[Weight Loss] Delicious 4 Ideas of Soup Jar Oatmeal Recipes 

▶ 目次 00:00　オープニング 00:47　中華風 03:04　成分まとめ 03:28　スンドゥブチゲ風 05:00　成分まとめ 05:22　担々風 07:22　成分まとめ 07:40　ちゃんぽん風 09:16　成分まとめ ---- ❐同じサイズのスープジャーを買う❐ ▶➥Amazon　amzn.to/2Mkd4T8 ➥ 楽天　 ▶茶　bit.ly/3t7oz0R ▶白　bit.ly/2MkdmcG ▶赤　bit.ly/3oAjGd8 300mlサイズ ❐ 持ち歩き用スプーン ❐ ▶➥ Amazon　amzn.to/3ao8YBc ▶➥ 楽天　bit.ly/3aiFq8m 【持ち歩き用ポーチ】 ➥ Amazon ▶濃紺　amzn.to/3cod5A9 ▶薄青　amzn.to/36sRK4S ▶ピンク　amzn.to/3pzUZip ➥ 楽天 ▶濃紺　bit.ly/3ovM6VL ▶薄青　bit.ly/3pzUGnL ▶ピンク　bit.ly/3tdFI9e 【調理に使った白いソースパンを買う】 ▶1. amzn.to/2SQz9J0 ▶2. amzn.to/2yHvkPv ▶3. amzn.to/2SQOklD ▶4. amzn.to/2WEyaN6 似ているものを選びました 【少量オートミール ( ボブズレッドミル )】 ▶Amazon　amzn.to/39xiH9a ▶楽天　bit.ly/3ajyoAa 【その他のオートミールを見てみる】 ▶1. amzn.to/3vo4FV7 ▶2. amzn.to/2YOuOK1 ▶3. amzn.to/3clV7ul

レシピだけでなく総成分まで書いてくださるのでとても助かります😭💕

スープジャー容器の詳細は概要欄にございます😉 他のオートミール弁当の動画も下記に書いてあります↓↓ ▶目次です ご活用ください。 00:47　中華風 03:04　成分まとめ 03:28　スンドゥブチゲ風 05:00　成分まとめ 05:22　担々風 07:22　成分まとめ 07:40　ちゃんぽん風 09:16　成分まとめ ▶スープジャー弁当の第二弾 　ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-QVtzCxg_OFs.html ▶オートミールと胸肉のダイエット弁当 　ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sY8dhOU_5Uk.html ※スンドゥブチゲ風の材料でお味噌があるんですが、入れているところが撮れていませんでした。入れるタイミングは、キムチをいれた後くらいに入れてもらえるといいかと思います🙇

オートミールの食べ方のレパートリーが少なくて飽きてきたのでめちゃくちゃ助かります…！どれも美味しそうなので挑戦してみます☺️

今減量中なので彷徨ってて見つけました…！ 全部美味しそう全部好みなので毎日１日ずつレシピみて楽しみながら作ってみようと思います☺️

中華風を初めて作りました。お昼にスープジャーを開ける時にドキドキ…一口食べて「何これ？美味しい！」お腹空いててぱくぱく完食しちゃいました。オートミールってこんな風に食べられるんだ、、、と驚きです。お腹にしっかりたまるし、カロリー控えめで嬉しいですね。残りのメニューも試してみます。素敵なレシピをありがとう！！

ほえ～こんどからシイタケ安いときに買いだめして冷凍保存しておこ！ありがとうございました～♪

坦々風、めちゃくちゃおいしかったです✨ 豆乳いれるので結構お腹にたまりました！味もしっかり坦々の味しました！

オートミールおにぎりにしたりオムライスにしたりして学校に持って行ってるけどあったかいスープみたいにして持って行けるのいいな🥺🥺

オススメに急に出てきた！ こういうチャンネル待ってた！

これは需要あり過ぎで嬉しいです♡おにぎりだけだとなんだか味気ないしこの頃は寒い…この冬このレシピ達で乗り切れそうです！

全部美味しそうだし入れ物がお洒落 スープストックみたい

オートミールってどうしても美味しそうにみえずに買うことないだろうなと思ってました。これなら食べられそう♪

こちらの動画を見て、サーモススープジャー買いました！ ダイエット停滞期なので、こちらのレシピ作るの楽しみです！

作ってから食べるまでの時間が長いとオートミールがスープを全て吸ってベッチャベチャの塊になります…

美味しそう！絶対作ります！！ 初めて動画拝見したんですが、声も話し方も好きです。

しっかり料理なのがまじでいい 他の人のものは似たようなものが多いので助かります( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )

