What do doctors eat for meals? [Doctor's diet-compare with those who manage weight] 

양질의 탄수화물과, 단백질, 좋은 지방이 골고루 있고, 여기에 채소나 해조류 등이 곁들어 있는 식사를 '너무' 배부르지 않게 하는게 건강한 한끼 식사랍니다 ㅎㅎ 닥프 쌤들도 아주 건강한 식단을 하고 계시진 않아요 ㅎㅎ 우리 모두 조금씩만 더 건강한 식사해서 더더 건강해져요! 가족분들도 챙겨서 모두모두 더 건강해 지기로 해요 ;) 참고로 영상 속 '쉑쉑프로틴'은 창윤쌤이 성분 배합에 참여하고, 디렉터님이 디자인 했어요 ;) 이쁘죵?? ㅎㅎ 중요한 공지와 촬영장 뒷이야기들은 닥프 인스타로 !! ☞ instagram.com/doctorfriends_/ 닥터프렌즈 페이스북 페이지에도 또 다른 이야기들이 올라온답니다 ☞ facebook.com/doctorfriendsyo/ 더 많은 건강정보 및 사연신청은 닥프 웹사이트를 방문해주세요 ☞ www.doctorfriends.co.kr/

당장 나 오늘 먹은거 보여주면 저 세분 모두 화나게 할 수 있을듯...허미

아닠ㅋㅋㅋ왜다들 변명을 하고계신거죠?? 숙제검사하는시간인가요..??ㅋㅋㅋㅋ

진승쌤 여동생 되게 잘 챙겨주시네... 저번에도 감기 걸려서 약 처방해줬다고 하고 이번에는 아침 차려주시고..ㄷㄷ 대단하셔 남매끼리 사이가 좋으신가

15:32 여기 낙준쌤 너무 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날씬한게 낫지 않을까...? 팩폭 최적화 톤 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

다들 변명 탐임ㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤이랑 진승쌤꺼 할때 계속 창윤쌤한테 혼나다가 창윤쌤꺼 할때 두분다 공격하는거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋ 뭔가 이거 한다고 일부러 좀 더 건강하게 먹는척 조금 하실줄 알았는데 너무 현실적이라서 좋은거같아요. 거기서 무엇이 잘못됬고 이런건 줄이는게 좋고, 하시는게 도움이 많이 됬어요💕

메모한다,,, ✔진승쌤은 버거를 좋아한다(2개먹을정도로) ✔오이지도 좋아한다,, ✔주말 아침은 거하게 ✔전체적으로 짜니까 섬섬하게 차려줘야지,, ✔버거도 수제버거 만들어줘야게따^^

7:10 세상에 밥 차려주는 오빠가 있다고요??

쌤들 식단을 보니 왠지 마음의 위안이 되네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋ 내과선생님도 변명하게 되는식단 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ

7:46 여기서부터 자취러 뜨끔;;; 근데 진짜 생각보다 밥 잘 챙겨먹기가 쉽지 않아요... 학교에서 공부하고 오면 집에서 밥 해먹을 힘이 없어요. 그렇다고 밖에서 사먹기에는 돈이 부족하고ㅜㅠ 그래서 끼니를 건너뛰는 경우가 많고 하루에 한 끼를 왕창 먹는 경우가 많은 것 같아요. 진짜 우창윤 쌤 말대로 김에 밥만 먹거나 아니면 밥에 간장 + 참기름만 해서 양푼에 비벼먹는 등 되게 빈약하게, 건강하지 않게 먹어요. 자취 시작할 때는 이것저것 요리할 생각에 설레었는데 시간이 지나면서 그것도 힘이 소모되는 일이라는 게 와닿으니까 새삼 부지런히 밥 챙겨주셨던 엄마가 너무 감사하고 그러네요. 에효, 오늘은 엄마 생각하면서 반찬 좀 이것저것 꺼내서 먹어봐야겠어요. 오늘도 유익한 영상 감사합니다 :)

4일 후 공개인줄 알고 으악 뭐야 이랬는데 실수셨다는 것도 귀엽고 댓글 일일이 달아주시는 것도 귀엽다... 쏘 큐트...ㅜㅜ

ㅋㅋㅋㅋ진승쌤 식단 거의 제 식사 보는줄....미친듯이 술 먹고 양심의 가책 느낄 때 쉐이크먹고 대충 먹을 때 빵먹고

뜬금없지만 11월 17일 MBC 8시 뉴스에 의사 유튜버에 대한 부정적 보도가 나오면서 닥터프렌즈 영상썸네일 일부와 채널 이미지가 쓰였더라구요. 너무 기분이 나빴는데, 전에 비슷한 사례에서 사실관계가 전혀 없음에도 자료화면으로 쓰인 것에 대해 정정보도를 했다는 걸 본 것 같아요. 선생님들이 위 사실에 대해 아셔야 할 것 같아서 댓글 남깁니다.

