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La prima classe di yin yoga sul canale! Spero vi piaccia questa sequenza per rilassare in profondità il corpo e sciogliere blocchi fisici ed emotivi.
Rimarremo in ogni asana (posizione) da 1 minuto a 5 minuti rimanendo presenti e osservando le sensazioni senza giudizio.
La sequenza è lenta e rilassante ma solo apparentemente semplice perché la nostra mente tende invece ad essere rapida e scattante, poco abituata a restare.
Questa sequenza può essere praticata anche alla sera prima di andare a dormire o in qualsiasi orario del giorno vi sia più comodo, magari a qualche ora di distanza dall'ultimo pasto.
Fatemi sapere come vi sentite dopo questa classe e buona pratica!
Namastè
Federica
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DISCAIMER:
Toyoga consiglia di consultare il proprio medico in merito all'applicabilità di eventuali raccomandazioni e di seguire tutte le istruzioni di sicurezza prima di iniziare qualsiasi programma di esercizi. Quando si partecipa a qualsiasi programma di esercizi fisici, esiste la possibilità di lesioni. Se segui questo programma di esercizi accetti di farlo a tuo rischio e stai partecipando volontariamente a queste attività, assumendoti tutti i rischi di lesioni a te stesso.
17 сен 2024
