leukoplast drauflegen, uns es reibt auf dem Paste. Klebt viel fester als extra Blasenpflaster, ist billiger und man kann mit Leukoplast auch einiges anderes anfangen. Zum Beispiel einen Riss in der Kleidung von innen zukleben. Klebt sogar noch wenn es feucht wird. x-mal probiert.
+KvD Danke Euch für diesen Tipp! Habe gerade dieses Problem mit neuen Schuhen, die beim längeren Gehen an den Fersen scheuern. Normales Pflaster krempelt sich gleich wieder hoch. Werde das mit dem Leukoplast mal ausprobieren (jedenfalls wenn alles abgeheilt ist).
+Lioba F. Du kannst, solange die Haut selbst geschlossen ist, getrost Leukoplast draufkleben. Verhindert auch, daß die Blase aufplatzt. Ist das schon passiert, würde ich ein Wundspray benutzen, und ein normales Wundpflaster aufkleben . Musst du weiterlaufen, kann zusätzliches Leukoplast verhindern, dass dieses sich löst und Falten bildet. Ja, und eine breite Rolle Leukoplast kaufen und nicht billige Imitation. Leukoplast klebt so gut, dass ein Riss am Knie meiner Jeans noch 3 Wochen Radtour durchgehalten hat. In Krankenhäusern kleben sie damit alles.
Hey Saki :) Eine Kleine Bemerkung eines stillen Fans: im Sommer sind Wollsocken genauso geeignet wie Synthetik - sogar noch mehr als Synthetik, da man ja bei Hitze sowieso mehr schwitzt und Wolle antibakteriell wirkt. Zudem hat Schurwolle die selben Eigenschaften wie Seide: wärmt bei Kälte und kühlt bei Wärme.. Ich selber trage seit etwa drei Jahren täglich nur noch Wollsocken. Auch bei knapp 40°C im Sommer mit langer Hose, ohne dass es irgendwie zu warm wird :) 80/20 % Mischungen sind da viel haltbarer als 100% Schurwolle, falls jemand denkt, dass 100% Schurwollsocken im Winter besser wären. Diese sind schnell durchgelaufen.
Also wer sagt, dass Wolle im Sommer kühlt hat noch nie ein Wollsacko oder eine Wolluniform bei 35 Grad getragen, und danach zum Vergleich ein leichtes Baumwoll oder Leinen Teil :D Wolle kühlt nicht. Man merkt womöglich nur keinen Unterschied, weil man sowieso schwitzt wie sau und den Schuhen. Man darf nicht vergessen das Schuhe dicke Polster haben, die ja auch wärmen.
Da ich schon einmal Blasen auf der unteren Wade bekam, weil ich zu kurze Socken getragen hatte und die Stiefeloberkante ständig gerieben hatte, will ich auf die Bedeutung der richtigen Socken- bzw. Stutzenlänge hinweisen.
Hallo Kai. Was hälst du vom teapen? Hinten an der Ferse zuerst Streifen in horizontal Richtun und dann nochmal vertikal darüber. Deine Meinung würde mich interessieren.
Eine Frage, ich hab noch fast fünf Tage Zeit, bis die Wanderung losgeht. Habe mir zwei paar Marino Socken gekauft. Gewaschen aber noch nicht getragen. Hilft es noch, wenn ich diese bis dorthin trage?
Es gibt auch noch Problemfüße, wenn man z. B . Hallux Valgus hat, einen vorstehenden Ballen. Ich habe Markenwanderschuhe von Salomon und trotzdem muss ich mindestens an 3 Stellen vor der Wanderung Pflaster kleben damit es nicht scheuert, dabei haben sie beim Anprobieren nicht gedrückt.Dazu muss ich noch Fersensporneinlagen tragen.Ich habe immer ein 2. Paar Schuhe im Gepäck , falls ich es nicht mehr aushalte.
