Nach einem anstrengenden Tag sind achtsame Yoga Übungen eine ideale Möglichkeit um Stress und Spannungen abzubauen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten. Diese kurze 15-minütige Yogaeinheit hilft dir loszulassen und Körper, Atem und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen um zu entspannen und zu regenerieren. Mit einer passiven Umkehrhaltung entlastest du deine Beine und Füße und sorgst für tiefe Entspannung im Nervensystem.
Übe immer achtsam, entsprechend deiner körperlichen Voraussetzung. Bei gesundheitlichen Problemen solltest du vorher einen Arzt aufsuchen. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.
Weitere Informationen findest du unter: 3xom.de/Gesundheit
www.3xom.de
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16 окт 2024
