Olá para longevidade yoga. Foi ótimo este alongamento pós treino. . muito bom 😊 só queria um demonstração dos quatro apoios levantar os joelhos , ficam dobrados na mesma uns ctm do chão. Baixar a testa poucos ctm das mãos, que estão cruzadas no chão. E por fim o mesmo com os cotovelos!,!! Será que compreendeu!?... espero que sim... Eu já tentei com o meu professor, mas fui incapaz!!😮
Aula Maravilhosa!!! Eu fiz esta aula após o treino e foi ótimo ! Agora fiz novamente mas como alongamento matinal e estou me sentindo muuuito bem 🤩 💪🏻💓🙏🏻
Professor Vinícius muito obrigada pela maravilhosa aula de alongamento. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻Tenho fibromialgia aguda crônica sofro com dores terríveis. 😭 Voltei a fazer exercícios físicos na academia semana passada pois fiz 3 cirurgias. Estou sem exercitar desde março deste ano. Preciso principalmente de alongamento e aeróbico. Continuarei seguindo suas aulas e compartilhar. Gratidão.🙏🏻
Aqui está para os glúteos: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-9ptbBiDQyio.html Lombar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8zkqdo389HA.html
Eu não acho tão boa para o pré-treino, no entanto ela vai melhorar a mobilidade geral no treino e se você estiver com o corpo muito duro também será útil, nesses casos é interessante fazer. Para destravar os ombros e as costas: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-X8MRER4T86w.html Para aliviar as dores na lombar: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8zkqdo389HA.html E se você não é inscrita no canal, se inscreva por aqui: youtube.com/@longevidadeyoga/?sub_confirmation=1
Essa aula deve ser feita imediatamente após o treino de musculação? Ou pode ser feito no outro dia? Obrigada, amo suas aulas, você transmite muita calma e paz ❤❤❤