今までオートミールと耳にはするけど、興味が無かったから単語だけ覚えてた。そんな私が恥ずかしい・・・・この動画を見てオートミールに興味が出ました。自分のお弁当作るついでに、母の分も作って置いておこうかな。さっそくスープジャー2つ購入して、動画参考に作ってみます！ 前の日にスープだけ作っといて、当日にオートミール入れてひと煮立ちすればいいかな。

これがやりたくて、スープジャー買っちゃいました！ さっそく作ってみます＾＾

p200f40c100 朝オート40にお茶漬け、鮭の切り身一切れ 昼夜オート40にお茶漬け、胸肉150、ゆで卵１つ 昼夜の間とトレ後or寝る前に2スクーププロテイン、bcaa等 でほぼ1ヶ月過ごしてきたけど このレシピを自分なりにアレンジすれば美味しくご飯食べれそう 今の自分の決めたものでも美味しいと思えてきたけど笑 今体脂肪率15%なので10ー13％目指して頑張ります

お鍋、使い易そう！ ちゃんぽん風、美味しい！！　週一にローテレギュラー入りです！

健康的でめちゃくちゃ美味しそう！つくります！オートミールスープジャーレシピまた希望です！

ちゃんぽん風作ってみました 家にある食材で簡単時短で作れて大満足でした 素敵なレシピをありがとうございます

オートミール買ったはいいけどずっと同じメニューだったのでアレンジの幅が広がったのでありがたいです😊

中華風、ささみがなくて胸肉の細切れにしてみたら挽肉みたいになってめちゃくちゃ美味しかったです !

やっぱり、オートミール良さそう！！ ダイエット、ラストスパートなので、最近は野菜中心の鍋ばかりで飽きていたところです。

娘が最近おデフちゃんになって来て^^; まだ高校生だけど食事制限とかは成長期なんで避けたい。 オートミールは、あまり好まないらしいけど最近お弁当に温かい物持って行ってるので作ってみます♪

まいにち子どもたちと給食を食べています。 子どもたちの入れてくれる『富士山（山盛りごはん）』 やっぱり食べる量なんですね...

スンドゥブチゲ風作りました、美味しかった。また作ります。

初めまして😊オートミールですが、牛乳で煮る時にチェダーチーズ1枚入れて、味の素と塩を小さじ1くらい入れて食べると美味しいです😁チーズが好きなら、3枚入れると、チーズが濃厚で美味しいです✨よかったらお試しください😊

ええーっ、死ぬほど心も身体も美しい美人が作ってた！

全部作ってみました ほんと美味しくて幸せ❗ありがとう😭✨

オートミール食べ始めたばかりで、いろいろな方のレシピを真似させていただいていますが、マユトレクックさんのレシピがダントツで美味しいです🥲💕ありがとうございます！

スンドゥブ風が美味しすぎて毎日作ってます！もう2週間は作ってるのに飽きなくて、本当に素晴らしいレシピをありがとうございます！ 自分がとてもトムヤムクンが好きなので、いつかトムヤムクン風を出して頂けたら…とても嬉しいです！ これからも応援しています！

オートミール食べ始めましたが、仕事の日はどうしたらいいんだと思ってたところおすすめにこちらの動画が！ ありがとうございます!!やってみます!!

めっちゃいいですね！！！ お弁当作るのめんどくさいし、 簡単にできるの探してたんです！ 嬉しい〜！！ さっそく試します！ ありがとうございます😊🌸

中華風今日作りましたが、美味しかったです♡ありがたいです！

産後参考にさせて頂きます☺️ どれもすごく美味しそう！

50代、コロナ禍ですっかり体重が増えてしまいダイエットを始めました。オートミールレシピ、本当にどれもおいしくて最高です。本当にありがとうございます。レシピを参考にキノコを追加したり、白菜を加えたりアレンジも楽しいです。テレワーク中で運動不足の主人とのランチにも重宝しています。使用されている木製のスプーンはどちらのでしょうか。同じようなものをいろいろ探しているのですが、迷ってしまって。。もしよろしければ教えてください！

初見です♪登録させて頂きました！ これからの季節温かく食べられたらとスープジャーレシピを探していました。チゲ風を作ってみたらとってもおいしかったです❤️他のも作ってみたいと思います！スープジャーレシピをリクエストします👍✨✨

素敵なレシピありがとうございます🙏💕 早速やってみます‼️ ただ１つお願いがありまして… 背景が白やシルバーの時に白いテロップは見えずらいので別の色にして頂けるととても嬉しいです。

オートミールを始めました。 チゲ風をレシピ通りに作りました♪ びっくりするほど美味しかったです！ 今日はササミの中華風を作ってみます！ また色々教えてください😊🙏