양쪽 선생님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ계속 설득하려고한닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ근데 응원하고있는 내 자신을 봄ㅋ

영상이 전체적으로 살짝 버퍼링이 걸린 느낌으로 이상해보여요ㅠㅠ 끊겨보여요!!!!!! +공감 많이 받아서 댓글 맨 위에 올라왔으니까 하나만 부탁드릴게요 닥프님들 '전염병주식회사' 게임해주세요~~~!!! Plague Inc. 에요. 하시는거 보고싶어요 세 분 각각 플레이해서 누가 제일 빨리 전세계를 몰락시키나!

결론 : 쌤들도 사람이었다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

이낙준쌤 호칭 아임코리안인 거 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진승쌤 식단 같이 볼 때 해명 같은 변명, 변명같은 해명 하시면서 표정 왤켘ㅋㅋㅋㅋ 귀여우신건가욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

요정쌤 옆에서 쫑알쫑알 끼어드는거 너모 귀엽다..

우창윤쌤: "겁나 잘 드시고 시시네~"ㅋㅋㅋㅋㅋ 창윤쌤은 설명을 잘 해주시고 원리까지 차분하게 잘 알려주셔서 좋아요! 원래 문과인데 요즘 갑자기 생명과학에 빠져서 강의 듣고 있거든요~ㅋㅋㅋ 창윤쌤 말씀하시는 거 들어보면 재밌는 생명과학 강의 듣는 느낌이에요❣

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ닥프님들 일일이 해명하시는거 너무 귀여워여ㅕㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

15:33 아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 낙준쌤: 날씬한 게 낫지 않을까?....

6:22 아임코리안의 글로벌 식단ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 너무웃겨요

실수라고 일일이 댓글 달아주시는거 너무 귀여워요ㅜㅜㅜ💕

창윤쌤 엄청 건강하게 드실거라 생각했는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뷔페와 술에서 와장창

이낙준 선생님 핵 잘드시네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다 맛있어보여ㅠㅠㅠ 쌤들 왜 변명해요..ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋ 이참에 저도 식단일기 시작해봐야겠어요!!!

오늘따라 더욱 큐티한 낙준샘,,쭈굴쭈굴한 모습 너무 귀여워여ㅜㅜ

닥프 영상들을 여러개 보고나서 식단에 변화가 많이 생겼어요. 섬유질이 많은 채소와 단백질을 고려해서 먹게 되고, 골고루 먹되 과식하지 말아야지 생각하게 돼요. 흔히 아는 내용이어도 실천은 하지 않고 살아왔는데, 의사선생님들이 다시 한 번 짚어주시니까 확실히 의식적으로 관리를 하게 되는것 같아요. 좋은 영상 감사합니다 :) 💝

건강하고 오래 사는법) 의사기 하라는 대로 하고, 의사가 하는짓만 안하면 됨

우창윤 선생님이 음식 볼 때 칼로리 딱딱 얘기하시는 거 보고 다 외우고 계신건가 신기했어요👍

아.. 건강하게 안 먹으신다고 하는데 왜 제가 보기에는.. 엄청 건강해보이죠...?

요정쌤 너무 귀여워 ㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈ ㅠ̑̈ 엄청 귀여우신대 치즈버거에 빅맥세트까지 .. 너무 귀엽자나... 마니먹어서 귀여워요..ㅠㅠㅠㅠㅠ̑̈ ㅠ̑̈ ㅠ̑̈ 요정쌤이 미래다.

껌은 삼켜도 되는지 궁금해요!! 안되겠지만 이미 삼킨 건 어떻ㄱ 되는지요유

네???? 오늘 9시가 아니라 4일후라고요?????? 저희한테 그러지마세용ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

14:01 진승쌤 잡았다 요놈 같아요~ㅋㅋㅋㅋㅋ 케이크까지 먹었다고 이런 표정😎

크흑... 4일동안 어떻게 기다리라고 ㅠㅠㅠㅠ 최초공개를 한 것도 모자라서... 4일 후라니 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다이어트 2개월 차인데 남의 식단 보는 거 너무 재밌네여ㅋㅋㅋ 저도 골고루 먹으려고 하는 편인데 채소 더 신경써야겠어요

실수가 아주 큐티뽀쨕!!

