Ich: _schaue ein Video wie ich mein Gehirn austricksen kann_ Mein Gehirn: Ne danke ich lass mich nicht austricksen Ich: Hold on, this whole operation was your idea...
Es ist so spannend, was in unserem Gehirn so alles vor sich geht... Und mit dem Wissen darum und ein paar Tricks können wir schlechte/ungewollte Gewohnheiten so viel leichter verändern!
Ich hab kein FB und Insta mehr... schaue kaum Filme... keine Pornos ... und es is alles viel enspannter und schöner. Ich bin deutlich glücklicher was sich auch auf meine Beziehung und meine Freunde/Familie/Beruf/Gesundheit auswirkt 👻 einfach mal machen!
Bin zwar deutlich disziplinierter, als noch am Anfang des Jahres, aber ich zocke zu viel an der Play Station und schaue noch zu viel Netflix&Co. Ab jetzt werde ich beides deutlich reduzieren, um meine Zeit besser zu nutzen.
Bei mir ist es schlafen, Serien /yt schauen oder canabis Hab ehrlich gesagt früh gemerkt das sozial Media mich suchtig gemacht hat und hab eigenständig drauf verzichtet/reduziert Aber bei dem 3. Beispiel merk ich vor allem wie ich den Fokus auf mein Leben nicht ganz richten kann (konnt ich zwar noch nie aber jetzt noch weniger) nur.. Ich will einfach nicht aufhören und das ist das Problem
Ich weiss dass ich das nur ind die Komentare schreiben soll, weil es dir hilft Reichweite zu bekommen, aber trotzdem vieleicht hilft es ja, hiermit verzichte ich auf Süsses, Social Media, Pornos und mache mehr Sport und esse gseünder, gutes Video übeigens, Danke
Ach digga war für comitment und Verpflichtung ggü. Einem Coach? Das ist alles Firlefanz von jemandem ,der einen Kurs verkaufen will !!! Die einzigen 2 Regeln lauten: 1. Du musst es wollen ! Du musst den Gedanken haben etwas verändern zu wollen und danach brennen!! Und die 2. Und wichtigste Regel ist : EINFACH MACHEN !! so wie Nike - Just do it ( übrigens: die Geschichte hinter dem Slogan ist motivierender als dieses Video hier). Kein Mensch hat Bock auf Arbeit, oder sich beim Sport zu quälen ! Keiner !!! Aber wir tun es trotzdem oder ? Brauchen Millionen von Mindestlohnarbeitern einen Coach um zur arbeit zu fahren ? Nein! Sie tun es einfach weil es getan werden MUSS ! für die Existenz. Und wenn du mehr willst musst du auch mehr tun
ich nutze kaum social media, sehe nicht fern, beschränke youtube und internet sehr stark, esse niemals zucker, schlafe wenig .... und habe extreme Schwierigkeiten, beim normalen Mahlzeiten mit dem Essen aufzuhören, weil ich es einfach so sehr genieße und nicht aufhören kann oder will und mich nun ständig überfresse.... was ist los? Wie soll ich das in den Griff kriegen? Danke für jeden Tipp!
Cooles video, in der theorie zumindest. Aber braucht es denn nicht disziplin auf netflix, zocken etc zu verzichten? Und wenn man sich dazu zwingen muss, mindert das nicht auch die lebensqualität? Finde du lieferst gute ansätze, um sein leben zu verbessern und an seinen zielen zu arbeiten aber meiner meinung nach ist grundlage hierfür eine tiefer liegende Motivation, die uns antreibt. Als beispiel: vor 2 jahren war ich komplett im kraftsportmodus, ich war 3-4x die woche im gym, ohne mich ein einziges mal zwingen zu müssen. Nebenbei hab ich auch gezockt und netflix geschaut. Heute muss ich mich teilweise wirklich zum sport zwingen, und schaue wie damals netflix und zocke... die umstände sind anscheinend etwa die gleichen aber ich hatte damals eine andere motivation/ antrieb. Dennoch cooles video:)
Meine größten dopaminquellen die nicht gut sind zigaretten und tiktok. Bin seit dem 30.05.diesen jahres rauchtei also seit genau 5 tagen und bei tiktok werde ich mir jetzt einen timer von 30 min stellen. Und dann ausschalten
Heute habe ich mein Gehirn ausgetrickst, indem ich mich überwunden habe nach "Innerer Schweinehund" auf youtube zu suchen, statt meine to-do Liste abzuarbeiten. Wieso fühle ich mich jetzt immernoch schuldig ? Ich weiß jetzt was ich vorher schon vermutet hatte, und dass es anderen usern genauso geht. Aber wie kann ich mich dazu aufraffen meine Liste abzuarbeiten?!
Bei mir War das früher das Zocken. Im Moment zocke ich weniger. Also ja Video Spiele waren oft meine größte Sünde. Ja ich spiele immer noch gerne. Aber es ist nicht mehr so schlimm wie früher.
Ich Michael Schuster, verpflichte mich hiermit hoch und heilig ein Monat lang auf Pornos, Selbstbefriedigung zu verzichten und stattdessen mindestens 1 Stunde täglich an mein Business zu arbeiten. Das ist mehr als nur eine Regel, sondern ein Gesetz!
Hi Leute, kurze Frage: Zählt Spotify bzw. Musik auch zu einer Dopaminquelle? Oder anders gefragt: Wie viele Stunden Musik am Tag ist gesund? (Ich meine damit positive, motivierende Musik) Beste Grüße Flo
Habe seit ca 3 Monaten meinen Pornokonsum auf mittlerweile 0 reduziert und das bzw. die Feierabend Biere fast verbannt. Das Ergebnis ist regelmäßiger Sport und besserer Sex mit meiner Frau. Das Video hat einige Erfahrungen die ich dazu gemacht habe ins rechte Licht gebracht. Danke 👍
Ich verpflichte mich hiermit auf alle meine Dopamin Quellen, in meinem Fall mache ich NoFap, ich verichte auf RU-vid Videos und esse gesünder und lasse Süßigkeiten komplett weg!
Wenn du NF nicht machst, wirst du irgendwann den Drang haben dich dir einer Geschlechtsumwandlung zu unterziehen. Wir vom LBQT Forum warten auf deinen Zuwachs.
Hmm..ich Frage mich bei diesem Video... ist nicht alles schlicht eine Frage des Masses?? Also wo genau fängt die "Sucht" nach Dopamin an ( es geht ja letztendlich um ein Suchtverhalten)...und wobei handelt es sich beispielsweise schlicht eine Freizeitbeschäftigung?? Wenn ich mir die "gesunden" Essregeln einiger Leute genauer anschaue, Sportverhalten oder Karrierestreben, dann komme ich da auch schon mal ins Grübeln...Das Experiment mit den Ratten hat wohl deshalb dieses Ergebnis gezeigt, weil es für diese armen Tiere keine Alternative gab, sich eine "andere Dopaminquelle" zu suchen...für mich ist das deshalb absolut nicht aussagekräftig. Wenn ich mir aber unsere Welt so anschaue, dann kommt mir oft die Erkenntnis, dass (fast) alle Dopaminquellen "künstlich" geschaffen sind und immer neue dazu kommen...Unter "nicht künstlich" verstehe ich zum Beispiel die Dopaminkicks bei der Liebe oder bei Sex :))
