aralıklı oruç zamanı kahve ya da yağ yakımı için bulletproof coffee 1. Bölüm • Bel bölgesi yağları, V... instagram'da beni takip etmeyi unutmayın @akin.saatci 2. kanalıma gitmek için / @aknsaatc2243
Ayrica 2 kopeginize de evladiniz gibi baktigimiz icin hem size hem de esinize tskler ederim👏👏Harika siniz. Cok mutlu oldum boyle Guzel bir ornek siniz,durmadan da tekrarlayin litfen de o bazi camasir suyu ile evi temizleyip eve hayvan sokmayan kisilerin cocuklari varsa dinleyen ,gidip ailelerini ikna edebilirler😩Camasir suyu ile yerleri silmek hayvanlari canli Canli katletmek ile esit. Kanser oluyorlar. Cok guzel bir orneksiniz. Sizin gibi genclerin cogalmasi dileklerim ile. Kolayliklar diliyorum ,lLondra dan sevgiler 🕺👏
Bu karşılıklı soru-cvp baska bir yere gidebilir antipatik durabilirdi acikcasi ama tam tersi cok başarılı sempatik olmus. 👍🏻👍🏻😄😄 şu acidan da cok begendim, yorumları böylece açıklıkla tartisabiliyorlar gelen yorumlara çaktırmadan dokundurabiliyor 😁😊hakli veya haksız buldugu yerlerin tekrar uzerinden geçme fırsatı oluyor. Başarılı, seviyoruz 👍🏻👍🏻😍👌🥳 insanların kendinden emin veya nazik olması neden megolomanlik olsun ki... 🤷♀️ "Adam derken...." hahahaa 🤣🤣
Bu seri şahane olmuş, bu zamana kadarki (gelen konuklara ayıp etmek istemem) en eğlendiğim videolar bunlar oldu. Genel olarak tüm videolar için, emeğinizin için, verdiğiniz bilgiler için ayrıca teşekkür ederim, bunca işiniz, yoğunluğunuz arasında bu kadar özenli videolar için. Bunun 5 dakikalık bir iş olmadığını biliyoruz emin olun🙏🏽 Benim faciayla ilgili sorum var, sizin videonuzu izledikten sonra bu konuyu araştırdım silikon aparatlarla vakum masajı yapıldığını öğrendiğim faciayı toparlamak için. Öneriyor musunuz? Egzersizlere nasıl entegre edilir, nasıl yapılır, sıklığı vs hakkında bir video gelir mi? 😊
Güney Koren'in ünlü film yönetmeni Kim Kiduk vardı, corona virüsten ölmüştü. Neyse, O'nun bir filmi vardı ''Arirang'' , ararsanız kolaylıkla bulabilirsiniz. Kim Kiduk o filmde kendi kendisiyle konuşuyor ve kendisinin öz eleştirisini yapıyordu. Bu videolar bana nedense onu hatırlattı. Fikri kimden çıktıysa iyi çalışma olmuş. Sevgi ve saygılarımla.
Bu kadar profesyonel biri bu kadar az izleniyorken. Her kendi kendine 10 kilo verip kendini beslenme uzmanı zanneden saçma insanların milyonlara hitap etmesi !!!!!
Akın hocam, merhaba. Sizi uzun zamandır severek takip ediyorum. Kahve videolarınız, aralıklı oruç videolarınız özellikle çok dikkatli izlediğim ve uyguladığım videolardan fakat aklımda bir soru oluştu. Bulletproof kahve aralıklı orucu bozar mı? Kalori içerdiği için teknik olarak bozuyor ancak yağ yakımını etkiler mi? İnternette tatmin edici cevaplar bulamadım, sizin görüşünüzü almak istedim. Şimdiden teşekkür ederim :)
akin bey 🥺 neden instagram takipciniz az diye soyloyorsunuz ya🥺 instagramda cok sey paylasmiyorsunuz birazcik daha cok story falan paylassaniz ordada takipciniz ciniz cogalir
Önceki bir video da anlatmışsınız tek öğün ile beslenmenin önemini bunun için bir soru sormak istiyorum kadınlar günde iki öğün yemekle beslenirse ve dediğiniz gibi kaslarını güçlendirmek için çalışırsa yağ yakmak için gene kardiyo yapmasına gerek varmıdır ?
Hocam merhaba cevaplarsanız cok mutlu olurum, ben sabahlari aç karnına HIIT kardio yapip akşam da ağırlık antrenmanı ve bir gün dinlenme olarak iletlersem nasıl olur acaba?