Eine Ergänzung von mir.. du zeigst In deinem Beispiel nur die klassischen dicken Wandertreter. Gerade bei leichterem Terrain bieten sich Leichtwanderschuhe, Trekkingsandalen, trail running Schuhe bis hin zu normalen Laufschuhen an. Je leichter, luftiger und flexibler der Schuh, desto geringer tendenziell auch das Risiko von Blasen
Top. Das mit den Damenstrümpfen habe ich auch so gelernt. Funktioniert wirklich. Wenn der Stiefel im Geschäft auf Passgenauigkeit eingekauft wird und am Ende der ersten Wanderung der Stiefel an einigen Stellen drückt, so hilft hier das Laufen durch einen Bach, so dass der Stiefel komplett nass wird. Auch innen. Das hilft auf jeden Fall bei Lederstiefeln. Das Leder wird durch das Wasser aufgeweicht und passt sich dann dem Fuß an und nicht umgekehrt. Danach den Stiefel mit Zeitungspapier ausstopfen und an der Luft trocknen lassen. Sollte es einmal zu einer Blase am Fuß kommen, so muss die Flüssigkeit aus der Blase entweichen. Dazu nehme ich eine Nadel und einen Faden und ziehe den Faden mit der Nadel durch die Blase. Die Flüssigkeit verschwindet nicht ganz aus der Blase, so dass die Haut auf dem rohen Fleisch reibt und weiterer Druck durch die Blase auf das Fleisch wird vermieden.
Sehr interessantes Video. Leider sehe ich es erst jetzt nach dem ich meine Wanderung abbrechen musste wegen blasen. Das mit der Creme werd ich beim nexten mal ausprobieren.
Ich schaue mir gerne immer wieder deine Video an. Zwei Sachen aus meiner Erfahrung hätte ich mittlerweile. Einmal, bei Nutzung von zb orthopädischen Einlagen achtet drauf, dass die Einlage vom Schuh herausnehmbar ist. Denn man kommt sonst höher im Schuh und der Fuss sitzt nicht mehr richtig wie gedacht bzw der Schuh wird zu eng. Zum anderen habe ich bzgl Socken sehr gute Erfahrungen mit Kompressionssocken aus dem Laufsport gemacht. Sie liegen eng am Fuss, lassen ihn nicht bedingt anschwellen, halten warm und trocken.
Meine Erfahrung mit dem Hirschtalg ... nicht den ganzen Fuss behandeln , nur die Verse , Ballen und was sonst bekannt ist . Der Fuß muss noch atmen können! Danke für das Video
Ja, bis man auf eine Scherbe tritt und die Wunde so tief ist, dass man den ganzen Wanderurlaub abbrechen muss. Selber schon erlebt. Für mich wäre das Nichts ständig aus Angst auf den Boden gucken zu müssen
8 лет назад
Hi Sacki ! Super Tipps ! Das mit den Damenstrümpfen kannte ich noch nicht hehehe :-) Bei ganz neuen Bergschuhen klebe ich mir oft zur Sicherheit am Anfang (bis die Schuhe richtig eingegangen sind) die Fersen mit Tape ab. Lg Martin
Gute tipps dankeman sollte aber noch erwähnen dass die plastiksocken extremst stinken und das auch nach dem trocknenbei den schafwollsocken ist nach dem trocknen nichts mehr davon zu merken
+Da Jordan Mich hat auch gewundert, dass Synthetikmaterial für die Socken empfohlen wird, da ich immer davon ausging, dass man damit gerade schwitzt (betrifft auch andere Kleidung). Oder ist Microfaser gemeint? Obwohl, dann hätte Sacki sicher nicht die Damen-Nylonstrümpfe als Möglichkeit erwähnt. Mit Microfaser habe ich auch ein wenig ein Problem, da ich mal las, man müsse dieses Material im Sondermüll entsorgen! (Oder ist das Unsinn?) Schafwolle ist mir auch ein sympathischeres Material, hatte auch schon erfahren und ebenfalls von anderen gehört, dass da oft Auslüften reicht und man Wollsachen gar nicht so oft waschen muss. (Es gibt sogar Windelhöschen für Babies aus Schafwolle.) Ansonsten finde ich das Video natürlich auch kompetent und nützlich, eben typisch Sacki.
