@@Io-Io-Io ...daran kann man sehr gut erkennen, welche MACHT unsere Gedanken haben, was oftmals, nein meistens ins Lächerliche gezogen wird, wenn man es äußert!!
Ich schwimme nun schon seit über 10 Jahren das ganze Jahr über draußen. Mein Tip für Anfänger: Jeden Leistungsdruck ablegen. Denn der frustriert nur. Spielerisch herangehen. Mit kleinen Schritten. Besser 10 mal für 10 Sekunden ins Wasser, als 1 mal für 2 Minuten. Und immer nur um soviel steigern, wie es einem gefällt. Denn darum geht's doch schließlich, oder? So ist man auch nach 10 Jahren noch dabei. Die Atemübung habe ich noch nicht gemacht. Mal gucken, ob ich das mal ausprobier.
Hey Leute, soll man beim kalt duschen eigentlich den Duschkopf durchgehend die Zeit auch inklusive dem Kopf ab duschen oder nur den Körper? habe irgendwie gemerkt, wenn ich den Kopf mitnehme, dass ich oft Erkältung Gefühl danach verspüre. Noch jemand die Erfahrung gemacht ich bin gespannt auf eure antworten danke Euch und Peace out!
Ich habe zwar Wims Methode noch nicht vollständig angewendet. Die Atemübungen fallen mir schwer ich habe eine Art PTSD und mein Körper fängt immer an zu Krämpfen weil das Trauma tief im Körper steckt.
doofe Frage, aber woran erkenn ich, dass ich leicht unterkühlt bin? Habe grundsätzlich "Leichenfinger" nach 2 Minuten kalt duschen. An die Atemübungen hab ich mich noch nicht gewagt, einmal ausprobiert, aber nicht mitgekommen und darum aufgegeben😬
habe jetzt drei wochen kalt geduscht und bin mega erkältet, kann kaum schlucken und mein hals schmerzt bei jedem atemzug. was stimmt, ist das sich die stimmung hebt und man mehr energie hat. mein immunsystem scheint das aber gar nicht zu mögen. hat jemand ähnliche erfahrungen?
Dieses event. in Ohnmach fallen ist der Punkt der mir Angst macht und mich davon abhällt damit anzufangen. Ist es nicht generell gefährlich wenn man alleine ist und in Ohnmacht fällt.? Da atmet man ja gar nicht mehr oder doch ? Mein Bruder soll daran gestorben sein weil er Ohnmächtig wurde und somit zu lange ohne Sauerstoff. Da muss mich ja jemand wieder zurück holen oder sehr ich das ganz falsch. Da komm ich dann selber wieder zu mir? Verstehe das nicht .
Wenn du ohnmächtig wirst, atmest du dennoch und kommst innerhalb weniger Sekunden wieder zu dir. Deine Atmung setzt nur aus, wenn du einen Herzkreislaufstillstand erleidest, was auf schwerwiegende anatomische Ursachen zurückgeht (Hirnblutung, Herzinfarkt, Kreislaufschock, etc.) und ist aufgrund von Atemübungen sehr unwahrscheinlich. Höre einfach gut auf deinen Körper. Mache die Übungen mit einer zweiten Person. Erzwinge nichts, wenn du die Luft nicht so lange anhalten kannst. Höre auf, wenn du dich unwohl fühlst. Alles Liebe dir.
@@music4ey Du kannst die Intensität auch selbst variieren, indem du zum Beispiel weniger tief einatmest, oder den Rhythmus langsamer gestaltest. Das habe ich anfangs auch so gemacht, wei ich Panikattacken hatte und damit auch panische Angst vorm ohnmächtig werden. Es gibt sogar ein deutsches Video auf RU-vid mit langsamerem Rythmus. :)
@@impazzita82vertrau deinen Körper schon verhalten macht erst recht schlimmer muss deine Ängste zugehen und nicht weg rennen du schaffst das ich habs auch geschaft 💪
Der Arzt kann dir keine Ratschläge geben. Diese Typen sind vollständig inkompetent. Warum immer dieser Ratschlag? Soll dir eine Tablette helfen? Diese Tiere haben mich fast komplett zerstört.