Mrb hocam ben her sabah 6'da aç olarak 8000 adım yürüyüş yapıyorum eve gelince sade şekersiz tarçınlı kahve içiyorum yarım saat sonrada diyete uygun kahvaltımı yapıyorum.haftada 1 kilo zor veriyorum.Yaptığım sporda yanlış varmı ev işlerinde de hareti sayarsak
günlük kalori ihtiyacım sitede 2800 çıktı bu deneme yanılma yoluyla bir kaç haftada karar verilecek birşey ama ortalama konuşmak gerekirse sabah yağ yakımı için kardiyo yapıyorum ve evde egzersizlerimi yapıyorum kahvaltımdan 2 saat sonra , ev de amatör yaptığım için ve yeni başladığım için 2. günümde bunu hesaplama gereği duydum sabah -ara öğün- akşam yaparken hesapladım her öğünümde gayet doymuş olmama rağmen artısıyla eksisiyle günlük 1400 1500 kalori aldığımı hesapladım ben karın bölgemdeki yağları yakıp vücudumda ki her kası belirginleştirmek istiyorum ne yapmam gerek veya ne kadar yemem gerek nasıl kesin bir karara varabilirim
Hocam iyi günler. Sizden ricam karnın yan taraf yağlanmasıyla (oblikler) ilgili video çekin. Zayıflasam da yanlar bi türlü gitmiyor. İntermittent fasting yapıyorum, 23 saat aç kalıyorum ama yanlardan kurtulamıyorum. Bu problemle ilgili video yaparsanız çok seviniriz. Teşekkürler! Başarılar!
İlgilendiğin teşekkürler @@beyza-hl4rb sadece koşmakla bi şey olmadı diye gittim bi spor hocası buldum ağırlık antrenmanlarına başladım. umarım böyle daha çabuk kurtulurum 😀
Akın hocam 25 haftalık video serisi bitince mi başlasak? Yoğunluktan dolayı paylaşamadığınızı biliyorum. Sorun yok. Peki her gün sırayla mı yapacapız? Ara verecek miyiz
Bir gün yapıp 1 gün ara verebilirsiniz. ya da kanalda bu konuda videolarım var onlara bakabilirsiniz. Bazı öğrencilerim 3 gün egzersiz 1 gün dinlenme 2 gün egzersiz 1 gün dinlenme şeklinde 7ye tamamlıyorlar
Benim merak ettiğim sürekli olarak günde tek öğün şeklinde beslenmenin metabolizmayı çok yavaşlatıcı bir etkisi olur mu böyle bir durumda kilo vermek isteyen biri günde tek öğün ya da aralıklı orucu nasıl uygulamalı
Bir süre sonra vücudunuz alıştığı için kilo verme durur.Aslinda vücut nerde duracağını biliyor.Metonolizmada yavaşlama olmuyor.Kendim yaptığım için biliyorum.Ustelik hiç spor yapmadan
Bu videonuza yeni denk geldim. Maalesef Ülkece işini ciddi anlamda çok iyi yapan kişileri linçlemeyi, içi boş ağzımızı ayıra ayıra saçma videoları çeken kişileri ise yere göğe sığdıramayıp like rekorları kırdırtıyoruz. Gerçekten hak edene hak ettiği değeri verme konusunda berbatız.
Akıllıca Akın hocam ikinci Akın biraz daha halk vari olsa sizin beyefendi yönünüzun daha da zıttı olsa ayrıca devamlılığı sağlayan cümleleri onaylayan cümleleri daha az kullansa ikinizde orda aynı anda cekilmis gibi olur ya da Adanalı versiyonu olsa da olur 👏👏😅😅
@@AkinSaatci tabi lafımız şaka ama hocam çok başarılı olmuş videolar. İnceden sitem de var doğal olarak ve çok haklısınız. Herşeye çabuk ulaşmaya çalışan bir toplum olduk. Hemen en kestirmeden sonuca ulaşma amacındayız. En kısa nasıl zayıflarım, en hızlı nasıl yağ yakarım gibi altında akademik metin olmadan, tweet atar gibi kısacık cevaplarla besleniyoruz.
Hocam lutfen egzersız vıdeolarını yapmayı bırakmayın harıka egzersız bunlar çok ıyı daha fazla yaparsanız sevınırım. Hergun acıp abs challeng bacak tum vucut hııt yapıyorum sızle ne olur artsın azalmasın
