Wechseljahre: Beschwerden mit Ernährung lindern? | Die Ratgeber

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Die Wechseljahre sind eine Zeit der hormonellen Umstellung. Ein natürlicher Prozess, indem rund ein Drittel der Frauen an schweren Symptomen leiden, so dass sie in ihrer Lebensqualität und in ihrem Alltag stark beeinträchtigt sind. Es gibt eine Reihe von Behandlungsmöglichkeiten, die solche Beschwerden deutlich lindern sollen. Wir sprechen heute darüber, wie sich die Ernährung positiv darauf auswirken kann.
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#wechseljahre #frauengesundheit #ernährung

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23 мар 2023

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Комментарии : 120

@user-er9ts6ut1z 2 месяца назад

Ich bin etwas früher, mit 36 Jahren, in die Wechseljahre gekommen und ging durch die Hölle. Erst der Kardiologe hat mich fünf Jahre später ernst genommen. Ich bin und war um jeden Tipp froh. Danke für den wertvollen Beitrag.

@dolorescarmenl.1993 10 месяцев назад

Ich schieb jetzt endlich dlle meine Beschwerden suf die Wechseljahre. Das macht es für die Ärzte einfacher. Und für mich auch.

@petrak.4416 Год назад

Wenn ich das so lese, denke, dass ich sehr viel Glück gehabt habe. Ich hatte die Wechseljahre zwar ebenfalls von jetzt auf gleich, die Periode blieb aus und kam nie wieder. Hatte fast gar keine Hitzewallungen wenn, dann nur kurz und auch nicht mit Schweißausbrüchen, sondern nur gefühlt am Solarplexus für ein bis zwei Minuten. Das was. das Ganze dauerte kein Jahr, dann war endgültig Ruhe. Hatte mich aber auch darauf gefreut, dass die lästige Regel ausgeblieben ist und das Ganze eher positiv gesehen.

@shnappi832 Год назад

Ging mir gensuso.

@LuckyLady13 10 месяцев назад

Ich gehöre auch zu den Glücklichen, die nichts merken, außer das die lästige Periode ausbleibt….dazu kommt, als sehr positive Nebenerscheinung, ein gesteigertes sexuelles Verlangen und die Neugier auf die Erweiterung des sexuellen Horizontes….ich entdecke mein Frausein ganz neu und sehr positiv…🙏🏻

@dori4171 15 дней назад

Ich quäle mich seit 1,2 Jahren und bin 42 😢. Schlaf, Haare, Haut, Antrieb, Darm, Verdauung sind richtig übel. Meine Ernährung sehr bewusst. Meine weiblichen Hormone sind im Keller. Trotz 2 Schwangerschaften so früh.

@helgat.7447 Год назад

Warum wird nie über trockene Schleimhäute, Schmerzen beim Sex, Blasenschwäche gesprochen? Das bleibt selbst nach den Wechseljahren😢

@nadjaknoblauch-gesundbewusst Год назад

Einmal mit Yamscreme probieren, auch nach dem Wechsel.

@IceQueeny Год назад

Hallo Helga, Estriolcreme hilft gegen Blasenschwäche, das wissen leider nur wenige Ärzte und Frauen. Estriol ist essentiell für die Blasengesundheit der Frauen, schon ab 40 Jahren sinkt dieses Hormon und die Atrophie(Trockenheit) der Vagina und leider auch der Blase schreiten voran. Auch trockene Augen in den Wechseljahren können mit Estriol-Augentropfen erfolgreich behandelt werden.

@Lisel111 10 месяцев назад

Ich habe Erfolg mit dem Cantienica Training gegen diese Symthome. Einlagen oder Training, 🤷‍♀️. So ist es leider....😌.

@dolorescarmenl.1993 10 месяцев назад

Weil es unsexy ist, darum reden die nicht drüber.

@biancacastafiore383 5 месяцев назад

Ja das finde ich auch seltsam. Als wenn die Wechseljahre vorbei sind und alles ist wieder topp.

@medea64 Год назад

Bin ein Frostködel und wenn ein Hitzeschub kommt, genieße ich das manchmal, nur das Herzklopfen nicht. Wunderschöner Barsoi ❤

@user-ob7ws4fp2b Год назад

Ich bin so erschöpft und kraftlos seit in in den Wechseljahren bin ..bin erst 42 ....anstrengend !