병원 안 베이커리에서 일하는데 의사쌤들진짜 빵 어어어엄청 드심 매일매일 출근도장찍으시는분도 많고 매일오셔서 같은종류빵만 사드시는 분도 계시고 ㅋㅋㅋ 그래서 빵은 생각보다 나쁜음식이 아니구나... 라고 생각하게되는😆

최초공개 도대체 누가 만든 기능이여ㅠㅠㅠㅠ들어오자마자 보이는 우창윤쌤의 미모에 화를 누그러뜨려봅니다...^^

PT받을때 트레이너 샘한테 매일 매일 사진찍어서 보냈는데...나중에는 깜빡했다고 거짓말치고 술마신적도...ㅋㅋㅋ 식단관리 너무 어려워요 ㅠㅠ 요정샘이 밥도 차리다니>_< 스윗 스윗❤️

진승쌤 두드려 맞은날ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안절부절안절부절

6:05 창윤쌤 양쪽에서 변명하는 모먼트ㅋㅋㅋ

다이어트할 때 공감되는게 직장 다니면서 외식이 늘어서 식단 신경 쓰기가 힘들어요..ㅠㅠ 도시락 싸서 다닐 수 있으면 좋은데 그럴 여건이 안되는 곳이고 계속 혼자 먹기 힘드니까ㅜㅜ 현실적이면서도 건강하게 먹을 방법에 대해 생각해볼 수 있는 컨텐츠라 너무 좋았어요!

모자이크를 보아하니 제육이 있지 않을까 추측합니다

우와 진승쌤 어머니 어학연수로 해외 가셨다고요?? ㄹㅇ 멋있으시다..

시간 되신다면 트라우마에 대해서도 꼭!! 부탁드려요!! 제 최애 채널 닥프❤️ 다음 팬미팅 꼭 가고 싶지만 외국 거주중이라 갈 수 있을지 모르겠네요ㅠㅠ 오래오래 5년 10년 20년 계속! 찍어 주세요❤️ 제 유일한 낙..

ㅋㅋㅋ의사쌤들이 변명하시니깐 너무 귀여우심 ㅋㅋㅋ

헐 오늘 하는거 아니었어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ? 오늘인줄ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글보고 알았네 ㅠㅠ

(((오늘의 정보))) 진승쌤은 오이지랑 햄버거를 좋아하신다

쌤들 엄청 관리해서 드실 것 같았는데 평범?해서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ 특히 낙준쌤이랑 진승쌤이랑 창윤쌤한테 어어어엄청 변명하시길래 창윤쌤은 식단계획표라도 있는 줄 알았는데...뷔페...뷔이이이이페..ㅋㅋㅋ 근데 낙준쌤 바쁘실텐데 먹을 것을 향한 열정ㅋㅋㅋㅋ 진승쌤 너무 빵이 가득해요ㅠㅠㅠ 잘 챙겨드셔요ㅠㅠㅠ 글고 여동생 밥을 차려주는 오빠라니..역시 페어리진승..♥ 창윤쌤이 자취생 말할 때 흠칫..! 저도 자취할 때 정말 안 먹고 가끔 삼각김밥 먹고 하면서 건강 엄청 나빠졌어요. 헬프님들 밥은 정말 중요해요!! 다들 건강건강~ 편집자님 마음 제 마음...반틈스팸이라니 그런 거 없다구요!ㅠㅠ 그리고 햄버거 단품은 그냥 장식 아닌가요?

심장이 낙준낙준~ 낙준쌤 한마디가 빵빵터집니다 ㅋㅋㅋ

10:06 제 눈이 잘못된 줄 알았네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이렇게 자연스럽게 넘어가다니

다이어트 때문에 식이를 완전 건강하게 바꿔서 빡세게 지켜온지 오래됐는데 이젠 늘 그렇게 먹어서 그런지 웬만큼 건강하게 조절하면서 먹어도 살이 안 빠지고 조금만 살찌는 거 먹으면 훅 찌는 것 같아요..ㅠㅠ

이 콘텐츠 되게 유익한것 같고 선생님들 식단보면서 저도 돌아보게 되네요!

왜... 왜 최초 공개 시간이 이렇게 멀죠... ㅠ 8시였음 곧 볼텐데! 9시가 은근히 머네요

매일 아침 굶고 점심 가볍게 빵이랑 커피, 저녁은 주로 밖에서 사먹는데 영상보고 반성합니다ㅠㅠㅠㅠ

선생님들도 저랑 비슷하셨군요..!!

닥프 쌤들 쿡방 한번 해주세요ㅠ 영양 균형이 잘 맞는 식단으로 쿡방 한번 찍어주세요ㅜ

창윤쌤이 낙준쌤이랑 진승쌤 식단 보면서 하시는 말에 제 뼈가 아픕니다ㅠㅠㅠ이거 보면서 달달한 간식을 먹고 있었기 때문이져..