Lioba F. mit syntetischem kenn ich mich net so aus, mit schafwolle schon eher mit syntetischem hat man sowieso so einige probleme(leicht brennbar und gestank nach benutzung solcher kleidung sind eher die normalsten) ja bei wolle reicht es wenn du dies einfach gut auslüftest über nacht, gibt sogar unterbuxen aus wolle, und die beissen reingarnet(entgegen langläufiger meinung) die meisten kleider sind ja aus merinowolle, so auch ein paar von sackis socken wenns der sacki erlaubt und es auch geht poste ich gern ein link zur seite von dem betrieb wo ich arbeite, falls da jemand interesse an schafwollproduckten hegt
Habe letztens das erste mal im Leben 20 km mit ca 20 kg Gepäck gemacht. Bin vorher auch selten gewandert. Hatte keine Blase. Habe aber allgemein auch selten blasen gehabt bisher. Falls es jemanden interessiert, Schuhe habe ich die Shimano SH XM 900 getragen und Socken hatte ich von Waipiti Merino, Seide Wandersocken. War selber ein wenig erstaunt wie gut das geklappt hat. Weil ja Wanderschuhe auch so hatte Sohlen haben dachte ich meine Füße sterben darin. Gruß aus Soest. Tolle Videos !!
Du hast richtig schöne,gepflegte Füsse, gehst Du regelmässig zur Fusspflege?,da kann man ja neidisch werden Deine Stiefel hier im Video sind auch klasse,sehen richtug gut eingelaufen aus::))))
Leider hatte ich bei meiner Wanderung durch Schweden dieses Wissen noch nicht und so hab ich mir da damals die schlimmsten Blasen in meinem Leben gelaufen...sehr schmerzhafte Angelegenheit ;) Gute Tipps
Hat jemand Tipps gegen blasen wenn ich extrem starke Passagen hochsteige beispielsweise eine Skipiste mit 50° Steigungswinkel. Meine Fersen reiben in den Schuhen und genau da bekomme ich blasen. Das letzte Mal habe ich meine Fersen mit Tape beklebt. Das hat etwas geholfen, aber ich hatte immer noch Blasen. Tipps?
für diejenigen die über einen deutlich breiteren vorderfuß verfügen kann ich schuhe von baer empfehlen, scheiße teuer, sehn größtenteils gar nicht schön aus aber unendlich bequem und mega qualität
Ja, die habe ich auch. In meinem Fall die Bär Untermarke Joe Nimble. Für meine Breitfüße die besten, die ich je hatte. Überlege gerade mir die Wandertoes zu holen. Wir wollen im Sommer nach Österreich...mein Rücken hat sich allerdings so an Schuhe ohne Fersensprung gewöhnt, dass ich meine Merrell Trekkingschuhe nicht mehr tragen kann. Hab nach einer Stunde schon Schmerzen im ganzen Bewegungsapperat. Damit bleiben mir glaub ich nur noch Barfußschuhe. Für Tips wär ich dankbar. 😉
Kannst du einen Tip geben, bezüglich der Schuhimprägnierung. Ich habe festgestellt, dass die meisten erhältlichen Nässeimprägnierungen teuer sind und nichts taugen.