@DianaBurger-dq1jb 26 дней назад

Ich kann dir so gut verstehen !!!! Ich war fast Arbeitsunfähig geworden.. Krass.. Bin erst 47 Jahre alt.. Schau unbedingt nach eine gute Vitaminpreparat... Ich habe mir vor paar Tagen im Apotheke eine Collagen Vitami Plus Produkt ( Pulver) geholt und bin viel fitter und das Müdigkeit, Schmerzen sind nachgelassen... Ausprobieren lohnt sich. Es gibt nicht das Perfekte Eine Produkt für Alle... Jeder reagiert anders..

@hessischerRundfunkARD Год назад

Habt ihr Tipps für die Wechseljahre? Schreibt es uns in die Kommentare!👇 Mehr von "die Ratgeber" findet ihr hier: 1.ard.de/Ratgeber?yt=k

@seni6772 10 месяцев назад

Einfach Mal Hitzewallungen aushalten und sich bewusst werden, in bin im Wechselalter !!!!

@jolaszuszu2366 Год назад

Ein sehr erfahrene Arzt, den ich sehr schätze, hat gesagt, es gibt keine Wechselsjajrbeschwerden, es gibt nur Mangelzustände. Die Beschwerden, was die Patientin äussert, üassen z.B. zu einer sehr schlechten VD3 Versorgung........"Mitochondriopathie".....

@toastbrot714 Месяц назад

Blödsinn..ist ja messbar

@DianaBurger-dq1jb 26 дней назад

Der Progesteron und Östrogen Hormonspiegel sinkt nachweislich die zu Gelenkschnerzen und andere Beschwerden führen kann. Natürlich ist es gut mit Vitamin D gut versorgt zu sein. Aber nicht für alle genügt nur Vitamin D.... Auch ist der Verträglichkeit verschiedene Produkte kann auch verschieden sein.. Man sollte es ausprobieren was wirkt..

@lime6955 3 месяца назад

Die Hormonersatztherapie war ein Segen für alle meine Beschwerden, die mich völlig übermannt hatten. Ich hatte alles : Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Herzklopfen, Blasenentzündung, trockene Schleimhäute, Muskelschmerzen. Eine Endokrinologin hat mir sehr geholfen. Auch die Analyse des Vitamin D Spiegels ist von Bedeutung. Ich habe viel recherchiert und auf viele Symptome wird im Internet noch immer nicht eingegangen. Es wird noch viel Aufklärung auf diesem Gebiet notwendig sein.

@b.b.9691 2 месяца назад

Darf ich fragen was genau sie nehmen als Hormonersatz? Ich habe Schlafstörungen durch super starke Hitzewallungen mit Herzrhythmus Störungen! LG

@DianaBurger-dq1jb 26 дней назад

Habe auch alle Beschwerden zurzeit, bin fast Arbeitsunfähig. Schwindel und völlige Unkonzertriertheit kommt auch dazu. Zwar vor paar Tagen habe ich ein Kollagen Vitaminprodukt gekauft, geht mir wirklich besser. Nächste Woche gehe ich zur Arzt, möchte die Hormonspiegel bestimmen...Es muss aufhören. Seit Monaten leide ich, wird immer schlimmer...

@IceQueeny 26 дней назад

@@b.b.9691 ich nehme Estradiol (Gynokadin), Progesteron (Famenita) und Testogel. Die Dosierung ist bei jeder Frau individuell und muss in Rücksprache mit der Gynäkologin eingestellt werden, wobei Symptomlinderung wichtiger ist als Laborwerte ❤

@gittib.6096 Год назад

Ich habe interessanterweise nur noch abends auf der Couch (in Ruhestellung) Hitzewallungen und habe einen Zusammenhang mit Tee (bei mir eigentlich immer Roibusch) festgestellt. Kalte Getränke sind besser.

@IceQueeny Год назад

Mich hat die Hormonersatztherapie mit bioidentischen Hormonen gerettet. Die Depression, Gelenkschmerzen, Schlafstörungen und Hitzewallungen sind schon nach wenigen Wochen weniger geworden, und nach zwei Monaten war ich komplett beschwerdefrei. Ich fühle mich wieder lebendig, einige Jahre davor habe ich nur noch "vor mich hin vegetiert"..

