Feiern gehen heißt: die Sau raus lassen, Freunde treffen, Flirten, Trinken, Tanzen… Alles super! Aber wie oft ist zu oft? Wann wird feiern gefährlich oder sogar zur Sucht? Woran du eine Sucht erkennst und wie du es schaffst, dem Teufelskreis zu entkommen, erklären dir Jonas, Lisa und Vanessa im Video!
Mindestens jeder Zweite zwischen 18 und 35 Jahren geht regelmäßig feiern.
Das ist ganz normal und dagegen spricht auch nichts. Wenn du dir aber schon nicht mehr sicher bist, ob du oder ein Freund oder eine Freundin vielleicht zu viel feiern geht, kann das schon ein erstes Warnsignal sein. Bei den folgenden Punkten solltest du aber aufmerksam werden:
1. Sichtbare Folgen wie Augenringe und Müdigkeit
2. Die Konzentration ist schlecht.
3. Schlechte Laune.
4. Kontakte zur Familie und Freunden werden vernachlässigt.
5. Der Feiernde äußert selber das Problem.
Beobachtest du so ein Verhalten bei dir selber oder jemand anderem? Dann überleg einmal, was die Gründe sein könnten. Musst du gerade mit vielen Veränderungen klar kommen und hast du dadurch viel Stress oder sogar Angst? Gerade junge Menschen stehen nämlich oft vor sogenannten „psychologischen Schwellensituationen“. Das kann zum Beispiel ein neuer Job oder das Studium sein, also Situationen, in denen man sich fragt, wo es mit dem eigenen Leben eigentlich hingeht. Und klar, das kann Angst machen.
Feiern hilft zwar dabei dich abzulenken, das funktioniert aber nur kurzfristig. Auf lange Sicht rechts sich die Flucht ins Partyleben . Denn Schlafentzug, Alkohol, Drogen oder laute Musik setzen den Körper unter Stress - das kann Langzeitfolgen haben. Und mal ehrlich: Das Runterkommen vom Feierrausch kann auch ganz schön deprimierend sein, besonders wenn Alkohol und andere Drogen mit im Spiel waren.
Falls du nun auf der Suche nach Hilfe bist, findest du hiereinige Anlaufstellen, bei denen du dich auch anonym beraten lassen kannst:
- Telefonseelsorge (bundesweit und gebührenfrei): 0800 - 111 0 111 oder 0800 111 0 222 (24/7)
- Kinder- und Jugendtelefon: 0800 - 111 0 333
- Drogenberatungen allgemein: www.bzga.de/
Außerdem hat Vanessa noch ein paar Tipps, wie du dich am besten aus den Fängen der Feierkrake befreien kannst:
1. Versuch erstmal insgesamt weniger zu feiern, zum Beispiel nur am Wochenende. Nimm dir für die anderen Abende der Woche was anderes vor. Zum Beispiel Sport! Unsere Folge dazu gibt es hier: • Jeden Tag SPORT - Wie ...
2. Setz dir Grenzen und halte sie auch ein: Trink z.B. maximal 2 Drinks und nimm auch nur so viel Geld mit oder fahr spätestens um 4 Uhr nach Hause.
3. Plan was Schönes für den Tag nach der Party. Das kann zum Beispiel ein Brunch mit Freunden oder eine sportliche Joggingrunde im Park sein.
Übrigens: Falls die ein oder andere Party doch mal zu hart war und du anschließend mit Kater zu Hause sitzt - nicht verzagen, plan&los fragen! Denn Jonas, Vanessa und Lisa wissen ganz genau, wie du möglich schnell wieder fit wirst: • Schon wieder VERKATERT...
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15 сен 2024