WHAT I EAT IN A DAY! COSA MANGIO PER STARE IN FORMA IN ESTATE! 

Siiii

Siiii....

Io l ho provato e non mi è piaciuto per niente sto yogurt hahah

Perdonami, ma tu dove hai studiato? Abbiamo bisogno di 2 g di proteine per ogni kg di massa magra, quindi il fabbisogno giornaliero di proteine viene da sé che sia estremanente esiguo. Per intenderci, io peso 50 kg, dovrei assumere 100 g di proteine al giorno...che è quasi niente, visto che le proteine le ritroviamo ovunque, a partire dal latte della colazione. E sicuramente non sono di origine animale le fonti proteiche che vanno privilegiate. Lo dico da amante del sapore della carne. Sono una dietista!

@@misia_5527 le proteine variano 0.8-1.5 per kg per le donne Di più in caso di sport intenso

@@misia_5527 Scusami ma ti sembrano pochi 100 grammi di proteine al giorno? Comunque non ci vedo nulla di sbagliato nel dire che sono le quantità a far male

breakfast club le proteine animali sono quelle che hanno il miglior profilo aminoacidico, contenendo tutti gli aminoacidi essenziali per l’organismo umano. Le proteine vegetali molto spesso presentano una aminoacido limitante che comporta il non completo soddisfacimento dei bisogni dell’organismo. Quelle animali sono migliori sia per quantità, qualità e per digeribilità. In ogni caso è importante un apporto equilibrato di tutto, i legumi sono tra i più ricchi di proteine vegetali anche se limitanti di metionina, sono però ricchissima in fibra alimentare

Sono d’accordo con te, va sfatato il mito delle “carni rosse” che fanno male. Vorrei aggiungere che ciò che potrebbe essere effettivamente pericoloso sono i nitrati che aggiungono negli affettati, nel prosciutto cotto per legge è consentito aggiungerli per mantenere il colore rosato delle carni. I nitrati sono cancerogeni, ma anche in questo caso è sempre la quantità a fare la differenza. Non a caso carne, pesce, latte e derivati sono inseriti nelle fasce più alte della piramide alimentare, bisogna consumarli per il loro apporto in proteine di elevata qualità biologica, ma senza superare certi limiti per motivi come questo 😘

Grazie Sandy!

Grazieeee ❤️

Grazie Sara❤️

Spero ti piaccia ❤️

Stavo cercando un commento simile.. Per vedere se sono solo io la pazza 🤪

Io non aprivo un suo video da mesi e il suo volto è cambiato tantissimo! Credo sia perché ha sistemato i denti e la mascella quindi il viso si è rimodellato. Sinceramente, io la preferivo prima

Ma allora non sono l'unica a pensarlo!

ha messo l'invisalign (apparecchio ai denti) che con il tempo trasforma il sorriso e anche il profilo facciale. l'ho portato per un anno e mezzo anche io. consigliatissimo

@@TheAndreaMarino87 ma secondo me ha fatto qualche puntura ... Anche io naso era diverso

yesss ❤️ quale vi piacerebbe vedere prossimamente?

@@GaiasLovelyWorld ovvio quello di coppia, magari colazioni estive😍...che marche di yogurth greco consigli?

@@GaiasLovelyWorld come mi mantengo in forma Il mio allenamento d'estate Motivazione per alimentazione sana e allenamento Challenge cibo Cosa mangio in un giorno Ricette piatti di pasta e cereali sane I video cibo sono i miei preferiti in assoluto ☺️

Che monelli

anche io continuo a cambiare idea!!

Presa su Amazon

@@GaiasLovelyWorld bellissima! Grazie😍

siamo viziati ahah

@@GaiasLovelyWorld I vizi, quelli belli. Comunque vorrei provare quel pesto di zucchine e pistacchi. Gnam. Gaia, secondo te è adatto a condirci anche un po' di pasta?

Oddio mi dispiace tantissimo🥺

Cavoli mi spiace un sacco :( daiiii resisti!!

Io abito a Bollate 💪🏻

Primark!

E con la carne ha ricominciato ❤️

Io lo adorooo ahaha

Ma se a lei piace di più così, qual è il problema o la stranezza?

Questa ragazza ha messo l’apparecchio e fatto il filler al mento retruso😘

cosavedo cosasento ha solo detto la verità è comunque hai ragione anche tu perché si è posta in modo un po’ aggressivo

Non si è rifatta. Ha fatto il filler di acido ialuronico al mento e al naso

Per i denti invece ha l'invisalign.

Mosche maledette😭

Beh oddio, la carne rossa è classificata come potenziale cancerogeno, la carne lavorata come cancerogeno sicuro (al pari del fumo di sigaretta e dell’amianto), la carne bianca no ma sanno tutti quanto sia imbottita di antibiotici (se presa da allevamenti intensivi). E non lo dico io, ma l’organizzazione mondiale della sanità

Valentina Gastaldo e poi ci sono generazioni come i nostri nonni e bis nonni che hanno sempre mangiato tutto e ancora campano

LollaMakeUp i nostri nonni e bisnonni non mangiavano carne come la mangiamo noi oggi, perché era costosa e non tutti se la potevano permettere. Oggi costa poco (se la prendi al supermercato, e chiediamoci perché costa meno di quella del macellaio), quindi è accessibile a tutti, ma prima palle proteine si prendevano dai legumi. Non a caso la dieta mediterranea è composta da metà proteine vegetali in una settimana e metà proteine animali. Comunque sono contenta che i tuoi nonni siano campati bene, mia nonna ha avuto un cancro al colon dovuto probabilmente al consumo di carne rossa 🙃 e glielo hanno detto gli oncologi eh, non le ho fatto io la diagnosi.

È la carne lavorata potenzialmente cancerogena

a la carne lavorata è cancerogena, quella rossa è potenzialmente cancerogena. Prova a cercare su google, ci sono moltissimi articoli a riguardo dopo lo studio dell’OMS

❤️❤️ anche due

Lei digiuna per giorni 😢

@@GaiasLovelyWorld mi spiace.... Provate a cambiare cibo.... Non saprei a me ma veterinaria dice sempre che se un giorno non mangia l'importante è che abbia l'acqua.... Spero tu possa risolvere

Forse non hai visto tutto il video, perché ha mangiato del cioccolato proprio dopo pranzo! Dopo cena ha pure mangiato un gelato!! È normale mangiare meno d’estate a causa del caldo.. non mi sembra stia dando messaggi sbagliati, anzi.

@@margheritasecchi6040 ha mangiato il cioccolato specificando che prende il ritter perché u qudratini sono piccoli...si poi ammetto, in fondo al video non ci sono arrivata perché purtroppo la vedo troppo cambiata e non riesco più a seguirla...ma ovviamente si tratta di un'opinione assolutamente personale e non un giudizio. Mi preme solo che le ragazzine non travisino certi messaggi che vengono lanciati dai social. Tutto qui 😊

Hai ragione...