Diese 60-minütige Yin Yoga Stunde lässt dir viel Zeit loszulassen und in die Tiefe zu sinken. Eine Auszeit um den Körper in der Tiefe zu erreichen und den Geist zur Ruhe und in einen Zustand tiefen inneren Friedens und der Stille zu bringen.
Die Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:
- liegender Halbmond
- halber Schmetterling
- Libelle
- Anahatasana ( Herzöffnung)
- schlafender Schwan / alternativ Nadelöhr
- unterstützter Fisch
- liegende Drehung
Zusätzlich und ausgleichend sind noch folgende Asanas dabei:
- Shavasana
- Hüftkreisen
- Scheibenwischer
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Vielen Dank!
Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten.3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
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16 сен 2024