@katjameyer5464 10 месяцев назад

Hallo, darf ich fragen, welche Bioidentischen Hormone Sie nehmen ? Ich nehme Lenzetto Spray (Östrogene) und Famenita Kapseln (Progesteron). Ich bin immer noch nicht richtig eingestellt, habe mit 55 Jahren wieder Blutungen, Antriebslosigkeit und Muskel- und Gelenkschmerzen…

@IceQueeny 10 месяцев назад

@@katjameyer5464 Hallo Katja, ich nehme aktuell morgens 1-1,5 Hübe Gynokadin und 1 Hub 0,4 Testogel(Spezialanfertigung aus der Apotheke), abends Famenita 200mg. Ich lasse die Hormonwerte Estradiol, Testosteron und Progesteron alle paar Monate per Bluttest im Labor überprüfen. Es ist ein komplexes Thema und frau muss immer wieder die Dosierung anpassen in Absprache mit einer Ärztin, die sich auf Hormone in den Wechseljahren spezialisiert hat.

@toastbrot714 Месяц назад

Lanzetto 3 Sprüher, 100 Progesteron. Manchmal gibt es wieder Blutungen, aber mit längeren Pausen. Wichtig sind auch die nicht sichtbaren Benefits wie Schutz vor Ostheoporose und Herzkreislauf Erkrankungen

@IceQueeny Месяц назад

@@katjameyer5464 Sorry für die späte Rückmeldung. Ich nehme aktuell 3 Hübe Gynokadin (zwei morgens, eins vor dem Schlafengehen zwecks Durchschlafen). Außerdem abends 300mg Famenita/=Progesteron, 400mg Magnesiumbisglycinat, 1mg Melatonin. Blutungen sind ein Zeichen dafür, dass Progesterongabe zu niedrig ist. ❤️

@IceQueeny Месяц назад

@@katjameyer5464 Antriebslosigkeit und Gelenkschmerzen könnten durch Testosteronmangel entstehen, es macht Sinn das freie Testosteron zu testen und ggf. zu suplementieren. Mir reicht nur Estradiol nicht, ich creme auch Testosteron, es wirkt stark stimmungsaufhellend und gibt Muskelkraft und Fokus.

@gabrielaf.6016 Год назад

Was auch gut hilft bei einem Hitzeschub, gleich ein kühles Glas Wasser trinken! Immer genügend gesunde Flüssigkeitzufuhr!

@Hummelchen1953 Год назад

Bin seit meinem 38. Lebensjahr in den Wechseljahren.

@toastbrot714 Год назад

Ich mit 36. Angefangen mit Zyklusstörung, Gelenkschmerzen, Gewichtszunahme und Gereiztheit. Jetzt habe ich noch mit Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche und Antriebslosigkeit zu kämpfen. Das einzige was ich nicht habe, sind Hitzewallungen

@bettinam8350 Год назад

Das ist schade. Bitte einmal einen Hormonstatus machen lassen per Speicheltest. Das Ergebnis sagt oft ganz schon viel aus.

@nana88ize Год назад

@@toastbrot714 vllt mal Schilddrüse checken lassen. Mit 38 und 36 in den Wechseljahren zu sein hört sich heftig an 😮

@asenahanim7912 Год назад

Bei mir auch so ,,, nun bin ich 49 und habe immer noch Beschwerden.

@asenahanim7912 Год назад

@@toastbrot714 wegen der Gewichtszunahme trinke ich morgens direkt ein großes Glas abgekochtes Wasser ( Abends vorkochen) mit Saft von 1 Zitrone ,,,

@Lume223 5 месяцев назад

Bin 46 habe meine Periode seit fast ein Jahr ausgeblieben ist sonst geht es mir gut 😊

@andrea68 Год назад

Vielen Dank, sehr interessant

@yvonnelinn1 14 дней назад

Ich bin Brustkrebs Patientin und darf keine Hormonersatz Therapie machen und auch keine Phytoöstrogene verwenden, was kann ich tun gegen die Wechseljahrs Beschwerden

@aschmitz9665 Год назад

Mit 7 Jahren ist es nicht getan. Habe sie nun 14 Jahre. Immer mal wieder noch Hitze Herzrasen und Gelenkschmerzen. Aber eher abgeschwächt. Mir haben Hormone in den ersten 7 Jahren geholfen. Danach Ernährung und Bewegung,Entspannungsübungen.

@AnnaAnna-wy7fk Год назад

Wie heißen diese pflanzlichen Präparate?

@bettinam8350 Год назад

Am besten zu einem Therapeuten/arzt gehen, der sich mit Pflanzenheilkunde auskennt. Einfach mal was nehmen, ist nicht so ideal. Besser man weiß Ewas man tut.

@edithschumacher5900 3 месяца назад

Vor allen Dingen können pflanzliche Präparate nicht von der Pharmaindustrie zuGrld gemacht werden. Bei mir wirken sie super: Cimicifuga, Sepia, Yams...

