Folge 8: Intervallfasten, Übergewicht, Bauchfett, Wechseljahre 

Googeln ist angesagt ‼️‼️‼️

Genauer zuhören

Dann ist es kein fasten mehr

Vieleicht mal mit Medjool Datteln und Nüssen 1 - 2 Hand voll mit Genuss naschen❣ 👌🏼☺👍🏼

Ich bin mir sicher, dass Ihr Körper nach gutem TIERISCHEN Eiweiss schreit, aus Eiern, Fleisch, Quark, Käse, Milch mit ein bisschen Kohlenhydraten aus Kartoffeln, Reis, Nudeln, Buchweizen, Hirse und ein bisschen Gemüse, roh, gekocht, usw. Und muss man weniger modernen Ernährungswissenschaftlern zuhören. Dank ihnen ist die ganze Menschheit ESSGESTÖRT in katastrophischem Ausmass.

Mir hat eine Ernährungsumstellung geholfen. Haferflocken (ohne Zucker) mit Früchten und Nüssen zum Frühstück und die restlichen Mahlzeiten entweder Gemüse mit Fleisch / Fisch / Ei / Käse / Vegane Alternative wie Falafel oder Gemüse mit Reis, Kartoffeln, Nudeln Quinoa etc. und genügend gute Öle und keine Fertigprodukte, keine Zwischenmahlzeiten. Das heisst: Basis ist Saisongemüse mit etwas. Und: ich habe keine Schokolade zu Hause! Kuchen und ein wenig Wein nur am Wochenende oder an einem Fest. Kuchen immer hausgemacht. Selber kochen mit frischen Produkten braucht so viel Zeit, da haben Sie gar keine Zeit, um zu viel zu essen! Ich habe auf diese Weise den Heisshunger auf Schokolade verloren und halte mein Gewicht, auch während und nach den Wechseljahren. Ich zähle keine Kalorien und wäge mich nicht, wenn die Jeans kneift, gucke ich… die Grundenergie sinkt dramatisch mit dem älter werden, dem musste auch ich Rechnung tragen. Ich esse heute vielleicht noch 1/3 wie in jungen Jahren. Ich bin berufstätig und fahre mit dem Fahrrad zur Arbeit, benutze keinen Aufzug…. Alles so kleine Tricks, die sich über die Jahre ergeben haben. Aber: jeder Mensch ist anders! Probieren Sie aus, was für Sie passt - viel Glück!

Dem kann ich voll zustimmen! Naschen aber gesund! Vor allem und das wichtigste: keine Industrielebensmittel! Und gesund kochen kann ganz schnell gehen! ( Und spart viel Geld)

Das ärgert mich auch. Nun werde ich ein uralt Handy mit einem Aldi-Talk-Starterset (deut. Hofer) in Betrieb nehmen, damit ich sie nutzen kann.

In der Schweiz leider auch nicht möglich.

MyFoodDoctor-App von Dr. Riedl

MyFoodDoctor

Wirst wahrscheinlich immer noch viel mehr Omega 6 zu dir nehmen 😂. Verhältnis 1 zu 1 wäre optimal. Omega 6 auch sehr stark in pflanzlichen Ölen enthalten, Soja, Nüssen, Fertigprodukte, etc.

Einfach Mal googeln

Wenn es aber doch so ist. Die Fruktose wandert stante pede als Fett in die Leber. Wenn Sie das wollen - bitte schön! 😎

Hülsenfrüchte sind für viele Menschen high carb und voller Kalorien, schwer verdaulich und führen zu Verdauungsproblemen. Ganz anders tierische unverarbeitete Produkte mit hohem Fettanteil - Fleisch und Fett. Nüsse sind z.T. extrem kalorienhaltig, enthalten z.T. viele Omega 6 Fette, machen dick und nicht wirklich satt. Beim Abnehmen absolut kontraproduktiv, wenn man das Gewicht halten will, ok.

Die Ausführungen, dass Kalorien nicht gleich Kalorien sind, weil Kalorien auch ganz unterschiedlich metabolisiert werden, ist richtig und ich finde gut, dass es hier ein Umdenken gibt.

Traditionell lebende Inuit haben eine der kürzesten Lebenszeiten überhaupt. Aber immerhin, sie haben es geschafft in diesem Lebensraum zu überleben.

Die Innuit haben enorm viele Knochenerkrankungen,da auch zu einseitig ‼️

Hallo Beate, was wurde in der Reportage in dem Zusammenhang dazu erwähnt? Danke 🙂

Dr. Riedels Kern Aussage war vegane Ersatzprodukte seien Killer Produkte. Schau dir dazu mal das Video von Yammibean an "Ernährungsmediziner zerstört Veganismus "

Er hat sich noch mal klar dazu positioniert und gesagt, dass eine vegane Ernährung, wenn richtig umgesetzt, durchaus gesund sein kann. Vorausgesetzt man ernährt sich nicht von stark verarbeiteten Lebensmitteln.

Das ist richtig. Er hat sich jetzt im Nachhinein nochmals anders dazu geäußert. Aber viele haben eben nur die Stern Reportage gesehen. Richtig ist für mich auch dass frische Produkte immer gesünder sind als stark verarbeitete. Aber es waren ausschließlich vegane Produkte auf dem Tisch. Von einem Ernährungs Mediziner hätte ich erwartet dass er nicht so einseitig urteilt und er erkennt dass er damit viele Vorurteile über vegane Ernährung bestätigt.

Die Wahrheit schmerzt nun einmal...