Yağ yağ dediniz, içim kalktı... Sürdürülemez sistemlere karşıyım... Akşam yemeğini erkene al, dişlerini yemekten hemen sonra fırçala, açlık hissedersen rezene çayı iç... Kiloların gitsin... Hepsi bu... Ayşegül Çoruhlu yu izle...
Emin misiniz demiyorum Çünkü eminsiniz Önce şu an ki fotoğrafını çek Sonra Sizinle 3-5 ay sonrasında görüşelim 1-) kilo vereceksiniz Yüzünüz 2-3 yaş yaşlanmana deyecek mi Ellerin ayakların üşüyecek ve sonra Enerjin düşecek Değer mi
Mitoxondri nedir anliyorsunuzsa ve hanqi fonksion yapar biliorsunuzsa o zaman her şey basit. Ben doktor olduğum icin bir sorun yok ,amma her kes te tııb bilgisi olması da mümkün deyil
9 ayda 20 kilo verdim ve 6 aydır aynı kilodayım , hocamın çoğu fikirlerine katılıyorum .Günlük en fazla 2 öğün yemeli, arada bir oruç tutmak iyi olur .gezmiş, ot yemiş hayvanın etinde , yumurtasında omg-3 yağ çok daha fazladır. Hangi buğday ne tür ekmek ,(kepekli tam buğday) olursa olsun , ekşi maya ( eskiden hamur 1-2 gün beklerdi fermente olurdu, vucuda zararlı olan guluten ve şeker %70 azalırdı ) usulu yapılmadığı surece Bağırsakları bozar , bozulan bağırsaktan sonra emilim olmaz minarel ve vitamin eksikliğinden vucut savunmasiz kalır , her türlü rahatsızlar başlar. Mide asitini güçlendirmedikce ( sirke limon ) ve bağırsak duvarını düzeltmedikce ( guluteni kes ) diğer sorunlar çözülmez . Ana yiyecekler abartmadan kırmızı et ( gezmiş ot yemiş hayvan koyun , keçi garanti gezer😊) gezmiş ot yemiş yumurta , sağlıklı yağlar , zeytinyağ , tereyağ , kuyruk yağ , tahin , vb balık ve deniz ürünleri bunların yanına herzaman yeşil yaprak roka ağırlıklı bol salata. Ve herzaman lahana ve turşusu , guluteni ve şekeri kes , hocamın dediği gibi al . Gerisi gelir. Oruç konusu çok farklı olağan üstü yararları var. Tabiki zaman ve dengere göre tutulmalı. Verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür 🙏❤️
Evet bu bilgiler de cok kiymetli fakat en basitinden sabahtan aksama neler yenmeli öğün vakitleri nasil olmali neler yemeli neler yememeli gibi bir gunluk örnek verilse güzel olurdu bu tarz bir program da bekliyorum
Herhalde Reklam gibi oldu ama birkaç tüyo verdi Sağ olsun tahin yemek lazım sabah aç karnına bir kaşık tahin atıştırmalık ama öğün söylemedi Bir de pizza gibi şeyler gözleme gibi şeyler yapınca siyez unu sağlıklı unlar olması lazım Bir de spor yapmamız lazım çaktırmadan söylediği daha çok kalori yapmamız lazım hareket yapmak lazım Neyse bu kadarı da yeter
Merhabalar hocam, videolarınızdan çok faydalandım. Kilo alabilmek ile ilgili ayrıntılı bir video çekebilir misiniz? Ben 2020 yılında birden 48 kilodan 42 kiloya düştüm. Şu an 44 kiloyum bir türlü 48 olup sabit kalamıyorum. Videolara çok minnettarım, kitaplarınıza da. Teşekkürler 🙏🏻🫡
Bu videonun ne hayatta vermek istediği mesaj dikkatli olursanız odaklanırsanız zamanla çok kolaylıkla kilo verebilirsiniz ve önemli olan yorulmadan sıkılmadan kilo verebilirsiniz yani sürdürülebilir
Aslinda hocamin anlatimi bir yasam tarzı hayat boyu lazim gelen bilgiler zayiflama onun bir parcasi olarak ele alinmiş saglikli zinde bir hayati anlatiyor emeğinize yüreğinize sağlık cok teşekkür ederim
Çok afedersiniz biz bu dediklerinizi nerden bulacağız doğal olarak etimizi kasaptan alıyoruz balık deseniz mevsiminde alıyoruz başka nereden temin edelim yani tamamını açık ve net açıklamanızı ve lütfen kısa ve öz her insanın anlayacağımız şekilde bir vidyo bekliyoruz lutfen
Tüm diyetler beslenme programları yağ yakma üzerine endeksli.Oysa günümüz problemi kas eksikliği bundan kimse bahsetmiyor.Kas olmadan vücut yağ yakamaz.
Bist du blablabla hiçbir şey yok bir sürü konuşuyorlar hiçbir şey yok ilk RU-vid çıktı millet boş konuşarak para kazanmanın yolunu bulmuş Yazıklar olsun size
