Könnt ihr Mal ein Video zum Thema Brustwirbelsäule stabilisieren/ mobilisieren, usw. machen, habe da immer Schwierigkeiten z.b. beim Handstand die Brust "durchzudrücken" / Brustwirbelsäule Durchstrecken (bin kein Physio, verurteilt meine Wortwahl nicht 😂). Ein Video zum Thema Ruhepuls senken,... wäre auch spannend:) Trotzdem cooles Video, danke für eure Arbeit:))
Vielen Dank! Wir merken uns die Themen mal, aber in nächster Zeit haben wir noch ein paar andere Themen geplant. Von daher wird das wohl noch etwas dauern.
Danke für diese anschauliche und einfache Erklärung. Ich freue mich über meine eigenen Handlungsmöglichkeiten. Habe soeben mit den exzentrischen Übungen begonnen 🤩 Wäre es kontraproduktiv beide Varianten zu kombinieren = zusätzlich zu den exzentrischen Übungen das Heavy Slow Resistance Training an den Tagen, an denen ich im Fitnessstudio bin? Ich habe mir die Schmerzen und die Bedingung an der Achillessehne beim Tennis durch Überlastung zugezogen. Viele liebe Grüße Elvira
Man kann die Übungen sicherlich auch kombinieren. Allerdings würden wir empfehlen, nach den Trainingstagen mit dem Heavy Slow Resistance Training zumindest einen Tag Pause einzulegen und kein exzentrisches Training durchzuführen, damit sich die Muskulatur nach diesem anspruchsvollen Training auch erholen kann. Viel Erfolg!
Ha ha ha. Ich hab gerade eine achillessehnen ansatz entzündung mit schwellung Sprunggelenk innen und aussen. Da geht nix mit dehnen oder Training das sind extreme Schmerzen kann den fuß überhaupt nicht bewegen. Ich muss mit Gehilfen gehn da ich nicht aufsteigen kann. Hatte noch nie so schmerzen. Lg
Kannst du mal ein Video zum Plicasyndrom machen wenn ihr euch da auskennt? Habe das seit Jahren und starke Schmerzen bei bestimmten Bewegungen. Möchte eigentlich keine OP weil ich jung bin, aber kann auch kein Sport mehr wie früher machen. Kann das vom exzessiven sport gekommen sein? Bin so verzweifelt, weil man von den Ärzten gar keine Gründe bekommt woher das kommt und was man dagegen tun kann 😣 Physio hat nichts gebracht und ich leide seit Jahren unter diesen Knieschmerzen und vor allem dass ich mich nicht mehr so frei bewegen kann.
5:20 was haltet ihr eigentlich generell von statischem Dehnen, ist ja sehr umstritten und gibt kaum aussagekräftige Studien im Zusammenhang mit Schmerzen
Auf Tendinopathien bezogen halten wir z.B. isometrisches Training für wirksamer, was die Schmerzreduktion betrifft. Meinst du mit "generell" auch andere Verletzungen?
Weil ich bekomme sehr oft gesagt, dass auch zur Verbesserung der Flexibilität, Mobilität dehnen nicht so hilfreich ist wie Krafttraining mit der Füll ROM da beim statischen dehnen zwar "Flexibilität" "aufgebaut wird, aber man in der maximalen Dehnung dann keine Kraft mehr hat. Ich frag mich dann halt, ob statisches dehnen überhaupt noch "nötig", hilfreich ist um die Beweglichkeit zu verbessern und schmerzen / Verletzungen vorzubeugen
@@minenwerfer3566 Das ist eine sehr interessante Frage. Da gab es vor kurzem etwas im Newsletter vom Fitnessprofessor. Zitat: "Zusammenfassend kann man sagen, dass das Krafttraining im vollen Umfang ein „sehr nützlicher Allrounder“ ist, welcher die Beweglichkeit bzw. den Bewegungsumfang in ähnlichem Maße steigern kann wie das Dehnen selbst. Dennoch kann das Dehnen ein nützliches Tool sein, um überhaupt in eine entsprechende adäquate Bewegungsausführung zu kommen (z.B. im Gewichtheben) oder dort, wo man mit Kräftigungsübungen nicht drankommt."
Teils gut zu viel Einleitung wenig Aussage zu biomech Risikofaktoren , kons Therapie gut, operative Therapie ultradünn aber in diesem Rahmen vielleicht nicht relevant