Danke für die interessanten Tipps. Jedoch eine Bitte an alle: KEINE MERINOWOLLE!!!! Die Tiere sind so extrem überzüchtet, dass sie extra viel Haut haben, um mehr Wolle zu produzieren. Das bringt Krankheiten in den Hautfalten mit sich (bei den Schafen, versteht sich) und daher werden sie verstümmelt. Die Hautfalten werden teilweise OHNE BETÄUBUNG mit einer Schere abgeschnitten. EINE QUAL für die Schafe. Wer mehr über Merino-Schafe bzw. Wolle wissen möchte, schaut mal hier: www.peta.de/Mulesing?PETA%20DE::E-Mail&Welcome%20Series&::skn::PETA%20DE::E-Mail::Welcome%202::::ws%20em oder hier: www.peta.de/mulesing-australien-petition-2018
Werde mir gleich morgen mal Hirschtalg besorgen und übermorgen bei ein 50km Marsch ausprobieren. Ist ein Training für ein 100 km Mamutmarsch im September. Und da kann ich wirklich keine Blasen gebrauchen. LG Jürgen
Vielen Dank! Wie immer ein sehr informativer und hilfreicher Film! Mir haben schon so viele Filme von Dir weiter geholfen! Mit Hirschtalgcreme (auch für andere Problemzonen!) und zwei Paar Socken habe ich mittlerweile ebenfalls auch schon sehr gute Erfahrungen gemacht. ;-) Vor 2 Jahren, bei meiner ersten etwa 1200 km langen Deutschlandtour, wären diese Tipps sicher sehr hilfreich gewesen, dann wäre auch nicht stellenweise das blanke Fleisch durchgekommen, was sehr schmerzhaft war. Aber manches lernt man halt nur auf die harte Tour. Mein Tipp noch, falls doch eine Blase im Entstehen begriffen ist, gleich ein Compeed Blasenpflaster draufkleben und das ggf. noch mit Tapeband fixieren. Als Schuhe nutze ich für diese langen Touren nicht so schwere Wanderstiefel wie hier im Film, sondern Traillaufschuhe. Morgen starte ich übrigens meinen 3. Deutschlandlauf. Diesmal soll es von Mettlach im Saarland bis nach Bechtesgaden gehen. Könnten wieder an die 1200 km werden. Viele Deiner Tipps, wie auch fürs Biwakieren und Nahrung aus Mutter Natur, kann ich dabei sicher wieder gut gebrauchen!🌲🌅🌈🌞
Tachen Sacki , hast du einen Tip was man machen kann wenn man sich schon auf der Wanderung Blasen zugezogen hat ? Cream´s oder Blasenpflaster natürlich nicht im Gepäck .... ? würde mich interessieren Danke MfG Grave.
Danke für das klasse Video. Wir haben ein kostenloses E-Book zusammengestellt: "10 Tipps zu Kauf und Pflege Ihrer Wanderschuhe!" @t Vielen Dank und viel Spaß!
ich habe jeden sommer schlimme blasen ,bei mir ist es der fall das ich es geerbt habe und bei wärme im Fuß ensteht ein Schmerz und ca. wenn ich bisschen mehr laufe entsteht eine blase . Die Fußblasen habe ich leider schon mit 2 Jahren bekommen.
Hallo Sacki, Ich kann noch nicht mal wandern und gucke mir deine Videos an 😊. Was machst du eigentlich beruflich? Du bist so ein richtiger "Erklär-Bär", oder könntest mir auch ne Waschmaschine aufsabbeln. Macht auf jeden Fall Spaß, dir zuzugucken.
Super Video! Danke Sacki! Ich habe zum Einlaufen schon diese Obsttüten verwendet, mit denen man im Supermarkt sein Obst und Gemüse abwiegt. Und Tape habe ich auch immer dabei :-)
@Kai Sackmann, Hi Sacki, vielen Dank für deine starken Tipps und Hochachtung vor deiner Power beim Rheinsteig-Abenteuer. Bei mir hat sich bezüglich des Videos eine Frage ergeben. Nachdem ich dein Sacki Gear Video gesehen kaufte ich mir auch die Haix KSK 3000 . Die Schuhe sind super drücken bei mir aber ein wenig an der jeweils äußeren kleinen Zehe an jedem Fuß (am rechten ein wenig stärker), vermutlich weil ich einen Spreiz-/Senkfuß habe . Nun weiß ich dass das Leder sich ja noch ein bisschen anpasst. Weißt du ob es Sinn macht die Schuhe zu behalten und auf die Anpassung des Leders zu spekulieren. So stark sind die Druckstellen nicht, aber bei einer längeren Tour könnte das vielleicht anders aussehen.
