Yogaya yeni başlayanlar için Yoga Başlangıç Serimin 5 bölümünden oluşan çok etkili bir program hazırladım! Küçük notlar düştüm, bakıp uygulamanızda fayda olacaktır. Kanalıma abone olup yeni videolardan haberdar olmak için bildirimlerinizi açmayı unutmayın ❤︎
Yogaya Yeni Başlayanlar İçin Aylık Program
1. Hafta her gün : 1. bölüm
2. Hafta her gün: 1. bölüm + 2. bölüm
3. Hafta her gün: 2. bölüm + 3. Bölüm
4. Hafta her gün: 3. Bölüm + 4. Bölüm
5. Hafta her gun: 4. Bölüm + 5. Bölüm
6. Haftada orta seviye yoga videolarımı deneyebilirsiniz.
* 6. haftanın devamında her gün orta seviye videolarımı yaparak devam edebilirsiniz.
* Her gün sabah-akşam nefes & meditasyon videomu uygularsanız akciğer kapasiteniz yükselmiş, bağışıklığınız artmış, cildiniz tazelenmiş ve stresiniz azalmış olacak.
Nefes & Meditasyon Linki: • Doğru Nefes Nasıl Alın...
* Oruç tutarken yoga yapmak çok faydalıdır, daha az yemenizi sağlar. Yogayı iftardan önce yapmanız daha uygun olacaktır. Yediyseniz 30-45 dk bekledikten sonra yoga yapabilirsiniz.
Yoga Başlangıç Serisi için:
1. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
2. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
3. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
4. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
5. Bölüm: • Yoga Başlangıç Serisi ...
Sevgi ve sağlıkla kalın, namaste...
Yogaya yeni başlayanlar veya sıfırdan başlayacaklar için aşama aşama yol alacakları bu çok güzel seriyi evde rahatlıkla uygulayabilirsiniz. Bu serinin daha ilk videosuyla zihninizin ve bedeniniz yumuşayacak, vücudunuz ve bağışıklık sisteminiz güçlenecek. 3. Bölümü tamamladığınızda ise çok daha güçlü,esnek ve tazelenmiş hissedeceksiniz. Yukarıdaki programı günü gününe yaparsanız sonuçlarını çok hızlı göreceksiniz.
Covid-19 salgınının dünyayı sarstığı bugünlerde en çok dikkat etmemiz gereken şeyin sağlığımız olduğunu bir kez daha anladık. Bu yüzden Harvard Üniversitesi Tıp Okulunun yaptığı açıklamaya göre de bu salgından etkilenmemenin en iyi yolu yoga yapmaktan geçiyor. Çünkü yoga, stresi azaltıp zihin ve beden kontrolünü ele almanızı sağlamanın yanı sıra nefesi doğru kullanmayı öğretip oksijeni en verimli şekilde vücudumuza enjekte eder.
Nefes ise yaşamdır, sağlıktır, bağışıklıktır...
Sevgi ve sağlıkla kalın... ❤︎
Sorularınızı, görüşlerinizi ve isteklerinizi yorum kısmına bırakın, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum. Videoyu beğendiyseniz de beğen tuşuna basın ve sevdiklerinizle paylaşın ♥
Her hafta yeni videolarda görüşmek üzere, kanalıma abone olmayı unutmayın! Sevgiler ♥
Instagram hesabım: / ayseyogadynamics
Facebook sayfam: / ayseyogadynamics
#yogayabaşlangıç #yoga #sağlık #nefes #bağışıklık #egzersiz #mindfullness #ayseyogadynamics
25 апр 2020
