2017-yil Mens sport fizik kategoriyasi boyicha O'zbekiston chempioni Bahromjon Boymirzayev bugun sizlarga 2018-yil Bodibilding va fitnes bo'yicha Markaziy Osiyo chempionati oldidan yelka hamda biseps mashqlarini olib boradi.
Тимур Здравствуйте, сделайте пожалуйста толковое видео на тему тренировки при проблемах в поясничном отделе(грыжи, протрузии). Актуальная тема, мало толкового контента по этой проблеме.
Ассалому алекум яхшимисиз Ака, саволим шуки янги тош котаришни бошлаганларга машкни бошлашдан олдин кандай нарсалар йейиш йоки ичиш керак. Жавоб учун рахмат
Илтимос жавоб кайтаринг кутаман Саволим хафтада 3 кун яьни через день тренировка килиш кере Яьни 1-кун груд ва трисепс 2-кун спина бисепс 3-кун плечи и ноги а буйин кисми билан елкага качон шугулланса булади
Aka malumotlar uchun raxmat zor Shu tramma olishVA uni davolash haqid ham vido qililar iltimos! Man ham yelkadan tramma olgandim to'lliq qizimasdan og'ir tosh kotargandim shunga haligacha yelgamdan qirsillagan ovoz chiqadi VA qiziganimda ozgina ogriq bor!!!
иложи буса через ден килинг негаки востоновления булиш учун ..хар кунни орасида 1 кун дам билан килинг шунда котиб колмайсизда вес тезрок оласиз..агар хар шугуллансаез мускуллариз чарчаб колади вес олишга ва дам олишга успет килолмиди
@@aliyorbekdadaquziyev3977 aka chekorin foydaliyu nos chekish buni hamma biladi protein creatin aminolar ichib otirmen nos chekib trenirofka qisez hali katta fitness yulduzi bolasiz
Hatoyu bu yelka bilan qol oldiga ishlash hich qachon ishlanmidi ikkalas bir biriga yopwb turibti hozr yelkga iwlab turb keyn qolli oldiga iwlaw notogri yelkaga berlgan yuklamala qolga ishlayotganda malum bir qismi otb ketad keyn dumalo yelkadan kichkina yelkaga aylanb qolad