@arisanina6174 6 месяцев назад

Helfen bioidentische Hormine auch bei der Gewichtsabnahme? Habe 8 kg zugenommen und keine Ernährungsumstellung scheint zu wirken.

@IceQueeny Месяц назад

Ja, sie helfen ein wenig, aber man darf sich nicht zurücklehnen, Sport bleibt trotzdem wichtig❤

@dori4171 15 дней назад

werde ich demnächst bekommen, habe Hoffnung. Habe auch 7 kg zugenommen 😢 fast alles am Baum 😢😢😢

@elenamanoli1472 7 месяцев назад

Fürs Schlafen empfehle ich Magnesium

@manuelahanrath2780 6 месяцев назад

Meditation und eine Runde spazieren gehen sind viel besser.

@kristinabiondic8792 4 месяца назад

Also ich denke mein erstes Anzeichen ist das graue Barthaar am Kinn und der Bikinizone 😂

@andrea68 Год назад

Bioidentische Hormone helfen auch

@svenrossmann8283 Год назад

Was genau versteht man darunter? Würde mich über eine Antwort sehr freuen

@andrea68 Год назад

@@svenrossmann8283 Hormone, die fast den körpereigenen entsprechen...

@bettinam8350 Год назад

@@svenrossmann8283 bioidentisch heißt, das Molekül des jeweiligen Hormons ist haargenau gleich. Jedes Atom sitzt an der gleichen Stelle. So können diese bioid. Hormone genau so wie die körpereigenen Hormone wirken. Man kann sie auf unterschiedlichen Weisen zuführen. Cremen, Mundschleimhaut, Vaginal oder als Kapsel schlucken (wobei hier aber immer die Leber viel verstoffwechselt und weniger im Körper zur Wirkung kommt. Also eher die schlechteste Variante. Minimal veränderte Moleküle ergeben dann bei Hormonen zB die künstlichen Gestagene oder künstliche Östrogene wie in Pille und Hormonspirale eingesetzt. Sie wirken kann anders auf den Körper als die natürlichen Hormone.

@sativa.1804 Год назад

Nach dem Phytohormone nicht mehr geholfen haben sind es seit 2 Jahren Bioidentische Hormone die mich wieder ins Leben gebracht haben, zusätzlich auch Osteoporose + Herz Schutz

@sissikracher День назад

Sehr oberflächlich und das Gelächter zwischendrin finde ich nicht angebracht. Ich fühle mich mit den doch teils massiven Beschwerden nicht ernst genommen. Ganz schrecklich sind die Muskel- und Gelenkschmerzen, Trockene Schleimhäute und Migräne. Wenn man dazu ganztags Berufstätig ist sind die Einschränkungen dadurch ziemlich massiv!

@ulrike472 Год назад

Ich habe mit 49 Jahren einen neuen Job angefangen. Nach 22 Jahren Pause im Berufsleben. Das hat mich wohl von den Wechseljahresbeschwerden gut abgelenkt😅 Habe aber nun, mit knapp 56 Jahren unter anderen Folgen "zu leiden". Vor allem unter extrem trockener Haut. Obwohl ich täglich gut 3 l Flüssigkeit (Wasser, Saftschorle, Kräutertee, etwas Milchkaffee) zu mir nehme. Haben Sie dafür Ratschläge parat?

@bettinam8350 Год назад

Da wäre es doch sinnvoll zu schauen, was braucht eine gesunde elastische Haut? Vitamine, Mineralstoffe, Fettsäuren, Eiweiße und ganz wichtig Estradiol (andere Schreibweise: Östradiol), ein Östrogenhormon.

@sabine608 Год назад

Vitamine Mineralstoffe Östrogen in bioidentischen Form Kollagen .. einfach den ganzheitlichen Weg einschlagen und viel selbst recherchieren .. Vitamin A zb hilft der Haut , Kollagen , Omega 3 ganz wichtig .. zur Not mal zu einem ganzheitlichen Arzt gehen ich kann nur in Bayern Tipps geben

@sabine608 Год назад

@@bettinam8350 ganz genau

@dolorescarmenl.1993 10 месяцев назад

Schilddrüse und deren Hormone kontrollieren lassen. Ging mir mit 40 so, da war die Haut so trocken, wie bei ganz alten Leuten, furchtbar, und der ein oder andere Arzt wollte mir einreden es wären schon die Wechseljahre. Nun bin ich 51, Tegel noch regelmäßig und die SD Werte sind gut eingestellt. Seitdem Haut wieder zart. Und Vitamin D... Kontrollieren lassen.

