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Mittel gegen innere Unruhe innere Anspannung lösen
Sicherlich kennst du Phasen von innerer Unruhe. Diese Unruhe kann durch Faktoren wie Zeitdruck oder bevorstehende Prüfungen entstehen, aber manchmal bleibt die genaue Ursache auch im Dunkeln.
Während stressiger Zeiten ist dein Gehirn sehr aktiv mit Problemlösungen beschäftigt. Im Wesentlichen bedeutet innere Ruhe also, das Loslassen von ungünstigen Denkmustern.
Ich gebe dir 3 Tipps wie du innerlich wieder ruhiger werden kannst. Bewusstes, tiefes Atmen aktiviert das beruhigende parasympathische Nervensystem. Auch kleine körperliche Aktivitäten können dazu beitragen, Stress zu reduzieren.
Mithilfe deiner Vorstellungskraft kannst auch du in eine innere Welt der Entspannung eintauchen. Regelmäßige Entspannung ist Teil eines gesunden Lebensstils und ein Weg zu innerer Ruhe. Sorge also stets gut für dich und versuche dir bewusst Zeit für Entspannung einzuplanen!
3 окт 2024