지금 살빼야되는 타이밍인데 ㅠ 정장셋트가 맞지 않아요.. ㅠ 여기서 정장이란 (교복 ㅎ) 금세 5키로가 늘어나서 ㅠ 살빼는게 일인데........ 요즘 스트레스가 많아요 ㅠ 국가고시보고 얼마안된거 같은데 벌써 내일이 1,2학년 모의고사 래요 ㅠ 힘들어요........ 진승쌤이 제 댓글을 읽고 Q.A해주셨으면 좋겟네요!!! 사랑합니당!!! 닥프 오진승쌤💙

닥터님들도 ‘겁나’라는 단어를 겁나 쓰실 줄은 ^^ 처음 알았습니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ 뭔가 색다르고 참신하네용

인공감미료 수크랄로스나 아스파탐에 대해서도 다뤄주실수 있을까요 혈당을 올리지 않는다고는 하는데 안심하고 많이 먹어도 되는지 어떤 부작용이 있는지 내분비내과 선생님의 의견을 듣고싶습니다 감사합니다

ㅋㅋㅋㅋㅋ 4일후 실수 너무 귀여우세요!!! 이따 다시 보러 오겠습니다~~~~!

펌킨이를 위해서라면 4일후도 40일 후도 기다릴수이써요 후후ㅋㅋㅋㅋㅋ 하지만 혼비백산해서 대댓다는 디렉터님 귀요우심

ㅋㅋㅋ살 뺄 때 헬스트레이너쌤이 굳이 곧 죽어도 햄버거를 먹어야겠다 싶으면 햄버거만 먹으라고 그래서... 전 굳이 따지면 감튀랑 콜라가 먹고 싶은 건데ㅠㅠ 햄버거랑 커피 조합 새롭네요!

이 영상을 보니 디렉터님 맛있는거 잘 드시는지 걱정이에요🥺 감튀없는 햄버거라니😭😭😭😭 창윤쌤타임에 진승쌤 은근 복수(?) 하시는거같아옄ㅋㅋㅋ

의사도 이렇게 먹은다니까 위로가 됩니다ㅋㅋ

9시까지 열심히 공부하다 오겠슴다 ~.~

자기반성의시간 - 오늘먹은음식 아침:새우볶음밥 두공기, 점심:카페라떼 젤리 한봉지반 팀탐한개, 저녁:피자한조각 두유디저트+토핑한사발 돼지고기죽한그릇 생크림떡, 야식:치즈라면 아침에남은볶음밥 꿀꿀!

가장 첫번째 이낙준 선생님 식단 좋아해요 ㅋㅋㅋㅋ고기 파스타 가지무침 호박전 고등어 ㅋㅋㅋ저도 조합 안따지고 먹습니다만 염소라뇨 ! >_< ㅋㅋㅋㅋ 아, 오진승 쌤을 위해 타르트 사가져가셨다는거 보고 그걸 고르시고 계셨을것을 상상하니 .. 헤헤헤 ㅋㅋ 당신은 자상한 로맨티스트 !!

괜찮아요 살다보면 실수할때도 있졍 ㅇㅁ

ㅎㅎㅎ 어제 꿈에닥프 구독자 모임해서 다녀왔어요....ㅋㅋㅋ창윤샘 진승샘낙준샘 아이도 오구요...꿈에서도 반가웠답니다.... 선생님들뭐드시는지 보는것도 재밌네요..

대인기피증에 대한 영상도 만들어주세요ㅠㅠ

알람을 설정해놓고 깜빡 잠들어서 실시간 못 봤네요 엉엉 😭 이낙준 선생님 식단 보시면서 진료 보시는 느낌의 우창윤 선생님 😂 저도 롯데몰 자주 가는데, 가면 이낙준 쌤의 혼밥을 볼 수 있는건가요? ㅋㅋㅋ 오진승 선생님은 손이 정말 크시네요(?) 🤣 스팸도 그렇고 버거도 그렇고 ㅋㅋㅋ 간편식과 술은 오진승쌤과 항상 함께 하나봐요 식사 사진에 술이... 😂 우창윤 선생님은 정말 집밥을 사랑하시네요 ㅋㅋㅋ 근데 저도 남편 살찌우는거 좋아해서 디렉터님 심정 이해가 가요... ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 반성하게 되는 컨텐츠였어요 ㅋㅋㅋ 자주 외식하게 되는데 여자한테 칼로리가 높다니까 건강 위해서 채식 위주로 눈 돌려봐야 할 것 같아요 😭 오늘도 좋은 컨텐츠 감사합니다!