Noch mal ne Frage zur Hirschtalgcreme. Ich bin im Handel bisher auf zwei Varianten gestoßen. Die meisten sind eher recht flüssig in der Konsistenz, andere eher wie eine Paste. Ich habe mit letzterer gute Erfahrungen gemacht. Kannst du hier Vergleiche ziehen?
I always use ultra light nylon socks in combination with a wool blend. Here in Germany, there is a nice brand called item M6, they are seamless and work great. It's important to be seamless because most of those socks have seams inside and it can be very painful! Nice review!
Wer nur mal 3x im Jahr wandern geht, muß nicht viel Geld ausgeben. Arbeitsschutz Schuhe sind zwar etwas schwerer aber sie sind eingelaufen und man weiß wie es am bequemsten ist zu schnüren. Davon abgesehen das Profil stimmt auch.
Das unangenehmste ist, sich nen Wolf zu laufen... hab ich einmal geschafft - der Schmerz ist unerträglich. Da lauf ich noch etliche Kilometer mit Blasen :D
Hey Sacki, als Ultra-Light Fan wundert mich, dass Du so globiges Schuhwerk trägst. 200g Gewichtseinsparung bei den Schuhen entsprechen doch 1 kg weniger Gewicht auf dem Rücken. Auf dem 170 km langen Mont-Blanc Ultratrail mit 9.000 Hm trägt keiner der über 2.000 Teilnehmer knöchelhohe Schuhe und das bei schwierigstem Gelände.
Fakt ist, stabile und höhere Schuhe reduzieren Verletzungsrisiko, aber in Nepal laufen die Träger mit 50-70kg Gepäck in einfachen Klapperlatschen rum, geht also auch. Habe aber auch schon einen gebrochenen Knöchel bei jemanden gesehen, nur weil er an einer einfachen Grasnabenkante weggeknickt ist mit seinen Turnschuhen, muss also jeder selber wissen. Aber eine Wettkampfbedingung bzw. die Ausrüstung dafür mit der eines Tourengängers gleichzusetzen halte ich für eine sehr unqualifizierte Äußerung, da beide Dinge komplett andere Anforderungen erfüllen müssen. Für die, die richtig Gewicht sparen wollen und was nichts kostet außer Schweiß, einfach mal etwas abspecken. Nicht umsonst ist 1KG weniger Hüftspeck so effektiv wie 3 bis 4KG weniger Ausrüstung.
Kann ich natürlich keinem weiter empfehlen, denn für die meisten ist das sicherlich NICHT optimal, aber ich wandere erfolgreich seit langem mit fast kniehohen, 12 Euro billigen Modestiefeln (mit seitlichem Reißverschluß), die ich mal auf Amazon gefunden hab. Ich hätte nicht mal gedacht, daß die auch nur eine Tour überleben, aber sie sind meine bisher bequemsten "Wanderschuhe" geworden. XD Bei denen hab ich mir noch nie Blasen geholt, aber was ich außer Hirschtalg aus persönlicher Erfahrung, und vor allem als vegane und somit tierfreundlichere Version, noch vorschlagen könnte, ist schlichtweg Vaseline zum dicken eincremen der Füße vor einer Wanderung. Hab ich früher in meinen alten (echten) Wanderstiefeln immer gemacht, bevor ich in die Socken geschlüpft bin. Das hat auch immer super gut geholfen. Womit ich jetzt eher mal Probleme hab, sind die Nähte an den Socken. Die, die oben über die Zehen gehen. Davon kommt dann schnell mal ein Bläschen am kleinen Zeh, wo das gnubbelige Ende der Naht drückt. Darum hab ich mir nun diese lustigen 5-Finger-Socken gekauft, die wie ein Fuß-Handschuh gemacht sind. An denen gibts gar keine Nähte mehr und ich finde, die machen sich beim wandern auch total gut. :)
+Waldläufer70 Absolut! Ich hätts auch NIE gedacht! War einfach irgendwann mal mit den Dingern losgegangen, weil sie so herrlich bequem sind und meine Beine vor allem so hoch gegen Zecken schützen (die fallen mich an, als wäre ich ein Magnet für sie!). Ich hatte damit gerechnet, daß diese Stiefel nach dem ersten Marsch hinüber wären. Aber ich hab sie das gesamte letzte Jahr beim (vielen!) wandern getragen und werde mal gespannt schauen, ob sie mir diese Saison nun auch noch treu bleiben. *g*
+Waldläufer70 Wollte ich schon, wollte ich! Leider hab ich bereits zu lange gewartet und es gibt sie schon nicht mehr. Erst gabs die in vier Farben, zum Schluss nur noch in einer (der, die ich sogar selber auch habe), und inzwischen sind selbst die ausverkauft. Ich gucke immer wieder mal und hoffe, daß die nochmal rein kommen, damit ich tatsächlich noch zwei, drei weitere Paare bestellen kann. Aber da es wirklichso günstige "Modestiefel" waren (oben so umgeschlagen, wie bei Piratenstiefeln, hehe), könnte es sein, daß sie einfach dieses Jahr schon für die breite Masse nicht mehr "in" genug sind.