スープジャー大好き人間なので作ってみたいと思います。

職場に持っていくのにオニギリにするくらいしか考えてなかったけど、スープジャー美味しそう！ 真似っ子します😊✨

会社のお昼にオートミールを持っていく時もあるのですが、ネタ切れだったので参考になり、よかったです❣️ ちゃんぽん風がすごく気になるので、早速試してみますね！

どれも美味しそうでヘルシーだし全部食べてみたいです。

とても見やすくてかつ美味しそう！ これはステキな方を見つけてしまった

オートミールに少し飽きが来てたので、いろんなレシピ、ありがたいです♡

担々風、スンドゥブチゲ風を作りましたが、どちらも美味しかったです☺️ 他のレシピも作ってみます！✨

もっと簡単なのは オートミール　30グラムをジャーに入れる お好きなスープの素を入れる 熱湯を250ml注ぐ 最後に生卵を入れる ランチどきにはうまうまオートミール粥ができてます。 お好みで味を整えれば濃い味にもできます。

全部美味しそう！ダイエット始めるので是非参考にしたいです😊 あとお鍋が可愛い！！！💕

はじめまして。オートミール、最初に中華がゆに挑戦したのですが口に合わずずっと眠ったままになっていたのですが、こちらのチゲ風にアレンジしてみたとこら美味しすぎて目からうろこ😳✨ あっという間に完食してしまいました🙏ありがとうございます！

I'm so happy that I found your channel, it is so easy, informative and you explain everything.. just got here to Japan and I have a hard time finding ingredients and cooking.. I am still learning Japanese as I go, your channel helped me cook as a total beginner.. Thank you

ダイエットによさそうなので、オートミール買ってしまって、どう料理しょうか？と迷っていたところです。どれもおいしいそうですね。作ってみたいです。ありがとうございます♪。

心臓病を患いましたので、ダイエット必要で、簡単レシピで助かります!

3月から自分でオートミール弁当を作ろうと思っていたので、とても参考になりました！ カロリーや成分が書いてあってダイエットにもってこいですね！

最後にゆで卵がなんか可愛いｗ これ作ってみますね、それからスープジャー買います！

スンドゥブチゲ風めちゃくちゃ気に入って、アサリをカキに変えてみたり色々アレンジしてます😆

どれも絶対美味しいやつ〜！ PFCも記載されていてありがたい！ 明日から早速ランチのオートミール雑炊のレパートリーに追加させていただきます！ 今回も参考になるレシピありがとうございました〜❣️

お手軽で本格味変楽しめて画期的＆実用的なチャンネル🌻💖💐 主さん毎回概要欄にレシピ書いてくれてるし⛩️🌿🌞 玄米ブレンドの具沢山お握りと共にお弁当に持っていきたい🍲💖🍙

先に熱湯入れて保温しておくのなるほどです！すごく美味しそう！

私も明日はスープジャーに入れて持っていきますー✨

オートミールのレシピが気になっていたのですごく参考になりました🌟お弁当で作ってみます！！前日の夜に作り置いても問題ないでしょうか。。😯？？

はじめまして。とてもおいしそうなレシピですね。参考にさせていただきたいと思います。質問がございます。作った直後と5時間後では歯ごたえは変わりますでしょうか？(5時間後はさらにやわやわになってしまうのでしょうか？)

高校生ですが、最近少し太ってきたのでお弁当として学校に持っていきたいと思います💖 とても温まりそうですね😳🌟

オートミールの代わりに、押し麦を使っても良さそう！ そして、何より、美味しいに違いない！！

中華粥はじめてつくりました！めちゃくちゃおいしかったです

オートミール初心者です。 中華風スープジャーとってもおいしかったです。これから暑い日に食べれるrecipeがスイーツ以外であったら嬉しいです^ ^

スープジャーもオートミールもあるから作ってみようかな

クオーツのオートミールを使っていますが、粒が大きく芯の残る感じ(他の方の歯ごたえがイイ！という感じ)が好きではなく、米化のレシピでも微妙な感じでしたが、スンドゥブは本当に美味しかったです！豆腐を増やして一緒に食べたら芯もあまり気になりませんでした。 今度は日食のオートミールにしようかな…

