Dissociatie is een ervaring die voor iedereen anders is, en het ontdekken van manieren om deze te doorbreken of te voorkomen is een persoonlijk proces zijn.
In deze video biedt Anne Marsman, psycholoog en hoofdredacteur van Traumanet, praktische tips en strategieën om om te gaan met dissociatie. Zo wordt de '5-4-3-2-1-methode' besproken om je aandacht terug te brengen naar het hier en nu, ademhalingsoefeningen, en het bewust prikkelen van je zintuigen. Ook wordt uitgelegd hoe beweging en het verbinden met signalen van veiligheid kunnen helpen om uit een dissociatieve toestand te komen.
Kijk voor meer informatie, handvatten en tips rondom dissociatie op traumanet.nl
Deze video is mede mogelijk gemaakt met financiële steun van Fonds Slachtofferhulp
9 сен 2024