Hey Sacki, spezielle Frage: Letztes Wochenende laufe ich so 12 Kilometer vor mich hin und den Füssen ging es wunderbar. Dann habe ich mich nur 5 Minuten mal hingesetzt um etwas zu trinken.....als ich dann aufstand taten die Fußballen weh als hätte ich jeweils eine riesen Blase darunter. Nach paar hundert Metern ging es dann wieder. Komisch....kennst du das auch?
Ich kenne das, weiß aber nicht wirklich woran das liegt. Eine Blase ist es bei mir jedoch nicht Schuld. Es tritt immer nur bei besonderer Beanspruchung auf. Ich könnte mir daher vorstellen, dass die Nerven gereizt sind: ungewohnt starke Belastung; dann plötzlich gar keine Belastung mehr und dann geht's wieder los --> verwirrte Nerven ;-)
+Hagen Somuncu normalerweise schon, zumindest wenn man den kurzen Recherchen im Internet glauben darf. Das Zeug hat mich sehr gut durch meinen Wehrdienst gebracht, und auch der Trick mit dem Vorbereiten der Füße auf Märsche funktioniert wunderbar. Eine nichttierische Alternative die gleich gut funktioniert ist mir bis dato noch nicht untergekommen, ich lasse mich aber gerne belehren falls jemand eine solche kennt.
Ich kann es dir nicht garantieren, aber ich glaube, die Fußcreme von Neutrogena ist eine Alternative. Ich benutze sie ohnehin lieber als den Hirschtalg. Auf dem Jakobsweg (Galizien) habe ich damit gute Erfahrungen gemacht. www.amazon.de/Neutrogena-Fusscreme-für-trockene-Haut/dp/B001NPIFIK
Hi Sacki wäre schön wenn du dir ein Micro zulegen könntest, ich verfolge deine Kanal schon länger und Hall geräusche stören immer ein wenig... Sonst finde ich dein Format und deine Ideen echt Sahne! Mach weiter so...!!! Top Typ dein Shibby
Servus Sacki, klasse Tipps. Mein Fuß war nach der letzten Wanderung total durchnässt, als wäre ich gerade aus der Dusche gekommen. Zwar noch keine Blasenbildung, aber schon unangenehm. Ganz klar, die falschen Socken. Probiere mal was anderes, vielen Dank für den Tipp. Gruß, Roland
Bei jeder längeren Pause Schuhe und Socken ausziehen und trocknen lassen (bei Regen natürlich problematisch; da trocknet es auch schlechter). Nur so komme ich durch eine lange Wanderung ohne Schwimmhäute zu bilden. An heißen Tagen brauche ich dennoch ein zweites Paar Socken.
Vielen Dank dafür. Bin zwar in der glücklichen Lage bis jetzt keine blase bekommen zu haben,das liegt aber daran das ich deine Tips schon seit jahren beherzige. Das einzige was noch auf der to buy Liste steht sind Merinosocken