ちゃんぽん風のものに、 こんにゃく麺入れてみよう。。。 レシピ参考にしてみます！

どれも美味しそうでワクワクしました♪ ジャーもおしゃれで可愛いですね💕 何リットルサイズですか？

早く作りたい

わ〜♡めちゃくちゃ求めていた動画。 少し前には、スープジャーに 熱湯と、お米を朝、仕込んで お粥にしてランチしてました。 オートミールのレシピ嬉しいです♡

スープジャーもオートミールもあるのに、何を作ればいいか悩んでいたので、このレシピを参考にさせていただきます！

具のバリエーション参考になります！ 私は具だけ朝詰めて行って、お湯は職場のもらいます☺ スープはその日の気分でワカメスープの素やコーンスープの素を持っていってます。

初めて動画拝見しました。おいしそう☺ 健康診断で肝臓の数値が低く、たんぱく質が不足と出ました。昨年の検診でコレステロールがやや高めで、食事に気を付けていた結果がこれです。コレステロール値は思ったより下がらず結果たんぱく質不足とは、間違った食事療法だったようです。 体重が落ちているわけではないのにどうしたらいいか考えているときに、オートミールは高たんぱくと知りレシピを探していた時にこちらにたどり着きました。 即チャンネル登録しました。職場にお弁当を持っていくのでぜひ利用させていただきます。

300mlのサイズの分量だからそれを基準にしてより大きいサイズも作れそうですね。男子は量的に足りなそうだし。

オートミール好きだけど洋風スープにしか入れた事なかったので、なんで今までしなかったんだろ〜！って思いました‪w レパートリーが増えて嬉しいです🎶

最近からオートミール始めて、お昼どうしようかなって思ってたからめちゃめちゃ有難い…… このオートミールはロールドオーツですか？ クイックだとドロドロに溶けちゃうかな…

今もう卒業したけど、高校入学してスープジャーに味のしない生姜湯を持って行った効果なのか体重が10キロ落ちました！55〜45まで。 暖かいものって効果アリかもですね！ 多分成長期って中学が最高なのでしょうか？高校に入るとみんな痩せていく人が多いなぁと感じます 女性ホルモンの影響かな？ 身長によりますが中学生で50キロ、60キロ代は普通にいるので皆さん無理しないように~！

オートミールを検索して拝見させていただきました！ スープジャーでも夏場は大丈夫ですか？

食べてみたいけど、学校のお昼でも全然大丈夫なのかな🤔 でも朝から作れないや😇

オートミールにチャレンジ始めようと思っているので、わかりやすく作りやすく食べやすそうな味付けの紹介、とてもありがたいです。 質問なのですが、こちら朝作ってスープジャーに入れておいても、ランチタイムにはふやけすぎている、、なんてことはないでしょうか？その点のみ少しだけ気になります🥺

オートミールが消費出来ず半年が経過しました…。ずっと職場で美味しく食べられないのかな？って思ってたので有難いです！ カレー風味だったり、もっとレパートリーって増えたりしませんか？楽しみにしてます！

これはそのまま雑貨になりそう。 明日から試したいです！ 動画も見やすく声もとても聴きやすいです✨

ホーロー鍋はどこのですか？ちょうど良いサイズですね

夏でも食べれる温かいレシピはありますか？夏は会社のクーラーが効いて寒いので夏でも弁当はあったかいのが欲しいと思ってます・・・

レンチンで作れたら　いいのにな🎵

ワカメと豆腐と春雨でカサ増ししなきゃこれじゃお腹空く

オートミールって冷めると一気にまずく感じてしまいます💦お昼まで温かさは残りますか？おすすめのスープジャーなどあれば教えていただきたいです

マユちゃんこんばんわんこそば！お久しぶりっこ！久々に見たけどレシピめちゃアップしてるやん！ありがとー！色々ちょうせんしてみる！

食欲の秋で食欲がヤバいです💦笑 絶賛リバウンド中😢 美味しそうで♡コレでダイエット食なら明日からまた頑張ろって気になれました(≧o≦)↑↑💪

待ってました！どれも美味しそうで絶対に作ります♪スープジャーの容量はどのくらいの物を使ってますか？ありがとうございました(*^^*)

食べ過ぎちゃうとお昼過ぎからダルくなるので、此れなら良さそう

おいしそうなレシピありがとうございます。質問させてください。私の場合昼食を持って行くとすると、スープジャーの中に長時間（５時間くらい）ネギなどの青味野菜を入れておくことになるのですが、いつも色が変わってしまいます。マユさんのように青味を青いままに保ついい方法はないでしょうか。

作ってから8時間くらい食べれないんだけど衛生的にやめた方がいいかな？ すごく美味しそうだし暖かいのが食べたいんだけど、、、　悩むな〜、、 サーモスとか保温の持続性が高いのなら大丈夫かな？

pcf書いてあって助かります！

初めまして！ スンドゥブチゲ風のお味噌は入れてますか？？

フライパン可愛いですね。どこの物を使ってますか？