아낰ㅋㅋㅋㅋ 묵직하게ㅜ한방 저녁을 때려드셨네...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아침: 초코볼 + 바나나 + 우유 점심: 갈비찜 + 밥 반공기 저녁: 수플레 작은거 한개, 카라멜 마끼야또 우유 많이, 양파링 반봉지 네 저는 우창윤쌤한테 혼날준비 완료했습니다

수정하셨네요!! 모두들 100분 후에 봐여ㅎㅎ

진승샘 셋째날 아침 식단에 제가 전 날 세바시에서 드린 빵들이 나오네요 ㅋㅋㅋ 식단에 빵을 추가해드린 것 같아 맘이 좀 쓰이지만... 영상에서 보게될 줄 몰랐는데 나오니 기분이 좋네요~~~! (주스는 제가 드린 것 아녜요😅 저는 토레타 드렸어요😂) 제가 빵을 좋아해서 드렸는데... 저도 정제 탄수화물... 줄여볼게요...! 😭

유튜브 막 시작하실 때 인스타에 소개글 올리고 했을 때 직접 댓글 달아주고 하셨는데 벌써 오십만을 향하고 있네요!! 진심으로 뿌듯하고 축하드려요~~♡

와우~ ㅠㅠ 저도 다이어트 하고 있는데 식단 조절이 넘 어려워요 ㅠㅠ 이제 부터 건강한 식단으로 바꾸어 볼게요~~^^

아니.....언제 최초공개를 하신거에요...ㅜㅠㅠㅠ나도 쌤들이랑 채팅하면서 영상 보고 싶었는데...시험공부하느라 폰을 잠깐 안본 사이에 무슨일이 있었던겁니까!!!

통귀리(오트밀)에 우유랑 으깬 바나나 먹는 거 요즘 제일 좋아하거든요! 하루에 이거만 세번 먹은 적도 있어요 ㅠㅠ 이러케 먹으면 너무 안 좋죠?

?! 오늘인 줄 알았는데 4일 후였군요! 언제기다리죸ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 목빠지도록 기다릴게요ㅠ

기숙사에 사는 대학생은 처음부터 끝까지 팩폭 맞았어요ㅠㅠ반성합니다...

요즘 살쪄서 식단 고민했는데 꿀팁 감사해요ㅎㅎㅎ 양부터 줄이고 전체식단은 천천히 바꿔나가야겠어요!

엥 왜 4일후예요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 힝구 ((오늘 9시로 바뀌었네용 ㅎㅎ 다행이에요

이낙준 선생님!!!! 이낙준 선생니이이임!!!! 두번째날 아침 샌드위치랑 아아요!! 파란색 텀블러 어디껀지 물어봐도 될까요??? 선생님 팬이에욧!!!! 똑같은거 쓰고싶어요!!!!!

요정님 요거트 기름 얘기하면서 씨익 웃는거 너무 잔망스러워요

허어억! 매일 재미있게 보고 있었는데 구독을 안 했었네요!!! 구독 꾹 눌렀습니다!!

진승쌤 왜케 무릎 만져욬ㅋㅋ 안절부절

밥 한공기로 계산하는 거 꿀팁이네요! 이해하기도 쉽고 계산하기도 쉽고! 오늘 다섯 공기는 먹은 것같고요...😇

닥프님~ 감미료에 대해 궁금한 점 홈페이지 큐앤에이에 질문드렸는데요, 알룰로스, 몽크프룻, 에리스리톨 대체제를 다뤄주시면 좋을 것 같아요:)

지금 김치찌개 하나놓고 밥 먹구 보고잇엇는데...ㅎㅎ 반찬 좀 먹어야겠어요

ㅋㅋㅋ낙준쌤 다는 안먹었어(쭈굴) 너무 귀여워요

오늘도 유익했습니다!! ( 근데 우쌤 입가리시고 얘기하실때 쪼끔 안들릴때가 있어용 ㅎㅎ )

변경되어서 다행이에요ㅎㅎ 편안하게 기다릴게요!

생각보다 평범하게 잘 드시는 선생님들❤️ 바쁘셔서 빵이나 햄버거 많이들 드시나봐요 ㅠㅠ 혼나면서 보는느낌 ㅎㅎ 재밌었어요! 바쁠때 쉑쉑프로틴 먹는데 좋아요~ (헤헷💕) *창윤쌤 혹시 IDF2019 가시나요? ㅎㅎ

낙준쌤 겁나 잘드셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