@IceQueeny Месяц назад

Bioidentische Hormonersatztherapie hilft gegen zahlreiche Altersbeschwerden, u.a. auch trockene Haut und Schleimhäute, gegen Gelenkschmerzen und verhindert Ostheoporose❤ Allgemeine Sterblichkeit wird ebenso deutlich reduziert, dank Hormonersatztherapie.

@tanja6614 Год назад

👍

@nana88ize Год назад

Ziemlich blöd! Ich stille und meine Menstruation ist für 5 Monate ausgeblieben und ich fühle mich so voll. 😖 Zuerst Kinder, dann Wechseljahre 🙄

@ghostrich3948 Год назад

Ich habe jetzt immer starke Migräne vor der Periode. 😑

@m.m.619 Год назад

Das kenne ich. Mir hat Schafgarbenöl sehr gut geholfen!

@hiessmaria1797 Год назад

Industrie Zucker weglassen war ist meine Lösung Obst und Gemüse idt jedoch wundervoll siehe Antony William Joutube sind sämtliche Video auf deutsch eingeben

@adelemaier9771 8 месяцев назад

@@m.m.619 mir hat OPC gut geholfen. Yamswurzel soll auch gut sein. Vor und während den Wechseljahren

@lowenblume6872 Год назад

Ich liebe die unterschwellige Alkoholabhängigkeit in min 04:11

@maxmustermann66666 Год назад

Finds so traurig Alkohol ist Gift

@123orchidee Год назад

Ist doch Blödsinn. Kaffeeabhängig gibt es auch.

@lowenblume6872 Год назад

@@123orchidee ja Sucht bleibt Sucht :p

@angelauska 9 месяцев назад

So ein Quatsch! Ab und zu Wein zu trinken ist noch keine Alkoholabhängigkeit! Wein ist in unseren Breiten ein hochwertiges Kulturgut, in dem sehr viel Können und Erfahrung der Weinmacher stecken. Das mit der gebotenen Ehrfurcht zu genießen, dagegen ist rein gar nichts einzuwenden! Regelmäßiges Saufen ohne Kontrolle ist natürlich etwas anderes. Aber davon ist ja hier nicht die Rede.

@naturelovelove1522 6 месяцев назад

Wie ich gemerkt habe, bleiben Beschwerden oft bei Frauen die keine Kinder haben aus

@manuelahanrath2780 6 месяцев назад

Wer sagt das denn ?Ich habe keine Kinder und bin in den Wechseljahren...

@angelikapreu9323 5 месяцев назад

Wieviele ältere Frauen ohne Kinder kennen Sie?🤔 Wechseljahre mit mehr oder weniger Beschwerden haben (fast) alle Frauen.🤷‍♀️🙄

@sandraclass1967 3 месяца назад

Habe auch keine Kinder und kam mit 45 in die Wechseljahre mit unregelmäßigem Zyklus, Gereiztheit, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und Gelenkschmerzen. Mir wurde gesagt, dass kann 4-10 Jahre dauern bei Ihnen. 😮‍💨

@seni6772 10 месяцев назад

Viel Kopfsache und manipuliert!!

@schmitzkatzewupper Месяц назад

So , wer hatte ne imFung oder c. OrOnA . Ich bin 42 und seit dem in den Wechseljahren.... lass euch nicht auf das Glatteis führen

@elakonieczna1415 Год назад

😂😂

@seni6772 10 месяцев назад

So ein Quatsch!

@michaelameyer6294 Год назад

Seit 15 Jahren Schwindel Magenschmerzen, Übelkeit, zittern, Unruhe, Herzstechen, schwere Depression, Zwillinge Hund, Single und jammere nicht, Depression und Panikattacken sind tausendmal schlimmer

@sabrinafaltin2216 Год назад

Absolut kein hilfreicher Kommentar

@Nila.2016 11 месяцев назад

Was willst du uns sagen? Hole dir keine Hilfe und verurteile jeden der es tut?

@nazifegastelaar5759 11 месяцев назад

Solche Kommentare brauchen grade Frauen, die wirklich mit dem wechseljahre Probleme haben. Manche kommen leicht durch die wechseljahre manche merken garnichts, und gibt's auch Frauen die ihre Lebensqualität total verlieren und hilfe suchen ,und wenn die hormone dafür nehmen müssen den ist das so man greift jeden Strohhalm um wieder besser leben zu können. Hormone die können ganz schön einen aus der Bahn werfen.

@elenamanoli1472 7 месяцев назад

Die selben Symptome hatte meine Mutter und mit 59 Parkinson